Допомога по Теле2, тарифи, питання

Жінці особливо складно вписатися до ритму сучасного життя. Треба думати про зовнішність, про роботу, про сім'ю, про освіту та саморозвиток. Як усе встигати жінці і не втомлюватись при цьому?

1. Найголовніше – розставити пріоритети та зрозуміти, що встигнути все відразу не вийде. Якщо ви хочете зробити кар'єру, то навряд чи зможете радувати чоловіка та дітей щоденним обідом із борщу, м'яса та компоту. А якщо у вас троє дітей, то не зможете виглядати як дива із суперобкладинки модного журналу. Тому вирішіть, що для вас найважливіше, і зосередьтеся на обраній меті.

2. Розділіть свій день на кілька важливих блоків і кожному заняття присвячуйте певний час. Наприклад, вранці можна зайнятися зовнішнім виглядом, потім - робітничими справами, а вечір віддати або зустрічам з друзями, або сімейній вечері, або хобі. Зручно, наприклад, по понеділках зустрічатися з друзями, вівторки проводити з сім'єю, а середами ходити на курси.

3. Проводьте вільний час із користю. Під час обідньої перерви можна встигнути підфарбувати нігті або вивчити кілька іноземних слів. Прибирання необов'язково присвячувати весь день - залиште його на вечір або навіть розтягніть на кілька вечорів.

4. Змініть своє коло спілкування. Скоротіть час, який ви за звичкою витрачаєте на неприємних для вас людей, заведіть успішних друзів. Більше спілкуйтесь із бізнесменами, перспективними менеджерами, людьми, захопленими своєю роботою.

5. Якщо ви вирішили зосередитись на кар'єрі, найміть няню. Адже роботодавці упереджено ставляться до жінок, яким потрібно дбати про маленьких дітей. Якщо ви вирішили присвятити себе сім'ї, то влаштуйтеся на неповний робочий день, або зовсім не виходьте на роботу, якщо можете собі це дозволити. Намагайтеся, щоб ваш спосіб життя відповідав вашим цілям.

6. Купуйте продукти на тиждень вперед, за винятком швидкопсувних. Складайте список продуктів заздалегідь, щоби нічого не забути. Для інших справ варто мати перелік завдань. Намагайтеся виконувати необхідні справи по порядку, не відкладаючи завдання "на потім". Прагніть за один день відвідати кілька місць, якщо вам необхідно виїхати будь-куди.

7. Вирішуйте кілька завдань одразу. Наприклад, гуляючи із собакою чи дітьми, можна зайти в магазин, або відвідати його після зустрічі з подругою. Поки сохне лак, можна здійснити кілька телефонних дзвінків або вивчити кілька іноземних слів. Під час поїздки на роботу ви можете прочитати книгу саморозвитку.

Дотримуючись простим порадам, Ви не тільки станете більше встигати, але й зможете досягти своєї мети.

Зробіть перший крок і з'явиться дорога!

Виконайте завдання та дізнайтеся все про час. Стати господинею свого часу та життя!

Як усе встигати і не втомлюватися жінці з маленькою дитиною? Відповідь проста - ніяк, тому що все встигнути неможливо, але зробити своє життя більш комфортним для виконання найбільшої кількості поставлених завдань все-таки можна. Особливо важливо слідувати наведеним нижче рекомендаціям тим мамам, хто працює вдома (). Адже часом для роботи непросто знайти час у напруженому графіку, який мало не щодня діти вибудовують наново.

Як все встигати і не втомлюватися жінці з маленькою дитиною

Планування

Незамінним помічників для мами стане звичайнісінький щоденник (про те ми писали раніше) або незвичайний електронний щоденник у вигляді електронного календаря. Багато ресурсів в Інтернеті пропонують скористатися подібними нагадуванням. У пошті Google є такий календар. Зручний цей календар ще й тому, що вчасно на пошту прийде нагадування. Такий варіант нагадування підійде більше для зайнятих в Інтернеті мам. А для решти можна порадити нагадування на телефоні. Обов'язковою умовоюведення щоденника є дублювання записів з електронного щоденника в звичайний щоденник, щоб при нагоді обриву мережі була можливість залишатися у своєму ритмі з поінформованістю про майбутні важливі справи.

Великий перелік завдань

В кінці того ж звичайного щоденника або в окремий зошит можна прописувати завдання. Кожне нове завдання записувати варто в кінці цього списку. Хитрість використання полягає в тому, що неприємне сьогодні завдання може стати цікавішим за кілька днів. Для того, щоб завдання зі списку виконувалися швидше, цей список потрібно переглядати з ранку і, пробігаючись очима списку, вибирати деякі завдання для реалізації за поточний день.

Чергування рутинних та цікавих справ

Як не крути, а рутинні справи, які не приносять особливого задоволення, все-таки треба робити. Приступити до їх виконання найкраще рано-вранці. За ранковий час краще зробити справ більше з такого списку рутинних справ. Правда, не варто надто мучити себе і не завадить такі рутинні справи розбавити приємними турботами. Рухаючись ближче до вечора розбавляти приємними турботами рутину необхідно все сильніше, щоб надвечір залишилися лише найприємніші справи.

По 15 хвилин на кожне завдання

Продаються в магазинах кумедні таймери (стаття: ?), що нагадують різних тварин. Таку чудову річ можна застосувати для контролю часу, витраченого виконання конкретної завдання. За дозованого часу можна виконувати відразу 2 завдання практично без втрати продуктивності. Кожен 15 хвилин потрібно буде змінювати тип діяльності. Виходить, що так просто не вдасться втомитися від чогось досить нудного типу розбору в шафі або миття посуду. До речі, чергувати кожні 15 хвилин можна рутинну і приємну справу.

Геть поглиначів часу

Таких поглиначів у житті кожної мами достатньо. Одні подруги з вічними розмовами про свої проблеми можуть забирати години часу, що звільнився. Як не крути, а таких поглиначів часу варто позбавлятися насамперед. В іншому належить провести аналіз кількох робочих днів і шляхом нехитрих роздумів виявити таких поглиначів. Різко усувати їх все і зараз не варто, це може спричинити неадекватну реакцію у вигляді внутрішнього протесту чи щось подібне. Усувати поглиначів варто поступово та без шкоди для себе. Якщо мова заходить про Інтернет, то час, проведений за комп'ютером, можна не зменшувати, а замінювати більш корисні відносини, зав'язані, наприклад, на роботі. Спілкування з подругами, які раніше відволікали, перевести на інший рівень та знайти нові теми для обговорення, які принесуть більше користі.

Правильний відпочинок

Вміти відпочивати треба так само, як уміти працювати. Для правильного відпочинку необхідно чітко розуміти, які дії допоможуть досягти стану, що найбільш відпочив. З цією метою можна скласти список справ, які дозволяють відпочити та розслабитися. До кожної з цих речей додати потрібно і час, який буде витрачено. З такою підказкою в майбутньому можна буде відпочити і за 5 хвилин, якщо знати якусь справу в такому списку допоможе це зробити. Допомогти можуть і помічники. Йдеться про електронні помічники, які допомагають прати, наводити лад і готувати (стаття.

У світі задається високий темп життя як чоловіків, але й жінок. Феміністки домоглися рівних прав та обов'язків. Тільки не всім жінкам це до вподоби.

Багато хто мріє бути просто дружинами та мамами, але не завжди це виходить. У цій статті я розповім про те, як жінці все встигатиі при цьому залишатись щасливою. Також поділюся порадами про життя та тайм-менеджмент від самої Опрі Уінфрі.

1. Як усе встигнути.
2. Пожирачі часу.
3. Мамонти та жаби.
4. ТОП-12 секретів як жінці все встигати.
5. Важлива психологія.
6. 15 порад від Опри Вінфрі.
7. Книги з тайм-менеджменту для жінок.

ЯК ВСЕ ВСПІТИ

Рано чи пізно, але кожна з нас ставить це питання. І відповідь на нього проста - ніяк, якщо наші списки перевищують кількість наших сил.

А якщо ви об'єктивні у своїх планах на день, то встигатимете все і навіть більше. Для цього я склала для вас список самих найкращих порадз управління вашим часом.

ПОЖИРАЧІ ЧАСУ

Пожирачі називають те, що сильно забирає наш час, але конкретної користі не несе. Якщо у ваших буднях їх дуже багато, то ви, швидше за все, перебуваєте в режимі «нічого не встигаю».

Розповім про найактуальніші сьогодні:

• *телефонні розмови, навіть по роботі;
• *серфінг в інтернеті, пошук інформації;
• *спілкування у соціальних мережах;
• *позапланові справи, гості та клієнти;
• *тривалі розмови, переговори із замовниками або керівником;
• *відсутність самодисципліни;
• *безлад вдома, в документах та робочих записах;
• *техніка, яка працює з перебоями або повільно;
• *відсутність плану та послідовності дій, не знаєте за що схопитися насамперед;
• *невміння делегувати, давати доручення та контролювати його виконання;
• *маленька мотивація до роботи, навіть у будинку;
• *затягування вирішень питань.

Намагайтеся звести їх до мінімуму. Адже час є наш найважливіший ресурс.

МАМОНТИ І ЖАБИ

Цей зоопарк у тайм-менеджменті дозволяє ефективніше просунутися до заповітних цілей.

Мамонтом називають дуже глобальну або об'ємну справу, яку неможливо подужати за короткий проміжок часу. Тут діє правило невеликих кроків. Беремо цього мамонта і поділяємо на максимально дрібні шматочки, тобто. дробимо.

Тепер ці маленькі завдання подужати у рази простіше. Включаючи їх у свої плани на день (по одній щодня), ви не помітите, як швидко досягнете бажаної мети.

Жаби (вони ж жаби) - це справи, які виконувати нам хочеться, ми постійно відкладаємо їх у потім. Так ось, як радять професіонали, їх треба їсти зранку.

Тобто. коли ви зробите цю справу однією з перших, ви відчуєте величезне полегшення. І цілий день відчуватимете ентузіазм та мотивацію до інших справ.

Тому обов'язково включіть у свій режим дня «шматочок мамонта» та «жабу», тоді все рухатиметься швидше та продуктивніше.

ТОП-12 СЕКРЕТІВ ЯК ЖІНЦІ ВСЕ ВСПІВАТИ

Щоденний перелік справ. Краще його робити з ранку, тому що «ранок вечора мудріший». Але якщо з ранку вам не виходить виділити 5 хвилин, то пишіть його перед сном.

Цей список розбийте на два. В один занесіть обов'язкові та термінові справи. У другій, які бажано встигнути.

Наприклад, якщо ваша робота не пов'язана з цими повідомленнями, можна обмежитись 1 або 2 заходом по 10 хвилин. Якщо навпаки вам важливо відповідати на повідомлення, тоді 4-5 разів на день по 15 хвилин.

Але буває таке, що весь день треба перебувати на зв'язку. Тоді це вже робота і намагайтеся визначити час, протягом якого ви взагалі не заходите в інтернет.

Поєднайте кілька справ. Ми жінки настільки багатозадачні, що можемо робити до 5 справ одночасно без шкоди для результату. Але все ж таки треба поберегти себе і не намагатися весь день жити в цьому режимі.

Знайдіть справи, які ви можете поєднати. Наприклад, варіть суп і заходьте перевірити повідомлення та пошту. Коли миєте посуд, плануйте перелік справ на завтра. Поки їдете у транспорті, слухайте чи читайте книги та лекції.

Зарядку поєднуйте зі швидким прибиранням по будинку - збираючи розкидані речі, присідайте, мийте підлогу інтенсивно і швидко, протирайте поверхні динамічно. Такий лайфхак допоможе вам і прокинутися, і заощадити час.

Приготування їжі - Бій! Якщо після роботи вам треба відорати ще й другу зміну: забрати дітей із садків, прибратися, приготувати їжу та про себе ще згадати. То щастя у такому режимі знайти важко.

Тому по буднях намагайтеся готувати щось простіше. У вихідні заготовляти напівфабрикати (або купувати їх), щоб потім витрачати на це менше часу. А вже на свята можна відірватися і показати всі ваші таланти кулінара, яких безліч.

Плануйте покупки та меню на тиждень. Ви заощадите час, якщо не щодня судомно думати, що ж приготувати. А потім придумавши, бігти до магазину та стояти у черзі.

Вибирайте один день, коли ви зможете спокійно сісти і скласти меню протягом тижня, потім записати всі необхідні продукти, перевірити домашні запаси продовольства і вже після цього скласти список покупок.

Для походів у магазин вибирайте спокійний час, коли черг мало, а продукти свіжі. Закуповуйте на тиждень тільки продукти, що не швидко псуються, а їх можна буде швидко прикупити в найближчому до будинку магазині.

Фізичне навантаження. Спорт дуже важливий, то ваше тіло буде бадьорим, а настрій хорошим. Оскільки, живучи в такому режимі ми напружуємося, вибирайте щось розслаблююче. Йога, пілатес або розтяжка будуть дуже доречними.

Делегуйте все, що можете делегувати. Це стосується не лише робочих моментів, а й домашніх. Дітей відвозити чи забирати із садка може чоловік чи бабуся. А винести сміття, сполоснути за собою кухоль?

Якщо діти досить дорослі, прибирання кімнат можна залишити їм. На роботі не беріть більше, ніж ви можете подужати, адже сили вам знадобляться увечері.

Мінімізуйте розгойдування перед справою. Як би вам не хотілося його робити, все одно доведеться. Тому чим раніше ви до нього переступите, тим раніше звільніться і перейдете до приємніших справ.

15 хвилин на день для себе. Це обов'язково! Навіть якщо немає сил і ви втомилися, побалуйте себе якоюсь косметичною процедурою чи будь-яким іншим ритуалом. Це дозволить вам залишатися в ресурсі та підтримувати стан щастя. Адже якщо щаслива мама – щасливі усі.

Не ставте собі твердих цілей. Як би не був повний ваш список, він повинен залишатися гнучким за часом і кількістю справ. Ми ж жінки і нам важливо звести стрес до мінімуму, а жорсткі рамки дуже збільшують нервову напругу.

Цінуйте себе і свій час. Навчіться говорити «ні» не важливим для вас справам. Не виконуйте чиєсь прохання просто з ввічливості.

Обов'язково відпочивайте. 10 хвилин щогодини та вихідний мінімум 1 день на тиждень. Так ви почуватиметеся сильною та наповненою.

ВАЖЛИВА ПСИХОЛОГІЯ

Вона грає велику роль у успіху у житті. І найголовніше треба стежити за нашою промовою, адже вона відображає наші думки. А наші думки формують наше життя. Тому змінюючи мову ви вже зможете встигати набагато більше.

І так замінюємо фрази:

• "в мене немає часу на це";
• "я нічого не встигаю";
• «бракує часу ні на що» і т.п.

На позитивні аналоги:

• "я завжди знаходжу час для всіх справ";
• «я володарка часу, тому вмію ним управляти»;
• "Я встигаю зробити все задумане".

Спробуйте і я впевнена ваш час на добу збільшиться.

15 ПОРАД ВІД ОПРИ УІНФРІ

Опра Вінфрі - одна з найзнаменитіших і найвпливовіших жінок світу. Вона народилася у бідній сім'ї, але стала першою жінкою з мільярдами на рахунку.

Будьте самими собою. Якщо ви відчуваєте, що робота вас вимотує і ви не можете відновитись, тоді настав час пошукати щось нове. Це має вас запалювати зсередини, тоді й сил на все інше у вас буде набагато більше.

Шукайте гарне. Скрізь, навіть у найгіршій події вашого життя! Це чомусь навчає нас і вам важливо знайти це.

Не робіть за шаблоном. У школах нас вчать отримати результат після проходження певних дій. Список цих дій завжди є однаковим. У житті все по-іншому. Тому іноді доводиться оминати правила та діяти по-новому.

Ви самі творите своє життя. Якщо ви вирішили, що у вас все вийде, то ви обов'язково досягнете успіху. Якщо ні, то ніякий тайм-менеджмент вам не допоможе. Тому дійте і спробуйте, якщо не вийшло з першого разу – спробуйте ще раз.

Щодня будьте вдячні. Дякуйте всім, хто допоміг вам у ваших планах на день. Адже лише вдячним у житті дається ще більше, бо вони почуваються задоволеними.

Вмійте зупинятися. Ваші справи можуть ніколи не закінчаться, вони накопичуються як снігова куля. Коли відчуваєте, що вже не справляєтеся, зупиніться та видихніть. Цей перепочинок допоможе вам побачити скільки ви вже зробили та відчути подяку.

Якщо ви не знаєте що робити, краще нічого не робити. Але якщо ви знаєте що робити, то обов'язково робіть!

Те, чого ви боїтеся, не має над вами сили. Силу має лише ваш страх.

Успіх – це процес. Жодна людина ще не народилася успішною, всі вони стали такими, завдяки своїй цілеспрямованості та правильному розподілу сил та часу.

Читайте. Знаходьте час для книг у своєму щільному графіку, тільки так ви знатимете, що можливо все.

Перед тим, як щось зробити – ставте собі за мету. Перед будь-яким інтерв'ю Опра завжди зачепить собі питання: яка моя мета, чого я хочу досягти?

Будьте готові до випадковостей. Вона не народилася успішною, у забезпеченій сім'ї, з величезним стартовим капіталом. Опра випадково потрапила на радіо та на телебачення.

Але з дитинства була готова до випадковостей та щасливих випадків. Вона вірила у них. Удача - це не тільки можливість, що відкрилася, але і готовність, вміння нею скористатися.

Стати тим, ким ви хочете, не вийде, якщо ви залишатиметеся тим, ким є зараз. Якщо ви продовжуєте робити те, що ви робили завжди, ви продовжуватимете отримувати ті результати, які отримували завжди. Чекати на щось інше було б безумством.

Контролюйте своє життя самі. Ніхто не зробить це краще за вас.

Плануйте ваше майбутнє. Ким ви хочете бути, що мати і що робити. Якщо ви, заплющуючи очі, бачите рутину і буденність, тоді ваше життя таким і буде. А коли ми мріємо, ми програмуємо краще майбутнє, ніж зараз.

КНИГИ ПО ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ ДЛЯ ЖІНОК.

Я зібрала для вас самі корисні поради. Якщо вам хочеться почитати додаткову літературу, я рекомендую наступний список:

Книги для бізнес-леді, які націлені головним чином на кар'єру, починають професійну діяльність і бажають досягти успіху:

Б. Трейсі "Результативний тайм-менеджмент";

Г.Архангельський «Як встигати жити та працювати»;

Д.Аллен «Як упорядкувати: мистецтво продуктивності без стресу»;

О.Лайкен «Мистецтво встигати».

Для жінок, які є домогосподарками або вирощують малюків:

С. Гончарова «Джерело сил для втомленої мами»;

Н. Єреміч «Тайм-менеджмент для жінок. Як усе встигати»;

М.Хайнц "Тайм-менеджмент для молодих мам або як все встигати з дитиною";

Є. Бурмістрова «Сімейний тайм-менеджмент».

У цій статті я розповіла 12 секретів як жінці все встигати, також поділилася 15 порадами від відомої Опрі Уїнфрі. Це допоможе вам керувати своїм часом ефективно та залишатися щасливою.

Я рада намагатися вам, тому якщо стаття вам сподобалася, ділитеся нею зі своїми друзями і зберігайте в закладки.

Бажаю щастя вам та вашим близьким!

Сумний факт: багато дорослих людей не в змозі організувати свій час та простір.

На створення цієї статті мене спонукала Блашенкова Віра, якою я висловлюю подяку. На 12-й конференції порталу TREKO.RU Віра сказала: «Вам обов'язково потрібно написати статтю про те, як все встигати і бути ефективною». На тій Конференції я представляла Доповідь-дослідження «Порівняння різних підходів до вирішення бізнес-завдань», моїй молодшій дитині було півроку.

Чесно зізнатися, я внутрішньо знизала плечима і здивувалася: «це ж очевидно і просто». І сприйняла її «обов'язково», як насмішку, бо мені здавалося, що так робить більшість людей, особливо жінок, тим більше бізнес-консультантів та бізнес-тренерів.

На 16-й Конференції TREKO.RU я представляла Доповідь: «Як ми розробляли методику створення системи підбору та оцінки персоналу без використання інтуїції» і готову книгу «Персонал, який дійсно працює. Методика підбору та оцінки персоналу». І.Л. Вікентьєв, який веде Конференцію, уточнив для аудиторії, що маю троє дітей (молодшої було майже 2 роки). І мене знову здивували питання від бізнес-тренерів та бізнес-консультантів жіночої статі, які перебували у залі: «Як Ви все встигаєте? Поділіться досвідом. І тільки на 16-й Конференції мені спало на думку, що шановна Віра Блашенкова говорила абсолютно щиро і що дійсно деякі учасники Конференцій потребують практичних рекомендацій про те, як встигнути «все». І тільки на 16-й Конференції на думку спало на думку, що ймовірно я можу робити трохи більше, ніж інші люди. До речі, це була небезпечна і не потрібна думка, яку треба було гнати з голови поганою мітлою, бо думка про свою «унікальність» розслабила і трохи вибила з колії. Забігаючи вперед, одразу уточню для шанованих читачів – жодних думок про свою «унікальність» не повинно бути. Завжди мають бути гідні і сильні приклади – гіганти, у яких треба рівнятися (так радить С.В. Сичов).

Зізнатися, мене справді дивує така постановка питання від практикуючих бізнес-тренерів та бізнес-консультантів з Москви та Санкт-Петербурга (їх найбільше на Конференціях) через те, що ніби ми вчимо людей бути ефективними, оптимізуємо бізнес-процеси. Що це означає? Сумний факт: багато дорослих людей не в змозі організувати свій час та простір.

Власне алгоритм

Коли я почала це писати, я зрозуміла, що буду змушена писати загальновідомі банальності, яких багато написано і без мене. Як бути? Адже кожному можна просто прочитати кілька хороших і навіть не дуже хороших книг, і все готове, можна діяти. Тому на банальностях я зупинятись не стану, прочитайте і без моєї участі. Проте, якщо є запит, то слід спробувати описати алгоритм, яким я користуюся.

Для початку, щоб встигати все, потрібно зробити кілька простих кроків.

1. Визначити, навіщо потрібно встигати «все». Поставити ціль: Достойну, визначити свій Максимум життя. Тобто, потрібно визначити власну мотивацію, рухову силу, яка Вас підстьобуватиме. І не важливо, з якої мети: сім'я, кар'єра, виховання генія, створення олігарха зі звичайного чоловіка. Або це ціль, завдання, які охоплюють кілька сфер Вашого життя. Головне, зрозуміти НА ІМ'Я ЧОГО Ви збираєтеся прожити життя або деякий шматок життя, якщо не вдається визначити мотивацію для всього життя.
2. Коли Ви визначите ціль, то Вам стане зрозуміло, що таке це «все» у Вашому житті. З'явиться чітке уявлення про те, що важливо, що другорядне, а що взагалі не важливо і на що не варто навіть «обертатися». Ви визначите так звані та дуже популярні сьогодні – пріоритети, визначте свої головні Завдання.
3. Визначити ролі та функції для кожної ролі, які беруть участь у процесі досягнення мети, визначити моделі поведінки та правила для кожної ролі. Це важливо, тому що це допоможе Вам згодом не відволікатися на «вигадування» поведінки та правил у різних життєвих та робочих ситуаціях. Це позбавляє болісних і непередбачуваних перемикань.
4. Ретельно розподіляти час на свої дії та робити все, що запланували.

Наслідуючи цей простий алгоритм, Ви зможете ефективно розподіляти свої зусилля в часі і визначати наскільки Ви наблизилися до бажаного результату в кожний проміжок часу. Цей алгоритм стимулює до дії та дозволяє оцінити: чи туди Ви йдете.

Докладніше про кожен пункт на власному досвіді.

1. Максимум життя

Називайте це як хочете: Максимум життя або Найбільші цілі свого життя, але про це потрібно замислитись обов'язково. З 5-ти років я знала, що я хочу бути публічною та значущою особистістю. Найголовніше бажання – не бути такою як «все», а отже, потрібно вибрати «унікальну» професію. З 14-ти років я знала, що одна з моїх найважливіших цілей у тому, щоб мої діти мною пишалися. При цьому, щоб вони пишалися мамою (тобто мною), не тому, що вона «мама» та «найкраща» за визначенням, а за конкретні вчинки, стиль життя. Головне – вчити їх лише тому, що роблю сама. Бути прикладом. А щоб бути прикладом, треба діяти, діяти і ще раз діяти. У той же час з'явилися нариси критеріїв «причин гордості», які згодом приблизно до 24-х років сформувалися таким чином. Див→

2. Завдання щодо реалізації Максимуму

Для того, щоб встигати «все», потрібно від загальних слів перейти до конкретних формулювань завдань, зробити дробовими та докладними «хотілки» свого Максимуму життя. Ви повинні визначити дії, які будуть реалізовувати Ваші «хотілки», ваші найбільші цілі та цінності. Зробіть таблицю, де ліворуч буде "Заради чого" (ваші найбільші цілі, ваш ідеальний кінцевий результат), а праворуч - конкретні дії, які ви будете заради цього робити. Така таблиця – у принципі дуже корисна річ, чудовий шаблон для системи планування. Таку таблицю варто робити для будь-яких завдань, які Ви плануєте.

3. Ролі, моделі поведінки та правила життя сильної жінки

Важливо визначити ролі та функції для кожної ролі, які беруть участь у процесі досягнення мети, та визначити моделі поведінки та правила для кожної ролі. Для чого важливо визначити, а по суті розділити ролі? Поділ ролей дозволить вам не «вигоряти», перемикатися з участі на роль самостійно та добровільно. Якщо ми цього не робимо самі, то реальність нас змушує міняти ролі, зазвичай, за допомогою «вибивання», а це сильний стрес. Перемикання ролей допомагає не втомлюватися, тому що протягом дня Ви відпочиваєте в одній ролі від іншої. Відпочинок, як ми знаємо, – зміна діяльності. У нашому випадку, це різні ролі та різні моделі поведінки.

І найголовніше, для чого варто визначити ролі – використати час максимально. Зробити своє життя насиченим, без почуття провини, страху щось не встигнути та ін.

4. План дій на кожен день

Коли зрозуміло все: напрям, цілі, завдання, ролі та правила – потрібно лише ретельно розподіляти час на свої дії та робити все, що запланували. Почати варто з хронометражу, з урахування свого часу. Тільки врахувавши все, що ви повинні зробити, ви почнете розуміти, що ви встигнете, а що ні. Якщо вам важлива робота, прийміть рішення про розподіл часу протягом року. У році 6 264 годин, на роботу у вас залишиться не більше 2088 годин. Тепер розкладіть це на місяці і розплануйте, скільки часу на які справи ви будете витрачати. Заведіть таблицю, де ви звірятимете свій план і час, який ви витратили за фактом. Коли розберетеся з робочими справами, вам це сподобається настільки, що почнете планувати всі домашні справи. Див→

Спеціально для працюючих матусь

Милі працюючі матусі, ваше головне завдання - не переживати, а бути прикладом своїм діткам, бути здоровою та веселою. Таке життя дає найкращий прикладвашим дітям, ніж тривалі навчальні програми та розмови. Діти роблять і отримують у навичку саме те, що Ви робите, а не те, про що Ви говорите.

«Закони Лікурга були записані. На його думку, все, що важливо і необхідно для щастя держави, має увійти у звичай та спосіб життя громадян із раннього дитинства. Ось чому основна увага законодавця була приділена вихованню дітей». «Лікург вважав, що турботу про дітей треба починати із турботи про матерів. Жінка має бути здоровою та веселою. Тільки тоді її діти будуть міцними та сильними».

Планувати треба всі дії: від роботи до побутових дрібниць. Навіть дзвінки своїм діткам та час на переживання – це теж час, який потрібно врахувати та спланувати. Далі відповідаю на запитання 1. Як бути, коли дитина зовсім маленька? 2. Як бути, коли дитина хворіє? 3. Як бути, коли хворієш сам? 4. Як бути, коли сім'я не поділяє твоїх планів, вважає, що вони для мене найголовніші?

Найстрашніше, на мою думку – це обернутися назад і не побачити нічого… порожнечу… Коли ми не плануємо своє життя, ми завжди відчуваємо прірву позаду себе. Плануючи, ми цеглу за цеглою вибудовуємо будівлю результатів, які можна поторкатися, помацати, дати користуватися іншим людям, тоді минуле стає правильною шафою, в якій є необхідні вам речі (досвід, знання, вміння, історії, спогади) на відомих нам поличках. Не варто вмовляти себе: я жінка, мені складніше. Пам'ятайте, що «невдахи самі програмують невдачі у майбутньому».

Успіхів в управлінні власним життям!

Є жінки, якими я невпинно захоплююсь! Наприклад, мамою трьох дітей, один із яких однокласник мого сина. Ця зайнята бізнес-вумен струнка, начебто ніколи і не народжувала, а її діти виховані ідеально. Жінка займається йогою, щотижня встигає ходити до церкви і часто їздить до іншого міста на покази модних дизайнерів.

У всьому їй допомагає чоловік. А оскільки живуть вони у передмісті, чоловік щодня возить дітей до школи автомобілем, долаючи 20 км. І дружину, і дітей він обожнює, це помітно навіть людині, яка бачить сім'ю вперше!

Мене цікавлять люди, які кращі за мене. Цікаво, як їм це вдається? Як виходить бути чудовою мамою, господинею і при цьому жінкою, яка не забуває про себе дбати і виглядає розкішно? Якось ми розмовляли з мамою Данила, і вона сказала, що з усім успішно справлятися, все встигатиїй допомагає газова плита.

Як встигати жити та працювати

Є цікава теорія чотирьох конфорок. Чотири конфоркина звичайній газовій плиті символізують роботу, сім'ю, здоров'я (спорт), хобі. Теорія говорить, що для досягнення максимального успіху в різних сферах життя треба «відключити» одну конфорку, а краще – одразу дві!

«На мою думку, це неправильно. Адже заняття спортом не забирають стільки часу, скільки робота, при цьому допоможуть зберегти здоров'я міцним, а фігуру – стрункою! Виключивши будь-яку фізичну активність з повсякденному житті, багато часу не заощадиш, а здоров'я – загробиш. Можна встигати все!

В одному тижні 168 годин. 60 забирає робота, при цьому не має значення, працюєш ти в офісі або ти домогосподарка. Приблизно 56 годин іде на сон. Усього 3 години на тиждень із усього обсягу часу можна витратити на заняття спортом, 2 години – для душі, на походи в кіно та театр. Разом 46 годин точно залишиться для сімейних обідів та вечерь, прогулянок з дітьми, спільного дозвілля з чоловіком!

Потрібно не забувати, що конфорки – регульовані! У них не 2 положення - увімкнути/вимкнути, а багато різних режимівнагрівання. Розумна жінка знає, коли потрібно додати вогню, щоб блюдо гарненько просмажилося, а коли зменшити вогник, зробити найтихіший і найменший.

І якщо одна конфорка зараз на великому вогні, вогонь на трьох інших можна зменшити. Та й не всі страви потребують великого вогню. Згадуючи, що потрібно встигнути зробитипротягом дня, завжди згадуй про конфорки! І житимеш повним життям, нічого не втрачаючи».

Як встигати працювати, приділяти час чоловікові, дітям, собі коханій? Потрібно лише захотіти все встигати, і це вийде органічно! Допоможе простий істинно жіночий принцип чотирьох конфорок. Адже кулінарія – це у нас у крові! Ми можемо прожити своє життя так, ніби готуємо фірмову страву.

Якщо ця порада здалася тобі доречною, поділись їм із подругами! Я була від нього в захваті, зізнаюся. , і нічого не залишається втраченим! Здається, це маленький крок до щасливого життя.