Допомога по Теле2, тарифи, питання

Здоровий спосіб життя під час вагітності істотно впливає і на розвиток дитини в утробі, і на її майбутнє. Важливо добре відпочивати, обмежувати себе у фізичному навантаженні та, звичайно ж, стежити за харчуванням. Саме з їжі жінка з дитиною одержують важливі для життєдіяльності мікроелементи. Але іноді їх не вистачає, тому лікарі призначають полівітаміни для вагітних. Які краще однозначно сказати не можна тому, що при виборі потрібно виходити з індивідуальних особливостей організму. Обов'язково потрібно проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб підібрати потрібний варіант саме для себе.

Чи обов'язково вагітним приймати полівітаміни?

Важливо знати, що будь-які вітаміни, призначені для вагітних жінок, містять у своєму складі синтетичні речовини, які заповнюють їх нестачу в організмі. Але далеко не завжди є потреба у придбанні таких препаратів.

Кому потрібно пити полівітаміни

• Вагітним жінкам, які постійно на роботі та неповноцінно харчуються.
• Тим, хто раніше мав захворювання, пов'язані саме з нестачею в організмі життєво важливих вітамінів.
• Жінкам, у яких раніше бути викидень чи дитина народилася з аномаліями у розвитку.
• Вагітним жінкам старше 30 років.

Як бачите, далеко не всім вагітним потрібно обов'язково приймати полівітаміни. Вони дають велике навантаження на нирки та печінку, а це теж погано для внутрішньоутробного розвитку дитини. Намагайтеся правильно харчуватися, вживати фрукти та овочі, тоді й потреби в інших мікроелементах не виникне. Не варто вибирати ті полівітаміни для вагітних, відгуки про які дали вам ваші знайомі. Для кожної жінки підбирається індивідуальний комплекс, що може зробити лікар.

Коли потрібно розпочинати приймати полівітаміни?

Полівітаміни для вагітних у складі містять набагато більше речовин, ніж звичайні вітамінні комплекси. Їх необхідно приймати тільки в тому випадку, якщо це дійсно потрібно організму. Починати прийом добавок на етапі планування вагітності буде недоцільним. Якщо ви хочете підготувати себе до зачаття дитини, то найкращим варіантом питиме прості вітаміни, вони не сильно перевантажують організм.

Коли починати приймати полівітаміни для вагітних? 2 триместр – це оптимальний час. У цей період зводиться до мінімуму загроза викидня, плід починає рости і розвиватися, жінці може бракувати поживних речовин в організмі. Однак, при виборі препарату потрібно враховувати індивідуальні особливості, тому краще довірити його лікарю, який спостерігає за вагітністю.

Не питайте у знайомих, які вони брали полівітаміни, які краще. Відгуки для вагітних про препарати дуже часто відіграють важливу роль, але пам'ятайте: кожен організм особливий, і якщо подрузі не вистачало йоду, то у вас може бути нестача вітаміну Е. Потрібно вибирати склад препарату під себе.

На що звертати увагу під час виборів полівітамінів?

Перед тим, як придбати той чи інший препарат, обов'язково добре вивчіть його склад. Краще візьміть до рук кілька флакончиків і порівняйте відсотковий вміст мікроелементів у кожному їх. Вибрати найкращі полівітаміни для вагітних практично неможливо тому, що в одних може спостерігатися нестача йоду, в інших – кальцію, у третіх – надто багато вітаміну А. Саме з цієї причини важливо дослухатися думки лікаря, щоб він пояснив переваги та недоліки кожного препарату.

Майже всі комплекси вітамінів не можуть похвалитися великою кількістю кальцію у своєму складі. Це абсолютно нормально, адже цей елемент ми отримуємо із їжі. Надлишок кальцію набагато небезпечніший, ніж його недолік. Якщо вже сталося так, що в період виношування дитини у вас діагностували нестачу в крові цього елемента, виправити положення можна, приймаючи його окремо.

Таку саму ситуацію можна спостерігати і з йодом. Але його недолік теж не проблема компенсувати, вживаючи такі продукти, як морська капуста або креветки.

Правильно вибрати полівітаміни зможе допомогти лише ваш акушер-гінеколог. Враховувати потрібно як ваші індивідуальні особливості, так і триместр, пору року та інші фактори.

Полівітаміни для вагітних: 1 триместр

На ранніх термінах виношування дитини полівітаміни не протипоказані, але краще в цей час обмежитися правильним харчуванням та прийомом окремих препаратів, якщо у вашому організмі не вистачає якихось конкретних речовин.

Почнемо з вітаміну Е. Найкраще отримувати його з їжі. Міститься цей мікроелемент у великій кількості в рослинних оліях, м'ясі, гороху, шпинаті. Приймати вітамін додатково у препараті небажано тому, що його надлишок може негативно позначитися на здоров'ї майбутньої матері та її дитини.

У перший триместр вагітності особливу увагу потрібно приділити фолієвої кислоти, але приймати її не в комплексі, а окремо. Саме вітамін В9 сприяє правильному формуванню плаценти, захищає від викидня і нормалізує гемоглобін. При його нестачі можливий прояв анемії, що не найкраще позначається на плоді. Дозування фолієвої кислоти призначає сімейний лікар.

Додатково вітамін В9 можна отримати з таких продуктів, як морква, шпинат, персики, селера.

Другий триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних 2 триместр повинні містити у своєму складі:

• Кальцій.
• Залізо.

Йод дуже важливий для формування правильного скелета дитини, його недолік може призвести до порушення обміну речовин у жінки і, як наслідок, набір зайвої ваги. А із зайвою вагою набагато важче підготуватися до пологів.

Кальцій сприяє правильному розвитку та формуванню нирок, ендокринної системи. Знайти його у великій кількості можна у молочних продуктах. Як відомо, кальцій засвоюється організмом не найкращим чином, саме тому майбутнім мамам рекомендується вживати його в комплексі з іншими вітамінами.

Залізо – важливий мікроелемент для профілактики анемії. Бере участь у синтезі білка та утворенні м'язової тканини. Залізо можна знайти у таких продуктах, як м'ясо (особливо свинина та яловичина) рослинна їжа.

Полівітаміни для вагітних (2 триместр) потрібно приймати в комплексі, тому що в цей час починають формуватися органи плода. Дуже важливо, щоб для цього в організмі вистачало необхідних речовин.

Третій триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних (3 триместр) повинні містити такі компоненти:

• Вітамін А.
• Залізо.
• Вітамін С.
• Вітамін D.

Приймати вітамін С у третьому триместрі дуже важливо тому, що він дуже впливає на імунну систему. Але з дозуванням потрібно бути обережним, тому що при надлишку в крові жінки плацента починає сприймати його як ворожий елемент та відфільтровувати. Тому що більше його споживає майбутня мама, то менше дістається дитині. Саме тому в цей період виношування дитини потрібно приймати комплекс полівітамінів. Там міститься оптимальна кількість усіх мікроелементів.

Як відомо, вітамін С міститься в цитрусових, які не рекомендується їсти у великих кількостях, вони провокують розвиток алергії. І якщо на собі ви цього не відчули, то ефект може позначитися на дитині.

Вітамін D важливий для дитини тому, що у третьому триместрі активно розвиваються кістки. У їжі він міститься у невеликих кількостях, тому й рекомендується приймати комплекс полівітамінів.

Комплекс вітамінів «Елевіт»

Цей комплекс є одним із найпопулярніших серед майбутніх мам. У своєму складі він містить велику кількість магнію, саме тому лікарі рекомендують вживати його тим жінкам, у яких є загроза викидня. Магній позитивно впливає на матку, розслаблює її, покращує кровотік. Також в даному комплексі міститься достатня кількість фолієвої кислоти, яка є дуже важливою для майбутніх мам.

Однак слід врахувати, що якщо раніше у вас було діагностовано нестачу йоду, то потрібно вибрати полівітаміни з йодом для вагітних, тому що у складі «Елевіта» цього елемента немає.

Комплекс вітамінів «Матерна»

Приймати цей комплекс можна лише за рекомендацією лікаря. Справа в тому, що в його складі міститься дуже багато вітаміну А і В. Це сильні алергени, які при надмірній кількості можуть вплинути не тільки на здоров'я жінки, але і на плід.

Натомість комплекс «Матерна» може похвалитися ідеальною дозою фолієвої кислоти та йоду. Саме з цієї причини думки щодо цього препарату розділилися. У жодному разі не приймайте рішення про його прийом самостійно, тільки після консультації з акушером-гінекологом!

Комплекс вітамінів «Вітрум Пренатал»

Даний препарат вважається найоптимальнішим за своєю якістю та вартістю. У складі є йод, що дає йому явну перевагу над іншими комплексами. Також є залізо, вживання якого майбутнім мамам необхідне для профілактики та корекції анемії. Доза вітаміну А невелика, але достатня. Є магній та фолієва кислота у необхідній кількості для того, щоб обмежитися прийомом лише даного комплексу вітамінів.

Полівітаміни «Вітрум» для вагітних – це чудовий варіант для будь-яких жінок. Препарат містить у собі весь комплекс необхідних мікроелементів для нормального розвитку плода та підтримання здоров'я майбутньої мами.

Комплекс «АлфаВіт Мамине здоров'я»

Цей препарат відрізняється від інших тим, що щоденна доза вітамінів розділена на три таблетки. Відмінно засвоюється організмом, живлячи його необхідними речовинами для розвитку плода.

Однак є один мінус - це невеликий вміст фолієвої кислоти, тому доведеться приймати її додатково. Серед переваг – наявність у складі йоду. Якщо у майбутньої мами є алергія на вітамін В або А, то можна не приймати ту таблетку, у складі якої вони є.

Якщо ви шукаєте відповідні для вас полівітаміни для вагітних, назви можна уточнити у лікаря. Вважається, що Алфавіт Мамине здоров'я - оптимальний препарат для прийому на будь-якому терміні виношування дитини.

Комплекс вітамінів «Прегнакея»

Препарат з'явився на ринку нещодавно, але вже встиг завоювати велику довіру серед вагітних жінок. У своєму складі він містить усі необхідні мікроелементи, у тому числі правильну дозу фолієвої кислоти, заліза та йоду. За вартістю препарат цілком доступний, тому багато лікарів зараз рекомендують до прийому саме його. Однак не варто забувати, що будь-які полівітаміни для вагітних можна приймати лише після консультації з вашим акушером-гінекологом. Це потрібно для того, щоб вивчити індивідуальні особливості вашого організму.

• Почніть правильно харчуватися, не переїдайте. Але якщо різко захочеться чогось смачненького, відмовляти собі в насолоді не варто тому, що організм почне відчувати стрес, а це погано. Їсти можна все, але в розумних кількостях. Відмовляти у собі в шматочку шоколаду тому, що ви боїтеся набрати зайві кілограми, просто безглуздо.
• Слідкуйте за станом своїх зубів, якщо почнуть кровоточити ясна, одразу звертайтеся до лікаря.
• Привчіть себе щоранку робити зарядку для вагітних. Це не тільки покращить ваше здоров'я, а й допоможе підготуватися до пологів.
• Гуляйте – свіже повітря в період виношування дитини дуже корисне.
• При нестачі в організмі вітамінів почніть приймати їх додатково, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь та інші пристрасті позначаться на здоров'ї та розвитку вашої дитини.
• Відпочивайте, намагайтеся висипатися – організму це просто необхідно.

Особливості прийому комплексу вітамінів

Якщо ви вирішили почати приймати полівітаміни для вагітних, спочатку переконайтеся, чи справді це потрібно. У тому випадку, якщо ви проживаєте в такому регіоні, де свіжі фрукти та овочі дістати проблематично, додаткове підживлення організму, звичайно, необхідне.

Якщо ваша вагітність випала на теплу пору року, більшість вітамінів і мікроелементів ви можете отримати і без препаратів. Для того, щоб себе убезпечити, можете кілька тижнів приймати комплекс, потім деякий час відпочити від нього. Це дозволить позбавити ваш організм від надмірного навантаження.

Спосіб життя вагітної жінки також грає дуже важливу роль. Якщо ви постійно перебуваєте на роботі, то потрібно бути вкрай акуратним, тому що є ризик зараження ГРВІ. У цій ситуації полівітаміни для вагітних просто потрібні. Також рекомендується приймати додатково вітамін С.

У деяких жінок може виникнути загроза передчасних пологів третьому триместрі вагітності. Щоб цього уникнути, крім комплексу полівітамінів, вживайте додатково магній. З приводу дозування обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Виношування дитини – це величезна відповідальність. Якщо прийняти неправильне рішення, то це може вплинути на ваш стан або здоров'я майбутньої дитини. Чи варто приймати полівітаміни для вагітних, які краще для вас - всі ці питання обговорюються з акушером-гінекологом. Пам'ятайте, що вітаміни – це не панацея, і приймати їх комплексно потрібно лише у тому випадку, якщо вам це справді необхідно.

Вагітність – це радісне очікування, а й величезне навантаження на організм майбутньої мами. Тепер їй доводиться забезпечувати енергією і всіма необхідними речовинами не тільки себе, а й малюка, що росте всередині. Зазвичай нормального, звичного харчування цієї мети не вистачає і доводиться додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Виписувати такий препарат має гінеколог, який спостерігає майбутню маму. Але можна підібрати комплекс і самої, вивчивши рейтинг вітамінів для вагітних. Про своє рішення приймати певний препарат слід попередити лікаря.

Чим різняться вітаміни для вагітних?

Приступаючи до вибору полівітамінного препарату, багато жінок запитують, чим вітаміни для вагітних відрізняються від інших. Головна відмінність, звісно, ​​склад. Вчені вже давно визначили, скільки та яких речовин необхідно дорослій людині, дитині чи майбутній мамі для нормального функціонування організму.

Вітаміни для вагітних включають всі речовини, необхідні будь-якій дорослій жінці, плюс, речовини, що забезпечують правильний розвиток вагітності.

Всі знають, що вагітним треба більше кальцію, адже їхнє тіло не просто підтримує кістки в нормальному стані - усередині нього росте нова маленька людина. Саме тому у вітамінах для майбутніх мам кількість кальцію значно збільшено. Також там багато фолієвої кислоти або вітаміну В9 (800 мг замість звичайних 400 мг) та вітаміну Е. Обсяги інших корисних речовин також збільшені.

Найкращі вітаміни для вагітних - ТОП 10

Склад вітамінів для вагітних від різних виробників відрізняється дуже незначною мірою. Адже зумовлений не побажаннями фармацевтів, а потребами організму майбутньої мами. При цьому одні комплекси коштують дорого, інші набагато дешевші, одні користуються популярністю, інші обділені увагою покупниць. Ми вивчили найпопулярніші вітаміни та склали рейтинг. Заснований він на відгуках споживачів та популярності серед майбутніх мам. Він може бути не зовсім вірним з погляду вчених, але відбиває настрої жінок.

Це найбільш популярні вітаміни, які мають постійний попит у майбутніх матусь. Виробляє їх компанія Roche (Франція). Головна перевага цього вітамінно-мінерального комплексу - добре збалансований склад. Елевіт Пронаталь містить усі вітаміни та мінерали, необхідні при вагітності, крім йоду. Тому якщо лікар порекомендує майбутній мамі приймати цей елемент, доведеться купувати його окремо, або вибрати інший комплекс. Приймати Елевіт можна від початку планування і до закінчення грудного вигодовування

За відгуками майбутніх мам Елевіт відмінно зміцнює волосся та нігті, знижує емоційну нестійкість, а також надає бадьорості та сил.

До мінусів цього препарату відносять високу вартість, 30 пігулок коштують близько 700 рублів, а 100 приблизно 1700 руб.і досить великий розмір таблеток, ковтати їх не дуже зручно. Також Елевіт часто провокує запори, а це й так одна з головних проблем багатьох майбутніх матусь. Зрідка трапляються алергічні реакції у вигляді висипки. Зазвичай також стілець забарвлюється темний колір, але це нормально.

Вітрум Пренатал виготовляється компанією Юніфарм, Інк. в США. Він призначений для вагітних і жінок, що годують, не відчувають нестачі йоду, так як цей елемент у складі відсутній. До плюсів цього вітамінно-мінерального комплексу відносять підвищений вміст фолієвої кислоти та заліза. Виробник пояснює це неминучими втратами під час всмоктування цих елементів кишківником.

Якщо лікар рекомендує вам вітамінно-мінеральний комплекс з йодом, можете надати перевагу Вітруму Пренатал Форте. До його складу входить цей елемент, а також бетакаротен, вітаміни В5 та В7, магній, марганець, мідь, молібден, селен та хром.

Обидва препарати можна приймати протягом усієї вагітності, а також періодів планування та лактації.

Головний мінус препарату такий самий, як у Елевіта – ціна. Баночка Вітрум Пренатал №30 коштує близько 550 рублів, а Елевіта Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоять прибл. 1500 руб., А Форте приблизно на 200-250 рублів дорожче. Також варто відзначити, що таблетки досить великі, проковтнути їх може бути важко, особливо майбутній матусі, яка страждає від токсикозу. Зрідка прийом полівітамінного препарату викликає побічні ефекти у вигляді алергічних реакцій та нудоти. Також відзначається потемніння випорожнення, викликане підвищеним вмістом заліза. Це нормально та відміни препарату не вимагає.

3 - Вітаміни для вагітних Фемібіон

Полівітамінний комплекс Фемібіон виробляється в Австрії компанією Merck KGaA&Co. WerkSpittal. Він випускається у двох видах:

• Фемібіон I необхідно приймати під час планування та першого триместру;
• Фемібіон II приймають із 13 тижня вагітності.

Цей препарат добре збалансований та містить усі речовини, необхідні жінці на різних термінах вагітності. Крім того, в ньому немає вітаміну А, який при прийомі у великих кількостях має тератогенний ефект.

Препарат Фемібіон I випускають у формі таблеток, а Фемібіон II – таблеток та капсул. У другому-третьому триместрах необхідно щодня під час їжі приймати одночасно капсулу та таблетку. По черзі значення не має.

До плюсів цього препарату відносять легку засвоюваність та добре збалансований склад, адаптований для різних термінів вагітності. Головний мінус - висока вартість ( Фемібіон I коштує близько 500 рублів, а Фемібіон II – близько 1000 рублів.). Також деякі майбутні мами відзначали появу апатії, головного болю та підвищеної втоми при прийомі препарату.

4 - Вітаміни Алфавіт для вагітних

Алфавіт "Мамине здоров'я" - це одна із численних серій вітамінних препаратів від російського виробника. Вона призначена для жінок у період вагітності та грудного вигодовування. Особливість цього препарату в тому, що всі корисні речовини в ньому поділені на три пігулки, білого, блакитного та рожевого кольору. Це зроблено для того, щоб вітаміни та мінерали краще засвоювалися та посилювали дію один одного. Приймати пігулки можна у будь-якому порядку протягом дня. Особливої ​​черговості не існує, але краще робити це разом із прийомом їжі.

Унікальна форма випуску дозволяє додати до складу препарату ще більше корисних речовин. Всього комплекс містить 11 мінералів та цілих 13 вітамінів.

До переваг препарату відносять його багатий і добре збалансований склад. При цьому Алфавіт для вагітних коштує менше за інші аналогічні препарати. Упаковка препарату на 60 таблеток, розрахована на 20 днів прийому, коштує близько 300 рублів. З мінусів деякі жінки відзначають не дуже зручну форму випуску. Для найкращого засвоєння таблетки треба пити через 2-3 години, а багато хто просто забуває і приймає все разом.

5 - Комплівіт для вагітних

Комплівіт для вагітних – це недорогий полівітамінний препарат російського виробництва. Цей вітамінно-мінеральний комплекс випускається у трьох складах:

1. Триместрум 1 – для першого триместру
2. Триместрум 2 – для другого триместру
3. Триместрум 3 – для третього триместру

Вітаміни для першого триместру потрібно розпочинати приймати ще на етапі планування. У них підвищено кількість фолієвої кислоти, яка є дуже важливою саме в цей період. У таблетках для другого та третього триместрів її менше, зате збільшено кількість інших вітамінів, відповідно до зростання потреб майбутньої мами.

Компанія Фармстандарт-Уфавіта ВАТ також випускає ще одні вітаміни для вагітних - Комплівіт Мама. Їхній склад також добре збалансований, але без урахування терміну вагітності.

Майже всі майбутні мами, які вживали цей препарат, відзначають його високу якість за невисокої вартості. Вітаміни Компілівіт Мама коштують близько 200 рублів за упаковку з 30 пігулками. 30 таблеток Комплівіт Триместрум 1 коштують близько 330 рублів, Триместрум 2 - приблизно 340 рублів, Триместрум 3 - 350 рублів. Ще один плюс цього препарату – невеликий розмір пігулок. Зазвичай ковтання не викликає проблем навіть у тих, хто таблеток не любить, і в період раннього токсикозу.

Є у цього вітамінно-мінерального комплексу та мінуси. Багато майбутніх мам відзначають невисоку його ефективність. Також іноді він викликає посилення нудоти у першому триместрі, порушення травлення діарею. Зрідка відзначаються алергічні реакції.

6 - Вітаміни для вагітних Прегнавіт

Це німецький вітамінно-мінеральний комплекс від компанії Меркле ратіофарм. У його складі є тільки найбільш необхідні вітаміни (А, В1, В2, В5, В6, В9, С і D), а також залізо і кальцій. Схема прийому препарату залежить від терміну вагітності. У першому триместрі необхідно приймати по одній капсулі щодня, у другому по дві і третьому по три. Вживають їх під час їжі або відразу після неї, запиваючи водою.

Лікар може коригувати дозування препарату. Якщо жінка добре харчується і не відчуває вираженого гіповітамінозу, їй можуть порекомендувати приймати по одній таблетці протягом усієї вагітності.

До плюсів Прегнавіту відносять легку засвоюваність. Всі речовини в ньому знаходяться у зручних для розщеплення та всмоктування формах. А оптимальне поєднання фолієвої кислоти та заліза допомагає запобігти розвитку анемії. Варто такий вітамінний комплекс біля 300 рублів за 30 пігулок.

Мінусів у препарату небагато – відсутність у складі йоду і наявність в оболонці барвника. Зрідка він викликає алергічні реакції у вигляді висипу. Також Прегнавіт може викликати запори та метеоризм.

7 - Мульті-табс для вагітних

Мульти-табс Перінатал це вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений датськими фахівцями. Виробляють його сьогодні в Данії, а також у Росії за датськими технологіями на ліцензованих фармацевтичних підприємствах. До складу цього препарату входять усі необхідні вагітній жінці вітаміни та мінерали, у тому числі й такі рідкісні як селен. Містить він та йод. Окремо випускається препарат Мульті-Табс Перінтал Омега-3 з поліненасиченими жирними кислотами.

Мульти-Табс Перинатал - це один з універсальних або базових препаратів, які підходять практично будь-якій жінці з вагітністю, що нормально протікає.

Починати приймати цей комплекс можна ще до настання вагітності на етапі планування. Кількість діючих речовин підібрано так, що на будь-якому терміні вагітності жінкам достатньо випивати одну таблетку на день. Робити це краще під час або після їжі.

Одна з головних переваг цього препарату – невисока ціна за хорошої якості. Упаковка на 60 пігулок коштує близько 400 рублів. Мульті-табс Перінтал Омега-3 №60 коштує близько 500 рублів. Також майбутні мами відзначають зручну для ковтання форму пігулок.

Недоліків у препарату небагато. Іноді вони викликають посилення нудоти при токсикозі та алергічні реакції у формі висипу. Також було фіксовано загострення хронічних захворювань ШКТ.

8 - Вітаміни Solgar для вагітних

Solgar Prenatal Nutrients виробляються компанією Solgar із США. Це добре збалансований вітамінно-мінеральний комплекс, в якому міститься понад 20 корисних речовин. Усі компоненти препарату натуральні і перебувають у формах, оптимальних засвоєння людським організмом. Коштує вони дорожче, ніж вітчизняні препарати, за 60 таблеток доведеться заплатити близько 1200-1300 рублів.

За численними відгуками майбутніх мам вітаміни Solgar Prenatal допомагають позбавитися нудоти в першому триместрі, а також покращують обмін речовин та апетит на більших термінах.

До мінусів препарату відносять порівняно великий розмір таблеток. Іноді їх буває непросто проковтнути. Рекомендована щоденна доза препарату на етапі планування та у першому триместрі – 2 таблетки, у 2 та 3 триместрах – 4 таблетки. Часто майбутні мами забувають приймати потрібну кількість пігулок або плутають, скільки вже випили. Також за відгуками Солгар часто викликає запори.

9 - Лонопан для вагітних

Лонопан для вагітних - це вітамінно-мінеральна добавка, що виробляється в Росії компанією Арго. Це добре збалансовані вітаміни, які гарантують відмінне засвоєння всіх корисних речовин за рахунок роздільного прийому. У комплекті продаються два види пігулок:

• Лонопан із залізом та йодом – драже зеленого кольору;
• Лонопан із кальцієм – драже білого кольору.

Дозування краще узгоджувати зі своїм лікарем, можливо, він вирішить, що саме вашому організму треба трохи менше додаткових корисних речовин.

До переваг препарату також відносять його приємний смак. Таблетки містять фруктозу, натуральні смакові добавки та ароматизатори: зелені – «яблуко», а білі – «вершки». Драже смачні, їх можна жувати, і не треба ковтати.

До недоліків відносять незручну упаковку та високу вартість комплексу. Препарат продається в картонній коробці, всередині якої знаходяться два пакетики із застібкою zip-lock. Вони накладені драже, за кількістю, але в развес. Тому, коли закінчується пачка, обов'язково залишаються зайві таблетки. При цьому вартість коробочки вагою 115 г – 600 рублів. Вистачає її приблизно на 2 тижні.

Прегнакеа – полівітамінний комплекс, який виробляють у Великій Британії. Він містить 11 вітамінів та 5 мінералів і рекомендований жінкам на будь-якому терміні вагітності, а також під час планування та лактації. Відмінна риса цього препарату - він не містить кальцію, тому що вважається, що це мінерал заважає повноцінному всмоктування заліза при одночасному прийомі. Тому виробник не рекомендує приймати Прегнакеа одночасно з молочними та м'ясними продуктами. Між вживанням страв із цих продуктів та прийомом вітамінів має пройти кілька годин.

Якщо в харчуванні майбутньої мами не вистачає кальцію, його доведеться приймати як окремий препарат. При цьому вітаміни бажано пити вранці, а кальцій після обіду, або навпаки.

До мінусів цього препарату відносять порівняно високу вартість. близько 500 рублів за 30 пігулок. Також деякі мами відзначали посилення нудоти після прийому комплексу. Зрідка він провокує появу алергічних реакцій. Зміна кольору сечі на яскраво-жовтий та потемніння калу не є причиною скасування препарату.

Чи можна уникнути прийому вітамінів?

Однозначно можна. Організм жінки влаштований таким чином, що він насамперед захищає дитину. Якщо у вашому харчуванні не вистачатиме якихось елементів, вони будуть вилучені з тіла майбутньої мами. Саме тому діти з гіпотрофією та порушеннями розвитку пов'язаними з авітамінозом народжуються порівняно рідко. Найчастіше це бувають дітки жінок із серйозними хронічними захворюваннями, або зловживають нікотином, алкоголем тощо. Навіть строгі вегани народжують здорових малюків.

Але треба замислитись – якою ціною? Тіло матері буде віддавати все до останнього, собі на шкоду, і після пологів і лактації можна перетворитися на зморщену стареньку з рідким волоссям, поганими зубами, нігтями, що шаруються, і постійними нездужаннями. Саме щоб не допустити такого розвитку подій, і треба приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних.

Пройшов довгий процес тяжкого очікування зачаття і, нарешті, майбутня мама отримала підтвердження - усередині неї зародилося життя і росте майбутня дитина. Попереду 9 місяців нових відкриттів, дивовижної зміни власного тіла та нарешті довгоочікувані пологи. Саме в цей період, представниці прекрасної статі та її майбутньому малюкові потрібна всебічна підтримка. Правильний спосіб життя, профілактика проблем, гарне харчування і, звичайно ж, додатковий прийом вітамінів, яких і так не вистачає у звичайному житті, адже тепер частина їх йде на підтримку та розвиток плоду. Нижче, ви дізнаєтеся які вітаміни, і в який період краще приймати майбутній мамі, а також отримайте вичерпні відповіді лікарів на найчастіші питання про вітамінні комплекси.

Це питання ставить собі та оточуючим практично кожна вагітна жінка. Відповідь на нього очевидна - звичайно ж, так. Процес виношування майбутньої дитини пов'язаний із глобальними змінами у роботі всього організму: кардинально перебудовується обмін речовин, змінюється склад крові, функціонування гормональної системи тощо.

Саме під час вагітності, споживання цілого ряду речовин організмом та майбутньою дитиною значно збільшується: потрібно постійно поповнювати внутрішні запаси корисних вітамінів та мікроелементів.

На жаль, далеко не завжди природні продукти або спеціальна дієта, дозволяють повною мірою заповнити недолік того чи іншого елемента, тому доводиться вводити їх штучно, вживаючи окремі препарати або цілі комплекси, створені спеціально для вагітних. Зростання ембріона, засвоєння білків, робота гормональної системи - від вітамінів залежить дуже багато, у тому числі здоров'я життя, що росте у Вас.

Вітаміни під час вагітності. Які найкраще пити?

Серед усієї різноманітності вітамінів/мікроелементів, існує ряд речовин, що грають важливу, а іноді й ключову роль у формуванні та розвитку плода.

1. Фолієва кислота. Цей водорозчинний вітамін сприяє зростанню тканин плода, допомагає клітин базового організму, відновлюватися і оновлюватися. Крім цього, він безпосередньо впливає на зростання плаценти та системи кровоносних судин у матці. Недолік В9 значно підвищує ймовірність викидня, а також погіршує самопочуття матері.
2. Токоферол. Природна сполука бере участь у цілій низці важливих для організму процесів, зокрема метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Крім того, Е-вітамін є потужним антиоксидантом. Недолік токоферолу в організмі може провокувати у майбутньої дитини анемію, порушення зору та проблеми з серцем. У матері – загальну слабкість, м'язові болі та мимовільний аборт.
3. Піридоксин. Вітаміни В6 є каталізатором формування амінокислот, у тому числі надалі створюються білки. Крім цього, біологічно активна речовина формує розвиток та роботу нервової системи, забезпечуючи нормальне кисневе харчування головного мозку, принагідно зменшуючи вплив токсикозу.
4. Вітамін В12. Ключовий елемент процесів овуляції у жінок не тільки допомагає завагітніти, а й підтримує розвиток заплідненої яйцеклітини до стадії ембріона.
5. Вітамін А. Він бере участь у розвитку нервової системи, зору та скелета у майбутнього малюка.
6. Вітамін С. Підтримує імунітет у матері та формує його базові зачатки у дитини.
7. Вітамін Д. Сприяє зростанню кісток.
8. Вітаміни груп PP, K, H, не такі критично важливі, як попередні, але необхідні для повноцінної роботи жіночого організму в період підвищених навантажень при вагітності, а також як загальнозміцнюючі здоров'я речовини.
9. Кальцій. Будівельний «базис» для дитячих кісток, якого під час вагітності потрібно дедалі більше.
10. Залізо. Допомагає постачати киснем усі органи майбутньої матері та її ще не народжену дитину.
11. Йод. Бере участь у синтезі гормонів, допомагає запобігти ураженням ЦНС і скелета майбутнього малюка, а також захищає щитовидну залозу представниці прекрасної статі.
12. Цинк. Безпосередньо і опосередковано бере участь у цілій низці пов'язаних біохімічних процесів. Його недолік веде до ускладнень пологів, післяпологової кровотечі, розвитку вроджених дефектів плода, занадто малої або великої ваги/зростання при народженні.

Вітаміни для чоловіків

Чоловік зміг забезпечити вас якісним генетичним матеріалом, важко працює і робить все можливе, щоб вагітною було максимально комфортно. Не забувайте про чоловіка - йому теж необхідні вітаміни, щоб бути в ідеальному стані і завжди радувати вас турботою, опікою та любов'ю.

1. Вітамін С. Потужний антиоксидант, що розкладає вільні радикали та значно зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
2. Липова кислота. Значно покращує функціонал печінки у чоловіків, нормалізує обмін вуглеводів та жирів.
3. Усі вітаміни групи В. Представник сильної статі повинен бути розумним, швидким і сильним - саме вітаміни В1, В2, В6, В12 допоможуть йому стати ідеальним.
4. Вітамін Н. Чоловіки не завжди звертають увагу на стан волосся нігтів, шкіри. Саме біотин здатний привести їх у норму.
5. Вітамін Е. Токоферол - запорука успіху чоловіка на любовному фронті.

Універсальний протектор клітинних мембран, що є одночасно актігіпоксантом та антиоксидантом, знижує ймовірність формування ракової пухлини, захищає клітини від окислення, контролює синтез нуклеїнових кислот, виступає чудовим нейропротектором. Приймаючи вітамін Е, вагітна нормалізує вироблення прогестерону, покращує розтяг матки, перешкоджає недорозвиненню плода та можливому викидні.

При всьому цьому, останні дослідження показують, що надлишок токоферолу і його неконтрольований прийом може надалі негативно вплинути на дитину - окремі лікарі-фахівці, що аналізують вибірки за даними критеріями, вказують на збільшення ризику формування дефектів серця в ранньому періоді.

Саме тому прийом вітаміну повинен бути строго регламентований - від 200 до 350 МО, якщо ваш лікар не прописав інше дозування. При цьому саме щоденне вживання необхідно розбити вдвічі, вранці та ввечері після їди.

Фолієва кислота є ключовим елементом, що бере участь у процесі формування в організмі нових клітин та їх підтримки. Особливо важливо це на внутрішньоутробному етапі розвитку майбутньої дитини, адже порушення природних процесів через нестачу В9 призводить до дуже серйозних ускладнень у подальшому житті. Від нестачі вітаміну в першу чергу страждає кістковий мозок, тому обов'язково вагітні жінки зобов'язані щодобово приймати 400 міліграм речовини з початку планування вагітності і до пологів. Прийом фолієвої кислоти можна розбити на два рази – по 200 мг після сніданку та вечері.

Матерна

Класичний вітамінний комплекс для вагітних, що містить у собі всі основні групи низькомолекулярних органічних сполук. Склад мультивітамінів був розроблений понад двадцять років тому з огляду на тодішні рекомендації фахівців. З основних переваг препарату можна відзначити наявність достатньої кількості мікроелементів, включаючи йод та цинк, а також невисоку ціну. З мінусів - недостатній вміст у складі фолієвої кислоти (200 мг), що вимагає введення до раціону додаткової дози вітаміну В9. Також, окремі групи пацієнток скаржаться на часті алергічні реакції після прийому Матерни, швидше за все, викликані високим вмістом В12 та вітаміну А.

Алфавіт - Мамине здоров'я

Російський мультивітамінний комплекс, розроблений для вагітних із зачаття та до пологів. Прийом препарату поділений на три типи таблеток, у яких містяться низькомолекулярні органічні сполуки та мікроелементи, що не конфліктують один з одним і не послаблюють взаємну дію компонентів.

З позитивних сторін комбінованого препарату, скасуємо помірну ціну та наявність у складі йоду. При цьому, як і в Матерні, тут недостатньо фолієвої кислоти.

Елевіт

До складу даного полівітамінного комплексу не входить йод (тобто його потрібно приймати окремо), зате тут достатньо фолієвої кислоти та підвищений вміст магнію, особливо необхідного для профілактики викидня та загрози передчасних пологів. Лікарі рекомендують ці мультивітаміни для комплексного лікування фетоплаценарної недостатності. Цінова категорія - вище за середнє, відгуки про Елевіте переважно позитивні.

Вітрум Пренатал Форте

Один з найвідоміших, збалансованих і оптимальних вітамінних комплексів, що з рівним успіхом використовується в період планування майбутньої дитини, вагітності та після пологів. Формула препарату містить достатню для представниці прекрасної статі, кількість вітамінів груп А, В (включаючи фолієву кислоту в дозі 400 мг/добу), С, Д, Е, К, Н і т.д., а також мікроелементи - залізо, йод, цинк, магній, селен, мідь, марганець, ін. При регулярному вживанні Вітрум Пренатал Форте зазвичай не потрібно приймати додаткові дози окремих низькомолекулярних органічних сполук.

З позитивних якостей можна відзначити ідеальну збалансованість складу, що не викликає у переважної більшості пацієнток негативних проявів, зручне дозування (1 таблетка/добу вранці після їди), а також зрозумілу схему довгострокового прийому, вказану в інструкції до препарату та розраховану на період до зачаття. ,2,3 триметри вагітності та часу після пологів з початком лактації. Єдиний мінус мультивітамінного комплексу – його висока вартість у порівнянні з аналогами.

Корисне відео

Вітаміни для вагітних

Питання відповідь

Які вітаміни приймати у першому, другому та третьому (останньому) триместрі вагітності?

Якщо ви не отримуєте достатньо вітамінів зі здоровою свіжою їжею (а з цим стикається до 90 відсотків усіх жінок, оскільки практично неможливо придбати дійсно свіжі овочі/фрукти, іншу подібну продукцію та ідеально збалансувати раціон таким чином, щоб повністю перекрити потреби у низькомолекулярних органічних сполуках) , то вітаміни необхідно приймати постійно, або тривалими курсами протягом усього періоду вагітності. Однак, залежно від термінів, окремі компоненти особливо важливі:

1. Перший триместр. Найбільш потрібна для майбутнього малюка і вас, фолієва кислота, вітамін Е та А.
2. Другий триместр. При правильному збалансованому харчуванні можна робити невеликі перерви в прийомі вітамінів. Найважливішими мікроелементами цього періоду прийнято вважати йод, кальцій та залізо.
3. Третій триместр. Особливо важливі вітаміни С та D.

У будь-якому випадку, якщо є можливість, протягом усього терміну вагітності приймайте комплексні мультивітаміни за рекомендаціями і схемою лікаря - це позбавить необхідності використання 3-4 окремих препаратів і заощадить попутно ваш час/нерви.

Скільки приймати вітаміну Е при вагітності?

Дозування вітаміну Е, що рекомендується, коливається в межах 250–350 МО/добу, розбитих на два прийоми і залежить від індивідуальних особливостей організму. Регулярний прийом великих дозувань може негативно позначитися на здоров'ї вашої дитини: ряд сучасних досліджень і статистика показує, що жінки, які приймали більше 600 МО вітаміну Е, щодня протягом всієї вагітності, народжують малюків з високим ризиком серцевих захворювань.

Порадьте, будь ласка, найкращі вітаміни для вагітних

Враховуючи сучасний спосіб життя, погану екологію, а також складності з дотриманням по-справжньому правильно здорового повноцінного харчування, найкращим способом регулярно поповнювати недостатні запаси низькомолекулярних органічних сполук і мікроелементів, буде прийом комбінованих мультивітамінних комплексів, що містять у собі основні групи корисних речовин у дозуванні. Одні з найкращих такого роду препаратів, доступні на аптечному ринку та розроблені спеціально для потреб вагітних – це Елевіт (з додатковим окремим прийомом йоду) та Вітрум Пренатал Форте. Схеми прийому даних мультивітамінів докладно описані в інструкціях препаратів.

Чи можна пити вітаміни Елевіт не вагітним?

Звичайно, можна. Більше того, їх рекомендується використовувати не тільки до зачаття як загальнозміцнюючий засіб, але й після пологів, а також у період лактації, коли організм, що втомився, втратив багато вітамінів і мікроелементів, потрібно терміново відновитися і підтримувати на належному рівні, життєво важливі процеси.

Які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності?

На ранніх термінах вагітності бажано вживати всі основні групи вітамінів, що так чи інакше позитивно впливають на процеси відновлення, роботи та зростання організму. Ключовими низькомолекулярними органічними сполуками у зазначений період прийнято вважати фолієву кислоту і токоферол – перша (вітамін В9) відповідає за синтез та підтримку роботи клітин, а другий (вітамін Е), є антиоксидантом та забезпечує правильний обмін білків, вуглеводів та жирів.

Чи потрібно приймати вітамін В6 під час вагітності?

Вітамін В6 або піридоксин - важлива органічна сполука, яка необхідна для синтезу ряду амінокислот, що відповідають за формування організму, що росте, на клітинному рівні. Саме він забезпечує правильний та своєчасний розвиток нервової системи і, власне, головного мозку у вашої майбутньої дитини. Крім цього, недолік В6 провокує у представниці прекрасної статі дратівливість/агресивність, сильний токсикоз, судомний синдром. Приймати його необхідно, або окремо, або у складі мультивітамінного комплексу. Добова потреба даного препарату - 2-4 міліграми, розділені на 1-2 прийоми.

Про користь вітамінів для вагітних чула кожна жінка, яка чекає на дитину. Як дізнатися, які саме вітаміни потрібні майбутній мамі та її малюкові? Як правильно вибрати полівітамінний комплекс при нестачі безлічі елементів? Як уникнути передозування вітамінів, такої небезпечної для дитини в період внутрішньоутробного розвитку? Відповіді на ці запитання ви дізнаєтеся далі у статті.

Багатьом здається, що питання про потребу вітамінів вагітним і не повинен стояти. Майбутня мама та її малюк потребують повного комплексу. Але якщо поставитися до його вибору недбало, з'явиться ризик серйозно нашкодити плоду. Які підводні камені у прийому вітамінів під час вагітності?

Часто вибір жінок у положенні падає на полівітаміни. Здавалося б, це правильне рішення, адже аптечні комплекси дають змогу отримати всі елементи, необхідні для здорового розвитку плода. Проте, прийому полівітамінів майбутня мама навряд чи враховує ступінь нестачі тієї чи іншої компонента, стадію зростання дитини, сезон тощо. У вітамінному комплексі міститься об'єм речовин, потрібний доросломулюдині щодня. Він розрахований на дорослоголюдини.

Вітаміни, які переробить організм вагітної, через пуповину потраплять до плоду. Таке хаотичне насичення дитини елементами загрожує передчасним старінням плаценти, тобто її дисфункцією. І в той же час полівітаміни містять необхідні при вагітності вітамін Е, С, А, комплекс вітамінів В, кальцій, магній, залізо, йод.

Щоб знайти золоту середину, приймати чи не приймати мультивітамінні комплекси, адже вони містять необхідні для формування плоду мікроелементи, фахівці таки рекомендують вагітним приймати натуральні(не плутати зі штучними) мультивітаміни для дітей.

ВАЖЛИВО: Організм майбутньої мами не повинен відчувати дефіциту будь-яких поживних речовин. Навіть за умови збалансованого та повноцінного харчування, майбутня мама потребує додаткового прийому натуральних вітамініві мікроелементів, які виготовлені з рослинних харчових компонентів і призначені для дітей, а не для дорослих.

Особливо натуральні мультивітамінні комплекси для дітей потрібні:

• жінкам із бідним раціоном харчування;
• жінкам, які до вагітності зазнавали гострої нестачі того чи іншого вітаміну;
• повторнонароджуючим жінкам, які раніше втратили дитину, або ж у них були виявлені патології у розвитку плода;
• вагітним, чий вік перевищив 30 років.
  Взимку їх наявність у списку обов'язкових препаратів пояснюється авітамінозом майбутньої мами, адже овочі, що лежали, і фрукти зовсім не такі корисні, як у сезон свого дозрівання. А влітку жінці краще подбати про достатню кількість свіжих сирих овочів у меню, щоб забезпечити дитину потрібними речовинами.

Прийом фармакологічних препаратів слід звести до конкретних вітамінів, дефіцит яких виявиться після обстеження у клініці.

ВАЖЛИВО: Перед застосуванням будь-яких комплексів та окремих вітамінів обов'язково порадьтеся з гінекологом.

Мінеральні речовини та вітаміни у першому триместрі вагітності

Вітамін B9, інакше названий фолієвою кислотою, медики відносять до категорії найважливіших елементів при плануванні та у першій фазі виношування. Її рекомендують приймати ще під час планування вагітності, щоб організм у період зачаття був насичений фолієвою кислотою.

Під дією вітаміну відбуваються такі явища в організмі:

• клітини розмножуються інтенсивніше, що благотворно відбивається на формуванні та зростанні плодового яйця;
• дитині правильно передається генетичний код батьків;
• розвивається плацента;
• жінка отримує захист від викидня та завмерлої вагітності;
• синтезується гемоглобін, за участю якого здійснюється доставка плоду кисню;
• формується нервова трубка ембріона – зачаток головного мозку малюка.

ВАЖЛИВО: Дефіцит фолієвої кислоти може стати причиною анемії вагітної, вад розвитку мозку дитини.

Добовий обсяг вітаміну В9триместрі складає 400-800 мкг. Конкретне дозування визначає гінеколог, самостійне визначення норми неприпустимо. Фолієва кислота потрапляє в організм з їжею (печінка, брюссельська капуста, шпинат, сочевиця, вироби з борошна великого помелу).

Зелений чай не сприяє всмоктуванню вітаміну B9, Через що від комбінацій перелічених товарів варто відмовитися. Так само діє ліки Бісептол, гінекологи забороняють його прийом під час виношування.

ВАЖЛИВО: Фолієва кислота погано всмоктується з продуктів харчування. Отримати з їжі необхідну норму неможливо, тому медики рекомендують заповнювати її таблетками.

Аптеки пропонують такі препарати, як 9 місяців фолієва кислота«, « Маміфол«, « Фолієва кислота» та ін. У кожному з них міститься різне дозування вітаміну B9Тому придбати належить той, який призначить жінці лікар за результатами обстеження.

Також для формування здорової нервової, гормональної, травної системи плода необхідний комплекс вітамінів. групи В (В6, В1)

Омега-3 при вагітності

На другому місці за важливістю для формування плоду стоїть Омега-3поліненасичені жирні кислоти. За даними НДІ Харчування РАМН дефіцит споживання омега-3у більшої частини дитячого та дорослого населення Росії становить близько 80%.

ВАЖЛИВО: А Омега-3 бере участь у формуванні могу і сітківки ока у дитини, а також здорових кровоносних судин.

Результати 15-річного дослідження, яке проводилося у Великій Британії, показали, що у матері, які вживали Омега-3до та під час вагітності народили дітей із вищим розумовим інтелектом.

Омега-3міститься в жирних сортах морської глибоководної риби і лляному маслі, холодного віджиму, в якому Омега-3 руйнується від впливу світла і при нагріванні. І після руйнування олія стає наповненою канцерогенами.

ВАЖЛИВО: Приймати Омега-3 необхідно вже до початку вагітності, протягом всієї вагітності та при годівлі груддю.

Продукти, що містять Омега-3

Вітамін Eцінний ще до зачаття. Він контролює своєчасне вироблення жіночих статевих гормонів. На початкових етапах виношування щоденна норма цього елемента становить 15 мг. Це дуже важливий вітамін у першому триместрі, адже він відповідальний за розвиток плаценти і не дозволяє жіночому організму сприйняти ембріон як стороннє тіло та відкинути його.

Отримати вітамін Eможна з будь-якими рослинними оліями, зеленню, шпинатом, салатом, томатами, горохом. Найменше речовини містять м'ясні та молочні продукти, курячі яйця. Приймати вітамін Ерекомендується разом з вітаміном С- аскорбіновою кислотою або ж до раціону харчування включити достатню кількість свіжих овочів і фруктів, як джерела вітаміну С.

Вітамін Aнеобхідний жінці до зачаття обсягом 5000 МО на добу. Його норма на ранніх термінах вагітності знижується вдвічі. Перевищення цієї цифри загрожує вадами розвитку серця та нервової системи у плода. Жінка при збільшених дозах почуватиметься мляво, сонно. Також при цьому можливе посилення голоду або поява нудоти.

За участю вітаміну A відбувається формування кісткової тканини, зорового апарату та нервової системи. Тому його нестача фатальна, як і передозування.

Елемент можна знайти в абрикосах, персиках, обліпихі, горобині, моркві, болгарському перці, гарбузі, молочних продуктах, печінці.

ВАЖЛИВО: Вітамін A - жиророзчинний елемент, тому для його засвоєння потрібні жири, які можна отримати з їжею.

Вітаміни у 2 триместрі вагітності

Залишаються ті ж, що й у першому триместрі.

Йодважливий протягом усього терміну виношування, але особливе значення його наявність набуває у другому триместрі. Йод контролює роботу щитовидки як матері, і дитини. Гормони, які синтезує щитовидна залоза стимулюють метаболізм плода та зростання малюка. За участю мікроелемента здійснюється зміцнення скелета та розумовий розвиток дитини.

Нестача йоду викликає збій в обмінних процесах жінки, через що вона починає набирати вагу. Для майбутньої мами дефіцит йоду ще й ризик порушень у роботі щитовидки, що призводить до появи зоба. Для дитини нестача мікроелемента небезпечна уповільненням розвитку. Відсутність йоду може спричинити переривання вагітності.

Норма елемента становить 250 мг на добу. У Росії дефіцит йоду - поширене явище, тому, крім вживання продуктів з ним, лікарі рекомендують додатково приймати йод у таблетках. Мікроелемент міститься в морепродуктах, морській солі, а також їжі, у складі якої зазначено, що вона збагачена йодом.

ВАЖЛИВО: Йод руйнується при нагріванні, тому продукти з його вмістом не слід піддавати тривалій термічній обробці.

Небезпеки нестачі кальцію та заліза при вагітності

Кальцій- найважливіший елемент для створення кісткової тканини та зубів дитини. Крім того, він необхідний для правильного формування ендокринної системи плода та його нирок. Кальцій необхідний для правильної згортання крові та скорочення м'язової тканини. Дефіцит мікроелемента уповільнить розвиток скелета малюка, а також зробить пористими та слабкими кістки матері.

Добова норма кальцію становить 1500 мг. Елемент міститься у нежирних кисломолочних продуктах, рослинній їжі. Отримати достатньо кальцію з їжі досить складно. Лікарі радять звернутися до препаратів з його вмістом, таким як Кальцемін, Кальцемін Адванс, Вітрум Остеомаг.

ВАЖЛИВО: Жир гальмує всмоктування кальцію, тому не можна поєднувати з цим мікроелементом жирну їжу. Перешкоджає засвоєнню та шоколадні десерти, кава, напої з газом. Сприяє всмоктуванню елемента вітамін D, саме тому багато виробників синтетичних мікроелементів поєднують дві цих речовини в одному препараті.

Залізоє складовим елементом гемоглобіну. Гемоглобін відповідає за транспортування кисню по тканинах та органах матері та дитини. При нестачі мікроелемента кількість гемоглобіну знижується, плід зазнає кисневого голодування. У цих умовах можливий розвиток анемії вагітних.

Для повноцінного харчування малюка організм майбутньої мами створює більше крові приблизно на літр. Для утворення цього літра також важлива наявність заліза в достатньому обсязі.

Залізо необхідне й у синтезу білка, який бере участь у будові м'язів дитини. Дефіцит елемента збільшує ризик тонусу матки.

Багато заліза містить м'ясо, зокрема індичку, кролик, молоду яловичину, свинину. З рослинної їжі елемент всмоктується вкрай погано, тому при розрахунку обсягу речовини, що одержується, робити акцент на овочі і фрукти не варто.

Денна норма заліза для вагітної жінки становить 30 мг за умови правильного перебігу вагітності. За даними обстеження, лікар може призначити майбутній мамі препарати з підвищеним вмістом заліза. Особливо це стосується жінок, які відчували серйозну нестачу мікроелемента до вагітності.

ВАЖЛИВО: Хорошому засвоєнню заліза сприяє вітамін C. Зате перешкоджає цьому процесу мідь та цинк, тому варто утриматися від вживання цих елементів разом. Занадто велика кількість заліза в організмі може стати причиною виснаження запасів цинку.

Вітаміни у 3 триместрі вагітності

Залишаються ті ж, що й у перших двох триместрах, крім кальцію.

Кальцій у 3 триместрі необхідно зменшувати і після 32 тижні додатково кальцій не приймати і не налягати на продукти з високим його вмістом. Інакше кісточки дитини, будуть твердими, не еластичними і це ускладнить його просування родовими шляхами.

Вітамін Cзміцнює імунні механізми організму. Слід бути обережним за його вживанні. Занадто більша кількість аскорбінової кислотивикличе у плаценти підвищену фільтрацію цього елемента. Таким чином, передозування загрожує тим, що дитина не отримає вітаміну зовсім. Нестача вітаміну порушить будову оболонки плодового яйця та зростання плаценти. Слід суворо дотримуватись добового об'єму, який становить 100 мг.

Вітаміну С багато у цитрусових фруктах, які, однак, є потужними алергенами, тому лікарі не радять їх вживати до пологів. Варто звернути увагу на такі джерела вітаміну, як картопля, болгарський перець, капуста, морква, зелень, смородини.

Вітамін D, важливий при зростанні та розвитку кісткової тканини малюка, практично не входить до складу продуктів харчування. Отримати його можна із сонячного світла під час прогулянки або сонячних ванн. Влітку цього буде достатньо, щоб заповнити нестачу вітаміну D в організмі. Взимку лікарі призначать препарати із вмістом елемента. Добова доза вітаміну D становить 400 МО.

На 3 етапі виношування, крім перелічених вітамінів, важливо продовжувати приймати залізо та вітамін A.

Вибираючи вітаміни, багато майбутніх мам вирішують придбати полівітамінні комплекси для дорослих. Якщо поставитися до цього процесу легковажно, можна отримати нестачу або передозування різних елементів, адже в кожному комплексі міститься їх різна кількість. У цій справі краще довіритись компетентній думці та відвідати лікаря для індивідуального підбору вітамінів.

ВАЖЛИВО: Призначення комплексу вітамінів та мікроелементів відбувається за даними обстеження вагітної жінки, в ході якого виявляється нестача конкретних речовин та можливі ризики у розвитку вагітності.

Відео: Вітаміни та вагітність

Вітаміни для вагітних сьогодні прописують усім жінкам, які чекають на дитину. Яку ж марку вітамінів вибрати і який ефект вони можуть мати? Поговоримо про це докладніше. Очікування малюка – це хвилюючий та дуже приємний період у житті жінки. І, звичайно, хочеться, щоб майбутня мама та малюк у її животику відчували себе чудово.

Організм вагітної жінки - це справжня фабрика, яка невтомно працює цілодобово протягом усього періоду очікування, поки малюк з'явиться на світ. І, звичайно, найчастіше цей механізм потребує підтримки ззовні. У підтримці у вигляді вітамінів, які допомагають організму жінки легше виконувати свою роботу, залишатися у формі.

Крім того, вітаміни для вагітних - це не тільки підтримка майбутньої, починаючи з у мами, але й заділ на майбутнє, на післяпологовий період, адже багато вітамінів мають накопичувальний ефект і корисні речовини залишаються в організмі надовго.

Безумовно, правильні вітаміни, призначені лікарем, що спостерігає вагітність, - це і підтримка росту і розвитку малюка в утробі. Вирости з маленької клітини в людину - це фантастично складна справа, що вимагає ідеальної та злагодженої роботи всіх систем, що в ньому беруть участь. У тому числі - своєчасного надходження необхідних для зростання та розвитку на різних етапах речовин.

Як правило, прийшовши в жіночу консультацію для взяття на облік, майбутня мама отримує першу рекомендацію: дотримання режиму харчування, який враховує велику кількість вітамінів та мінералів. Звичайно, можна набрати весь необхідний набір корисних і потрібних речовин, суворо дотримуючись цього режиму. Знаходити натуральні продукти, перевіряти склад всіх інгредієнтів, що потрапляють в їжу, і так далі.

У наш час це зробити досить непросто: проблеми з екологією, різні хімічні харчові добавки, барвники, підсилювачі смаку, ГМО, що входять до складу продуктів, вимагають складних підрахунків, що дозволяють купувати і готувати саме ті продукти, які забезпечуватимуть потрібний склад вітамінів і мінералів мамі та малюкові ускладнюють завдання.

Крім того, потреба в поживних речовинах змінюється від триместру до триместру. У нашій країні багато майбутніх мам продовжують працювати аж до останніх місяців вагітності, і у них просто немає часу на пошук потрібних продуктів та їх приготування.

А варіант просто є побільше - зовсім не вихід, адже це прямий шлях до зайвої ваги, який загрожує ускладненнями процесу протікання вагітності. Саме з цих причин акушери-гінекологи у переважній більшості випадків призначають вагітним спеціальні вітаміни.

Крім того, підживлення вітамінами вам просто необхідне, якщо ви маєте або мали раніше захворювання, пов'язані з нестачею вітамінів і мінералів. Наприклад, це анемія. Приймати вітаміни необхідно в тому випадку, якщо попередні вагітності закінчувалися перериванням або аномальними особливостями розвитку дитини.

Приймати вітаміни вагітним жінкам без консультації з лікарем не рекомендується! Можуть бути протипоказання!

Чому прийом вітамінів може бути протипоказаним і як це визначити?

Зрозуміло, всі вітаміни, які продаються в аптеках, - це синтетичні речовини, аналогічні натуральним. Тому, якщо у вас є можливість повністю зануритися в процес вагітності, скрупульозно вираховувати і вивіряти склад і кількість споживаних продуктів, дбати про свій організм і зростає всередині малюка, даючи йому все найкраще, корисне та правильне, то прийом вітамінів для вас – не необхідність і його можна скасувати.

Регулярні консультації у лікаря, перевірка аналізів та спостереження за розвитком малюка покажуть, що при правильному збалансованому харчуванні все йде за планом і без вітамінів.

До речі, дуже важливо корелювати призначення та прийом вітамінів з плином року, під час якого відбувається розвиток вагітності. Наприклад, якщо початок вашої вагітності припадає на літній та осінній періоди, то забезпечити надходження в організм натуральних вітамінів набагато простіше, ніж узимку та навесні.

Але бувають такі випадки, коли прийом вітамінів протипоказаний. Насамперед це алергічні реакції або непереносимість тих чи інших речовин, що входять до складу вітамінного комплексу. В цьому випадку краще отримувати корисні речовини не з пігулок, а з продуктів харчування. Тут вже доведеться потурбуватися про пошук правильних, потрібних і безпечних.

Необхідність прийому вітамінів варто обговорити з лікарем і в тих випадках, коли ваш роїм харчування у звичайному житті має особливості, наприклад, якщо ви вегетаріанка або у вас діабет.

Вітаміни «Елевіт Пронаталь» є комбінацією мінералів і вітамінів, які необхідні для заповнення потреби жіночого організму в корисних речовинах і запобігання нестачі вітамінів на етапі планування вагітності, у період вагітності, після пологів та в період грудного вигодовування.

Вітаміни для вагітних «Елевіт Пронаталь» містять 12 важливих елементів:

• Вітамін А
• Вітамін В1
• Вітамін В2
• Вітамін В6
• Вітамін В12
• Вітамін С
• Вітамін D3
• Вітамін Е
• Вітамін В9
• Біотин
• Нікотиномід.

Крім цих речовин, до складу "Елевіт Пронаталь" входить кальцій, цинк та фосфор.

«Елевіт Пронаталь» приймають по одній таблетці один раз на день, через 15 хвилин після їди, запиваючи достатньою кількістю води.

Курс лікування чи профілактики залежить стану організму вагітної і призначається суворо індивідуально лікарем.
Прийом "Елевіт Пронаталь" зазвичай переноситься добре. У виняткових випадках виникають шлунково-кишкові розлади (закрепи). Також можливі алергічні реакції на будь-який компонент препарату.

Прийом препарату "Елевіт Пронаталь" протипоказаний при гіперчутливості до будь-якого компонента препарату. За наявності гіпервітамінозу вітаміну А та/або вітаміну Д, порушенні функції печінки та нирок. Також препарат протипоказаний у разі порушення утилізації кальцію або заліза.

Виробник стверджує, що превентивний прийом «Алфавіту мамине здоров'я» за 2-3 місяці до настання вагітності, сприяє підготовці організму до її наступу. Особливо важливі речовини включені до складу комплексу у підвищених кількостях. Ці вітаміни рекомендовані Російським товариством акушерів-гінекологів для застосування протягом усього періоду вагітності та годівлі.

Містить 13 вітамінів, 11 мінералів та таурин, а саме:

• Пігулка номер1 (помаранчева):
  Вітаміни С, В1, бета-каротин, фолієва кислота, залізо, мідь, таурин
• Таблетка номер 2 (жовта):
  нікотинамід, вітаміни Е, В6, В2, С, бета-каротин, мінерали магній, цинк, марганець, йод, селен, молібден
• Таблетка номер 3 (кремова):
  пантетонат кальцію, фолієва кислота, вітаміни В12, Д3, К1, біотин, мінерали кальцій, фосфор, хром.

Порядок застосування: вагітним та годуючим жінкам по одній таблетці кожного виду (№ 1, № 2, № 3) на день під час їжі (за сніданком, обідом та вечерею, у будь-якій послідовності).

Примітка: інтервал між прийомом від 4 до 6 годин. Якщо рекомендований графік прийому був порушений, можна відновити прийом з будь-якої таблетки.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість окремих компонентів, гіперфункція щитовидної залози.

«Прегнавіт» - це непрозорі довгасті форми капсули червоного кольору, що містять пастоподібну масу бежевого кольору. Виробник RATIOPHARM.

Це єдиний препарат, який, за словами виробників, не має побічних дій.

Одна капсула містить:

• Ретинолу пальмітат (віт. А) 3000 ME
• Холекальциферол (віт. Д3) 200 ME
• α-токоферолу ацетат (віт.Е) 0,01 г
• Тіаміну мононітрат (віт. В1) 1,50 мг
• Рибофлавін (віт.В2) 2,50 мг
• Піридоксину гідрохлорид (віт. В6) 5,00 мг
• Ціанокобаламін (віт. В12) 5 мкг
• Нікотинамід 15,00 мг
• Аскорбінова кислота (віт. С) 75,00 мг
• Пантотенат кальцію 10,00 мг
• Лактат кальцію 6,51 мг
• Фолієва кислота 0,75 мг
• Фумарат заліза 30,00 мг
• Дикальція фосфат безводний 250,00 мг

"Прегнавіт" є комбінованим полівітамінним препаратом, що містить мінеральні речовини. Склад розроблений з метою максимально заповнити дефіцит цих сполук в огранізмі, зокрема, при підвищенні потреби в них у період вагітності та грудного вигодовування, а також у період реконвалесценції після тривалих та/або тяжко протікаючих захворювань, у тому числі інфекційних.

Мульті-табс Пренатал – це таблетки жовтого кольору, овальної форми, покриті оболонкою. Виробник "Ферросан А/С", Данія.

До складу вітамінно-мінерального комплексу входять такі речовини: токоферол, ретинол, пантотенова кислота, тіамін, холекальциферол, рибофлавін, піридоксин, нікотинамід, ціанокобаламін, фолієва кислота, аскорбінова кислота, кальцій, хром, залізо, цинк йод.

Також до складу входять допоміжні речовини: сахароза, желатин, крохмаль, натрію алюмосилікат, тригліцериди, бутилгідрокситолуол, гіпромелоза, кукурудзяний крохмаль, мальтодекстрин, лимонна кислота, цитрат натрію, вода.

Приймати внутрішньо потрібно, не розжовуючи, запивати невеликою кількістю рідини. Доза – 1 таблетка на добу під час або після їди.