Допомога по Теле2, тарифи, питання

Діти так неохоче укладаються увечері, що батькам доводиться витратити багато сил, щоб укласти їх спати. Тим часом вчасно заснути дуже важливо, а привчати малюка до швидкого засинання потрібно змалку. Допомагають швидше заснути нехитрі, але приємні звичаї, які проводити треба разом із дітьми. Спочатку це може здатися складним, зате потім сам організм сприйматиме їх як команду до відбою.

Відправляючи дитину спати, доводиться бути одночасно спокійними та наполегливими. У жодному разі не можна підвищувати голос, відправляти до ліжка раніше терміну, караючи за провину. Сон не має стати платою за провину. Щоб малюк охочіше вирушив у ліжечко, виявіть фантазію.

Іграшка – хранитель снів

Деякі вередують з простої причини, вони бояться темряви, нічних кошмарів. Впоратися з цим можна. Діти охочіше засинають із тим, кому довіряють. Нехай у малюка з'явиться іграшка, яку він братиме з собою, коли лягає спати. Можна пояснити, що вона захистить його вночі, подбає про те, щоб снилося лише приємне.

Традиції перед сном

Різкий перехід від активної діяльності до нічного відпочинку неможливий, тим більше коли дитина захоплена чимось цікавим. Вихід один - зробити так, щоб підготовка до сну викликала інтерес. Це може бути читання казок на ніч, укладання ляльок спати, купання разом із іграшками. Малюкові буде дуже приємно, що проводите з ним час перед сном. Список таких занять залежить лише від батьківської фантазії.

Такі традиції мають стати регулярними, завжди починатися, закінчуватися одночасно. Спочатку самим батькам доведеться важко дотримуватися встановленого розпорядку. Зате потім, коли вони разом із дітьми до них звикнуть, відхід до сну проводитиметься точно за розкладом.

Ніколи не порушуйте прийнятого розпорядку, оскільки потім важко повернутися. Незважаючи на те, як відбувається звична підготовка до сну, в кінці побажайте малюкові Надобранічсолодких снів, звичайно ж, поцілуйте. Нехай мамине кохання стане логічним завершенням дня.

Як заснути за 1 хвилину дітям?

Кажуть, що діти уві сні ростуть – це чиста правда. Нічний відпочинок має тривати відповідно дитячого вікущоб малюк ріс, правильно розвивався. Проте їх важко вчасно укласти і тим більше досягти, щоб вони заснули. Часто у цьому винні самі батьки, оскільки порушують такі правила:

Не дотримуються порядку дня, адже його вигадали не на порожньому місці. До 12 років у середньому діти мають спати до 10 години. Діти підлітки можуть спати близько 8 годин, як дорослі.

Діти мають бути активними протягом дня, гуляти, грати з однолітками.

Активні фізичні ігри, перегляд мультфільмів та телевізора потрібно закінчити за 2 години до сну, щоб нервова системавстигла заспокоїтись до цього часу.

Вечеря не повинна бути пізньою, інакше просто фізично неможливо заснути. Якщо малюк заявляє, що голодний, можна запропонувати йому теплого молока із медом. Таке поєднання заспокоює.

Як швидко і міцно заснути дитині в 10, 11 та 12 років

Дітям старшого віку навряд чи вдасться заснути після прочитання однієї-двох казок. Тому для них підходять вже дорослі правила: рання вечеря щонайменше за 4 години до відбою, пробіжка перед сном або прогулянка із собакою. Щоб підліток швидше розслабився і зміг заснути, увімкніть музику. Це обов'язково має бути спокійна мелодія, а ніяк не його кохана музична група. І перед сном – жодних тістечок та печенюшок!

Виявляється, все просто і батькам не потрібно вигадувати нічого нового. Якщо вдасться привчити швидко і без проблем засипати з малого віку, ця якість збережеться у зрілому віці.

Список використаної литературы:

• Левін Я. І., Килимів Г. В. Деякі сучасні підходи до терапії інсомнії // Лікар. – 2003. – № 4.
• Котова О. В., Рябоконь І. В. Сучасні аспекти терапії інсомнії // Лікуючий лікар. – 2013. – № 5.
• Т. І. Іванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабічов. Безсоння (лікування та попередження). - М: Медгіз, 1960. - 37 с.

У батьків зазвичай батареї сідають раніше, ніж у дитини закінчується завод. Ось способи зробити так, щоб ці маленькі очі закрилися.

Заспокоюйте вдень. Якщо ви багато тримаєте дитину на руках і заспокоюєте протягом дня, дитина стає спокійнішою і краще спить уночі.

Використовуйте церемонії відходу до сну, що постійно повторюються. Чим

старше дитина, тим паче бажані постійні церемонії та ритуали. Діти, що мають постійно повторювані, в межах розумного, церемонії відходу до сну, зазвичай сплять краще. Через сучасний темп життя укладати дитину спати рано і строго по годинах не так реалістично, і цей режим має місце не так часто, як було раніше. Уявіть собі працюючих батьків, які найчастіше повертаються додому не раніше шостої чи сьомої години вечора. Це для дитини найцікавіший час: не чекайте, що він засне, як тільки ви прийшли додому. На той час, як батьки повернулися додому, батько, мати або обоє можуть відчувати величезне бажання вкласти дитину раніше, замість того, щоб мучитися весь вечір з примхливою дитиною. Якщо один або обидва батьки зазвичай повертаються додому пізно, укладати дитину пізнішебільш практично і реалістично. У цій ситуації давайте своїй дитині можливість поспати якомога пізніше в другій половині дня, щоб дитина була добре відпочившою, коли прийде головний для неї час вечірнього спілкування зі стомленими батьками.

Вдавайтеся до технік релаксації.Заспокійливий масаж або тепла ванна – гарне рішення для розслаблення напружених м'язів та перевантажених мізків.

Захитуйте у сумці.Ця техніка найкраще підійшла нашим дітям, особливо одному, який проводив більшу частину дня в перезбудженому стані і ніяк не міг вгамуватися.

Заколисуйте грудьми.Відхід до

сну у материнських грудях стоїть у статті списку природних снодійних. Затишно влаштуйтеся поруч зі своєю дитиною і годуйте її грудьми, доки вона не засне. Плавний перехід із теплої ванни через теплі руки до теплих грудей і потім у теплу постіль зазвичай веде до сну. Дітей, що знаходяться на штучному вигодовуванні, теж можна заколисувати таким способом.

Заколисуйте за допомогою батька.

Як було зазначено вище, заколисувати не обов'язково означає годувати грудьми. Батьки теж можуть заколисувати, вдаючись до своїх власних унікальних чоловічих способів. Має сенс дати дитині можливість випробувати і материнські, і батьківські методи укладання спати.

Влаштовуйте дитину зручніше.

Ваша дитина може бути практично готова заснути, але при цьому може не хотіти, щоб її поклали кудись спати на самоті.Після того як ви похитали дитину, поносили на руках або в сумці або погодували дитину, так що він заснув у вас на руках, ляжте на своє ліжко зі своєю сплячою дитиною, притисніться до неї і почекайте, поки вона не буде міцно спати (або поки що ви не міцно спатимете).

Захитуйте.Крісло-гойдалка, що стоїть біля ліжка, мабуть, головний предметмеблі для вашої спальні. Дорожіть цими моментами заколисування дитини, оскільки вони бувають тільки в ранньому віці і скоро минають.

Ліжечко на коліщатках.Припустимо, ви спробували все. Ви готові відправитися в ліжко або готові відправити в ліжко свою дитину, але вона ніяк не може заспокоїтися. Як останній засіб покладіть дитину в автомобільне сидіння і катайте, поки вона не засне. Постійний рух – самий швидкий спосібвикликати сон. Цей ритуал відходу до сну особливо добрий для батьків і дає втомленим матерям можливість відпочити від дитини. Ми використовували цей час у дорозі також і для такого бракуючого нам спілкування один з одним, розмовляючи в машині, поки дитина клює носом і засинає від безперервного руху і шуму двигуна. Коли, повернувшись додому, ви бачите, що дитина міцно спить, не виймайте її відразу ж із автомобільного сидіння, інакше вона, швидше за все, прокинеться.

Віднесіть дитину прямо в сидіння в свою спальню, і нехай дитина залишається в ній, як у ліжечку. Або, якщо дитина знаходиться в дуже глибокому сні (перевірте, чи є така ознака, як мляві кінцівки), можливо, вам вдасться витягти її з сидіння і перекласти в ліжечко, не розбудивши.

Механічні матері.Технічні пристрої, призначені для того, щоб укладати дітей і не дозволяти їм прокидатися, стають все більшою і більшою індустрією. Втомлені батьки викладають великі гроші, щоб добре поспати вночі. Немає нічого страшного в тому, щоб використовувати їх як останній засіб, коли у справжньої мами сіли батареї, проте постійне застосування цих штучних засобів може бути нездоровим. Пам'ятаю статтю в газеті, що розхвалює переваги, що забезпечує міцний сон плюшевого ведмедика, з касетним плеєром усередині, який програє пісні або записані звуки дихання. Дитина може притиснутись до співаючого, дихаючого, синтетичного ведмедя. Ми особисто не бажаємо, щоби наші діти засипали під чужий неживий голос. Чому б не дати дитині справжнього батька?

Дивіться, чи мляві кінцівки. Всі ці поради щодо укладання дитини спати не принесуть жодної користі і всі ваші праці будуть витрачені даремно, якщо ви спробуєте втекти, коли ваша дитина ще перебуває в стані швидкого або поверхневого сну. Дивіться, чи є такі ознаки глибокого сну, як нерухоме обличчя і мляво звиваючі кінцівки, і якщо так, тоді ви можете без побоювання перекласти свій скарб у його гніздечко і вислизнути геть.

Сон дитини на 2 місяці: як допомогти малюкові солодко спати?

Доброго дня!

Сьогодні прийшов цікавий лист від читачки про сон маленької дитини, і я постараюсь на неї докладно відповісти

«Добрий час, Людмило! Мене звуть Наталя, я мама двомісячного малюка.

Нещодавно прослухала запис вашого семінару про дитячий сон. Ця тема для мене нова та невивчена. Справа в тому, що я не зовсім розумію, чи правильно я все роблю. Ми намагаємося налагодити режим. Мій малюк відмінно засинає відразу після ванни, це десь о 20.00-20.30, але сон його може тривати близько години, а потім він все одно прокидається. Чи повинна дитина в цьому інтервалі з 21.00 до 24.00 прокидатися і не спати? І скільки треба вранці вставати? Рано не виходить, тому що мені хочеться виспатися, а до 7-8 ранку я не встигаю. Чи не страждає від цього малюк? Якщо вам не ускладнить, хоча б коротко дайте відповідь на ці питання. Заздалегідь дякую.»

Отже, за 2 місяці дитина скільки спить? Чи є норми?

Звичайно, як у будь-якому віці є середні орієнтири на які варто дивитися! АЛЕ! у 2 місяці на дитину ще дуже сильно впливає те, як її доглядають - чи все м'яко і дбайливо, чи достатньо дитина перебуває на руках у мами, чи отримує вона потрібну кількість тепла і ласки, як вибудуване грудне вигодовування?

Можливо, у це складно повірити, але якщо дитина почувається в безпеці, а це досягається діями мами, то і сон її стає спокійнішим.

Двомісячна дитина спить неспокійно і недовго, якщо вона спить одна! Це пов'язано з особливістю мозку – поверхневий сон поки що переважає над глибоким і дитина під час легкої фази сну дуже чуйно відстежує – поряд з ним мама чи пішла?

Якщо Ви поклали дитину в ліжечко, і відійшли, то швидше за все через 30-40 хвилин вона обов'язково прокинеться і покличе вас. Сон дитини у цьому віці нетривалий.

Найчастіше двомісячний малюк поєднує ссання грудей та сон. Так, наприклад, якщо Ви годуєте малюка, а він при цьому заплющив очі, його тіло розслаблене, повіки прикриті, дихання рівне і спокійне - можна з упевненістю сказати, що малюк спить під грудьми. Для маленької дитини такі сни – типові! Цьому не треба заважати, і це не потрібно перебудовувати!

Всьому свій час! Дитина буде рости, цикли сну ставати довшими, впевненість дитини у вас зміцніє і вона буде здатна деякі сни спати лежачи один у ліжечку.

Проте серед моїх клієнток із двомісячними малюками такої ситуації практично не буває. Найчастіше діти сплять або у слінгу, або мама лежить поряд і дитина спить під грудьми.

Часто мами скаржаться, що дитина в 2 місяці погано спить.

Це означає, що дитина не хоче спати один або його сон дуже короткий 20-40 хвилин.

Я не хочу вас засмутити, але це нормально! Так і спить психологічна здорова дитина на грудному вигодовуванні! А з пантелику Вас збивають збірні солянки статей авторів, які ніколи не спілкувалися з нормальним немовлям і пишуть, що в 2 місяці дитина повинна спати 15-16 годин, і при цьому у свідомості мами, що читає, відкладається, що 15-16 годин окремо від мами, лежачи в ліжечку.

Так не буває!

Як допомогти маленькій дитиніспати спокійніше?

1. Відстежте час неспання.

У кожному віці воно своє. Чим доросліша дитинатим довше він може обходитися без сну.

Якщо дитина перегулює, у неї в організмі починають вироблятися гормони стресу, дитина входить у першозбудження, може тривалий час плакати і важко заспокоюватися.

Ще однією ознакою перегулювання є те, що дитина довго засинає, навіть при ссанні грудей. Зазвичай немовля йде в сон за 10-15 хвилин. Якщо дитина смокче груди 30-40-50 хвилин і при цьому ви бачите що вона напружена, повіки тремтять, ручки і ніжки продовжують рухатися або тремтіти тобто дитина ніяк не піде в глибокий сон - знайте що дитина перегуляла. Ви пропустили момент, коли його потрібно було вкласти спати.

У 2 місяці дитина не повинна спати довше 1,5-2 годин.

2. Допомагайте дитині розслабитися та заснути.

Якщо Ви бачите, що час неспання добігає кінця і скоро потрібно укладати дитину, беріть її на руки, трохи затемніть штори, і м'яко похитайте малюка на руках. У 2 місяці на сон ще цілком можна сповивати дитину - це допомагає повернути відчуття життя в маминому животику і малюк спокійніше засинає.

Запропонуйте груди, і будьте поруч, поки дитина її не відпустить.

3. Поводьтеся відповідно до віку дитини.

Діти швидко ростуть, і їх ритми протягом першого року життя змінюються дуже сильно. Вам як мамі варто завжди бути напоготові і вчасно міняти час неспання та укладання. Також варто створювати дитині оптимальні умови для її розвитку.

Буквально нещодавно пройшов курс «Мій Улюблений Малюк: секрети розвитку та виховання дитини до року, які має знати дбайлива мама», на першому занятті ми докладно розглянули як змінюються ритми сну, годівлі та поведінки дитини на протязі першого року життя. Рекомендую переглянути цей курс. Це дозволить Вам краще розуміти свого малюка!

Сон дитини в 2 місяці має ще такі особливості:

протягом дня зазвичай буває 2 довгих сну- це означає, що дитина спить від 1,5 до 2 годин, і 3-4 коротких снуколи малюк спить по 30-40 хвилин, найчастіше не випускаючи груди з рота! Знову ж таки повторюся - це норма для немовляти! Це не потрібно виправляти! Це потрібно просто пережити.

Чи потрібний дитині режим у цьому віці?

Про режим 2 місяці говорити не варто, оскільки його немає. Більш виражений режим дня може з'явитися у дитини старше 3 місяців. а до цього віку ще сильні наслідки пологів, і велике значення має те, як Ви доглядаєте дитину протягом дня. Чим більше вражень, стресів, розладів вдень – тим тривожніший сон уночі!

Нічний сон дитини на 2 місяці

Практично будь-який немовля прокидається через 40-60 хвилин після засинання, щоб прикластися до грудей. Якщо мами не було поруч, він може прокинутися остаточно і не спатиме. тому ми намагаємося на момент цього пробудження бути поруч, дати груди, і допомогти дитині заснути далі.

Обов'язково прокидається о 4,6,8 годині ранку на годування. Ці годівлі зберігаються до 2-річного віку.

Якщо 4 годинний нічний паузи немає, і дитина смокче більш часто - це може бути варіантом норми при тяжких пологах, або вагітності з безліччю препаратів, що приймаються. Тут краще нічого не міняти і дозволити дитині вирішити свої внутрішні складності та тривоги поряд з маминими грудьми.

Докладніше про сон дитини до 1 року і причини нічних пробуджень можна подивитися у відеозаписі «Дитина погано спить уночі: як їй допомогти?»

Сподіваюся, що мені вдалося допомогти Вам розібратися з питанням скільки спить дитина в 2 місяці, чому вона може спати погано і як допомогти їй спати краще!

Людмила Шарова, консультант з грудного вигодовування, дитячий психолог.

Оптимальна кількість годин сну для новонароджених діток варіюється від 16 до 20 на добу. Кількість сну визначається багатьма чинниками, насамперед, темпераментом малюка.

Деякі соні воліють засипати відразу після годівлі, заколисані на маминому плечі, а інші, будучи непосидями, прагнуть скоріше вивчити навколишній світ і укласти їх у ліжечко досить важко.

Малюк не обов'язково спить і не спить із постійними інтервалами. Якщо сумарна кількість годин сну на добу (у тому числі і з півгодинними періодами дріми) досягає 16, тоді турбується нема про що.

Малюк не обов'язково спить і не спить із постійними інтервалами.

Проте якщо немовля спить меншу кількість часу, то варто негайно звернути на це увагу.

Можливо, вам доведеться незабаром складати аналізи. Дізнатися, як зібрати сечу у грудничка-дівчинкиабо хлопчика ви можете, пройшовши посилання.

Малюк погано спить вдень. Поширені причини

Навіть якщо ви дійшли висновку, що сон немовляти неспокійний, з частими перервами і менше рекомендованої норми, не поспішайте панікувати. Можливо, причини, через які немовля погано спить вдень, зовсім незначні і їх легко усунути самостійно, не вдаючись до допомоги педіатра.

1. Температурний режим у кімнаті, де знаходиться немовля, повинен бути постійним. Рекомендується провітрювати кімнату без немовляти двічі-тричі на день. Оптимальна температура 21-22 градуси за Цельсієм.Якщо Ви помітили, що дитина активно рухає ручками та ніжками і чхає, швидше за все, вона замерзла і потрібно одягнути її тепліше.

У зимовий період немовлят погано спить вдень через сухість повітря.Якщо в будинку активно працюють батареї, краще використовувати зволожувач повітря який допоможе дитині легко дихати. Однак не варто включати його часто підвищена вологість може зашкодити здоров'ю малюка.

2. Звукові та світлові подразники також можуть стати причиною поганого сну вдень. Перевірте, чи не світить немовля в очі сильне світло, чи не морщится він. Притемняйте приміщення за допомогою штор, щоб створювати оптимальну світлову атмосферу для здорового сну Різкі звуки і гучна музика можуть стати причиною занепокоєння немовляти.

Якщо в будинку активно працюють батареї, краще використовувати зволожувач повітря, який допоможе дитині легко дихати.

3. Дитина потребує постійної уваги , тому не завжди буває досить просто його заколисувати і укласти в ліжечко. В утробі матері він завжди чув заспокійливий стукіт її серця, і тепер засинає переважно у мами на грудях. Багато батьків бачать, що новонароджені діти швидше заспокоюються у вертикальному положенні, коли їх погладжують на руках.

Якщо Ви хочете попутно займатися домашніми справами, звільнивши руки, краще придбати слінг. З ним малюк завжди буде під чуйним наглядом, а мати зможе спокійно зайнятися своїми справами.

4. Одні з найпоширеніших причин поганого сну у денний час – почуття голоду та мокрі пелюшки. Постійно перевіряйте сухість підгузника та вчасно змінюйте його. Годуйте малюка постійно, витримуючи однакові інтервали між годуваннями.

Якщо Ви хочете попутно займатися домашніми справами, звільнивши руки, краще придбати слінг.

Грудничок погано спить вдень часто через дискомфорт від підгузка.Періодично влаштовуйте малюку повітряні ванни в теплому приміщенні, що провітрюється.

Інші причини поганого сну вдень

Крім навколишнього оточення, умови, що заважають заснути немовляті вдень, можуть бути такими:

1.Коліки.Велике скупчення газів у животі заважає немовляти заснути вдень. Прикладіть дитині теплу дитячу грілку і зробіть легкий масаж.При частих кольках педіатри рекомендують дотримуватися наступних правил:

Перед щоденним годуванням малюка слідує укласти на животик на тверду поверхню.

Після годування обов'язково потрібно носити малюка на руках вертикально і дочекатися, поки він відригне.

Перед щоденним годуванням малюка слід укласти на животик на тверду поверхню.

При гострих нападах колік, нагрійте пелюшку праскою до приємної температури і обв'яжіть їй животик грудничка- Це значно знизить симптоми.

Масаж живота робиться легкими рухами за годинниковою стрілкою.

Після годування можна давати трохи кропової води, що знизить ризик виникнення газів у дитини

годує мамі краще виключити зі свого раціону помідори, капусту, гострі приправи, молочні продукти, горіхи. Щодня можна випивати по чашці чаю, що містить мелісу, фенхель, кмин.

Зверніться до вашого педіатра, він призначить препарати, що знижують утворення газів і надасть загальні рекомендації щодо годування дитини

Масаж живота робиться легкими рухами за годинниковою стрілкою.

Якщо малюк перебуває на штучному вигодовуванні, спробуйте змінити суміш . Швидше за все, її склад погано засвоюється в організмі немовляти.

2. Грудничок може погано спати вдень через порушень дихання, можливих захворювань центральної нервової системи. У будь-якому випадку потрібно пройти ретельне обстеження під наглядом досвідченого лікаря.

Що робити, якщо малюк погано спить вдень

Щоденні прогулянки на свіжому повітрідопоможуть нормалізувати сон дитини.Спів птахів і шарудіння листи є для немовляти найбільш умиротворюючими звуками після стукоту серця мами. Свіже повітря сприятливо впливає його загальне самопочуття. Візьміть у звичку гуляти з немовлям двічі на день, крім холодної та похмурої погоди.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть нормалізувати сон дитини.

1. Вдома має бути спокійна атмосфера.По можливості тиша і спокій, щоб немовля не відволікалося на сторонні звуки.

2. Купуючи малюка, використовуйте відвар череди та ромашки , це заспокоїть немовля і підготує його до сну

3. Різні саші з лавандою або валеріаною допоможуть йому швидше заснути.Зшийте звичайний лляний мішечок, наповнивши його однією з трав, і покладіть у ліжечко малюка.

4. Після заходу сонця слід виключити активні ігри. Готуйте немовля до сну заздалегідь - за кілька годин. Приємні погладжування у мами на грудях стануть запорукою міцного сну.

Приємні погладжування у мами на грудях стануть запорукою міцного сну.

5. Негучна релаксуюча музика часто допомагає діткам заснути.

Грудничок може погано спати вдень через підвищений шум з вулиці. У цьому випадку необхідно закрити вікна після провітрювання. Увімкніть імітацію шуму листя або співу птахів. Головне, щоб музика була дуже тихою, не відволікала малюка. Слідкуйте за його реакцією – деякі немовлята засинають дуже швидко, а деяким наявність сторонніх звуків лише заважає.

Дізнайтесь прямо зараз про найкорисніший препарат Плантекс для новонароджених (інструкція із застосування). Від кольк, запорів, здуття, відрижка і для нормалізації травлення.

• Бажаєте трохи довше спати? Правильні асоціації на сон – ваш ключ до успіху.
• Старші діти можуть стати нестерпними, якщо їм занадто потурати, а новонародженого розпестити неможливо.
• Шлях до гарного сну (для всіх!) починається з усвідомлення, чому немовлятам потрібен четвертий триместр ласки та турботи.
• Активізувати дивовижний рефлекс заспокоєння стане нескладно після того, як ви освоїте 5 особливих прийомів (до яких відносяться сповивання, положення на боці/животі, заспокоювання звуком «ш-ш-ш», хитання, смоктання) і навчитеся їх комбінувати.
• Чи є сенс вибудовувати режим дня немовляти? Тільки за умови гнучкості!
• Народження близнюків чи недоношену дитину - це особливі випадки... але є кілька способів, які їм допоможуть спати краще.

Квиток у країну мрій

Виснаженим молодим батькам гарний нічний сон може здаватися чимось подібним до міражу в пустелі: начебто існує, але постійно вислизає. І це зводить з розуму.

Немовлята сплять уривками, їхній сон поділений на такі короткі відрізки, що нам важко нормально виспатися. І навіть якщо ваша дитина заснула на три години, то до того часу, як ви самі заснете, у вас, ймовірно, залишиться лише дві.

Такий графік можна витримати кілька ночей, але коли рахунок вже йде на тижні, недосипання здатне призвести до найсильнішої втоми та спричинити багато серйозних проблем - від сімейних суперечок до депресії, автомобільних аварій та ожиріння.

Чи є рішення?

Багато фахівців говорять молодим батькам, що потрібно просто «зачекати» чи «пережити це». Але я переконався в тому, що більшість малюків - включно з новонародженими - здатні навчитися довше спати... і в більш зручний для решти членів сім'ї час.

Це звучить неймовірно, але навіть дітей, яких щойно принесли додому з пологового будинку, можна навчити спати. Насправді формування сну дитини - завдання досить просте... якщо використовувати правильні асоціації на сон.

Якщо ви займалися за методом «Найщасливіше немовля» або дивилися однойменне DVD, то вам вже знайомі деякі з пропонованих мною прийомів.

Все починається з правильних асоціацій

Як я вже казав, кожен з нас має якісь звички, пов'язані зі сном. Особисто мені ненависні подушки з поліуретанової піни, які пропонують постояльцям у більшості готелів, але якщо я ляжу на хорошу пір'яну подушку - і стану слухати, як дощ барабанить по даху (один з різновидів білого шуму), - то спатиму без задніх ніг. Це тому, що всі ми – заручники своїх звичок.

Деякі батьки турбуються, що якщо вони ласкаво обійматимуть малюка або ставитиму йому диски з білим шумом, у дитини може сформуватися залежність або з'являться «погані» звички. То що відрізняє правильні асоціації на сон від невдалих ритуалів?

Все просто: правильні атрибути засинання допомагають дитині швидко заснути – і довше спати, при цьому вони прості у використанні, від вас потрібні мінімальні зусилля, і від них легко відучити.

У свою чергу, невдалі ритуали можуть допомогти малюкові заснути, але при цьому їх незручно використовувати, від вас потрібно багато зусиль і від них важко відучити.

Наприклад, якщо вашу дитину потрібно тридцять хвилин поплескувати по попі щоразу, коли вона прокидається, або вона вимагає, щоб спати її укладала саме мама (кричить, якщо в цьому намагається взяти участь тато), я думаю, що тут все ясно: це невдалі ритуали .

У перші кілька місяців найкращими асоціаціями на сон можна вважати відчуття, подібні до тих, що дитина відчувала в животі у матері. Що це за відчуття? Щоб у всьому розібратися, давайте здійснимо подорож у минуле... за тиждень до народження вашого малюка.

Чи не надто коротка вагітність? Бракує четвертого триместру

Я знаю, що ви зараз думаєте: «Ви жартуєте? Занадто коротка?! Багатьом матусям останній місяць вагітності видається нескінченним. Печія, набряклі ноги, розтяжки, постійне бажання сходити в туалет - все це може затьмарити радість очікування малюка.

Але це ви ніяк не могли дочекатися, коли нарешті візьмете свого малюка на руки, а дитина, якби у нього був вибір, напевно хотів би ще кілька місяців пожити всередині вас.

Нагадаю: головний мозок вашої дитини став настільки великим, що вам довелося «виселити» його через дев'ять місяців, хоча малюк був ще дуже слабким, зморщеним крихітним чоловічком. В результаті він виявився не зовсім готовим до цього великого злого світу зовні.

Через три місяці ваш малюк вже вмітиме посміхатися, «гулити» і спілкуватися з вами (і пташками на вулиці). Але в перші тижні вам слід сприймати його як плід, що опинився поза материнською утробою.

Насправді у бабусь, медсестер і нянь, які вміють заспокоїти дитину, є один спільний талант: вони майстерно відтворюють умови, за яких малюк перебував у животі у мами.

Для того щоб добре виконувати роль цього живота, вам в першу чергу потрібно знати, як там було. Тепло? Звичайно. Темно? Насправді плід бачить приглушене червоне світло, коли промені сонця проходять крізь зовнішні шари шкіри живота та м'язи. Тихо і спокійно? Зовсім немає!

До народження плід відчуває цілу гаму ритмічних відчуттів: стосується м'яких, як оксамит, стінок матки, постійно похитується, чує гучні свистячі звуки - пульсацію крові в маткових артеріях(Між іншим, дитина не чує биття вашого серця).

Протягом багатьох століть розумні мами знали, що невелике похитування заспокоює дітей. І тільки недавно ми зрозуміли, чому імітація умов, в яких малюк знаходився в материнській утробі, така ефективна... Вона запускає рефлекс заспокоєння!

Великий американський міф - немовля можна розпестити

Через кілька місяців малюк почне використовувати плач із метою маніпуляції. Але поки що вам просто необхідно дати йому впевненість у тому, що ви прийдете, коли б він не заплакав.

Завдяки вашій передбачуваній підтримці в ці перші місяці малюк навчиться довіряти вам і почуватиметься у безпеці. І ця довіра стане надійним фундаментом для всіх його стосунків, заснованих на любові, на все життя.

Не нервуйте, якщо в той момент, коли ви розмовляєте телефоном, дитина починає чергову тираду. Хвилина плачу не призведе до душевної травми. Але дослідження показують, що якщо крики дитини ігнорувати регулярно, це насправді стане для нього справжнім стресом, який підірве його внутрішню впевненість у вас. Ця впевненість - фахівці називають її прихильністю - схожа на клею, який утримує хороші сім'ї разом.

Подумайте про це в такому ключі: якщо людина ігнорує ваші дзвінки, ви можете спробувати зателефонувати знову, проте якщо вами регулярно нехтують, то ви врешті-решт припините спроби встановити контакт. Так само і дитина, чиї усмішки або воркування залишають без відповіді, спочатку ще активніше привертатиме до себе увагу, але якщо і тоді не отримає жодної реакції, то незабаром припинить до вас тягтися і почуватиметься відкинутим і самотнім.

А якщо ви задовольняєте потреби дитини – десятки разів на день – берете на руки або годуєте теплим солодким молоком, то вона думатиме: «Тут так здорово. Коли мені щось потрібне, я відразу ж це отримую... просто чарівництво якесь! Я справді можу довіряти цим людям».

У період від дев'яти місяців до року виникне потреба навчати дитину допустимим нормам і правилам поведінки. («Навіть якщо плакатимеш цілу годину... я все одно не дам тобі ножиці!») Але прямо зараз вашому малюкові дисципліна не потрібна. Йому потрібна непохитна віра в те, що його цінують та поважають, що він під захистом. І ця впевненість так само важлива для його особистості, що розвивається, як і молоко для зростаючого організму.

Тож наберіться терпіння! У найближчі тижні або місяці ви будете м'яко і ненав'язливо показувати малюкові, що він любимо. Ви можете почати з використання правильних асоціацій на сон, а також дати дитині впевненість, яка допоможе їй спокійно спати і знову засинати після раптового пробудження. І якщо ви рухатиметеся маленькими дитячими кроками, без стресів, то його віра у вас тільки зміцнюватиметься.

Комбінування прийомів: формуємо ритуал засипання для Вашої дитини

За допомогою 5 особливих прийомів, якими ви тепер озброєні, ви можете запустити рефлекс заспокоєння в будь-якому місці і в будь-який час, щоб малюк перестав плакати і заснув. А тепер настав час звести докупи всю отриману інформацію і зрозуміти, як допомогти своїй дитині на кожному конкретному етапі перших місяців життя.

Заспокоюємо малюка у перші дні

У перший тиждень або два більшості дітей для комфорту необхідне сповивання та смоктання. Але після того, як ви повернетеся з пологового будинку додому, я рекомендую вам також додати білий шум. Не забувайте, що тиша здається малюкові дивною та незвичною, адже до народження діти чують гучні свистячі звуки цілодобово.

Додаємо спеціальні прийоми Протягом наступних трьох місяців

Через кілька тижнів, крім сповивання, білого шуму та ссання (зараз вже можна давати малюкові пустушку), у вашої дитини може з'явитися потреба в заколисуванні на сон. Запитайте у педіатра, чи можна класти його в гойдалку з горизонтальним положенням спинки. (Не забувайте слідувати порадам з безпечного гойдання, наведеним вище.)

Додаючи прийоми, що допомагають малюкові заснути, не турбуйтеся про те, як відучуватимете його від них, коли він підросте і зможе заспокоюватися самостійно.

Трохи поекспериментуйте та оцініть, яке поєднання особливих прийомів найефективніше саме у вашому випадку. (Повірте мені ... дитина сама дасть вам про це знати!) Нижче представлена ​​схема, на якій загалом змальований даний підхід.

Як заспокоїти дуже примхливу дитину: беріть Вище

Тихий шепіт та легке похитування ідеальні для спокійних дітей. Але, щоб допомогти заспокоїтися і заснути примхливій дитині, потрібно докласти більше зусиль. Це твердження схоже на абсурдну пораду додати ще одне сире яйце в готову суміш для торта... проте воно абсолютно вірне!

Спроба включити рефлекс заспокоєння можна порівняти з бажанням привернути чиюсь увагу. Якщо людина з кимось люто сперечається, то вам, можливо, доведеться поплескати по її плечу кілька разів - і досить сильно, щоб від нього домогтися реакції.

Саме тому звуки пилососа та поїздки на машині по вибоїстих дорогах допомагають дітям заспокоїтися. І саме з цієї причини, щоб утихомирити кричачу дитину, яка любить рух, необхідно використовувати гойдалку для новонароджених і включати швидкий режим з невеликою амплітудою гойдання.

Технічна підтримка: що робити, якщо 5 спеціальних прийомів не працюють

Звичайно, кожна дитина індивідуальна, і жоден інструмент не буде ефективним у 100% випадків. Але мій досвід говорить про те, що якщо все робити правильно, то більш ніж у 90% випадків 5 особливих прийомів допомагають заспокоїти дитину, що плаче, і налагодити сон.

Якщо ви використовуєте 5 особливих прийомів, а дитина все одно плаче, по-перше, переконайтеся в тому, що ви правильно виконуєте кожен із прийомів (поговоріть з інструктором, що працює за програмою «Найщасливіше немовля», або ще раз подивіться відповідний відеоурок). Але, якщо ви впевнені, що виконуєте все згідно з рекомендаціями, вам слід звернутися до лікаря та з'ясувати, чи немає у дитини будь-яких проблем зі здоров'ям (наприклад, харчової алергіїабо вушної інфекції).

Папи: королі втіхи

Батьки та мами у своїй турботі про малюків спираються на різні навички. Чоловікам не дуже добре вдається годувати грудьми, зате ми просто чудово сповиваем і заспокоюємо дітей. Сповивання для нас - схоже на інженерне завдання.

Енергійність - ось ще одна особливість, завдяки якій папи так добре справляються з примхливими немовлятами. Якщо мами віддають перевагу ніжним обіймам з малюком, то тата, швидше, візьмуться його похитати. Мамам до душі тихий спів і м'яке похитування, а тата низько і голосно вимовляють «ш-ш-ш» і віртуозно хитають малюків доти, доки намацають потрібний темп і активізують рефлекс заспокоєння.

А коли в нас і справді все добре виходить, ми дуже пишаємось своїми вміннями... і поспішаємо задовольнити потреби наших малюків за першої ж нагоди!

Методика «Найщасливіше немовля»

БЕЗУМНО РОЗУМНИЙ МЕТОД: «БУДИМО, ЩОБ СПАТИ»

Зараз мені хотілося б озвучити одну з основних пропозицій з методики «Найщасливіше немовля». Почавши читати, ви, мабуть, подумаєте, що я збожеволів. Але зробіть ласку – дочитайте до кінця. Цей метод є надзвичайно важливим і працює на всіх членів сім'ї без винятку. Він називається "Будимо, щоб спати".

Багато фахівців стверджують, що матусі, які заколисують чи годують дітей на засинання, самі себе прирікають на муки. Вони попереджають, що ці діти не навчаться заспокоюватися самі і будуть кричати щоразу, коли прокидаються, закликаючи на допомогу маму.

Це попередження може здатися розумним, адже в такий спосіб батьки потрапляють у жахливу залежність!

Так, якщо ви щоночі закачуєте дитину або годуєте її, то це насправді призведе до формування звички і ваша дитина чекатиме (і вимагатиме) від вас певних дій при кожному пробудженні. Але, якщо чесно, неможливо не дати дитині заснути, коли він затишно влаштувався у вас на ручках, пригорнувся до вашого тіла, а животик у нього сповнений теплого солодкого молока.

Більше того, зовсім неправильно говорити батькам і тим, хто дбає про дитину, що не слід брати дітей на руки, щоб вони заснули. Немає нічого прекраснішого, ніж качати на руках свій скарб! Роблячи це, ви не балуєте дитину, а запевняєте її в тому, що любите її і вона може на вас покластися. Тому обіймайте та носите свого малюка на руках стільки, скільки вам хочеться; коли цей період священної близькості закінчиться, ви згадуватимете про нього з ностальгією.

Але є одна проблема: якщо ви регулярно заколисуватимете і годуватимете дитину на засипання, то насправді позбавте її можливості навчитися заспокоюватися самостійно.

Плуталися, так? То що мають робити батьки? На щастя, у цієї ребуса є проста розгадка!

Ось що потрібно робити, коли ви зберетеся укладати дитину на нічний сон:

1. Увімкніть білий шум (гучність повинна бути дорівнює шуму води, що ллється в душі).
2. Добре погодуйте малюка, при цьому ніжно притискаючи до себе і похитуючи.
3. Після годування сповійте його і качайте стільки, скільки хочете.

Після того як дитина опиниться у своєму ліжечку - загорнута в пелюшку, при включеному білому шумі, вам потрібно злегка потормошити його (або щекотати йому п'ята), щоб він прокинувся.

Після годування діти зазвичай поводяться так, наче вони п'яніли від молока. Отже, коли ми їх будимо, вони розплющують очі на кілька секунд, а після цього просто повертаються в мрію.

Однак, якщо дитина заплаче, коли ви її розбудите, поплескайте її по спинці (як по тамтаму) або півхвилини похитайте ліжечко швидкими рухами з амплітудою в пару сантиметрів, щоб рефлекс заспокоєння ввімкнувся знову. Якщо дитина продовжує нервувати, візьміть її на ручки, щоб заспокоїти... але обов'язково знову розбудіть її після того, як покладете.

Швидше за все, ви зараз думаєте: «Ви що, збожеволіли? Не буду я будити сплячу дитину!» Але це один із самих важливих порад, Який я можу вам дати!

Ці кілька секунд напівсонного неспання необхідні для того, щоб малюк навчився заспокоюватися сам. Почніть робити це зараз, і я обіцяю, що через кілька тижнів ви будете добре винагороджені: після пробудження у вашого маленького друга буде краще виходити самостійно засинати (якщо тільки він не голодний і не відчуває дискомфорту).

Навчання методики «Найщасливіше немовля» на курсах

Тисячі інструкторів, що працюють за методикою «Найщасливіше немовля», вчать використанню 5 особливих прийомів у госпіталях, клініках та на військових базах по всій території США та у багатьох інших країнах.

Два опитування, проведені в штаті Арізона, показали, що до проходження курсів «Найщасливіше немовля» 40% пар, в яких жінка була вагітна, були вкрай не впевнені у своїй здатності заспокоїти дитину, що кричить. Але після занять кількість скоротилася до 1%!

Фахівці працюють на курсах та в рамках програм, що включають виїзд додому. Таким чином вони можуть донести користь особливих методів до всіх батьків - від заможних сімей, що проживають у передмісті, до матерів, що сидять у в'язниці, неповнолітніх батьків і батьків, які борються зі стресом після народження недоношеної дитини, усиновили або взяли на виховання новонародженого.

Режим – бути йому чи не бути...

Після того, як вашій дитині виповниться місяць, вам може бути корисно дещо впорядкувати своє життя. Я говорю про створення гнучкого режиму дня, особливо якщо у вас є певні складнощі (у тих випадках, якщо у вас народилися двійнята або трійнята, є старші діти, є хронічне захворювання, вам потрібно дбати про батьків, ви працюєте поза домом, ви - мати-одиначка і т.д.).

Деякі лікарі рекомендують вибудовувати режим дитини у суворій послідовності «їжа, гра, сон». Вони виходять з того, що потрібно відучити дитину від звички їсти на засипання (і сподіваються, що якщо розділити їжу та сон, то це допоможе дитині заснути без годування, якщо вона прокинеться о 2 годині ночі).

Це здається логічним... але насправді суперечить дитячій природі.

Діти часто засинають після годівлі незалежно від того, скільки ви їх гальмуєте і чи граєте з ними. До того ж, якщо малюка достатньо нагодувати перед укладанням, він безперечно проспить довше.

Я думаю, що гнучкий графік набагато розумніший. Наприклад:

• після півтори або двох годин денного неспання нагодуйте вашу дитину, а потім покладіть спати (ваша мета - укласти дитину до того, як вона почне виявляти ознаки втоми, наприклад позіхати);
• якщо денний сон триває більше двох годин, розбудіть дитину. (Якщо дитина довго спить вдень, це призводить до того, що протягом дня вона менше їсть... отже, буде більш голодною вночі.)

Головне в цьому графіку – його гнучкість. Якщо ви плануєте вкласти дитину о першій годині дня, але о 12:30 вам здається, що малюк втомився, зміните «правила» - нічого страшного не станеться. Просто погодуйте його і покладіть в ліжко раніше (не забудьте сповивати і ввімкнути білий шум). А якщо він задрімав у вас на руках, покладіть його в ліжечко і легенько потормошіть, поки в нього не відкриються очі... потім дозвольте йому знову зануритися в сон (техніка Будимо, щоб спати).

Якщо вас турбує, що дитина занадто багато спить, і ви не знаєте, норма це чи ні, вивчіть зразкові графіки сну та неспання, які представлені в кінці книги.

Не пропустіть момент: покладіть дитину спати до того, як вона перевтомиться

Більшість людей вважає, що дитина готова до сну, коли в неї закриваються очі, а головка схиляється на мамине або татове плече. Насправді такий стан говорить про те, що дитина вже дуже втомилася.

Багато дітей можуть спати будь-де і будь-коли. Але дитина з бурхливим темпераментом або той, хто погано контролює свій стан, схильний до особливого ризику. Втома, що накопичилася, може раптово вивести його з рівноваги, і він перетвориться зі щасливої ​​активної дитини на нещасну і втомлену так швидко, що ви і оком моргнути не встигнете.

Тож якщо сусідка, яка бажає вам тільки добра, порадить не давати вашому втомленому малюкові відпочивати вдень, щоб він краще спав уночі, не робіть цього! Ця стратегія може бути ефективною для дорослої людини, але на маленьких дітей діє інакше і зазвичай призводить до неприємних наслідків, лише посилюючи труднощі із засинанням... і сном. У своїй книзі « Здоровий сон- щаслива дитина» (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) доктор Марк Вайс-блут, фахівець із проблем сну, пише, що «сон породжує сон». Він має рацію... і саме з цієї причини досвідчені батьки укладають дітей спати до того, як вони перевтомляться. Як показано на графіку для двомісячних дітей (див. «Зразкові графіки сну»), в ці перші місяці вам найкраще класти вашу дитину спати після півтори або двох годин неспання, бажано в той момент – або до того, – як ви помітите перші ознаки втоми. Отже, втомлена дитина:

• стає менш активним, менше усміхається і базікає (і більше хмуриться!);
• позіхає;
• невідривно дивиться в одну точку, моргає і треті очі;
• виявляє більше занепокоєння.

Не треба давати дитині капучино перед сном!

Навіть римлянки ніколи не даватиму своєму немовляті капучино. Але ви можете зробити це випадково, якщо годуєте дитину грудьми та самі п'єте каву! Кофеїн залишається у вас у молоці протягом дванадцятої години після того, як ви випили чашку кави. Одне дослідження показало, що від кави не виникає жодних проблем, але деякі матусі клянуться, що кава збуджує їх малюків на кілька годин (у крові немовлят кофеїн затримується на півдня, а то й цілий день!).

Крім кави кофеїн (і схожі стимулятори) міститься в чаї (як холодному, так і гарячому), у колі, таблетках для схуднення, протизастійних та протинабрякових ліках, деяких китайських. лікарських травахі - на жаль! - У шоколаді (особливо темному ... мені, правда, дуже шкода!).

Двійнята - на вас чекає подвійне задоволення... якщо Вам вдасться хоч трохи поспати

За часів мого дитинства двійнята зустрічалися дуже рідко... але зараз часом складається враження, ніби вони народжуються у всіх.

За даними американського уряду, нині двійнята народжуються приблизно в одному випадку з тридцяти - це найвищий показник за всю історію. Частота народження двійнят збільшилася на 70% між 1980 та 2004 роками. А частота появи світ трьох і більше дітей збільшилася більш ніж у чотири рази за період з 1980 по 1998 рік, але за останні роки знизилася на 24% порівняно з максимальною величиною, досягнутою у 1998 році.

Батьки двійнят - це члени особливого клубу. Вони мають за плечима досвід, який здатні зрозуміти мало хто. Двійнята - це здорово, особливо коли вони трохи підростуть і почнуть грати один з одним, але перші місяці можуть виявитися справді важкими.

Догляд за ними може бути особливо важким, якщо вам довелося робити кесарів розтинабо якщо діти народилися ослабленими (більше 50% двійнят народжуються раніше терміну і мають низьку вагу при народженні).

Як ви можете собі уявити, перший рік знайти час відпочити (і навіть сходити в туалет!) може бути непросто. Відпочинок необхідний для того, щоб уникнути депресії, якій мами двійнят схильні більшою мірою, ніж інші. (Про це докладніше наведено нижче.)

Проте Елізабет Дамато з університету Кейс Вестерн Резерв в Огайо встановила, що в перші два місяці мами двійнят сплять всього по 6,2 години вночі (і 6,9 години на добу). А їхні нещасні чоловіки – жалюгідні 5,4 години за ніч (і 5,8 години на добу)!

Ось кілька способів, які дозволять налагодити сон ваших малюків... і ваш власний:

• Запитайте у педіатра, чи можна використовувати гойдалки з горизонтальним положенням спинки, щоб заспокоїти одного малюка, поки ви займаєтеся іншим (саджайте в гойдалки обох, коли вам самим потрібно пообідати).
• Заповіть дітей і включайте білий шум на все денні снита на нічний (а також у періоди занепокоєння).
• Нехай ваші діти живуть за гнучким режимом дня. У перший місяць життя (вік з урахуванням терміну внутрішньоутробного розвитку) не давайте їм спати вдень більше двох годин за раз, а вночі будіть і годуйте через кожні чотири. На другому місяці життя (вік з урахуванням терміну внутрішньоутробного розвитку) ви можете дозволяти дітям спати вночі без перерви до п'яти чи шести годин, а згодом ще довше.
• Якщо ваші двомісячні діти (вік з урахуванням терміну внутрішньоутробного розвитку) вночі все одно не сплять безперервно по чотири години, запитайте у вашого лікаря, чи можна їх залишити на всю ніч у гойдалках з горизонтальним положенням спинки, надійно пристебнувши ременями безпеки.
• Годуйте дітей перед тим, як укладати їх спати. Якщо вони засинають у вас на руках, використовуйте метод «Будимо спати» (див. вище).
• Коли ви годуєте одну дитину, розбудіть і другу, щоби годувати. (Якщо один з них прокинувся, розпилюйте другого, щоб він теж почав прокидатися.) Це допоможе побудувати порядок дня і дасть вам можливість поспати.
• Спіть вдень, коли це можливо!
• Звертайтеся за допомогою, якщо можете отримати її! Члени сім'ї, друзі та няні можуть дати вам невеликий перепочинок... щоб ви не зламалися.
• Оскільки у близнюків підвищений ризик СВДС, дотримуйтесь порад щодо забезпечення безпеки сну.

І останнє. Багато матусь цікавляться, як слід спати їх двійнятам: в одному дитячому ліжечку або в двох окремих.

Під час дослідження, проведеного Даремським університетом в Англії, шістдесят пар близнюків (віком 0-5 місяців) знімали на камеру під час сну. У місяць 60% із них спали разом, у три місяці лише 40%.

Викликає занепокоєння той факт, що близнюки, які спали поруч, іноді клали ручки один одному на обличчя! Це призводило до проблем з диханням (через зменшення кількості кисню, що надходить), і позбавлений повітря близнюк прокидався і відвертав обличчя вбік або відштовхував руку іншого. (Очевидно, що їх не сповивали.)

Тож порадьтеся з цього приводу з лікарем. Але, якщо ви плануєте класти близнюків спати разом у перші кілька місяців, навчитеся надійно їх сповивати (можливо, варто придбати спеціальні конверти для новонароджених, які не розгорнуться!) і кладіть їх валетом (див. малюнок). І обов'язково використовуйте правильний білий шум, щоб діти швидше заспокоювалися і менше крутилися.

У два чи три місяці настане час класти близнюків у дві окремі колиски або два ліжечка з бічними стінками, щоб одна дитина не накотилася на іншу.

Недоношені діти: як налагодити сон у тих, хто народився раніше терміну

Якщо у вас народилося недоношене маля, ви, можливо, перебуваєте в стані шоку. Ці діти виглядають такими крихітними та вразливими, а відділення інтенсивної терапії для новонароджених – місце досить лякаюче.

Навіть тоді, коли ви нарешті приносите дитину додому, легше не стає. У перші тижні недоношені діти зазвичай прокидаються кожні три години – і так усю ніч. Це може здатися дивним, але темрява і тиша, що панують вдома, дійсно нервують дітей, які звикли до світла та шуму у відділенні інтенсивної терапії. Для них це дисонанс.

Ще одна дивина, типова для таких дітей, – раптове посилення занепокоєння. Зазвичай недоношене немовля починає кричати голосніше через тиждень або два після того, як його приносять додому. Це відбувається не тому, що медсестри і нянечки добре вміють заспокоювати дітей, а ви ні... Справа в тому, що недоношені діти починають поводитися як нормальні новонароджені тільки після досягнення віку, що відповідає тому часу, коли вони мали з'явитися на світ.

На щастя, завдяки 5 особливим прийомам ви зможете дати малюкові все те, що він недоотримав під час третього триместру вагітності плюс подаруйте йому четвертий триместр заспокійливих технік, щоб дитина була спокійна і щаслива.

Ось кілька додаткових порад, які допоможуть вам подолати труднощі, пов'язані з передчасною появою дитини на світ:

• Протягом дня часто прикладайте малюка до грудей, забезпечуйте йому контакт шкіра до шкіри, притискаючи його до свого тіла, тримайте його на руках і качайте, щоб активувати рефлекс заспокоєння та зняти збудження, спричинене різкими звуками та домашньою суєтою.
• Заповнюйте дитину та вмикайте білий шум на час денного та нічного сну, а також у періоди занепокоєння.
• Якщо дитина все одно прокидається кожні дві-три години, дізнайтеся у лікаря, чи можна йому спати в гойдалці для новонароджених з горизонтальним положенням спинки.
• По можливості спіть вдень самі!
• Звертайтеся за допомогою, коли ви можете її отримати!
• Оберігайте свій будинок від мікробів та хвороб.

Короткий, ніжний, безцінний період

Цей період у вашому житті - один із найнапруженіших. Але, поки ви зі своїм малюком освоюєте ази спільного життя, я хочу, щоб ви пам'ятали про дві речі:

1. Цей час триває недовго! Наступні кілька місяців пролетять дуже швидко. Ви не встигнете озирнутися, як знову спатимете всю ніч.
2. Цей час триває недовго! Після того як цей період закінчиться, ви правда нудьгуватимете за тими повними ніжністю моментами, коли тримали свій скарб на руках, притискали його до серця і терлися носом про його м'яку голівку в тиші ночі.

Так що в ці перші місяці користуйтесь 5 особливими прийомами... і насолоджуйтесь кожною дорогою хвилиною.

Шпаргалка Методика «Найщасливіше немовля»

• Найкраще на дітей діє правильний гуркотливий білий шум. Саме такий шум є найточнішою імітацією звуків, які плід чує у материнській утробі. Правильно підібраний білий шум, включений на час денного та нічного сну, - це ключ до покращення сну з першого дня життя до першого дня народження... і надалі! Безпечне сповивання - основа спокою та гарного снудитини. Існують методи, що дозволяють продовжувати сповивання, навіть якщо ваш малюк вже здатний самостійно перевернутися на животик!
• Якщо ваша дитина любить рух, скористайтесь гойдалками для новонароджених – так у вас з'явиться можливість відпочити вночі.
• Соски-пустушки - чудовий спосіб заспокоїти малюка, але не використовуйте їх, перш ніж встановиться режим годування.
• Ви можете навчити дитину смоктати пустушку, вдавшись до... реверсивної психології.
• Потрібно збільшити інтенсивність дій, щоб заспокоїти дуже примхливого малюка.
• Вам здається шаленством будити дитину відразу після того, як ви покладете її в ліжечко, але метод «Будимо, щоб спати» забезпечить вам чимало годин додаткового сну, вирішивши проблеми зі сном ще до появи.