Допомога по Теле2, тарифи, питання

Відправляючи дитину до школи, багато батьків стежать лише за успішністю, а здоров'я малюка відсувається на другий план. І це докорінно не правильно.

"Шкільні роки чудові", але не безтурботні. Вводяться все нові й нові стандарти навчання, до школярів висувають високі вимоги, які збільшують з кожним роком. Організм учнів не справляється із навантаженнями, розвиваються різні «шкільні» захворювання. Закінчуючи школу, учень разом із атестатом зрілості отримує пишний букет захворювань.

У 90% школярів відзначаються хронічне захворювання. Відхилення у здоров'я у дітей 7-17 років, носить узагальнену назву "шкільні" хвороби. Звичайно «шкільні» хвороби можна уникнути. Але як?

Адаптація у школі

Дитина, не встигнувши переступити поріг школи, стикається з низкою завдань: навчальна програма, новий колектив, нові умови, шкільні норми поведінки. Завдання батьків та вчителів з першого дня дитини в школі приділяти достатньо уваги до адаптації малюка, інакше надалі, можливо, постраждає нервово-психічний стан та фізичне здоров'я. Від того як пройде перша адаптація в школі, залежить здоров'я дитини та її успішність.

Стреси та неврози

Багато батьків з благих намірів намагаються записати сина або дочку у всі гуртки та секції, але надмірна, та ще й секції з гуртками, можуть призвести до або . Бажаєте цього уникнути? Залиште дитині час на відпочинок, ігри, спокійний сон, цим можна уникнути низку «шкільних» хвороб.

Зниження зору

Зниження зору, за словами медиків, найпоширеніша шкільна хвороба. Для того, щоб у дитини не псувався зір, достатньо виконувати правила:

• Місце для виконання домашніх занять має бути зручним та добре освітленим.
• Не можна дозволяти дитині лежати читати
• Обмежити час для
• Слідкувати, щоб у меню дитини були капуста, морква, чорниця, риба, сир та зелень.

Сколіоз – ворог номер один

Сколіоз – ворог номер один, одна з найпоширеніших «шкільних» хвороб.

«Сколіоз ( грецьке словоσκολιός означає – «кривий», латинське слово scoliōsis) – стійке бічне відхилення хребта від нормального положення.

Що призводить до сколіозу? Неправильне положення за партою та при ходьбі. Якщо малюк постійно сидить з нерівною спиною, ходить, зіщулившись, відбувається деформація хребта, і він постійно відчуває нестачу кисню. З'являється швидка стомлюваність, знижується увага. До того ж, було відмічено: діти, які страждають від сколіозу, більш затиснуті і менш активні та товариські.

Як уникнути шкільної хвороби сколіоз?

Як уникнути шкільної хвороби сколіоз? Стежити за поставою!

• Правильно сидіти за столом: ноги стоять на підлозі, коліна зігнуті під прямим кутом, лікті на рівні столу.
• Правильно ходити: тіло під час ходьби має бути рівним.

Виробити правильну поставу при ходьбі допоможе такий спосіб:

Поставити малюка спиною до стінки, притиснути до неї п'яти, ікри, сідниці, лопатки та голову. Запам'ятати це становище і бути схожим.

Щодня виконуючи цю вправу, дитина швидше навчиться правильно ходити.

Гастрит

На жаль, гастрит у школярів найпоширеніша проблема. Цю «шкільну» хворобу можна також уникнути.

Потрібно стежити, щоб дитина обов'язково вранці снідала, але не бутербродами, а кашею, сиром, яйцями, йогуртом. Обідав і не ходив голодним, перебиваючи апетит солодощами. Вечеря має бути ситною, але легкою. Слід уникати смаженої та жирної їжі. У меню дитини обов'язково повинні входити кисломолочні продукти: кефір, ряжанка. Вони покращують роботу травної системи.

Педикульоз

Педикульоз серед школярів зустрічається частіше, ніж нам цього хотілося б. Якщо раптом ваше чадо заразилося, не варто нікого лаяти та вдарятися в паніку. Що робити?

• Терміново лікувати, в аптеці достатньо різних засобівпродається.
• Повідомити класного керівника.

«Шкільні» хвороби, втім, як і решта, простіше запобігти, ніж лікувати.

Подивіться ще

«Біологія дихання»- Захворювання дихальної системи. Загартовування організму Правильне харчуванняВедення здорового способу життя. Реферат з біології. Планове проведення флюроографії легень, а за призначенням лікаря та рентгена легень Виконання рекомендацій лікаря Заняття фізкультурою та спортом. Зміст шкідливих хімічних сполук у тютюновому димі.

"Регуляція дихання"- робота з криптограмою. Закріплення навчальних знань V. Домашнє завдання. Завдяки чому легені мають таку здатність? I. Механізм легеневої вентиляції: 1) вдих; 2) видих. Підсумок: Людина дихає ритмічно. Приймання штучного дихання» Датчики дихання. Зробіть висновки: ІV. Дихальні рухи життєва ємність легень.

«Урок Органи дихання»- Дихання. Який механізм газообміну у тканинах? Вивчення нового матеріалу: Захворювання органів дихання. Фронтальне опитування. У видихуваному людиною повітрі всього 16.4% кисню, до 4% СО2 і багато водяної пари. Надгортанник Бронхіальне дерево Плевра Альвеола Діафрагма Голосові зв'язки. Захворювання органів дихання? Їх попередження?

Будова легень– Захворів – …. Бліц опитування. Функції носоглотки та гортані. Основні відмінності живих організмів. Зігрівання повітря Очищення повітря Зволоження повітря. Проведення повітря до легень та назад. Будова легень. ДИХАЛЬНА СИСТЕМА (Для чого і як ми дихаємо?). Схема будови органів дихання. Утворення звуків Захист дихальної системи від потрапляння їжі.

«Біологія 8 клас дихання»- Яку функцію виконують легені? Як здійснюється процес вдиху та видиху? Взаємозв'язок дихального та кровоносної систем. Модель Дондерс. Легеневі бульбашки дуже еластичні і можуть розтягуватися, але до певної межі. Такий стан називається емфіземою легень. Як називається процес газообміну між тканинами органів та кров'ю.

Практичні поради для тих, хто прагне здорового способу життя і бажає стати ідеальною людиною.

1. Читайте книги

Це допоможе запобігти деградації вашого мозку, і наповнить його новими словами і виразами. Ви навчитеся формулювати свою мову, набудете здатності приймати виважені, правильні рішення, завоюєте авторитетність у колі друзів і знайомих.

Здоровий спосіб життя

2. Вивчайте іноземні мови

Вивчення іноземної мови допоможе підняти вашу власну самооцінку, дає величезну перевагу при пошуку гідної, перспективної та високооплачуваної роботи. На просторах інтернету вже давно достатньо безкоштовного матеріалу для вивчення іноземних мов. Обов'язково цим займіться!

Здоровий спосіб життя

3. Правильно харчуйтесь

Активність вашого організму в першу чергу залежить від вітамінів та мінералів, які отримує ваш організм протягом дня.

Поради щодо правильного харчування:

Не запивайте під час їжі, а пийте до прийому. Як правило запиваючи під час їжі ви піддаєте свій організм в першу чергу печінню, а також іншим розладам шлунка в процесі травлення. Чай, кава та інші напої потрібно пити за 15-30 хвилин до їди, воду можна і за 10 хвилин.
Намагайтеся їсти по 5 -7 разів на день невеликими порціями, таким чином ви не перевантажите свій організм і отримаєте максимальне засвоєння вітамінів.
Намагайтеся пити щонайменше 1.5 літра води протягом усього дня.
Останній прийом їжі пізніше 19:00.
здоровий образжиття

4. Більше рухайтеся та займайтеся спортом

Пам'ятайте, що наше тіло створено для руху. Малорухливий спосіб життя призводить до лінощів і підйому артеріального тиску, впливає на появу поганого апетиту, та й такими привабливими як Вам би хотілося, Ви так само не будете!

Більше рухів протягом дня - найбільш ефектний спосіб скинути з себе напругу, що накопичилася, допоможе вам повернути ясність розуму.
Ранкова міні зарядка допоможе розігнати сонливість.
Для підтримки тонусу всього тіла – 2 рази на тиждень відвідуйте тренажерний зал, а за браком часу – тренуйтеся самостійно вдома.
Навіщо займатись спортом?

Це сприяє зміцненню здоров'я, серця, артеріального тиску.
Щоб наситити киснем кожну клітину свого тіла.
Щоб тримати м'язи в тонусі, зробити їх сильними та витривалими.
Для контролю апетиту.
Щоб протистояти лінощі, хронічній втомі та зміцнити віру у власні сили.
Для швидшого відновлення після серйозних захворювань.
Щоб підбадьоритися і підняти собі настрій.
здоровий спосіб життя

5. Не падайте у депресію

Що таке депресія?

Депресія - захворювання, що різко знижує працездатність. Вона приносить страждання не тільки хворій людині, але і її близьким. На сьогоднішній день мало хто усвідомлює серйозність цього захворювання. Адже часто ця хвороба набуває затяжного, дуже важкого характеру, який може призвести до негативних наслідків.

Які основні ознаки депресії?

Основними ознаками депресії є туга, страждання, пригнічений настрій, дратівливість, звинувачення себе у чомусь, зниження працездатності та погана самооцінка.

У цьому стані ви не матимете апетиту, у вас буду постійні безсонні, порушаться функції роботи кишечника. Ви постійно почуватиметеся втомленим роблячи найпростіші фізичні та інтелектуальні навантаження.

Як не падати у депресію?

Щоб не впасти в депресію навіть у найважчий момент життя відволікайтеся читанням книг, переглядом цікавого фільму, спілкуванням з друзями за філіжанкою кави, а також прогулянками на свіжому повітрі. Якщо ви ліниві - переборіть свою лінь, створивши щоденник потрібних справ, які необхідно виконати протягом усього дня. Дотримуйтесь наших порад і не замикайтеся в собі ... Намагайтеся бути самому собі і батогом і пряником.

Здоровий спосіб життя

6. Налагодьте свій сон

Обходячися довгий час без сну ви виснажете свій мозок і тіло, станете дратівливим і усвідомлюєте те, що у вас виникають труднощі з ясністю мислення та зосередженості в роботі. Тому сон - це той самий час, який потрібний вам і клітинам вашого організму для відновлення сил після важкого робочого дня, накопичення запасів енергії для чергового періоду активності.

Скільки має тривати сон?

У середньому для повного відпочинку організму потрібно щонайменше 8 годин. За цей час у вас налагодиться робота серця, гормональний баланс, відновляться потрібні клітини, покращиться пам'ять та когнітивні функції.

Здоровий спосіб життя

7. Позбавтеся шкідливих звичок

Звичка — просто кажучи, це дія, яку ви робите настільки часто, що навіть перестаєте її помічати.

Основні види шкідливих звичок:

Куріння.
Алкоголізм.
Наркоманія.
Використовувати не нормативну лексику.
Гризти нігті.
Колупання в носі.
Клацання суглобами.
Гризти олівець або ручку.
Вживати нецензурну лексику.
Плювати на підлогу.
Види корисних звичок:

Дотримання режиму дня.
Заряджання вранці.
Мити руки перед їжею.
Застеляти ліжко.
Класти речі на свої місця.
Чистити зуби щодня.
Мити посуд за собою.
Забирати всі речі на місце.
Правильно харчуватися тощо.
Як позбудеться шкідливих звичок?

Для цього визначте кількість ваших шкідливих звичок та замінити їх на нові – корисні. Для цього визначте план дій, який необхідно здійснити для досягнення даного результату, наприклад: прийти на зустріч не на 5 хвилин пізніше, а за 10 хвилин до її початку. Постійно роблячи цю дію Ви досягнете потрібного Вам результату.

Здоровий спосіб життя

8. Займатися улюбленою справою
можливість стати щасливим

Немає людей не схильних ні до чого. Кожен з нас має певні таланти та здібності, варто лише їх виявити. Визначте їх і зробіть їх частиною свого життя. Ваша улюблена справа має стати основним джерелом вашого доходу. Сміливо йдіть за своєю мрією, пройшовши цей шлях - ви обов'язково набудете успіху і ваше життя набере позитивних обертів.

Змінюйте своє життя, адже всі зміни лише на краще!