Допомога по Теле2, тарифи, питання

У яких випадках людині потрібне особливе меню з акцентом на продуктах для відновлення хрящової тканини? Як правило, при віковому зношуванні хрящів, коли суглоби перестають справлятися зі своїми функціями. Небажані зміни, пошкодження або захворювання суглобів трапляються й у молодшому віці. Чи можна допомогти справі правильним харчуванням?

Відновлення відбувається завдяки основним хрящовим клітинам – хондроцитам. Фахівці розповідають, що для природного відновлення необхідні дві умови: достатня кількість хондроцитів та рухливість суглобів, що стимулює вироблення синовіальної рідини – мастила для хрящових поверхонь. Отже, харчування має забезпечувати ці умови.

Серед продуктів відновлення організму «будматеріали» для хрящів – в окремій групі. На перших місцях – страви із вмістом желатину:

1. Холодець, бульйон, заливні – для підтримки еластичності.
2. Болгарський перець – для активізації судин, які живлять хрящі.
3. Часник – зі зняттям запалень з допомогою фітонцидів.

1. Шпинат, петрушка – сприяють оновленню тканин.
2. Авокадо – для профілактики стоншення хрящового прошарку.
3. Козячий сир, домашній сир – для постачання кальцію.
4. Вишня – для виведення солей.
5. Желейні десерти, мармелад – джерело колагену.
6. Харчовий желатин (вид компресів на ніч).
7. Бади.

Продукти для відновлення суглобів

За допомогою однієї тільки дієти навряд чи можна позбутися артрозів та інших проблем із суглобами. Тим не менш, харчування здатне наситити організм необхідними речовинами – за допомогою продуктів відновлення суглобів.

Для відновлення суглобів необхідні: колаген, сірка, селен, омега 3 жири.

1. Білок колаген – основа хрящів; міститься в холодці, заливній рибі, фруктових желе.
2. Сірка - в яловичому та курячому м'ясі, тріску, морському окуні, кеті, яйцях, бобових, редиску, капусті, цибулі, яблуках, аґрусі, сливах.
3. Селен – морепродукти, кокоси, бразильські горіхи, молоко, часник, яйця, тріска, морська капуста.

1. Поліненасичені РК - жирна морська риба (запікати або готувати на пару), лляне масло, горіхи.
2. Кальцій – кисломолочна продукція, насіння льону.

Продукти відновлення організму можна застосовувати і зовнішньо, наприклад, харчовий желатин накладають на хворі суглоби як компресів. А з нехарчових продуктів вживають препарати-хондропротектори.

А ось серед небажаних продуктів – ті ж фаст-фуд, копченості, жирні страви та соління, кислі фрукти та соки, ікра, мінеральна вода з високою концентрацією натрію, очищена олія, морозиво, солодощі, алкоголь.

Продукти для відновлення зв'язок

Щоб зв'язки були еластичними та міцними, організму потрібна достатня кількість таких речовин, як мукополісахариди, колаген, гіалуронова кислота, комплекс вітамінів, калій, кальцій, йод, залізо, магній, амінокислоти, корисні жири.

Небажаний фосфор, надлишок якого призводить до остеопорозу. Останній міститься у спиртних напоях, білому хлібі, ковбасах, плавлених сирках, розпушувачах. Ці продукти відновлення організму не годяться.

Продукти відновлення зв'язок досить різноманітні. З них рекомендується готувати варені, тушковані, запечені страви, киселі та желейні десерти.

1. Яєчні жовтки.
2. Квасоля, соя.
3. Гречана та вівсяна крупи.
4. Висівки, чорний хліб.
5. Фініки, курага, чорнослив.

1. Риба свіжа (морська та прісноводна).
2. Нежирне молоко (свіже та кисле), сири.
3. Зелені овочі.
4. Агар-агар, желатин.
5. Какао, шоколад, зелений чай.

Незаслужено ігнорованими продуктами відновлення організму, саме – зв'язок і сухожилля, є хрящі і кістки птахів і тварин, риб'ячі голови і хвости. З них можна приготувати смачну юшку або бульйон. Користь такої їжі в тому, що хрящова та сполучна тканини багаті на гіалуронову кислоту, мукополісахаридами; ці речовини служать для зміцнення та живлення суглобів, сухожилля, зв'язок.

Найповніші відповіді на запитання на тему: "як відновити хрящову тканину суглобів народними засобами?".

У повсякденному житті людина стикається з різними завданнями, під час виконання яких може отримати травми. Найчастіше травмуються променево-зап'ястковий, колінний і гомілковостопний суглоби. Травма веде до пошкодження тканини хряща. Крім того, ця тканина може пошкоджуватися і в результаті старіння організму, оскільки порушення метаболізму починаються ще в 30-річному віці.

Все перераховане веде до виникнення больового синдрому, поступового обмеження рухливості. Щоб цього уникнути, слідкуйте за здоров'ям опорно-рухового апарату. Як відновити хрящову тканину суглобів? Про це поговоримо далі.

Щоб знати, як боротися із дегенеративними змінами хряща, потрібно знати причину цих змін. То в чому причина руйнування хряща? До цього можуть призвести такі фактори:

1. Травмування суглобової області.
2. Неправильне харчування.
3. Порушення метаболізму.
4. Спадкова схильність.
5. Порушення іннервації та кровопостачання суглобової порожнини.
6. Шкідливі звички.
7. Надлишкова вага.
8. Професійне зайняття спортом.
9. Недостатнє надходження вітамінів та мінералів.
10. Переохолодження.
11. Аутоімунні процеси.
12. Професійні шкідливості.
13. Тяжка фізична праця.
14. Інфекційні захворювання.

Патологія суглобів однаково зустрічається як у жінок, і у чоловіків.

Як відновлюється хрящ

Хрящова тканина травмується навіть при великому фізичному навантаженні внаслідок слабкості зв'язкового апарату, який утримує суглоб у певному положенні. Хрящ може втратити міцність та гладку поверхню. Чим більше стоншується хрящ, тим частіше між суглобовими поверхнями відбувається тертя, яке спричиняє ще більше травмування хряща. Прогресування процесу може призвести до утворення остеофітів (кісткові вирости).

Відсутність необхідної кількості синовіальної рідини веде до руйнування хрящових структур. Щоб зміцнити та відновити хрящ, необхідно забезпечити високу концентрацію хондроцитів – клітин, з яких складається хрящова структура. Цього можна досягти шляхом правильного живлення та підвищення рухової активності. Останнє зумовлено тим, що в суглобову порожнину, за недостатнього руху, надходить мала кількість кисню та поживних речовин.

Для регенерації хряща суглоб повинен якнайбільше часу перебувати в русі.

Дієта

Які продукти необхідно використовуватиме відновлення хрящової тканини? Цим питанням задається більшість людей, які страждають на суглобову патологію.

Для відновлення роботи суглобів насамперед необхідно виключити консерванти, газовані напої, жирну їжу та фастфуд, а також смажені продукти. Обмежити вживання солі. Виключити чи знизити до мінімуму вживання вуглеводів, глюкози.

Крім зниження шлункової кислотності, перелічені продукти перешкоджають синтезу гормону росту. Прийом їжі повинен бути не менше 6 разів на день, дрібно. Що для відновлення суглобів? Раціон має бути наступним:

1. Щодня вживати свіжий сік, фрукти.
2. Вживання м'яса нежирних сортів (не менше 100 г), червоної риби (не менше 100 г), молока або кефіру (не менше 400 мл), сиру, сиру.
3. Для забезпечення організму запасом вітамінів можна пити смородиновий чай.
4. Фруктове желе.
5. Мармелад із натуральних компонентів.
6. Горіхи, родзинки, гіркий шоколад.
7. Холодець.

Фізичні навантаження

Концентрація гормону росту підвищується за фізичних навантажень. Чим вище інтенсивність тренувань, тим більше цього гормону вироблятиметься, і регенерація хряща відбуватиметься швидше. Але необхідно розуміти, що не можна тренуватися до знемоги. Після виконання фізичних навантажень у людини має виникати відчуття легкості, бадьорості та піднесення настрою.

Крім того, потрібно пам'ятати, що деякі види спорту ще більше піддають суглобу руйнуванню, зокрема, важка атлетика. Для відновлення суглобів та хрящів підійде плавання. Цим спортом можна займатися у будь-якому віці та на будь-якій стадії захворювання суглобів. Перед тренуванням слід розім'ятись, виконавши кілька простих вправ.

Відновлення суглобів народними засобами - рецепти настоянок, відварів, компресів

Нижче представлені народні рецепти, які допоможуть у регенерації тканини хряща.

Компреси

Популярні такі рецепти компресів:

1. Зробити кашку їхнього хрону та редьки. Отриману суміш покласти на уражений суглоб.
2. Ефективним засобом вважається компрес із олії та солі. Для його приготування необхідно підігріти ялицеву олію і змочити в ній марлю або ганчірку. На тканину помістити сіль та прикласти її до ураженої області тією стороною, на якій розміщена сіль. Зверху покласти поліетилен, еластичний бинт та залишити на ніч. Таку процедуру рекомендовано повторювати щодня протягом тижня.
3. При суглобових хворобах допоможе просочена прополісом мішковина, яку слід прикладати до ураженого суглоба.
4. 30 г квіток звіробою, буркуну та хмелю змішати з 50 г вершкового масла. Допускається застосовувати тільки несолоне вершкове масло. Суміш додати до вогнища поразки, тримати 2 години.

Настої

У відновленні тканини хряща та лікуванні суглобових захворювань допомагає лавровий лист. Попередньо перед лікуванням необхідно провести чищення кишечника. Ефективність застосування лаврового листа у разі підвищується.
Для приготування відвару необхідно покласти в термос 5 г лаврового листа та залити 1,5 склянками окропу. Настій залишити проти ночі. Вживати настій протягом усього дня, маленькими порціями, і так лікуватись три доби. Потім на 3 тижні прийом припинити, далі повторити курс. У перший рік лікування вживають настій з лаврового листа курсом кожні три місяці, у наступні роки – 1 раз на рік. Такому лікуванню може супроводжувати почастішання сечовипускання, забарвлення сечі в рожевий колір, що не є патологією.

Ще один дієвий рецепт. В однакових кількостях взяти глоду плоди, евкаліпта листя, соснові бруньки, чебрець, осики кору, фіалку, м'яту та звіробій. Помістити в термос 30 г суміші, додати літр окропу. Приймати по 100 мл 5 разів на день протягом 2 місяців.

Відвари

Ось які поради дає народна медицина:

1. Чотири літри окропу додати до 1 кг подрібненого кореня хрону. Варити протягом 5 хвилин|мінути|. Остудити. Після проціджування додати півкіло меду та помістити суміш у холодильник. Щодня приймати по 100 г суміші перед їдою.
2. Після консультації з фахівцем можна пити сечогінний чай. Вони допоможуть позбутися набряків у ділянці суглоба. Сечогінний ефект мають корінь кульбаби, рильця кукурудзяні, кропива, нирковий чай, хвощ польовий. Для приготування напою необхідно 30 г трави залити 200 мл окропу. Вживати настій необхідно щодня, тричі на день.
3. Відварити курячі хрящі та подрібнити їх. Щодня з'їдати по 10 г хрящів. Також можна приготувати бульйон на основі хряща курей.
4. Запобігти хворобі допоможуть цикорій та брусничний чай.
5. Регенерувати хрящ та прискорити його зміцнення допоможе яєчна шкаралупа. Її необхідно очистити від плівки, промити та помістити в духовку для того, щоб знищити хвороботворні агенти. Далі перемолоти на кавомолці. Приймати по 5 г внутрішньо один раз на день, запиваючи водою. Лікування буде ефективнішим, якщо крім шкаралупи, приймати невелику дрібку желатину.
6. У однаковій кількості взяти гілки бузини, ялівець, кропиву, хвощ, кору верби та квіти календули. До 30 г отриманого збору додати літр окропу. Через 12 годин настій можна приймати по 100 мл тричі на добу протягом двох місяців.
7. Корінь диявольського кігтя висушити, потім дрібно нарізати, 30 г кореня помістити в термос і додати літр гарячої води, залишити на 2 години. Приймати по 200 мл чотири рази на день. Відвар при цьому має бути теплим.

Настоянки

Таблетки, мазі, гелі, креми, здатні відновити хрящову тканину суглобів, не можна приймати самостійно. Для призначення правильного лікування слід проконсультуватися з лікарем. Народні засоби не завжди допомагають впоратися з хворобою, вони є лише допоміжними методами у боротьбі з суглобовою патологією. Також необхідно пам'ятати, що раніше розпочато лікування, тим ефективнішою буде терапія.

Добірка найкращих методів лікування остеоартрозу народними засобами

Позбутися такої поширеної хвороби суглобів, як остеоартроз, можна тільки на ранніх стадіях патології. Часто люди не надають значення першим болям у суглобах, і ця підступна недуга повільно, але незворотно розвивається.

• Добірка найкращих методів лікування остеоартрозу народними засобами
• Народні способи усунення болю при остеоартрозі
• Народні засоби проти запалення при остеоартрозі
• Народні способи відновлення хрящової тканини
• Засоби для внутрішнього застосування
• Лікувальні ванни
• Гірчична ванна
• Лікувальна ванна з бішофітом
• Йодобромна ванна
• Підведемо підсумки
• Відновлення «хрящової тканини» колінного суглоба
• Основні причини руйнування хрящової тканини
• Розвиток хвороби суглобового хряща коліна
• Як відновити ушкоджену хрящову тканину суглоба
• Терапія колінних суглобів народними препаратами
• Відновлення суглобів народними засобами
• Причини захворювань суглобів
• Роль колінного суглоба
• Вправи для відновлення колінного суглоба
• Інші ефективні вправи
• Лікування та відновлення плечового суглоба після травми
• Фізіотерапія
• Продукти для зміцнення зв'язок та суглобів
• Народні засоби для здоров'я суглобів
• Схожі статті
• НАЙБІЛЬШЕ ОБСУЧУВАНЕ
• Сайт про здоров'я
• Відновлення хрящової тканини суглобів за допомогою ліків та ЛФК
• Причини руйнування хрящової тканини суглоба
• Загальні принципи
• Лікарські засоби
• Лікувальна фізкультура
• Як відновити суглоби дієтою та народними засобами
• Фізіолікування
• Народні засоби
• Відновлення хрящових тканин суглобів
• Загальне
• Медикаменти
• Хондроксид
• Артрон
• Терафлекс
• Румалон
• живлення
• Народні методи
• Каштан
• Ялицева олія
• Ліщина
• Про відновлення (відео)
• Рекомендовані клініки
• Книжки

Тому при перших симптомах захворювання слід здатися лікарю. Лікування остеоартрозу народними засобами – важлива складова комплексної терапії поряд із традиційними методами.

Цінний досвід народних цілителів, зібраний по крупицях, який передається з покоління в покоління, приносить неоціненну користь багатьом пацієнтам, які страждають на остеоартроз. Як і методи традиційної медицини, народні засоби спрямовані на зняття болю, поліпшення живлення хряща, функціональність суглоба та лікування супутнього запалення. Рецепти народної медицини зазвичай прості та загальнодоступні, але щоб отримати від них відчутний ефект, знадобиться завзятість і терпіння.

Усі методики, описані у цій статті, можуть бути результативними лише на ранніх стадіях остеоартрозу, і не можуть повною мірою замінити медикаментозне лікування.

Народні способи усунення болю при остеоартрозі

В арсеналі народних лікарів є безліч рецептів різних розтирань, компресів і мазей, що мають знеболювальну дію. Деякі компоненти, що входять до складу лікувальних ліків, мають протипоказання або побічні ефекти, тому будь-який з цих засобів має підбиратися з урахуванням індивідуальних особливостей та загального стану пацієнта.

• Прекрасний народний засіб, що усуває суглобовий біль – компрес, до складу якого входить сода, сіль, суха гірчиця та мед (по 1 ст. ложці). Приготовлену суміш на шматку полотняної тканини прикладають до ураженого суглоба, зверху накривають харчовою плівкою та ретельно утеплюють. Компрес залишають проти ночі.
• Полегшити біль добре допомагає розтирання з перегородок волоських горіхів, виготовлене на горілці або 70-градусному спирті.
• Для приготування знеболювальної мазі беруть жовтки одного яйця, 2 ст. ложки оцту, 1 ст. ложку рослинної олії та чайну ложку очищеного скипидару. Усі інгредієнти ретельно перемішують, а потім у формі компресу прикладають до ураженої ділянки.
• Добре себе зарекомендували свіже листя подорожника. Їх миють, просушують та прибинтовують до хворого суглоба на ніч.
• Для приготування полинової мазі потрібне чисте висушене листя полину. Їх подрібнюють на порошок, заливають оливковою або соняшниковою олією і тримають на водяній бані протягом 60 хвилин. Потім засіб наполягають 48 годин та проціджують. Народні цілителі рекомендують втирати отриману мазь у ділянку хворого суглоба проти ночі після прийняття ванни (душа).
• Індійська цибуля (птахомлечник хвостатий) – ще один перевірений засіб, що позбавляє артрозного болю. Цибулину рослини чистять, подрібнюють і заливають спиртом чи горілкою. Суміш поміщають у темне місце і настоюють 14 днів, потім проціджують і використовують як розтирання. У процесі процедури виникає пощипування шкіри – це нормальне, абсолютно безпечне явище.

Ще статті: Склероз плюснефалангового суглоба

Народні засоби проти запалення при остеоартрозі

П'ять ефективних рецептів:

Якщо суглобовий біль супроводжується набряком та запаленням, приносять полегшення крижані компреси. Лід, що має протизапальну дію, прикладають до хворого суглоба в грілці або поліетиленовому кульку на 20 хвилин.

Відмінно знімають запалення ефірні олії розмарину, перцевої м'яти та лаванди. Для приготування лікувального засобу кілька крапель олії додають у вазелін і ретельно перемішують, потім суміш наносять на уражену ділянку та укутують місце теплою тканиною (хусткою).

На ранніх стадіях остеоартрозу для зняття запалення непогано допомагають медові обгортання. Уражений суглоб змащують медом, а потім фіксують його не тугою пов'язкою, також просоченою медом. Процедуру рекомендується робити на ніч до зникнення запальної симптоматики остеоартрозу.

Непогано допомагає тертий корінь хрону або редьки - їх використовують як компреси або втирання в область ураженого суглоба. Фахівці з народної медицини рекомендують проводити лікування до усунення запалення.

Ефективну суміш для втирання при остеоартрозі можна приготувати з порошку білої глини (100 г) та будь-якої рослинної олії. Компоненти беруть у такій пропорції, щоб готова суміш була сметанообразная консистенція. Мазь втирають у хворий суглоб при сильному запаленні.

Народні способи відновлення хрящової тканини

Декілька рецептів, які допоможуть відновити уражений хрящ:

• Мазь з бузком має відновлюючу та знеболювальну дію. Для її приготування беруть квітки бузку або листя рослини після цвітіння. Сировина ретельно промивають, добре просушують, подрібнюють на порошок і заливають оливковою олією і живицею (смолистою густою масою, що виділяється з розрізів на хвойних деревах) у співвідношенні 1:1 до пастоподібної консистенції. Лікування проводять тривалими курсами (2-3 місяці), хворе місце змащують перед сном.
• Для приготування цілющого компресу беруть олію, суху гірчицю та мед (по 1 столовій ложці). При постійному помішуванні інгредієнти прогрівають на водяній бані, потім поміщають на полотняну тканину та прикладають до ураженого суглоба, зверху накривають плівкою та утеплюють. Таке лікування рекомендується проводити щоденно протягом місяця.
• Рецепт ще одного ефективного компресу з вершковим маслом та квітами трав. Беруть 50 гр несоленого вершкового масла; квітки звіробою, хмелю та буркуну (по 2 ст. ложки). Усі компоненти ретельно перемішують та прикладають до суглоба на 2 години.
• Добре допомагає ялицеве ​​масло. Його прогрівають до температури тіла, потім їм ретельно просочують полотняну тканину, посипають тканину сіллю, і на 2 години прикладають у вигляді компресу до хворої ділянки.

Засоби для внутрішнього застосування

Народні засоби для внутрішнього застосування:

• покращують місцевий та загальний кровообіг,
• нормалізують обмін речовин та передачу нервових імпульсів,
• сприяють зниженню суглобових болів
• покращують загальний стан пацієнта.

Отже, що можна зробити вдома?

Відвар із трав'яного збору (бузина, хвощ, кропива та ін. трави)

Збір із гілок бузини, трави хвоща, листя кропиви, вербової кори, квіток календули та ялівцю. Попередньо висушені компоненти беруть у рівних пропорціях. Для приготування потрібен літр окропу та 2 ст. ложки консистенції. Протягом 12 годин настоюють засіб, а потім п'ють по половині склянки 3-5 разів на добу протягом двох місяців.

Настій з гарпагофітуму (диявольського кореня)

Добре себе зарекомендував при лікуванні остеоартрозу настій з кореня диявольського кігтя (гарпагофітуму). Корінь рослини попередньо висушують та подрібнюють. Дві столові ложки порошку засипають у літровий термос та настоюють 2 години. Приймають ліки теплими, по 1 склянці 4 рази на добу.

Настій з глоду, кори осики, соснових бруньок та трав

Для приготування цього настою, що широко використовується при лікуванні остеоартрозу, беруть "набір" з плодів глоду, кори осики, соснових бруньок, трави чебрецю, листя евкаліпта та фіалки, трави звіробою та м'яти. Дві столові ложки висушеного збору заливають літром окропу (в термосі). Настій приймають 2-3 місяці по половині склянки до 5 разів на добу.

Лікувальні ванни

• нормалізує судинний тонус,
• покращує роботу нервової системи,
• прискорює обмінні процеси в хрящових тканинах,
• знижує втрати кальцію,
• уповільнює руйнування суглоба.

Лікувальна ванна з морською капустою

Для приготування лікувальної ванни знадобиться 0,5 кг морської солі, 200 г аптечної ромашки та 200 г порошку морської капусти.

Попередньо морську капусту заливають окропом, отриману суміш настоюють протягом 10 годин, потім проціджують. Окремо готують відвар ромашки (кип'ятять 10 хвилин на тихому вогні), потім проціджують, з'єднують із розчином морської капусти та виливають у попередньо приготовлену ванну з морською сіллю (температура води має бути 37–39 градусів).

Гірчична ванна

Три-чотири столові ложки сухої гірчиці насипають у полотняний мішечок, опускають у ємність (10 літрів) з водою (температура 37-39 градусів) і кілька разів віджимають до повного розчинення гірчичного порошку. Таку лікувальну ванну народні лікарі рекомендують приймати протягом 10 хвилин, після чого шкіру обполіскують чистою водою. Курс лікування становить 3 процедури.

Лікувальна ванна з бішофітом

Для виконання даної процедури ванну заповнюють на третину водою (температура 37-39 градусів) та розчиняють у ній 1-2 л розчину бішофіту (це мінерал, водний хлорид магнію). Час прийому ванни не повинен перевищувати 15-20 хвилин.

Попередження! У ході процедури слід стежити, щоб грудна клітка не занурювалася в розчин!

Йодобромна ванна

На 10 літрів беруть 0,3-0,5 кг йодобромної солі. Після того, як сіль розчиниться у воді, розчин виливають у ванну. Також як і з ванною з бішофітом, заборонено в отриманий розчин занурювати грудну клітку!

Підведемо підсумки

Багатовіковий досвід народної медицини та численні позитивні відгуки про застосування її методів кажуть, що нетрадиційне лікування остеоартрозу справді може принести пацієнту суттєве полегшення та покращити його здоров'я. Проте не слід забувати, що застосування будь-яких народних рецептів обов'язково має бути погодженим з лікарем. Самолікування може спричинити посилення хвороби і навіть спровокувати виникнення нових проблем зі здоров'ям.

Вгорі стрічки коментарів – останні 25 блоків «питання-відповідь». Відповідаю лише на ті питання, де можу дати слушну пораду заочно – часто без особистої консультації це неможливо.

Джерело: «хрящової тканини» колінного суглоба

Відновлення хрящової тканини колінного суглоба – процес тривалий і який завжди успішний. Хрящ колінного суглоба належить до одним із найуразливіших структур в організмі людини. Незважаючи на те, що колінний хрящ здатний витримувати важкі навантаження, він згодом стає дуже вразливим.

Руйнування хряща колінного суглоба може розпочатися у молодому віці – близько 28 років. З віком ці зміни у структурі хряща почнуться неминуче, приблизно з 45 років.

За статистикою близько 20% населення всієї планети страждають від болю в коліні, при цьому більша частина з них – люди зрілого віку, які мають в анамнезі діагноз артроз колінного суглоба. Хвороба розвивається досить часто на тлі травми або з віком, коли біль у коліні людина не звертає уваги тривалий час і не займається правильним лікуванням.

Якщо будь-яким захворюванням суглобів не займатись, воно починає прогресувати. Хрящ колінного суглоба поступово каламутніє, починає тріскати і не встигає відновлюватися після навантажень. Згодом колінний хрящ зношується, виникають запальні процеси, і якщо не вжити заходів щодо його відновлення, цей процес може закінчитися протезуванням імплантом.

Основні причини руйнування хрящової тканини

Хрящова тканина незважаючи на свою унікальну будову, завдяки якій тендітна на перший погляд структура витримує величезні навантаження, схильна до руйнування.

Відбувається це через:

• Генетичної схильності. У цьому випадку у людини з народження буде схильність до деструкції суглобів, яка відбудеться рано чи пізно, якщо не вживати заходів щодо її профілактики.
• Вроджених або набутих аномалій розвитку суглобів та опорно-рухового апарату загалом. Основними причинами в цьому випадку є дисплазія, плоскостопість тощо.
• Травм та хірургічних операцій.
• Підвищені фізичні навантаження. Сильні фізичні навантаження на суглоб, зумовлені професійною діяльністю, призводять до його швидкого зношування.
• Нестачі мінеральних речовин, у організмі.
• Наявності хвороб аутоімунного характеру. Нерідко колінний хрящ ушкоджується і натомість гемохроматозу, артриту, псоріазу, подагри та інших.
• Зайва вага. Ожиріння – причина багатьох захворювань у людини, зокрема і опорно-рухового апарату. Коли людина щодня носить зайві кілограми, велику масу, суглоби не витримують і починають руйнуватися.
• Ще одна причина – запалення хрящової тканини суглобів у результаті артриту, синовіту тощо.
• Хвороби органів ендокринної системи.
• Гормональний дисбаланс.

Хрящ колінного суглоба може зруйнуватися через захворювання судин. Частими хворобами судин, які можуть спровокувати руйнування хряща, є атеросклероз судин, що облітерує ендартеріїт, варикозне розширення вен.

Не слід виключати також такий провокуючий фактор, як порушений обмін речовин, що виникає на тлі тривалого тютюнопаління, алкогольної залежності, неправильного харчування, малорухливого способу життя тощо.

Розвиток хвороби суглобового хряща коліна

Запалення хрящової тканини суглобів, її руйнування, пов'язані з різними несприятливими чинниками, у результаті хрящ структурою стає пухким, схожим пористу губку. Його структура стає шорсткою, починає усихати і на ній з'являються тріщини.

Через ці зміни суглоб не може нормально функціонувати, адже замість м'якого ковзання суглоби починають тертися одне про одного. Згодом цей процес прогресує – відбувається розплющення кісток, завдяки чому суглобова площа збільшується. У хворого з'являються остеофіти – кісткові нарости.

Враховуючи той факт, то суглобова рідина є єдиним джерелом живлення хряща, при зменшенні її відчуває голодування і суглоб. Він не отримує корисних поживних речовин, що відбивається негативним чином як на його роботі, так і на самопочутті хворого.

Коли хрящ стоншується, відстань між зчленуваннями зменшується. Будь-яка рухова активність супроводжується сильним тертям суглобів. В результаті руйнівного процесу, у хворого починаються больові симптоми в області коліна, які посилюються в нічний та ранковий час.

Спочатку людину турбуватимуть біль та дискомфорт при виконанні фізичних навантажень, пізніше вони з'являться і в стані спокою. Хворому важко піднятися і спуститися зі сходів, сходів. Біль у кінцівках змусить людину кульгати, пізніше використовувати опору при ходьбі у вигляді тростини або милиць.

Як відновити ушкоджену хрящову тканину суглоба

Відновлення хрящової тканини колінного суглоба – процес тривалий, і що раніше буде вжито заходів, то більше шансів відновити суглоб без хірургічного втручання. Щоб знати, як правильно відновити колінний хрящ, необхідно виявити та усунути причину його руйнування.

Для цього необхідно звернутися до лікаря, пройти діагностику і лише після цього застосовувати препарати та рекомендовані лікарем процедури.

Протягом життя відбувається багаторазове згинання та розгинання колін. Забезпечує безболісне згинання синовіальна рідина, що пом'якшує тертя поверхонь суглоба, і здорова людина не відчуває, як це відбувається. При нестачі змащувальної речовини суглоби постійно труться один про одного, що сприяє їхньому зносу та швидкому руйнуванню.

Відновлення хрящової тканини колінного суглоба можливе лише за допомогою високого рівня хондроцитів (клітини тканини хряща). Харчування цих клітин здійснюється рахунок синовіальної рідини, оскільки через сам суглоб не проходять судини, які б приносити йому поживні речовини.

Відновлення хрящів суглобів неможливо, якщо людина сидітиме і мало рухатиметься. Тільки повноцінна рухова активність сприятиме виділенню мастила та живленню суглоба. У цьому плані добре виконувати лікувальну гімнастику, яка допоможе людині відновити рухливість суглоба та покращити його функціонування.

Завдяки наявності в лікувальній фізкультурі пасивних вправ, такі заняття доступні до виконання людей різного віку, комплекції та фізичних даних.

Обов'язково потрібно нормалізувати своє щоденне меню таким чином, щоб воно містило необхідну кількість корисних речовин та виключало всі корисні. Харчування в жодному разі не повинно бути вегетаріанським - відсутність основних джерел кальцію (молочні продукти, м'ясо, наваристі бульйони) призведе до ламкості суглобів раніше, ніж їх фізіологічне старіння.

З раціону слід виключити газовані напої, продукти швидкого харчування та надто засмажені страви. Всі продукти слід піддавати щадній обробці. Порції мають бути невеликими, а саме харчування розділене на 6 разів.

Відновлення хрящів суглобів має розпочатися на ранньому етапі, зі збільшенням рухової активності. Для цього потрібно звернутися до профільного лікаря та попросити його допомогти вибрати правильні фізичні навантаження. Тренуватися потрібно щодня, приділяючи увагу проблемним місцям організму. Добре допомагають заняття йогою, які допоможуть зупинити прогресування хвороби, покращити функцію суглобів та самопочуття людини загалом.

Препарати на відновлення хрящової тканини колінного суглоба призначаються лікарем, залежно від причини хвороби. Найчастіше для відновлення тканини хряща призначають хондропротектори, що містять головні речовини - гіалурон і хондроїтин, які служать деякими протезами, що замінюють рідину, що бракує. Ці препарати вводять усередину суглоба або місцево наносять, використовуючи для цього мазі або гелі.

Для знеболювання та зняття набряклості людина приймає тривалий час НПЗЗ у вигляді таблеток або мазей. Вони справляються з головними симптомами хвороби та полегшують людині життя. Якщо ушкодження суглоба пов'язане з інфекцією, призначають додатково антибактеріальні засоби. Фізіотерапевтичні процедури та масаж призначають за відсутності протипоказань.

Лікарські препарати допомагають полегшити біль та зупинити прогресування хвороби, але приймати їх потрібно буде тривалий час, практично все життя. Такий тривалий прийом нестероїдних протизапальних засобів часто негативно впливає на стан здоров'я внутрішніх органів (може розвинутись гастрит, виразкова хвороба тощо).

Щоб запобігти негативному впливу препаратів на організм, додатково приймають які захищають препарати для шлунка, печінки, кишечника.

Терапія колінних суглобів народними препаратами

Відновлення хряща колінного суглоба народними засобами можливе у різних періодах ушкодження. Для цього використовують лікарські трави, готуючи з них настої, відвари, розтирання та мазі.

Добре допомагає для розігріву болючого місця, терта редька та хрін, які потрібно змішати та прикласти до коліна (можна використовувати лише за відсутності сильного запалення). Компреси, що розігрівають, можна приготувати зі смаженої на сухій сковороді солі, варених висівок, сухої гірчиці.

Ще статті: Характеристика бурситу: суть, причини, види, симптоми та лікування

Вивести з організму зайві солі і воду допоможуть рослини, що мають сечогінну властивість. З них готують відвари або настої (згідно з інструкцією), після чого приймають внутрішньо у певній пропорції. Для таких цілей можна придбати кропиву, ниркові збори, хвоща польового, корінь соняшника.

Корінь оману в обсязі 25 г слід залити 80 г чистої горілки. Далі засіб відправляють для настоювання на 2 тижні, після чого використовують як розтирання на хворе коліно. Щоденне застосування настойки допоможе незабаром домогтися полегшення симптомів.

Наполягати на спирті можна каштан, календулу, листя берези, бджолине підмор. Такі настойки готуються заздалегідь, після чого застосовують для розтирання коліна. Ефективний і досить безпечний засіб.

Джерело: суглобів народними засобами

Найчастіше люди травмують зап'ястя, гомілковостопні та колінні суглоби. Такі пошкодження супроводжуються крововиливом, набряком та сильними болями.

Чи можна відновити суглоби народними засобами? Про це йтиметься у цій статті.

Причини захворювань суглобів

Пошкодження хрящових тканин може бути викликано, наприклад, віковими змінами (внаслідок зношування людського організму) або внаслідок травм (у тому числі спортивних).

Якщо постраждалий своєчасно не звертається до лікаря-фахівця, то надалі ці проблеми значною мірою впливають на зниження якості життя.

Часто така людина починає відчувати сильний біль при різних рухах ніг або рук. Набагато частіше відбувається зношування суглобів нижніх кінцівок через те, що вони мають більш серйозні навантаження, порівняно з суглобами рук.

Отже, причини захворювань суглобів можуть бути такі:

1. Травми.
2. Порушений обмін речовин.
3. Незбалансоване харчування.
4. Спадкові недуги.
5. Порушення іннервації та кровообігу.
6. Зловживання солоною та жирною їжею.
7. Алкоголізм.
8. Куріння.
9. Відсутність у раціоні харчування необхідних мінералів та вітамінів.
10. Тяжка фізична праця.
11. Слабка фізична активність.
12. Професійний спорт.
13. Шкідливі умови праці.
14. Аутоімунні захворювання.
15. Інфекційні захворювання.
16. Хронічне переохолодження.
17. Ожиріння.

Суглоби однаково уражаються як у чоловіків, і у жінок. У чоловіків, як зауважено, найчастіше виникають проблеми з хребтом, а у жінок зазвичай ушкоджуються периферичні суглоби.

Роль колінного суглоба

Так, наприклад, суглобовий хрящ у коліні відіграє важливу роль для пересування людини. Він є досить міцною, пружною, гладкою прокладкою.

Основні функції хряща в колінному суглобі:

• рівномірний розподіл навантаження тіла під час ходьби;
• забезпечення вільного ковзання кісток у кінцівках.

При дії різних несприятливих факторів хрящ у суглобі стає бугристим, шорстким, сильно стоншується, а в запущених формах висихає, покривається тріщинами або навіть лопається.

При травмах та різноманітних захворюваннях м'яке безболісне ковзання суглобів відносно один одного практично стає неможливим, внаслідок структурних змін у хрящі починає відбуватися сильне тертя і суглобові поверхні починають чіплятися один за одного.

За відсутності необхідного лікування процеси дегенеративних, патологічних змін у суглобі продовжуються.

В результаті цього амортизація знижується, кістки нижніх кінцівок починають повільно, але впевнено розплющуватися, і поступово починає збільшуватися суглобовий майданчик. Далі на суглобових хрящах з'являються кісткові нарости.

Через недостатню рухливість у хворого починають приходити в непридатність структури колінних суглобів, а внутрішньосуглобова рідина стає густою і в'язкою.

У хворий змінений колінний суглоб тепер надходить менше необхідних поживних речовин, що тільки посилює перебіг захворювання.

При запущених стадіях артрозу у хворих повністю руйнуються хрящові тканини в суглобах і відновити її лікарськими препаратами практично неможливо. У разі необхідно оперативне втручання.

Вправи для відновлення колінного суглоба

Відновлення колінних суглобів після пошкоджень або операцій виробляють за допомогою ЛФК.

Усі розроблені комплекси цього напряму схожі та розроблені з метою відновити суглоб. Вправи можна виконувати вдома. До комплексу гімнастики входять такі мікрорухи для відновлення суглобів:

1. Потрібно лягти на спину, а здорову ногу зігнути в коліні. Хвору ногу потрібно відірвати від підлоги та підняти на висоту тридцять сантиметрів. Після цього слід затримати її в такому положенні на 10 секунд і не поспішаючи повернути у вихідне положення. Вправу потрібно виконувати 20 разів із невеликими інтервалами.
2. Вихідне становище, як у попередній вправі. Обидві ноги зігнути в колінах, п'яти мають бути притиснуті до підлоги. Настінні м'язи слід максимально напружити на 10 секунд. Потім необхідно розслабитися і зробити 10 повторів.
3. Лежачи на підлозі, зігнути обидві ноги в колінах. Стопи потрібно поставити рівно. Після цього постарайтеся максимально напружити м'язи сідниць на 10 секунд. Потім потрібно розслабитись і повторити знову. Вправу виконати 10 разів.

Інші ефективні вправи

Давайте докладно розглянемо додаткову систему вправ відновлення кровопостачання суглобів:

1. Виконуйте напівприсідання для тренування м'язів хворої ноги. Для цього станьте і обіпріться руками об стілець. Потрібно трохи присісти на пошкодженій нозі та пробути в такій позиції протягом 10 секунд. Потім прийміть вихідне положення та повторіть вправу 10 разів.
2. Ідіть сходами. Для того щоб виконати наступну вправу, може підійти будь-який марш. Слід не поспішаючи підніматися і опускатися сходами аж до почуття невеликої втоми в ногах.
3. Тренувальна ходьба. Ця вправа є виконанням звичайної прогулянки на чистому повітрі протягом 20 хвилин. Ця приємна «вправа» чудово підходить для реабілітації через 2 тижні після проведеної операції.
4. Присідання. Цю вправу необхідно виконувати неквапливо, обережно, за допомогою обох рук, що спираються на стіл. Присідання потрібно виконувати не менше 10 разів поспіль із незначними інтервалами.
5. Стати прямо, обхопіть одну ногу рукою, зігніть її в коліні і направте п'яту до сідниці. Потім випряміть ногу та прийміть вихідне положення. Цю вправу слід виконувати кожною ногою також по 10 разів.
6. Підніміть над рівнем підлоги випрямлену ногу та протримайте її в такій позиції 20 секунд. Виконувати цю порівняно непросту вправу потрібно по 20 підходів на кожну ногу.

Крім того, чудово розробити болючий колінний суглоб допоможуть звичайні заняття бігом. Однак займатися бігом дозволяється лише після рекомендації та дозволу лікаря.

Крім цього потрібно самостійно стежити за своїм станом і в жодному разі не піддавати суглоби перенавантаженню.

Лікування та відновлення плечового суглоба після травми

Особливістю такої травми є те, що її терміни відновлення досить тривалі, тому людина на тривалий час може втратити здатність керувати пошкодженою рукою. Внаслідок цього виникає тимчасова непрацездатність, а якість життя знижується.

Для того, щоб зменшити термін реабілітації, необхідно відразу після отримання травми правильно надати першу медичну допомогу.

Так, наприклад, слід прикласти до плеча пакет з льодом, туго зафіксувати руку і якнайшвидше доставити хворого до травматологічного пункту або травматологічного відділення.

Потім робляться такі дії:

1. В умовах стаціонару пацієнту накладають фіксуючу пов'язку, з якою він повинен постійно ходити протягом деякого часу, але не більше 2-3 днів.
2. У разі повного розриву зв'язок лікар проводить операцію.
3. Кріотерапія. Допоможуть зменшити біль і швидше зняти набряк холодні компреси, які необхідно накладати 3-4 рази на день протягом хвилин.
4. Знеболення. Спочатку для більшої ступеня ефективності лікарі призначають аналгетики (типу Кеторолак) внутрішньом'язово. Потім хворому дають таблетки для вживання (Кетанов). Протягом усього періоду лікування можна застосовувати локальні засоби (креми, гелі типу Вольтарена).
5. Медикаментозна підтримка. Призначений прийом спеціальних препаратів (Глюкозамін і Хондроїтин) для кращого харчування тканин суглоба та якнайшвидшого їх відновлення.

Фізіотерапія

Для відновлення плечового суглоба після травми призначають такі процедури:

У міру покращення загального стану здоров'я пацієнта можна приступати до звичайних тренувань. Все ж таки спочатку рекомендується виконувати вправи з власною вагою, без використання штанг і гантелі.

Продукти для зміцнення зв'язок та суглобів

Щоб зв'язки і суглоби прослужили людині правильну службу, слід знати, які продукти необхідно включити свій раціон для зміцнення зв'язок і суглобів.

Найважливіше в такому разі – це харчування тими продуктами, які містять у своєму складі провітамін А та вітаміни Е, D, F, С, В12, такі мікроелементи, як кальцій, марганець, магній, фосфор, залізо, Омега-3 (жирні кислоти) ).

Всі наведені вище елементи сприяють зміцненню тканин, захищають хрящі від пошкоджень.

1. Вітамін Е – це антиоксидант, який дозволяє розщеплювати хрящову тканину, зміцнює зв'язки. Вживаючи його у правильному дозуванні, людина може завдяки цьому усунути болі при остеоартриті, а також усунути судоми в ногах. Вітаміном Е багаті арахіс, фундук, жовтки яєць, манго, рослинна олія, морква, броколі, ківі, петрушка та селера.
2. Вітамін С. Численні дослідження вчених довели, що артрит і багато інших захворювань частіше вражають людей, які страждають на дефіцит вітаміну С. Цей вітамін дуже сильний антиоксидант, стимулятор синтезу колагену, що є важливим складником для кісткової та хрящової тканини, зв'язок. Найбільше вітамін С міститься у таких продуктах: цитрусові, зелень, аґрус, чорна смородина, шипшина, томати, капуста, солодкий перець, ківі.
3. Вітамін В12 безпосередньо бере участь у різних обмінних процесах, здатний регенерувати тканини, у тому числі суглобового та зв'язкового апарату. Цим вітаміном багаті всі морські продукти, риба, яєчний жовток, твердий сир та молоко.
4. Вітамін D. Він необхідний для того, щоб організм засвоював кальцій – головний мінерал для кісток, зв'язок та суглобів. Дефіцит вітаміну D чреватий розвитком хронічних болів у спині. Сир, сир, кисломолочні продукти, вершкове та рослинне масло, яєчні жовтки, морепродукти та риб'ячий жир багаті на вітамін D, а в незначних кількостях він міститься в картоплі та вівсянці.
5. Бета-каротин або провітамін А. Він здатний захистити зв'язки та клітини суглобової тканини від активного кисню та вільних радикалів, посилити дію різних антиоксидантів, таких, як вітамін С та Е. Найбільше міститься бета-каротину в моркві та абрикосах.
6. Вітамін F. Має яскраво виражений протизапальний ефект на суглобовий апарат. Він міститься у великих кількостях у скумбрії, оселедці та оливковій олії.
7. Кальцій. Покликаний підтримувати баланс у клітинах, зміцнювати кісткову тканину. Кальцію багаті всі молочні продукти.
8. фосфор. У комплексі з кальцієм фосфор забезпечує щільність та цілісність кісток. Необхідний фосфор міститься у морепродуктах та рибі.
9. Марганець. Сприяє нормальному функціонуванню кісткової та хрящової тканини. Марганцем багаті горіхи, абрикоси, печінка, капуста, морква, гриби, огірки, картопля, сливи, виноград, журавлина, фініки тощо.
10. Магній. Спільно з вітаміном D магній сприяє збереженню кальцію в кістках, запобігає виникненню остеопорозу. Магній у великих кількостях міститься у родзинках, гречці, чорносливах, абрикосах, зелених овочах та у продуктах з висівок.
11. Залізо. Виводить надлишок фосфору, що ускладнює засвоєння кальцію кишечником. Залізом багаті на нежирні сорти червоного м'яса, яйця.
12. Омега-3. Придушити запальні процеси, забезпечити здоровий стан зв'язок та суглобів покликані поліненасичені жирні кислоти. Найціннішими джерелами цього мікроелемента є тунець, червоні сорти риб, горіхи.

Також дуже корисно іноді вживати в їжу холодці, заливні страви, желе.

Чому? Дані страви містять у своєму складі велику кількість мукополісахаридів, які особливо цінні для нормальної роботи зв'язок та суглобів. Цікаво, що за складом ці страви схожі на синовіальну рідину суглоба.

Народні засоби для здоров'я суглобів

Нижче наведено кілька ефективних рецептів для відновлення хрящової тканини суглобів народними засобами.

1. Мазь бузку надає знеболювальну та відновлюючу дію. Для її приготування необхідно взяти квітки бузку або листя рослини тільки після її цвітіння. Сировину потрібно ретельно промити, добре просушити, подрібнити на порошок і залити оливковою олією і живицею (смолиста густа маса, що виділяється з розрізів хвойних дерев) у співвідношенні 1: 1 до одержання пастоподібної консистенції. Лікування суглобів слід проводити тривалими курсами (протягом 2-3 місяців), хворобливе місце змащуйте перед сном.
2. Для приготування наступного лікувального компресу потрібно взяти по 1 столовій ложці олії, меду та сухої гірчиці. Змішайте всі інгредієнти та прогрійте на водяній бані, постійно помішуючи їх. Потім накладіть склад на полотняну тканину і прикладайте до болючого суглоба, а зверху накрийте плівкою і утепліть. Таке лікування суглобів рекомендовано проводити щодня протягом місяця.
3. Рецепт ефективного компресу з квітами трав та вершковим маслом: візьміть 50 грам солодкого вершкового масла, по 2 столові ложки квіток звіробою, буркуну та хмелю. Всі інгредієнти ретельно перемішайте та прикладайте до ураженого суглоба на кілька годин.
4. Має чудовий лікувальний ефект і ялицеву олію. Його необхідно прогріти до температури тіла, а потім ретельно просочити їм полотняну тканину, посипають її сіллю, і на пару годин прикладають як компрес до болючої ділянки.

Багатовіковий досвід рецептів народної медицини та безліч позитивних відгуків про застосування таких методів говорять про те, що нетрадиційне лікування захворювань суглобів насправді може принести людині суттєве полегшення та помітно покращити її здоров'я.

Все ж таки не слід забувати, що використання будь-яких народних методів обов'язково має бути строго під контролем лікаря. Самолікування загрожує ще більшим посиленням захворювання і навіть сприяти розвитку нових недуг.

Судинорозширюючі народні засоби та рецепти

Самостійне промивання лакун мигдаликів

Як використовувати блакитну глину для лікування суглобів?

Як приготувати та приймати желатин для лікування суглобів?

Лікування суглобів народними засобами: 6 рецптів, що дають результат.

Народні рецепти від болю в колінах

Додати коментар Скасувати відповідь

НАЙБІЛЬШЕ ОБСУЧУВАНЕ

Як вивести алкоголь із крові в домашніх умовах?

Симптоми та причини флегмонозного апендициту

Абсцес бартолінової залози

Креатинін у сечі: діагностика та норма

Сайт про здоров'я

Всі матеріали, представлені на сайті, мають виключно довідковий та ознайомлювальний характер і не можуть вважатися призначеним лікарем методом лікування або достатньою консультацією.

Інформація, опублікована на сайті, призначена лише для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медицини тощо. самостійно використати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом, щоб не зашкодити своєму здоров'ю!

Ще статті: Чи можна вилікувати артроз плечового суглоба назавжди?

Джерело: хрящової тканини суглобів за допомогою ліків та ЛФК

Хрящем називається сполучна тканина, яка є у багатьох частинах тіла. Незважаючи на те, що хрящ жорсткий та гнучкий, пошкодити його досить легко.

Хрящ відіграє важливу роль у людському організмі:

• знижує тертя і діє як подушка між суглобами;
• допомагає підтримувати вагу, коли ми біжимо, згинаємо або розтягуємо кінцівку;
• утримує кістки разом, наприклад, кістки грудної клітки;
• деякі частини тіла майже повністю складаються з хряща, наприклад зовнішні частини вух;
• у дітей кінці довгих кісток зроблені з хряща, який зрештою перетворюється на кістку.

На відміну з інших видів тканини, хрящі немає кровоснабжения. Через це відновлення хрящової тканини суглобів займає багато часу, в порівнянні з іншими тканинами, які постачаються кров'ю.

• Еластичний хрящ (жовтий хрящ) – найбільш пружний та еластичний тип хряща. Еластичний хрящ складає зовнішню сторону вух і частину носа.
• Кістковий - найжорсткіший тип хряща, здатний витримувати велику вагу. Він знаходиться між дисками та хребцями хребта та між кістками стегна та тазу.
• Гіаліновий хрящ – пружний та жорсткий. Такі хрящі знаходяться між ребрами, навколо трахеї, а також між з'єднаннями (суглобовий хрящ).

Усі три види хряща можуть бути пошкоджені. Коли хрящ у суглобі пошкоджений, це може спричинити сильний біль, запалення і навіть призвести до інвалідності. За статистикою Національного інституту здоров'я США, одна третина дорослих американців у віці старше 45 років страждає на болі в колінному суглобі, спричинені пошкодженням хряща.

Причини руйнування хрящової тканини суглоба

• Прямий удар - якщо на суглоб надається надмірна дія, наприклад, під час інтенсивного тренування, невдалого падіння або автомобільної аварії. Спортсмени мають більш високий ризик виникнення суглобових ушкоджень, особливо якщо вони беруть участь у видах спорту з підвищеним навантаженням на суглоби, таких як американський футбол, регбі та боротьба.
• Зношування - суглоб, який відчуває тривалий період стресу, може пошкодитися. Гладкі люди більш імовірно страждатимуть від зносу колінного хряща, ніж людина нормальної ваги, просто тому, що їхнє тіло знаходиться під набагато вищим ступенем фізичного навантаження.
• Тривале запалення, і зрештою втрата хряща в суглобах. Цей стан відомий як остеоартрит.
• Недолік руху – суглоби повинні регулярно рухатися, щоб залишатися здоровими. Тривалі періоди простою чи нерухомості збільшують ризик пошкодження хряща.

Якщо не вживати заходів для відновлення хрящової тканини суглобів, це може призвести до такого сильного пошкодження, що людина не може ходити. Крім нерухомості, хворих турбує сильні болючі відчуття. Всі дрібні дефекти суглобового хряща можуть призвести до остеоартриту, якщо мине достатньо часу.

Загальні принципи

Є ціла низка нехірургічних методів лікування, які можуть допомогти полегшити симптоми ушкодження суглобового хряща.

Фізіотерапія – вправи, які зміцнюють м'язи, що оточують або підтримують суглоб, можуть допомогти зменшити тиск на суглоб та зменшити біль.

Знеболюючі – нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як аспірин та ібупрофен, допомагають зменшити набряк та біль.

Засоби-хондропротектори, що перешкоджають подальшому руйнуванню хряща.

Підтримуючі пристрої – такі, як тростина.

Зміни у способі життя – такі, як зниження активності, яка задіяє уражений суглоб.

У тяжких випадках, коли відновлення хрящової тканини суглобів неможливе і суглоб втратив рухливість, лікар може рекомендувати хірургічне втручання. Хірургічне лікування пошкодженого суглобового хряща включає такі процедури: артроскопічна санація, стимуляція кісткового мозку, пересадка кісткових тканин, імплантація аутологічних хондроцитів. До інноваційних методів відновлення хряща належить вирощування нових хрящів із стовбурових клітин самого пацієнта, але він ще проходить дослідження.

Лікарські засоби

Нестероїдні протизапальні препарати, скорочено нестероїдні протизапальні засоби використовуються для зменшення болю, тепла, набряку та почервоніння шкіри, пов'язаних із захворюванням (або травмою), що викликало пошкодження хряща. Три найчастіше використовувані НПЗП - аспірин, парацетамол та ібупрофен.

Аспірин є одним з найнеправильніших препаратів через його широку доступність. Він має кілька механізмів дії.

• По-перше, він перешкоджає надходженню больових сигналів частина мозку, яка називається таламус.
• Аспірин також незворотно інгібує хімічні медіатори запалення, які спричиняють біль та додаткові запальні реакції.
• Крім того, аспірин зменшує лихоманку, впливає на гіпоталамус у головному мозку, що призводить до вазодилатації та потовиділення.

Побічні ефекти аспірину включають розлад шлунка, печію, нудоту, шум у вухах (дзвін у вухах), головний біль та діарею. Аспірин впливає на систему згортання крові, що означає, що кровотеча у пошкодженій тканині може бути посилена. Він також може збільшити набряк м'яких тканин і, отже, збільшити термін, необхідний реабілітації після травми.

Незважаючи на те, що ібупрофен також володіє знеболюючим (анальгетичним) і жарознижувальним ефектами, він не впливає на згортання крові так само, як і аспірин.

Парацетамол не має значних протизапальних ефектів, але має жарознижувальну та знеболювальну дію. Він ефективний у полегшенні помірного болю та не впливає на шлунок.

Через можливі побічні ефекти, всі НПЗЗ повинні призначатися лише лікарем.

Хондропротекторні агенти - негормональні препарати, що використовуються для лікування дегенеративних процесів при артриті та сприяють нормалізації синовіальної рідини та хрящової матриці. Вони стимулюють синтез хондроцитів колагену та протеогліканів, а також виробництво гіалуронової кислоти, інгібують деградацію хряща; і запобігає утворенню фібрину в субхондральній та синовіальній судинній мережі.

Для відновлення хрящової тканини суглобів зазвичай призначаються такі препарати-хондропротектори:

Гіалуронова кислота. Вона служить як мастило і амортизатор в синовіальній рідині, і знаходиться в склоподібному тілі ока. ГК не надто добре всмоктується при оральному вживанні, але широко використовується у вигляді уколів у хворий суглоб.

Можливі механізми, за допомогою яких ГК може діяти терапевтично включають:

• забезпечення додаткового мастила синовіальної мембрани;
• контроль проникності синовіальної мембрани, тим самим забезпечується керування випотом;
• безпосереднє блокування запалення шляхом позбавлення вільних радикалів.

Глюкозамін. Численні дослідження у пробірці показали, що глюкозамін стимулює синтез протеогліканів та колагену хондроцитами. Глюкозамін також має слабку протизапальну дію. Ефекти терапії з глюкозаміном були вивчені за допомогою внутрішньовенного, внутрішньом'язового та перорального шляхів введення. При введенні перорально близько 87% введеної дози всмоктується організмом. Застосування глюкозаміну для лікування остеоартриту зручно та добре переноситься пацієнтами.

Сульфат хондроїтину. Ця речовина є природним компонентом у декількох тканинах в організмі на додаток до хряща, в тому числі знаходиться в сухожиллях, кістках, рогівці та серцевому клапані.

Як хондропротекторний агент хондроїтину сульфат має метаболічну дію, а також конкурентно інгібує багато руйнівних хрящів ферментів. Також, за даними новітніх досліджень, прийом хондроїтину сульфату може бути профілактикою утворення фібринових тромбів у синовіальних або субхондральних мікросудинах. Хондроїтин також має антиатеросклеротичний ефект.

Теоретично прийом цього препарату перорально і у вигляді мазі або крему збільшує приплив крові до тканин. Незважаючи на те, що це велика молекула, біологічна доступність хондроїтину після перорального введення була добре документована. Організм людини та експериментальних тварин поглинав близько 70% перорально введеного сульфату хондроїтину.

Лікувальна фізкультура

Сидячий спосіб життя зменшує кількість протеогліканів (захисних молекул) у хрящовій тканині та призводить до швидкого зносу хряща. Тому для відновлення хрящової тканини суглобів у пацієнтів із надмірною вагою або провідних малорухливий спосіб життя з успіхом застосовується лікувальна фізкультура.

Завдяки вправам ЛФК, таким як «велосипед», покращується приплив крові до хворої області, відбувається зміцнення зв'язок та зменшується вогнище запалення. Також дуже корисне плавання, воно значно зменшує навантаження на суглоби.

Як відновити суглоби дієтою та народними засобами

Гліцин та пролін є найбільш поширеними амінокислотами в колагенових волокнах людських тканин. Хоча тіло може виробляти ці білки, дієта з низьким вмістом білка може створити дефіцит гліцину і проліну.

Зате ці речовини удосталь є в желатині. Тому хворим з артритом та артрозом, а також тим, хто шукає, як відновити суглоби натуральними методами, рекомендується включення багатих желатином кісткових бульйонів у свій раціон.

Слід уникати рафінованих вуглеводів у харчових продуктах, таких як білі борошняні продукти, білий рис та солодкі продукти харчування та напої.

Фізіолікування

Фізіотерапія - чудовий приклад того, як відновити суглоби самостійно. Однак фізіотерапія найкраще працює у комбінації з медикаментозною терапією.

• теплові процедури;
• голкорефлексотерапія;
• масаж;
• електроімпульсна стимуляція м'язів;
• лазеротерапія;
• магнітотерапія.

Зазвичай їх проводять у поліклініці чи лікарні, після чого пацієнт може повернутись додому.

Народні засоби

Імбир є популярним домашнім засобом лікування болю в коліні, викликаної зносом хряща. Його ефективність обумовлена ​​наявністю протизапальних сполук.

• Подрібніть невеликий шматочок свіжого імбиру, додайте одну склянку води та варіть протягом 10 хвилин.
• Процідіть і додайте у відвар трохи меду та лимонного соку.
• Пийте дві-три чашки цього імбирного настою щодня, доки біль не зникне.
• Ви також можете масажувати хворе коліно з імбирним маслом двічі або тричі на день.

Відновити синовіальну рідину

Оливкова олія є добрим джерелом лубрицину. Це білок, який покращує здатність синовіальної рідини захищати навколишній хрящ і служить як мастильний матеріал.

Регулярна доза оливкової олії сприяє регенерації синовіальної рідини. Оскільки пити оливкову олію щодня буде важко навіть заради підтримання здоров'я суглобів, достатньо використовувати оливкову олію для заправки салату або будь-якої страви.

Пам'ятайте, що самолікування є небезпечним для вашого здоров'я! Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем! Інформація на сайті представлена ​​виключно з популярно-ознайомчою метою і не претендує на довідкову та медичну точність, не є керівництвом до дії.

Джерело: хрящових тканин суглобів

Суглоб є рухоме з'єднання між двома кістками і забезпечує можливість не тільки плавного переміщення тіла в просторі, але і виконання рухів окремими його частинами. Внаслідок тривалих навантажень, неправильного харчування та впливу інших негативних факторів, виникають різні патологічні зміни, що призводять до появи множини неприємних проблем, а також сприяють розвитку захворювань суглобів.

Суглоб з обох боків оточений поверхнями кісток, що покриті хрящовою тканиною. З її допомогою відбувається усунення процесів тертя при згинанні та розгинанні. Між епіфізами кісток розташовується суглобова сумка, порожнина якої вистилає синовіальна рідина. Вона виконує живильну функцію. Відомо, що в суглобових хрящах міститься зовсім невелика кількість капілярів, які не здатні забезпечити повноцінне харчування, тому для нормального функціонування всі корисні речовини надходять із синовіальної рідини.

У разі виникнення будь-яких змін відбувається збій у роботі локомоторної системи. Відомий ряд факторів, які можуть спровокувати руйнування суглобів та хрящів:

• запальні процеси, що виникли навколо або безпосередньо усередині суглоба (артрит, періартрит);
• порушення обміну речовин у хрящовій тканині;
• надмірні навантаження та часті травми.

Найбільш частими місцями локалізації різних патологічних процесів є великі суглоби нижніх та верхніх кінцівок, а саме:

Щоб уникнути виникнення процесів розпаду і руйнування тканин, необхідно проводити заходи, створені задля відновлення хрящової тканини суглобів.

Для терапії різних захворювань суглобів та відновлення хрящової тканини широко використовуються: медикаментозні препарати, харчування та народні засоби.

Медикаменти

Існують спеціальні ліки, спрямовані на лікування різних захворювань, а також відновлення суглобів. Широко використовуються препарати, що містять глюкозамін і хондроїтин, а саме:

Хондроксид

Основним компонентом, що входить до складу ліків, є хондроїтин сульфат. Він допомагає відновити ушкоджену хрящову тканину, сприяє збільшенню вироблення синовіальної рідини і пригнічує ферменти, які викликають дегенераційні процеси в тканинах, крім цього препарат усуває болючі відчуття і збільшує рухливість у ураженому суглобі.

Показаннями до застосування є хвороби суглобів та хребетного стовпа, а також широко використовується у профілактичних цілях та періоди реабілітації.

Протипоказаннями до застосування Хондроксиду є:

• індивідуальна непереносимість компонентів, що входять до складу;
• вагітність та період лактації;
• тромбофлебіт;
• схильність до кровотеч;
• дитячий вік;
• захворювання нирок та печінки.

Засіб відноситься до групи хондротопротекторів і має безліч форм випуску, а саме:

Мазь і гель наноситься невеликим шаром кілька разів на день на місце ураження та втирається легкими масажними рухами. Тривалість курсу визначать лікар, залежно від перебігу хвороби, і найчастіше він становить від 2 тижнів до 3 місяців. У деяких ситуаціях призначається повторний курс через певний період.

Величезним плюсом ліків є те, що вони добре вбираються і не залишають слідів на одязі. Через чотири години після нанесення у плазмі крові спостерігається максимальна концентрація хондроїтину. Виведення препарату відбувається через добу за допомогою нирок.

При нанесенні зовнішнього засобу необхідно бути дуже обережним і уникати попадання мазі або гелю на слизові оболонки очей, рота, а також відкриті рани. У період використання можуть виникнути алергічні реакції у вигляді висипів та свербежу на шкірному покриві. З появою будь-яких змін потрібно перестати користуватися засобом та звернутися до лікаря.

Пігулки мають округлу форму і можуть бути від біло-жовтого до біло-кремового кольору. Дорослим призначається пероральний прийом по 2 таблетки 2 рази на добу. Курс використання дуже тривалий і може доходити до півроку. Для досягнення найбільшої ефективності таблетки використовуються в комплексі із маззю або гелем.

Заборонено збільшувати тривалість застосування та дозування самостійно, це призведе до виникнення побічних явищ у вигляді:

Засіб у будь-якій формі відпускається без рецепта і його можна без проблем купити в найближчій для вас аптеці. Ціна залежить від фірми виробника та аптечного пункту, де продається. Наприклад, вартість упаковки 60 пігулок може становити від 300 до 550 рублів, мазі від 250 до 450 рублів, гелю від 200 до 350 рублів за тюбик.

Препарат Артрон випускається у формі таблеток, які покриті оболонкою та містить глюкозамін гідрохлорид та хондроїтин сульфат натрію, а також ряд додаткових речовин, а саме:

періоди виношування малюка та годування його грудьми.

Таблетки приймаються лише перорально і запиваються достатньою кількістю рідини. Для дорослої людини призначається прийом препарату по 1 таблетці від 1 до 3 разів на добу. Мінімальний курс терапії становить шість тижнів.

Найчастіше лікарі призначають прийом лікарського засобу тричі на добу, а через деякий період зменшують до одного разу на день. У випадках неправильного вживання кількості препарату може виникнути такий стан, як передозування, яке виявлятиметься у вигляді:

Для покупки засобу Артрон рецепт не потрібен. Середня ціна за 30 таблеток буде близько 700 рублів.

Терафлекс

Даний засіб призначається для позбавлення від недуг основних складових локомоторної системи. Випускається у вигляді овальних капсул, до складу яких входить 500 мг глюкозаміну гідрохлориду та 400 мг натрій хондроїтину сульфату.

За допомогою цих складових відбувається посилення процесу регенерації хрящової тканини. Препарат має гарну протизапальну дію. Капсули добре розчиняються та швидко всмоктуються у стінки кишечника. Максимальна кількість у крові спостерігається через три години після вживання засобу. Період напіввиведення може тривати від 5 до 15 годин, відбувається такий процес за допомогою ниркової секреції.

Протипоказаннями до призначення Терафлекс є:

• алергічні реакції на компоненти, що входять до складу;
• астма;
• наявність захворювань серцево-судинної системи;
• цукровий діабет;
• ниркова недостатність.

Вагітним і жінкам, що годують, а також дітям, препарат призначається вкрай рідко тільки за дозволом лікаря.

Прийом препарату здійснюється внутрішньо по одній таблетці тричі на добу. Капсули необхідно запивати водою. Курс терапії становить 8 тижнів. За кілька місяців відбувається повторення курсу. У випадках, коли полегшення стану не відбувається, або виникає посилення симптоматики, слід одразу звернутися за допомогою та консультацією до фахівця.

Внаслідок неправильного використання можуть виникати побічні явища, такі як:

Засіб обов'язково повинен зберігатись при температурі, що не перевищує 25 °C. Його також можна придбати без рецепта. Середньостатистична вартість становить 780 рублів за упаковку з 30 таблеток.

Засіб має одну форму випуску, і це розчин для ін'єкцій. Основний компонент, що входить до складу засобу, одержують із хрящової тканини та кісткового мозку телят. Основними показаннями до застосування є патологічні зміни кістково-м'язової системи, а також хвороби суглобів, такі як:

Медикаментозний засіб призначений лише для внутрішньом'язового використання. На початку курсу препарат вводиться у невеликій кількості 0,3 мл для визначення його переносимості. У випадках нормальної реакції організму на ін'єкцію доза збільшується до 1 мл.

Кількість прийомів та тривалість курсу призначається індивідуально для кожного пацієнта та залежить від недуги. Найчастіше курс терапії становить 5-6 тижнів, іноді за необхідності вони повторюються через певний проміжок часу. Ефективність засобу можна відчути після двотижневого застосування.

У період застосування препарату після кількох уколів може виникнути болючість у ділянці суглоба. Не варто скасовувати використання ліків, оскільки біль зникне сам. Також дуже рідко можуть виникати побічні зміни в організмі, які можуть виявлятися:

Протипоказаннями для використання є:

• непереносимість елементів, що входять до складу;
• вагітність та період годування малюка;
• ревматоїдний артрит;
• дитячий вік.

Румалон відпускається в аптеці лише за наявності рецепту. Термін зберігання становить п'ять років при температурному режимі не вище 25 °C. Середня вартість за 10 ампул становить 1500 рублів.

Основною діючою речовиною, що входить до складу препарату, є глюкозамін сульфат, крім цього є інші складові, а саме:

Існує кілька форм випуску кошти, такі як:

Порошок перед використанням розчиняється у склянці води, а потім випивається у період вживання їжі. Лікарі рекомендують приймати по одному пакету один раз на день протягом 4-12 тижнів.

Ін'єкції робляться внутрішньом'язово по 3 мл тричі на тиждень. Курс використання може тривати від 4 до 6 тижнів. Препарат активно застосовується для терапії та профілактики різних суглобових хвороб.

Під час використання засобу можуть виникнути такі побічні дії, як:

Препарат не застосовується в період виношування малюка та годування його грудьми, а також при серцевій недостатності та хворобах нирок.

Для того, щоб наш організм отримував корисні та необхідні речовини для нормального функціонування, потрібно стежити за правильністю харчування. Збалансоване харчування знижуватиме ризик появи захворювань, і перешкоджатиме руйнуванню тканин, у тому числі і хрящової.

Існує ряд продуктів, які дуже необхідні та корисні для відновлення хрящової тканини суглобів та хребетного стовпа, а саме:

Вживаючи корисну та багату на вітаміни та інші макроелементи їжу, ми сприяємо уповільненню процесів старіння та руйнування хрящової тканини, крім цього вкрай необхідно також відмовитися від: жирної, солоної та смаженої їжі, продуктів з фастфудів, газованих напоїв.

Народні методи

Величезна кількість людей для терапії хвороб та відновлення хрящової тканини використовують рецепти народної медицини. Для їх приготування використовуються різні олії, трави та інші натуральні інгредієнти.

Існує безліч рецептом мазей, відварів і настоянок, але перед застосуванням будь-якого засобу потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити, і не спровокувати прогресування хвороби.

Настойка із каштану

Настій із каштану застосовується для відновлення хрящової тканини та покращення обмінних процесів у суглобі, та кровообігу. Внаслідок цього відбувається швидка доставка потрібної кількості поживних компонентів.

Спосіб приготування дуже простий і не займає багато часу та праці. Для цього 300 г плодів і 100 г квітів каштану заливають одним літром спирту. Отриманий розчин ставлять у захищене від світла місце та наполягають сім днів. Після закінчення терміну готовий настій втирають у хворий суглоб.

Ялицева олія

Олія і сіль є дуже ефективним засобом, що часто застосовується. Для приготування суміші потрібно трохи підігріти 10 мілілітрів ялицевої олії та змочити їм тканину з натурального матеріалу, а зверху присипати невеликою кількістю солі. Потім компрес прикласти на хворий суглоб, накрити поліетиленом та зафіксувати бинтом або іншою пов'язкою. Таку процедуру слід виконувати сім днів поспіль.

Листя ліщини можна заготовити самостійно в домашніх умовах. Для цього їх добре промивають та висушують, а потім подрібнюють. Приготування настойки не триватиме багато часу.

Візьміть 100 г листя і залийте 600 мл спирту. Поставте у темне місце та наполягайте протягом 21 дня. Після закінчення необхідного часу використовуйте рідину для втирання поверхні уражених суглобів.

Щоб зняти набряклість і запальний процес, рекомендується приймати трави, які мають сечогінний ефект, а саме:

Щоб приготувати сечогінний чай, потрібно взяти чайну ложку сухої подрібненої трави і залити склянкою окропу. Дати трохи настоятись, а потім випити.

Про відновлення (відео)

Росія, Москва, Орловський провулок д. 7

Інтерпретація результатів ПЕТ КТ з іншого ЛПруб.

Віддалений телемоніторинг стану здоров'я руб.

Прийом лікаря / Консультація:

• ортопеда-травматологаруб.
• хірургаруб.
• Лекція лікаря-фахівцяруб.
• Іноземного хірурга-травматологаруб.

Пн-Пт: 09::00

Росія, Москва, 2-й Тверсько-Ямський провулок, будинок 10

• Прийом к.м.н. з ендопротезування суглобівруб.
• Прийом професора з ендопротезування суглобівруб.
• Прийом к.м.н. з артроскопії суглобівруб.
• Видалення внутрішньосуглобових телруб.
• Реконструкція стопруб.
• Ендопротезування тазостегнового суглобаруб.
• Ендопротезування колінного суглобаруб.

Показання для здійснення хірургічної корекції:

Секвестрація грижі (випадання елемента диска) та її компресійний тиск на спинний мозок. Це є абсолютним реалізації оперативного втручання, оскільки у результаті призведе до множинних порушень функціонування тазових органів прокуратури та паралічам кінцівок. Серед них: виражені болі, що локалізуються по задній поверхні стегна та області малого тазу, їх посилення при кашлі, нетримання калових мас і сечі, порушення репродуктивної функції, імпотенція. Ще такий стан характеризується медиками, як компресія кінського хвоста.

Розвиток неврологічних порушень.

Виражений больовий синдром, який неможливо усунути за допомогою лікарської дії.

Відсутність ефекту від консервативної терапії протягом чотирьох місяців.

Рішення про те, чи надсилати конкретного пацієнта на операцію чи ні, приймається кількома лікарями після отримання всіх необхідних даних про стан його здоров'я. Зокрема, після проведення рентгенографії, КТ або МРТ, ЕКГ та аналізів крові.

Наслідки після будь-якого хірургічного втручання щодо видалення міжхребцевої грижі поділяються на позитивні та негативні.

Серед плюсів:

Зняття больового синдрому;

Ймовірність повного позбавлення хвороби;

швидке повернення до нормальної трудової діяльності;

Короткочасний реабілітаційний період.

Реабілітація залежить від складності оперативного втручання, а також стану самого пацієнта. Проте, ігнорувати реабілітаційні заходи не слід у жодному разі.

Після операції гімнастика спрямовано профілактику ускладнень із боку внутрішніх органів. Першим етапом вводяться дихальні вправи.

За відсутності протипоказань пацієнту дозволяється перевертатися на живіт майже відразу після операції. Виконувати вправи у такому положенні можна вже за кілька днів.

Після отримання дозволу від лікаря необхідно підніматися і ходити, але обов'язково надягаючи фіксуючий ортез. За тиждень після операції до комплексу лікувальної гімнастики можна додати статичні вправи, тобто. утримання певного м'яза у скороченому стані кілька секунд.

Поступово вводяться рухи в положенні стоячи, а також із опором, обтяженням та додатковим обладнанням. Будь-які вправи необхідно виконувати з професійним інструктором та під контролем лікаря ЛФК або реабілітолога.

Грижа хребетного диска

Хрящові диски, розташовані у просторах між хребцями, відіграють амортизаційну роль і забезпечують еластичність, можливість рухів – нахилів, поворотів.

При захворюваннях та пошкодженнях дисків, найчастіше при остеохондрозі, вони тріскаються, відбувається розрив зовнішнього щільного кільця, і центральна частина ядро ​​виходить тією чи іншою мірою за межі міжхребцевого простору.

Це і є грижа, вона стискає нервові коріння, спинний мозок, викликаючи сильні болі, порушення рухів і навіть функції органів тазу.

Корсет після видалення грижі

Це ранній період відновлення, тривалість його в середньому до 2-х тижнів з моменту операції. За цей час гояться рани, йдуть біль і набряклість тканин.

Хворому призначають протизапальні та знеболювальні засоби, поступові навантаження. Зазвичай дозволяють ходити вже на 2-3 день, виконувати дихальні вправи для м'язів кінцівок.

Після малоінвазивних втручань пацієнта виписують із стаціонару вже на 3-4 день. Різка зміна обстановки вимагає дотримання певних правил та обмежень:

• продовжувати носіння корсета, надягаючи його перед прийняттям вертикального положення;
• уникати різких поворотів, нахилів, бігу, стрибків, підняття ваг більше 3 кг;
• не перебувати у вертикальному положенні більше 1,5 години;
• не приймати положення сидячи до 1,5 місяців;
• протягом 3 місяців намагатися не користуватися транспортом, або якщо все ж таки це необхідно, потрібно приймати похилий стан – напівлежачи;
• через місяць до гігієнічної зарядки слід додати спеціальний комплекс відновлювальних вправ для спини;
• за необхідності можна відвідувати фізіотерапевтичні процедури за призначенням лікаря.

Порада: не можна в цей період виявляти надмірну фізичну активність, підбирати комплекс лікувальної гімнастики в Інтернеті або за порадою друзів. Його повинен визначати лікар, а оптимальний варіант – це заняття у кабінеті лікувальної фізкультури ЛФК.

Курс активної реабілітації можна розпочинати через 2-4 місяці, залежно від характеру операції з видалення міжхребцевої грижі, знову-таки, порадившись із лікарем. Найкраще, якщо вона проводиться комплексно, включаючи гімнастику, фізіотерапевтичне лікування, масаж, курортне лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від грижі у хребті

Лікувальна гімнастика

Корисним буде плавання, крім стрибків з вишки, пірнання. Вода при цьому не повинна бути холодною

Навіть якщо все йде якнайкраще, загоїлися рани і зникли болі, до занять спортом приступати рано. Залишається та сама лікувальна фізкультура, лише активніший і розширений комплекс, зі збільшенням тривалості занять.

Як правило, багато вправ для м'язів спини та преса виконуються, лежачи на підлозі, тому слід приготувати досить товстий, але не м'який килимок.

'Шийний міозит, корінцевий синдром;

Профілактичні - для запобігання патології, поліпшення постави, запобігання деформаціям, підвивихам хребців і зсуву дисків при важких фізичних навантаженнях.

'Фізіотерапевтичні процедури: лікування озокеритом або парафіном, вплив ультрафіолету та струмів високої частоти. Вдягати у початковому постхірургічному проміжку часу або в гострому проміжку часу після каліцтва весь час з переходом крок за кроком на носіння час від часу при додаткових навантаженнях.

Ця область зазнає найбільших навантажень. Корсет призначають не лише при грижі, але й остеохондрозі, радикуліті та після травми. Він є пристосуванням з ребрами жорсткості з повітропроникного матеріалу. Його одягають на поперекову область для зниження навантаження та блокування болю.

Поперекові корсети мають форму широкого пояса із 4-6 пластиковими або металевими пластинами в області спини. У деяких моделях ребра жорсткості можуть оперізувати поперек для часткового захоплення крижового або грудного відділу. Для регулювання ступеня фіксації використовують еластичні застібки.

Наразі існує досить багато методів лікування міжхребцевої грижі без операції. Але все ж таки в деяких випадках обійтися без оперативного втручання не виходить, у цьому випадку особливо гостро постає питання про те, як повинна проводитися реабілітація після видалення міжхребцевої грижі.

Від того, наскільки правильно організований цей етап лікування, залежить, чи не станеться рецидив захворювання та чи не з'являться нові грижі чи протрузії.

Інтенсивний етап відновлення

Реабілітація спрямовано цей період адаптацію прооперованого хворого до побутового життя. Триває у різних пацієнтів від 3 місяців до року. За цей час стихає запалення, гоїться рубець і поступово повертається рухова активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пупкова грижа у дітей: симптоми та лікування пупкової грижі без операції. Фото пупкова грижа у дітей

Придбайте у спеціалізованих магазинах корсет для спини. Він зніме зайве навантаження із вашої спини. Але тільки не носите його постійно

Сколіоз лікують різними способами, але якщо всі методи повільно допомагають, а патологія заважає нормальному функціонуванню внутрішніх органів, тоді застосовується хірургічне втручання.

Крім цього, часто наслідком сколіозу може бути дефект зовнішності, якого можна позбутися завдяки операції. Після завершення процедури пацієнту слід зайнятися гімнастикою, яка допоможе зміцнити організм.

Кожен пацієнт повинен мати уявлення про наслідки, які можуть виникнути після операції. В основному ця процедура проходить без сумних наслідків, ефект тішить пацієнта.

Іноді можуть розпочатися запалення там, де здійснювалося втручання хірургами. Щоб цього не трапилося, пацієнту призначаються антибіотики, які усувають ризик появи такого наслідку.

Бувають і такі ситуації, коли після операції грижа через якийсь час з'явилася знову. Це називається рецидивом. Залежить такий наслідок відновлювального періоду. Можна дійти невтішного висновку, що він проходив неправильно.

Іноді ускладнення може спричинити рубцевий процес. Він може почати обмежувати нервовий корінець спинного мозку.

Після операції людині потрібно відновити свій організм. Існує реабілітація, до якої входять різні процедури, здатні покращити стан.

В обов'язковому порядку людині, яка пережила операцію, потрібно зайнятися лікувальною фізкультурою. Вона допомагає реабілітуватися після різних хірургічних втручань.

Це дуже ефективний метод. Існує величезний вибір вправ, тому краще звернутися до лікаря, який індивідуально підбере комплекс ЛФК.

Згодом больовий синдром значно зменшиться, м'язи повернуть свій тонус, а обмінні процеси прийдуть у норму.

Механотерапія

Механотерапія є переліком різних вправ, які виконуються за допомогою тренажерів або спеціальних апаратів. У результаті суглоби стають рухливими, а реабілітація відбувається набагато швидше. Обов'язково потрібно засудити механотерапію з лікарем перед тим, як нею зайнятися.

Лікувальний масаж

Як правильно вибрати?

Правильно підібрати корсети для спини при грижі – важливе завдання. Який вибрати пояс, повинен підказати лікар, з урахуванням особливостей хвороби.

Також важливо звертати увагу на такі фактори:

• дивитися розмір пристосування;
• внутрішня сторона має бути тканинною;
• краще вибирати моделі, що мають широкі бретельки, а також зручну застібку.

Максимально ефективне застосування ортопедичного пристосування залежить від того, наскільки коректно проведений його вибір. Немає фіксованого періоду часу, протягом якого потрібно одягати бандаж.

Для кожної людини лікар розписує індивідуально, як часто, періодично та тривало користуватися корсетом, щоб досягти максимальних результатів.

Перелом хребта

Вконтакті

Ортопедичні пояси

Посттравматична та післяопераційна реабілітація;

Попереднє використання розігрівальних кремів та мазей.

Болі в спині, міжреберні невралгії;

Порушення тонусу шийних м'язів;

'Індивідуального виробництва – виготовляються на замовлення, коштують дорожче. У таких виробах враховані всі анатомічні та вікові особливості пацієнта, тому вони вважаються більш функціональними.

Щоб носіння корсета дало позитивний результат, потрібно знати деякі правила його використання:

курсів та матеріалів доступних на даний момент:

'Масаж теж є необхідним атрибутом реабілітації. Починають його дуже обережно і лише під медичним контролем. За весь відновлювальний період необхідно пройти кілька курсів масажу.

Перед застосуванням ортопедичного пояса після операції обов'язково порадьтеся з лікарем.

Не варто думати, що ортопедичні пояси необхідно носити тільки людям у віці або тим, хто зазнав травми. На сьогоднішній день ортопедичні пояси призначаються для регулярного носіння навіть молодим людям, які активно займаються спортом як засіб, що запобігає травмуванню.

Можуть бути в цей період і погіршення, больовий синдром. Пов'язано це з можливим післяопераційним набряком нервового корінця, але цей стан проходить через кілька днів.

Привіт, друзі! Продовжимо тему пошкодження хряща. Ми будемо розглядати пошкодження гіалінового хряща та спробуємо відповісти на запитання профілактики травмі відновлення хряща,як лікувати та відновити хрящі суглобів.

Гіаліновий хрящ покриває головки наших кісток у суглобі, що стикаються, і може пошкодитися дуже легко. Щоб цього не сталося, природою передбачено складну та унікальну будову. Враховуючи всі особливості цієї будови, при правильному ставленні до своїх суглобів, термін їхньої служби величезний. На превеликий жаль, хрящ має дуже обмежений потенціал для регенерації (самовосстановлення).

Якщо сталася травма і хрящ пошкоджений, тріснув, відшарувався, то відновлюється він у разі рахунок надходження крові та поживних речовин із кістки. Саме на цій властивості заснована операція. Але новостворена відновлена ​​тканина вже складається з . Ця тканина не має у своєму складі достатньої кількості. Для виконання функцій гіалінового хряща така тканина не підходить, вона менш надійна, не така міцна, гладка та пружна, ніж початкова. Але краще мати хоч таку тканину у вигляді латки на хрящі, ніж нічого не мати.

Я веду до того, що при такій ситуації з відновленням хряща, особливо вже при наявності пошкодження або якщо операцію на хрящі проведено, необхідно замислитися про те, що зробити, щоб зміцнити хрящову тканину, підштовхнути до природного відновлення і захистити себе від подальших пошкоджень захворювань суглобів, ймовірність яких, на жаль, багаторазово зростає.

Живлення та відновлення хрящової тканини суглоба

Як би там не було, це живі тканини, тому в будь-якому випадку вони складаються з живих клітин, які народжуються, живуть, харчуються, розмножуються і помирають. Хрящі що неспроможні харчуватися як інші клітини нашого організму, рахунок поживних речовин, які їм приносить кров. Хрящі немає капілярів. Це зрозуміло: ніякі судини не витримають таких навантажень, які зазнають хрящі колінного суглоба, вони просто полопаються одразу. Немає там і нервових закінчень, інакше кожен наш крок віддавався б сильним болем. Але харчуватися треба. Хрящова тканина суглобів живиться рахунок осмосу. Досить складне явище пояснення. Тому напишу так: поживні речовини підходять до суглоба, там вони беруться і розчиняються в , що виробляється спеціальними клітинами, а синовіальна рідина, надходячи в суглоб, постійно там перемішуючись і оновлюючись, вбираючись у волокна хрящів, живить їх необхідними речовинами і забирає продукти розпаду . І щоб весь описаний процес був найефективнішим повинні дотримуватися таких умов:

Синовіальна рідина має бути досить рідкою.

Даний пункт, у принципі, має бути всім зрозумілим і не вимагає довгих міркувань. Щоб синовіальна рідина була рідкою – потрібна. Необхідно визначити свою норму споживання чистої води на добу (30 мл х Ваша вага) та випивати її. Щось розбавити можна лише водою. Зустрічав людей, які казали, що хрумтіли суглоби, а почав пити більше води і хрускіт припинився. Ось так просто, а він, можливо, запобіг собі травму і руйнування хряща. Щоправда, тут треба бути уважним: хрускіт без болю та неприємних відчуттів може бути природним для суглобів. Якщо після розминки та вправ хрускіт проходить – все нормально, якщо супроводжується болем – до лікаря. Те саме стосується і крові. Тільки вода може "розріджувати" кров, більше нічого. Аспірин або інші ліки подібної дії можуть на певний час запобігти згущенню кров'яних тілець, але час вийде і все повернеться. Крім того, тільки досить рідка кров здатна швидко і легко донести поживні речовини і кисень через судини і капіляри в найвіддаленіші куточки нашого організму і суглоби. Думаю зрозуміло, що споживання чистої води – одна з основних умов відновлення хрящової тканини. Якщо не прийняти цю просту умову, решта буде марною.

Синовіальна рідина повинна бути в достатній кількості,при її нестачі дотичні частини суглобабільше чинитимуть тиск один на одного і руйнуватимуться.

Даний показник у нормальному, не травмованому суглобі також залежить від кількості споживаної води та інших поживних речовин, необхідних організму і, зокрема, спеціальним клітинам, що знаходяться на поверхні. За дотримання цих умов організм вироблятиме стільки рідини, скільки необхідно.

Якщо брати стан після операції (при операції внутрішнє середовище суглоба промивається), то щоб заповнити склад рідини та захистити хрящі, лікар призначає препарати – основну складову синовіальної рідини та міжклітинної речовини хрящової тканини. Ці препарати ще називаються «протезами синовіальної рідини». Їхня основна функція – затримати воду в колінному суглобі. Коштують вони дорого. Ціна залежить від різних факторів, також від ступеня обробки. Одні препарати колють у суглоб після операцій та для профілактики при сильних спортивних навантаженнях, інші – при дегенеративних захворюваннях суглобів та хрящів. Від ступеня в'язкості препарату залежить, скільки часу він може перебувати в порожнині суглоба та заповнювати нестачу власної синовіальної рідини. відносяться до групи. Це тема окремої статті, і ми про це обов'язково поговоримо. Тут скажу, що препарати гіалуронової кислоти корисні для суглоба та всього організму, один мінус, впровадження в суглоб (навіть простий укол) – це порушення його середовища та ймовірність занесення інфекції. Та й суглоб у кожної людини може відреагувати по-своєму. Із цим треба бути обережними. Препарати гіалуронової кислоти можуть бути у вигляді добавок (сухої речовини). Так само як і інші препарати хондропротекторної групи, їх ефективність точно не визначена і спірна. Так що – пийте воду.

– група лікарських засобів та біологічно активних добавок до їжі, призначених для підтримки та відновлення хрящової тканини.

У суглобі має відбуватися постійне оновлення та перемішування внутрішньосуглобової рідини, а досягти цього можна лише за рахунок механічної роботи суглоба, його згинання та розгинання.

Тут теж все зрозуміло: стояча вода – це болото та розсадник всього поганого. Нова порція рідини з поживними речовинами має перемішуватися зі старою та збагачувати її. Якщо рухів недостатньо, то збагачення не відбувається і хрящу нічим харчуватися, його клітини голодують і гинуть, про відновлення взагалі не йдеться. Після операції на хрящі лікарі забороняють ставати на ногу, щоб дати можливість йому загоїтися, небезпечний у цей період тиск на нього. Але саме в цей період, коли не можна ставати на ногу, необхідно ще більше рухати ногою і здійснювати згинальні та розгинальні рухи, постійно перемішуючи рідину колінного суглоба. Обережно, контролюючи рухи, до болючого порога.

Синовіальна рідина має бути багата за складом,тобто. містити у потрібній кількості всі необхідні поживні речовини для клітин хрящової тканини. Необхідні мікроелементи та вітаміни хрящова тканина бере тільки із синовіальної рідини.

Спершу я нагадаю про те, що наш організм – це комплексна взаємопов'язана система. І цій системі, так уже вигадано, необхідні стандартні речовини: білки, жири, вуглеводи, ферменти, клітковина, та. Для нас все досить просто. Потрібно споживати все це в необхідних кількостях, а організм вже сам розбереться: куди, навіщо і що йому спрямовувати. Що піде до серця, що у кістки, що у суглоби. Усю цю статтю можна було б звести до кількох фраз: пийте воду, повноцінно харчуйтеся і рухайтеся — більше нічого знати не потрібно. Але хто тоді це читатиме? Та й чи повірите Ви так просто? Адже нам потрібні докази, доводи тощо. Тож продовжимо.

У кожній своїй статті про різні складові суглоба я наголошував на їхньому складі. Були розібрані склади зв'язок, хрящів, менісків та синовіальної рідини. Отже, щоб усе це жило і відновлювалося, йому треба це дати в необхідній кількості. Ось так і вийшло, що для суглоба, крім стандартного набору поживних речовин, необхідні:

• специфічні речовини глікозаміноглікани (сюди відносяться) ,

Насправді все це організм робить сам, якщо йому вистачає того, з чого це зробити. Але сучасна наука та медицина вважають, що непогано було б безпосередньо дати йому ці речовини. І тоді всім буде добре: організм не витрачатиме час і сили для виробництва цих речовин, а їх достатня кількість і навіть надлишок забезпечить ефективне відновлення (в даному випадку хряща). Що ж, повіримо науці і поки що приймемо той факт, що для підтримки та відновлення хрящової тканини та самого суглоба нам необхідне повноцінне харчування та дані речовини у вигляді добавок до харчування.

В інших статтях ми розберемо кожну з цих речовин: які, скільки, кому і як вибрати і як приймати і чи потрібно приймати.

Для ефективної регенерації хрящової тканиниНеобхідна підтримка високого рівня хондроцитів – основних хрящових клітин тканини.

Питаннями відновлення хрящової тканини та вироблення необхідних сполук та речовин займаються хондроцити.

Хондроцити, за своєю природою, не відрізняються від інших клітин у плані розвитку та регенерації, швидкість їх метаболізму є достатньо великою. Але проблема в тому, що цих хондроцитів дуже мало. У суглобовому хрящі кількість хондроцитів становить лише 2-3% маси хряща. Тому відновлення хрящової тканини таке обмежене.

Щоб хрящ колінного суглоба відновився, необхідно добитися високої чисельності та активності клітин хондроцитів. Від нас потрібне лише повноцінне харчування, яке вони можуть отримати через синовіальну рідину за допомогою рухової активності.

І ще є одне, про що не можна забувати. Я нагадаю, що в суглобі під дією різних причин (внутрішніх та зовнішніх) постійно відбуваються процеси руйнування та відновлення. І наше завдання полягає в підтримці рівноваги між факторами, що ушкоджують суглобовий хрящ та факторами, що сприяють його захисту та регенерації. При травмі або після операції на хрящі завдання ускладнюється: необхідно домогтися відновлення хрящової тканини швидше, ніж вона руйнуватиметься. А питаннями відновлення у нашому організмі займаються гормони. Гормони пришвидшують обмінні процеси. Під дією гормонів відновлюється м'язова тканина після навантажень та пошкоджень, зміцнюється кісткова тканина, зв'язки та сухожилля. У процесі відновлення хрящів також беруть участь гормони. Вірніше, як вважає сучасна наука, один гормон – гормон інсуліноподібного фактора росту (ІФР). Саме він здатний викликати поділ хондроцитів. Кількість цього гормону в крові безпосередньо залежить від інтенсивності тренувань та навантаження. Чим вона інтенсивніша і частіше, тим більше гормону та інтенсивніше йде процес відновлення хряща. До цього питання ми також обов'язково повернемося. Розглянемо штучні та природні аналоги цього гормону. У цьому я також маю досвід.

Суглоб повинен постійно рухатися, інакше синовіальна рідина не зможе ефективно проникати у тканину хряща та нести туди живильні речовини. Таким чином, життєдіяльність та відновлення хрящівМайже повністю залежить від нашої рухової активності.

Ну що, не буду оригінальним: рух – це життя, вірніше, життя – це рух. А ще конкретніше: життя суглоба – це. Давайте, не будемо брати до уваги травми. Чому хворіють на суглоби і руйнуються хрящі?

Людина народжується. Дитиною постійно бігає, стрибає, пізнає світ, не сидить дома. Починається навчання: ми сідаємо за стіл і зменшуємо рухову активність, але нас рятує обмін речовин і сильний молодий організм, з великим потенціалом відновлення. Ми стаємо старшими, сідаємо на стілець на більш тривалий термін, потім у машину і додому, а зростання вже припиняється, процеси обміну, регенерації та відновлення уповільнюються через природні причини; у суглобах процеси руйнування починають переважати над відновленням. Хрящ руйнується.

Чи не здається Вам, що правильний вихід – це почати бігати і стрибати саме зараз, коли це найбільше потрібно організму та суглобам? Зверніть увагу, що цю схему можна застосувати до будь-якої частини нашого організму.

У мене є великий досвід спілкування з лікарями реабілітологами. У мене купа програм та вправ, як власних, так і знайдених десь. Я їх відсортую і дам вам колись. Але це не головне. Якщо у Вас є травма або Ви вже випробували на собі операцію на колінному суглобі, тобто фахівці, які дадуть Вам свої рекомендації. У цьому випадку не обійтися без консультації лікаря і слухати необхідно його. Якщо Ви спортсмен, то Ваше завдання, навпаки, контролювати навантаження та уважно слухати свій організм. Поступово Ви відчуєте, коли можна переходити до наступного кроку та збільшити навантаження на травмовану кінцівку. Головне не форсувати події, поступово, плавно збільшувати навантаження та повертатися до колишнього рівня.

Я хочу дати деякі поради тим, що ходить на роботу, живе звичайним життям городянина, але розуміє необхідність щось змінювати у своєму житті і намагається дійти більш активного та здорового способу життя. Я припускаю, що інакше Ви б і не читали цей блог.

Відійдемо від вправ та комплексів, постійно ніхто їх не робитиме, але й дати Вам спосіб, як вилікувати суглоби, нічого не роблячи, за тиждень, я теж не зможу. Вибачте.

Я теж працюю в офісі, теж весь робочий день сиджу на стільці за комп'ютером, а тепер і вдома. Щоправда, в моєму житті є досить багато активної діяльності: дві-три години три-чотири рази на тиждень у мене високоінтенсивні тренування. Але якщо це відкинути, жодних відмінностей. Що я роблю?

По-перше, дуже раджу додати в життя, якщо ще ні, заняття спортом та захоплення. Це збагатить життя, зробить його яскравішим і насиченішим. Ви відчуватимете, що відрізняється від багатьох тим, що вмієте робити щось, що недоступне іншим. пишатиметеся собою і своїм тілом (а так буде, тіло нікуди не подінеться, воно змушене буде прийти в тонус, щоб відповідати Вашій активності). Ви не будете мляво плестись додому, думаючи: «Зараз є, потім телевізор спати. До вихідних ще два дні». З'являться цілі та плани.

Ви прийшли в офіс, сіли на стілець і почали працювати. Як діяти?

Через деяку кількість часу (годину-дві) і так кілька разів на день необхідно:

- Відірвати очі від монітора. Закрити очі внутрішніми ребрами долонь, злегка натиснути та здійснювати обертальні рухи протягом 10-20 секунд. І ще 20-30 секунд продовжувати сидіти із закритими руками очима.

— Потім підвестися і неквапливо підійти до кулера (джерела вгамування спраги офісного працівника).

- Налити склянку води.

— Повільно пити воду і одночасно, не крутячи головою, дивитися очима в різні боки вашого кабінету (вгору-вниз, праворуч-ліворуч).

— Після цього можна вийти до коридору, пройтися і повернутися на місце.

— Не сідайте одразу. Якщо дуже зайняті і не встигаєте, то візьміть до рук свої документи і продовжуйте читати стоячи (як один з варіантів).

— При цьому кілька разів підніміться та опустіться на шкарпетках.

— Повертайте кілька разів корпусом у різні боки.

— Не припиняючи дивитися в документи або монітор, нагніть і потягніть поперек, зробіть кілька нахилів (спину необхідно тримати прямо).

- Втомилися? Можете сісти та продовжити працювати.

- Тепер переходимо до ніг. Адже вони не зайняті?

— Вправи ногами Ви можете робити так часто, як бажаєте. Витягуйте, розводьте, напружуйте м'язи ніг, потисніть педальку (робота стопою), при цьому і колінний суглоб здійснюватиме невеликі рухи. Виконуйте ці вправи по черзі та двома ногами разом. Ви навіть можете танго танцювати під столом ногами. Ніхто не бачить.

На мою думку, все просто. За бажання, Ви легко зможете урізноманітнити цей комплекс вправ. Зауважте, я не даю ні кількість разів, ні кількість підходів: просто робіть, скільки вважаєте за потрібне. Це краще, ніж просто просидіти на одному місці весь день, не рухаючись.

А після роботи на Вас чекає тренування або спортзал, йога, їзда верхи, стрілянина в тирі, танці, бойові мистецтва, ушу, балет тощо. і т.п. Ну і не забувайте про улюблених людей, побачення, кіно, театр, прогулянки.

Якщо вже є проблеми із хрящем, забувати про нього не можна. Але й повністю обмежувати себе у всьому і думати про нього постійно теж не варто. Змініть життя, додайте більше рухів, споживайте необхідні речовини, повноцінно харчуйтеся і живіть далі. А це все тільки урізноманітнить і збагатить життя, зробить його здоровішим і довшим. Не треба виправдовувати себе і говорити: Мені ніколи. Я зайнятий (зайнята). Потрібно діло робити».

Зазвичай я наводжу такий приклад. Уявіть собі розумного вченого-трудоголіка. Він сидить днями та ночами, пише, відкриває, працює, не бачить світла білого, забуває не те що рухатися, а навіть попити та поїсти. Ще трохи і він винайде нарешті вічний двигун або доведе, як перемогти невиліковну хворобу. Його підтримують, чекають на результати. І тут бац, організм не витримує. Інсульт. Цікаво чому? Людина вмирає. Його праці так і не дороблено, хвороба не переможена, а вічний двигун не винайдений. Все, що він робив, не потрібно: адже результат так і не досягнутий. Але ж не вистачило часу, як завжди буває, трохи. Ось так. І одна річ, якщо нашому вченому 90 років. А якщо 50? Він не встиг і занапастив себе, і ми не отримали великого відкриття чи зцілення.

Перейдемо до повернення до активної діяльності після травми. Зазвичай після операцій на колінних суглобах і хрящах лікарі кажуть щось типу: «Між іншим, шахи теж спорт». Фраза вбивча, особливо якщо були якісь плани, надії та цілі. Для професійних спортсменів це загалом страшно. Нам, простим людям, які теж чимось займаються, чути таке теж боляче.

По-перше, треба сказати, що звичайні лікарі забороняють все, тому якщо ви займаєтеся спортом і у вас травма, необхідно звертатися до спортивних лікарів, які мають справу зі спортивними травмами. Там ситуація та думки будуть не такі категоричні. Пам'ятаю колись у поліклініці зайшов заодно до гастроентеролога і поскаржився, що іноді виникає печія, був такий період. Мені було заборонено робити все: нахили, згинання, прес качати категорично не можна тощо. Ну, і як Вам? До речі, варто було почати пити більше води і проблема із печією самоліквідувалася. Те саме про лікаря мені говорить і мій тренер.

По-друге, головна порада – це поступовий обдуманий підхід до своїх занять. Як реабілітаційним, після травми, так і основним, пов'язаним із Вашим видом спорту. Навантаження мають бути послідовними, поступово ускладнюючись. Відчуваєте, з'явився біль – значить поки що це Ваша межа. Перемагати біль не можна. Довіряйте організму, він сам підкаже і виникне почуття, що вже можна зробити більше.

Ще одне питання, якому варто присвятити окрему статтю, це психологічний стан після травми. Це те, що зараз мене особисто турбує найбільше. Тут також єдиний шлях — послідовність і неквапливість. Щось більше змогло зробити тіло, поступово зрозуміє це і мозок. Так, крок за кроком, сходинка за сходинкою, повернетеся до колишнього життя та навантажень. Звичайно, буває все і є травми, з якими треба змиритися та прийняти, переглянути своє життя та колишню активність. Але давайте не думатимемо про це. Позитивні думки і настрій відіграють величезну і найчастіше вирішальну роль у будь-якій діяльності людини.

Негормональні протизапальні препарати

Тепер, що стосується таблеток, так званих протизапальних знеболювальних негормональних препаратів. Вже давно доведено, що такі пігулки негативно впливають на хрящову тканину суглоба та поступово руйнують її. Руйнування відбувається як під дією самих хімічних речовин, так і того факту, що знеболивши і не відчуваючи больового сигналу від коліна, Ви навантажуєте його, чим провокуєте ще більші механічні руйнування. Дані препарати можна застосовувати рідко, в моменти гострого болю. Тоді це виправдано. І як тільки з'явиться можливість, необхідно швидше йти до лікаря на обстеження та з'ясування причин.

Те саме стосується уколів подібними препаратами до суглобів. Сюди відносяться і гормональні препарати. Тільки в крайньому випадку, коли лікар точно визначив, що користь буде вищою, ніж шкода від такого уколу, лише тоді виправдано застосування таких засобів. Це може бути інфекційне зараження або сильний запальний процес, що не проходить.

Народні засоби лікування хрящів та суглобів

Як Ви розумієте, це питання, особливо, якщо стосуватися травматичних ушкоджень, зовсім не актуальне. Я думаю, на просторах інтернету Ви завжди зможете знайти велику кількість народних засобів для зняття болю та лікування суглобів. Але треба розуміти, що будь-яка настойка, обертання коліна капустяним листом або розтирання травмованого суглоба відваром лопуха не вирішать проблем. Ці засоби хороші потім, коли ви знаєте причини болю, і коли лікарі зробили все, що могли. Вони допоможуть зняти невелику припухлість, охолодити, розігріти, зменшити погодний біль, що виникають у пошкодженого суглоба. Народні засоби можуть замінити дорогі креми з аптек, призначені для розігріву суглоба і тим самим збільшити приплив до хворого місця додаткових поживних речовин. Це дуже цінні кошти, придумані природою, але треба знати, коли їх можна приймати і сподіватися з їхньої ефект. Я теж проти будь-якої хімії та таблеток, які лікують і калічать одночасно. Саме тому, підбираючи засоби та добавки для себе, я керуюсь їх природним природним походженням та відсутністю побічних ефектів.

На цьому все. Думаю, настав час закінчувати і більше не навантажувати Вас інформацією.

Зроблю невеликий анонс. Відчуваю, що настав час до написання цілого циклу статей про різні речовини та добавки, які необхідні як усьому організму, так і нашим суглобам. Поступово крок за кроком я спробую все це розібрати і дати Вам. Так що підписуйтесь на блог, читайте та застосовуйте.

Якщо у Вас виникають питання, то пишіть та коментуйте. Але не забувайте про деякі принципи, які дано у статті про . Я не лікар, але як людина, яка багато перенесла і випробувала, як то кажуть «в темі» і цілком можу допомогти з питаннями, на які лікарі зазвичай не відповідають.

Усього доброго, не хворійте!

134 3 502

Порушення у хрящах суглобів може розпочатися вже з 30 років. При проведенні досліджень на хрящовій поверхні виявляють розщеплення та розломи. Розщеплення може статися як у горизонтальному, так і у вертикальному напрямку. Організм починає реагувати на руйнівні процеси, через що у хворого починає спостерігатися скупчення клітин хрящової тканини. Вікові порушення хрящової тканини колінного суглоба можна побачити вже у 40-річному віці.

У світі безліч людей страждає від різних дефектів суглобової хрящової тканини. Згідно з дослідженнями, щороку з'являються тисячі пацієнтів, які діагностують у себе ушкодження хрящової тканини колінного суглоба. Такі пошкодження можуть виникнути через вікове зношування, а іноді через спортивні травми. Коли пацієнт відмовляється проходити лікування, це призводить до помітного зниження якості життя. У деяких випадках хворий починає відчувати постійний сильний біль при найменших рухах ніг. В результаті у пацієнта можна діагностувати артроз – хронічне хворобливе захворювання суглобів з їхньою постійною деформацією. Суглобами називають рухливі з'єднання кісток скелета, що у переміщенні кісткових важелів, пересуванні тіла та збереженні їх у потрібному положенні. Захворювання суглобів люди хворіють з давніх часів.

Основні причини руйнування хрящової тканини:

Основною причиною появи хвороб суглобів є неправильний обмін речовин, який виникає внаслідок незбалансованого харчування та неправильного способу життя. Причиною можуть стати зловживання курінням, алкоголем, жирною та смаженою їжею, відсутність у раціоні необхідних організму вітамінів та мінералів, слабка фізична активність, погані умови праці.

Часто захворювання суглобового хряща виникають через інфекційні ураження суглобів.Хронічне переохолодження суглобів також провокує початок та розвиток хвороби. Запальний процес у колінному суглобі може розпочатися через порушення проникності судинної стінки.

Навіть незначна травма колінного суглоба може призвести до розвитку та загострення захворювання. Хворобами суглобів страждають як чоловіки, і жінки.

Але у чоловіків частіше можна зустріти захворювання хребта, а у жінок – захворювання периферичних суглобів.

Суглобовий хрящ у колінному суглобі грає дуже велику роль руху людини. Він є міцною, пружною, гладкою прокладкою, головними функціями якої є:

• розподіл навантаження під час ходьби;
• забезпечення легкого ковзання кісток щодо один одного.

Розвиток хвороби суглобового хряща коліна:

При появі негативних факторів хрящ стає шорстким, суттєво стоншується, а в деяких випадках навіть висихає та покривається тріщинами. М'яке ковзання стає неможливим, натомість відбувається сильне тертя, поверхні суглобів починають чіпляти один одного. За відсутності лікування процес дегенерації продовжується. При зниженій амортизації кістки починають розплющуватися, тим самим збільшуючи суглобовий майданчик. Хворий може спостерігати появу остеофітів – кісткових розростань, що мають вигляд наростів.

Через нестачу прокачування та рухливості починає атрофуватися, стає густою, в'язкою. Це призводить до ослаблення надходження корисних поживних елементів до хрящової тканини, що погіршує стан хворого.

Через стоншення хряща значно зменшується відстань між кістками, що зчленовують. Під час ходьби починається сильне тертя суглобів. Руйнівні процеси все більше прогресують. Хворий починає відчувати ранкову скутість, хворобливий стан. Це відбувається і при виконанні навантажень, і в спокої. Особливо вираженими болючі симптоми стають при ходьбі сходами. Щоб захистити хворобливу ногу, людина починає накульгувати. У запущених випадках пацієнт вже не може пересуватися без тростини або милиць.

При запущеному ступені артрозу хрящова тканина майже повністю руйнується. Відновити хрящову тканину не допоможуть вже ніякі мазі та препарати, у цьому випадку допоможе лише оперативне втручання.

Як відновити хрящову тканину суглоба?

Дивно, але хрящова тканина колінного суглоба влаштована так, що її легко можна пошкодити навіть навантаженням в 1 кг, прикладеної не в тому місці. Таке ніколи не станеться, якщо суглоб укладений у міцний корсет зв'язок, який утримує кістку у потрібному положенні.

Відновлення хряща колінного суглоба можливе лише при надходженні достатньої кількості поживних речовин до хрящової тканини. За день коліна згинаються і розгинаються безліч разів. Якщо існує недолік мастила - синовіальної рідини, то стикаються суглоби все більше руйнуватимуть один одного.

Кров у колінний суглоб практично не надходить (у суглобових хрящах немає капілярів). За відсутності належного живлення зростання та відновлення хрящової тканини стають неможливими. Для підтримки свого існування хрящова тканина змушена брати потрібні їй мікроелементи та вітаміни із синовіальної рідини.

Щоб регенерація хрящової тканини протікала швидше, необхідно підтримувати високий рівень хондроцитів – основних клітин хрящової тканини. Це забезпечується за рахунок повноцінного харчування, яке можливе через синовіальну рідину. Однак, якщо колінний суглоб залишатиметься у нерухомому стані, поживні речовини не зможуть проникнути у тканину. Відновлення суглобів хрящів майже повністю залежить від рухової активності.

Перше, що треба зробити, це переглянути свій раціон. Слід приймати лише натуральні продукти. Однак це не означає, що в їжу треба вживати лише продукти рослинного походження. Насамперед треба виключити прийом газованих вод, фастфуду, пересмажених жирних страв. Вони не тільки знижують рівень кислотності у шлунково-кишковому тракті, але й перешкоджають виробленню гормонів росту. Їду потрібно здійснювати 5-6 разів на добу. Порції мають бути маленькими чи середніми.

Кількість гормонів зростання крові безпосередньо залежить від інтенсивності тренувань. Чим інтенсивнішими будуть заняття, тим швидше проходитиме відновлення хрящової тканини суглобів. Проте не варто перестаратися. Після тренувань не повинно бути почуття виснаженості, має залишатися бадьорий стан організму. При ушкодженнях суглоба інтенсивність занять слід обговорювати з лікарем. Він підкаже, які саме вправи слід робити. Будь-яке тренування має включати розігрів пошкодженого суглоба і хребта.

При лікуванні слід підібрати правильний комплекс заходів для лікування хвороби. Насамперед слід встановити правильний діагноз. Чим раніше буде розпочато лікування, тим більше шансів на швидке одужання. Знеболювальні засоби слід приймати лише за призначенням лікаря. При порушенні хрящової тканини колінного суглоба приймають хондопротектори, завдяки яким відбувається швидке відновлення ушкоджених хрящових тканин. Додатково приймають мазі, що зігрівають, протизапальні креми і судинорозширюючі препарати. Лікар може призначити накладання різних компресів на хворобливий суглоб, а також ін'єкції та фізіопроцедури.

Не слід забувати, що медикаментозні засоби не лікують артроз колінного суглоба, а лише допомагають позбутися неприємних симптомів захворювання. Багато хто з них має побічні дії, і тривале їх використання небажане.

Приймати знеболювальні таблетки слід лише за дуже гострих болях, оскільки вони негативно впливають на суглоб.