Допомога по Теле2, тарифи, питання

Ті, хто має найрідкіснішу групу крові – четверту – схильні до зниженої кислотності шлункового соку. Тому її можна спокійно підвищувати, вживаючи кислі продукти. А от м'яса бажано утриматися. Не рекомендується м'ясо птиці та інших тварин, крім м'яса індички, кролика та барана.

• Небажані також жирні продукти, особливо вершкове масло.
• Калорійні булочки
• Боби та бобові
• Гречана крупа
• Кукурудза
• Страви з кукурудзи (оладки, каші, запіканки)

Чому каші з цих круп такі шкідливі для людей з 4-ою групою крові? Оскільки організм приймає їх неохоче, гречка, кукурудза та калорійна випічка може порушити роботу підшлункової залози та призвести до захворювань шлунково-кишкового тракту.

Навіть якщо ви при вживанні цих заборонених продуктів відчуваєте її добре, ви не застраховані від того, що продукти з поганим засвоєнням просто відкладатимуться в жири на ваших боках і талії.

Гострі приправи, копчені та перчені продукти. Вони здатні засмічувати організм токсинами, а також сприяють підвищенню ризику ракових захворювань.

З напоїв – липовий чай або чай із сінною травою

Нейтральні продукти для 4-ої групи крові

• Риба та морепродукти: лосось, сьомга, тріска, креветки, мідії, ікра
• З молочних продуктів – плавлені сирки, а також тверді вершкові сири (Чеддер, Гауда, Швейцарський, Едам, Елементальський)
• З бобових – квасоля біла, горошок зелений, ячмінь, висівки пшениці, сочевиця та продукти з неї
• Капуста різних видів, зокрема червона. З інших овочів – морква, соусні кабачки, зелена цибуля, хрін, шпинат
• З ягід - абрикоси, дині, смородина, оливки, суниця, кавун, малина, чорниця
• Горіхи – які завгодно, мигдаль, кедрові горіхи, фісташкові горіхи
• Мед, шоколад (будь-який – і чорний, і молочний)
• Зі спецій – гірчиця, майонез, соуси, кетчупи, кмин, кориця
• З напоїв – пиво

Худайте легко з нашим меню для представників 4-ої групи крові. Дуже сподіваємося, що ця інформація буде для вас максимально корисною.

На всій землі лише близько 8% людей мають четверту групу крові. Вона вийшла внаслідок змішування третьої та другої групи. У представників цієї групи крові вразлива травна та імунна система.

Систему харчування груп крові розробив американський дієтолог Пітер Д, Адамо. У цій статті ми розглянемо, яке харчування по 4 групі крові допоможе вам схуднути, які продукти є найоптимальнішими, а від яких краще відмовитися зовсім.

Харчування по четвертій групі крові: продукти, що впливають на вагу

Є ряд продуктів, які людям із 4 групою крові можуть допомогти або завадити знизити вагу.

Продукти, які допомагають знизити вагу: тофу, овочі зеленого кольору, морепродукти, бурі водорості, ананаси, молочні продукти та .

Продукти, вживання яких може призвести до набору ваги: ​​звичайна та лімська квасоля, червоне м'ясо, гречка, кукурудза, пшениця.

Найкорисніші продукти для четвертої групи

Нижче ми розберемо найкорисніші продукти чи страви з усіх груп продуктів, які підходять людям із 4 групою крові.

• М'ясні продукти – кролик, індичка, баранина.
• Морські продукти – морський окунь, лосось, форель, скумбрія, осетр, тріска, равлик, щука, сардина.
• Яйця та молочні продукти – йогурт, домашній сир, нежирна сметана, кефір, пресований сир, козяче молоко і сир з нього, сироватка, соєвий сир, сир моцарелла.
• Олія та жир: оливкова олія.
• Насіння та горіхи: каштани, арахіс та арахісова паста, волоські горіхи.
• Бобові: зелена сочевиця, темні та червоні боби, плямиста квасоля, боби червоної сої.
• Крупи: вівсянка, рис повітряний, просо, рисові висівки.
• Хліб: рисові коржики, пшоняний хліб, хліб із соєвого борошна, з пророслої пшениці, житній хліб.
• Макарони та зерна: рис бурий та шліфований, борошно вівсяне, рисове, житнє, із пророслої пшениці.
• Овочі: огірок, буряк, петрушка, селера, часник, броколі, батат, листова капуста, баклажани, цвітна капуста.
• Фрукти та ягоди: вишня, ананас, виноград, інжир, журавлина, ківі, лимон, слива, аґрус, грейпфрукт.
• Соки та напої: сік селери, вишні, папайї, сік з капусти, журавлини, моркви, винограду, кави, зелений чай.
• Трав'яні чаї та настої: листя суниці, ромашка, глід, корінь солодки, шипшина, імбир.
• Прянощі та приправи: петрушка, часник, каррі, хрін, місо.

Харчування по 4 групі крові: нейтральні продукти

• М'ясні продукти – печінка, м'ясо фазана.
• Морські продукти – кальмар, короп, сріблястий окунь, оселедець свіжий, жовтий окунь, ікра, сиг.
• Яйця та молочні продукти – плавлений та вершковий сир, яйця, молоко низької жирності, соєвий сир, сироватка, казеїн, сири (Швейцарський, Гауда, Едемський, Чеддер, Емменгальський)
• Насіння та горіхи: мигдальні, кедрові горіхи, фісташки, кешью.
• Крупи: пшеничні висівки, проросла пшениця, ячмінь, пластівці соєві.
• Хліб: високобілковий хліб, булочки з висівків пшениці, пшеничні бублики, пшенична маца, пшеничний хліб із шпалерного або цільнозернового борошна.
• Макарони та зерна: високобілкове борошно, пшеничне борошно вищого або першого сорту, цільнозернове.
• Овочі: білокачанна та червонокачанна капуста, кольрабі, тепличні гриби, маслини, морква, томати, гарбуз, шпинат, цукіні.
• Фрукти та ягоди: лохина, диня, груша, кавун, абрикос, брусниця, родзинки, полуниця, малина, смородина, мандарин, чорниця, фінік, яблука, бузина.
• Соки та напої: сливовий, яблучний, абрикосовий, огірковий сік, пиво, червоне та біле вино.

Харчування по 4 групі крові: продукти, яких слід уникати

• М'ясні продукти – телятина, бекон, курятина, яловичина, м'ясо перепілки, куріпки, серце.
• Морські продукти - камбала, анчоус, ікра, креветка, омар, копчений лосось, смугастий окунь, рак (річковий), маринований і солона оселедець, устриця, вугор.
• Яйця та молочні продукти – масло вершкове, пахта, морозиво, блакитний сир, незбиране молоко, сири пармезан, бри, камамбер.
• Олія та жир: соняшникова, кунжутна, кукурудзяна олія.
• Насіння та горіхи: фундук, гарбузове, соняшникове та кунжутні насіння.
• Крупи: кукурудзяні пластівці та борошно, гречка.
• Хліб: здобні вироби із кукурудзи.
• Макарони та зерна: локшина (японська) з гречаного борошна.
• Овочі: перець жовтий та зелений, авокадо, артишок, топінамбур, редька, чорні маслини, кукурудза, гострий перець.
• Фрукти та ягоди: манго, апельсин, гранат, банан, кокос, хурма, ревінь.
• Соки та напої: сік апельсиновий, сода-кола та інші содові напої, чорний чай.
• Прянощі та приправи: перець чорний мелений та білий, аніс, запашний перець, кайенський перець, ячмінний солод, крохмаль кукурудзяний, соління, маринади, кетчуп.

Раціон на день

Людям з 4 групою крові можна вживати в їжу і молоко, м'ясо, і злаки, і овочі. Але розподіляти продукти протягом дня потрібно грамотно, щоб уникнути неприємностей із травним трактом.

Нижче ви побачите зразковий раціон харчування по 4 групі крові на один день.

• Сніданок: сир з горіхами, яблуко.
• Обід: запіканка із овочів, запечене нежирне м'ясо (з дозволених).
• Салат із свіжих овочів, домашній сир зі сметаною.
• Перекус: грейпфрукт, волоські горіхи.

Автор дієти за групами крові каже, що правильно підібрані продукти допомагають покращити травлення, нормалізувати роботу шлунка та кишечника. Якщо вашою метою є не лише оздоровлення організму, а й схуднення, половину денного раціону має становити їжа рослинного походження.

Останнім часом все більше людей прагне здорового способу життя. Одним із основних моментів цієї концепції є правильне збалансоване харчування. Вважається, що людям з різними групами крові для стрункості та доброго самопочуття потрібні принципово різні продукти. Дієта по 4 групі крові позитивної допоможе нормалізувати діяльність внутрішніх органів та досягти ідеалу.

Навіщо потрібна дієта за групою крові?

Група крові – це не просто медична характеристика. Це ключова особливість, що визначає схильність до різних захворювань та нездужань. Тому важливо формувати раціон, з індивідуальних особливостей організму. Дієта по групі крові (4 позитивна у вас або будь-яка інша) має такі переваги:

• Спалювання жиру. Це відбувається з допомогою корекції раціону, а чи не з допомогою зменшення розміру порцій.
• Підтримка нормальної стабільної ваги.
• Ремісія хронічних хвороб.
• Знижується ризик розвитку патології внутрішніх органів.
• Очищення організму від токсинів.
• Уповільнення старіння.
• Підвищення опірності організму.

Особливості людей із 4 групою крові

Близько 8% населення планети є володарями четвертої позитивної групи. Це люди не найміцнішого здоров'я, тому їм потрібно приділяти пильну увагу способу життя та харчування. Важливо, щоб дотримувалися дієти по 4 позитивній групі крові. Відгуки свідчать про зниження ваги та покращення самопочуття. Загалом власників цієї групи крові можна охарактеризувати так:

• слабка опірність інфекційним захворюванням;
• ослаблений імунітет;
• підвищений ризик онкологічних захворювань;
• проблеми з роботою органів шлунково-кишкового тракту;
• схильність до серцево-судинних захворювань;
• схильність до анемії;
• сильна метеочутливість.

Що потрібно і що не можна їсти

Деякі обмеження формування раціону накладає дієта по 4 позитивної групі крові. Список продуктів, дозволених та заборонених до вживання, представлений у таблиці.

Нейтральні продукти

У дієтах груп крові існує поняття нейтральних продуктів. Вони не шкодять організму, але й не виявляють вираженого терапевтичного ефекту. Проте з їх допомогою можна урізноманітнити раціон та почерпнути додаткову дозу вітамінів та поживних речовин:

• М'ясо: яловича печінка, фазан.
• Риба: сом, короп, окунь, кальмари.
• Молочні продукти: сироватка, твердий та плавлений сир.
• Крупи: манка, ячмінь.
• Овочі: капуста (білокачанна або червона), картопля, гарбуз, салат, гриби.
• Фрукти та ягоди: малина, груша, диня, мандарин, фініки, сливи.
• Рослинні олії: лляна, арахісова.
• Напої: мінеральна вода без газу, сік абрикосовий, апельсиновий сік.

Дієта по 4 позитивній групі крові встановлює деякі обмеження на режим та склад харчування. Також варто дотримуватись наступних рекомендацій:

• Поступово зменшуйте кількість м'яса та м'ясних продуктів у раціоні.
• На день потрібно з'їдати щонайменше п'ять порцій фруктів. Завдяки підвищеному вмісту аскорбінової кислоти значно знижується ризик появи новоутворень.
• Введіть у щоденний раціон сир тофу. Це чудове джерело білка.
• Обмежте споживання бобових. Вони уповільнюють обмінні процеси і пригнічують вироблення інсуліну.
• Поступово виводьте із раціону пшеницю, а також вироби із пшеничного борошна.
• Починайте ранок зі склянки води з декількома краплями лимонного саку.
• Протягом дня випивайте три склянки фруктових та овочевих соків. Дієта по 4 позитивній групі крові передбачає вживання морквяного, виноградного, вишневого та журавлинного соку.
• На тиждень можна вживати до п'яти порцій макаронів. Вони мають бути виготовлені з твердих сортів пшениці.
• Відмовтеся від консервації та маринадів. Також небажані сушені продукти.
• Зведіть до мінімуму споживання солоного та солодкого.
• Відмовтеся від смаженого. Варіть, тушкуйте їжу, готуйте на пару чи грилі.

Секрети схуднення

Як правило, з метою схуднення люди вдаються до такої міри, як дієта з 4 позитивної групи крові. Продукти підібрані таким чином, щоб організму легко їх засвоїти, а зайві калорії не відкладалися на талії у вигляді додаткових сантиметрів об'єму. Ось що варто сказати про схуднення за допомогою цієї дієти:

• Не чекайте миттєвого ефекту. Враховуючи, що дієта не передбачає жорстких обмежень, вага йтиме повільно. Натомість результат буде стійким та довгостроковим.
• Зробіть фізичні навантаження своєю корисною звичкою. Вони мають бути помірними, але регулярними. Якщо у вас немає часу на повноцінні тренування, намагайтеся більше ходити пішки.
• Дотримуйтесь дієти постійно. Харчування по групі крові - це не тимчасовий захід, а постійна концепція потрібна для того, щоб не набирати вагу надалі.

Зразкове добове меню

Дієта по групі крові, як правило, поживна, збалансована і не має на увазі строгого обмеження в їжі. Сніданок має бути ситним, щоб отримати енергію на весь день. Обід обов'язково повинен включати якусь першу страву та білкову їжу. Вечеря має бути полегшеною. Таким чином, нічого революційного не привносить у ваш спосіб життя дієта з 4 позитивної групи крові. Меню на день може виглядати так:

• На сніданок рекомендується з'їсти порцію вівсянки на молоці або кефірі зі шматочками чорносливу. Випийте чашку чаю.
• Обідня трапеза починається з овочевого супу-пюре, присмаченого сметаною. Приготуйте жульєн із грибами або запечену рибу. Додайте скибочку чорного хліба та склянку соку.
• На полудень зробіть пюре з одного яблука та великої моркви. Можна запитати все це склянкою йогурту.
• На вечерю з'їжте порцію відвареної індичати з овочевим салатом. Запийте зеленим чаєм.

Дієта по 4 позитивній групі крові: рецепти

Незважаючи на те, що дієта по групі крові не відноситься до суворих, все одно доводиться виключати з раціону деякі звичні продукти. Щоб харчування було не лише корисним, а й смачним, зверніть увагу на деякі рецепти.

Тренер-дієтолог, спортивний нутріціолог, заслужений автор Evehealth

03-10-2014

36 313

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

Багато дієтологи давно зійшлися на думці, що ефективність будь-якої системи схуднення для кожного організму залежить не тільки від особливостей травного тракту, а й групи крові. І навіть більше – типу резус фактора. Виявляється, є спеціальні параметри, які визначають засвоєння тих чи інших продуктів згідно з типом людини, і чим швидше зверне на цей фактор увагу худне, то значніше і швидше буде намічений результат.

Дієта для 4 групи крові: переваги та недоліки

Четверта група крові досить молода, порівняно з іншими типами, наприклад другою або третьою. Людей у ​​світі з типом крові АВ (IV) дуже мало, трохи більше двох відсотків. Але і для такої малої жменьки населення дієтологи розробили комплексну систему харчування для вдосконалення правильного засвоєння продуктів та ефективного обміну речовин.

Люди 4 групи крові відрізняються від інших:

• високою чутливістю
• нестандартним мисленням
• розвиненою інтуїцією
• не конфліктні
• комунікабельні
• емоційні
• допитливі
• позитивні.

Для підтримки бадьорого настрою людям із таким типом крові потрібно вміти правильно розслаблятися, створюючи комфортну зупинку довкола себе.

А для цього їм потрібно засвоїти кілька правил:

• Бути соціально активними у будь-якій сфері діяльності
• Не зациклюватися на проблемах, особливо незначних
• Вести здоровий спосіб життя
• Будувати плани життя
• Вміти усамітнюватися.

Повертаючись до принципу харчування відповідно до 4 групи крові, необхідно відзначити ряд продуктів, які збільшують масу тіла і абсолютно марні для вгамування голоду і спраги.

Заборонені продукти для четвертої групи крові: червоне м'ясо стимулює відкладення жирових тканин, квасоля знижує рівень глюкози в крові і загальмовує обмінні процеси, пшениця знижує дію інсуліну, не рекомендується вживати солену та гостру їжу, деякі види морепродуктів, молочні вироби, соняшникова олія, фундук, мак, кукурудза, червоний стручковий перець, хурма, апельсини, банани, манго, яблучний оцет, маринади, соління, кетчуп. Серед напоїв потрібно виключити чорний чай, апельсиновий сік, настої з липи та мати- та – мачухи.

Дозволено:зелені овочі, які покращують обмін речовин, ананаси, стимулюють діяльність травної системи, знежирені молочні продукти, сприяють виробленню інсуліну підшлункової залози, серед м'яса можна виділити найбільш корисне – ягняти, кроля, баранина, індичка, до морепродуктів слід віднести скумбрію, оску , поживні домашній сир, знежирений йогурт, оливкова олія, волоські горіхи, житній хліб, коржики з рису.

Вівсяні крупи, просо, овес, пшоно, всі типи ямсу, баклажани, білокачанна капуста, зелень огірки. Фрукти-сливи, виноград, вишня, ківі. Напої – зелений чай, виноградний сік, якісна кава, морквяний коктейль. Імунні настої з трав женьшеню, ромашки, ехінацеї, лопуха будуть дуже доречними, особливо в зимову пору року.

Ефект від дієти за групою крові буде більш значним, якщо додати до правильного раціону харчування фізичні навантаження та легкі вправи натще. Ковзани, аеробіка, плавання буде відмінним рішенням для людей типу АВ.

Особливості дієти 4 група крові негативна

Це найменша і рідкісна група на планеті Земля, лише 7% жителів має такий резус фактор. Мабуть, до її виникнення мають причетність мореплавці з далеких країн, перетин рас і змішування населення.

Тому існують особливі рекомендації щодо харчування для людей відповідно до цієї групи крові, адже і травна система несе в собі деякі обмеження та суперечливість метаболічних процесів відіграє не останню роль при виборі продуктів для щоденного раціону.

Так ось дієта продукти по групі крові резус негативний поділяються на корисні та шкідливі.

1. Організм власників типу - АВ не може впоратися з перетравленням величезної кількості м'яса, адже є низька кислотність шлункового соку.
2. Продукти з гречки та пшениці призведуть до набору зайвих кілограм.
3. Риба буде прекрасним джерелом для профілактики анемії та хронічної слабкості організму.
4. Бобові та кукурудза здатні порушити вироблення інсуліну.
5. Банани створять дискомфорт у ділянці шлункового тракту.
6. Молочнокислі нежирні продукти забезпечать правильну роботу підшлункової залози.
7. Морська капуста створить умови для покращення роботи обмінних речовин.
8. Трав'яні напої допоможуть вивести шлаки та очистити організм від токсинів, особливо на основі глоду, валеріани.
9. З алкоголю доречним буде випити склянку червоного вина.
10. Не рекомендується зловживати кавою та чорним чаєм.

На що слід звернути увагу власникам 4 групи крові позитивний резус

Фахівці у галузі дієтичного харчування на основі наукових досліджень вивели список продуктів, які необхідно вживати у щоденному раціоні людям із типом крові +АВ.

• Для дотримання дієти 4 позитивної групи крові рекомендують овочевий набір свіжих інгредієнтів, без консервації та сушіння.
• Швидкість перебігу обмінних речовин регулюють бобові культури, отже, слід бути з ними обережно.
• Кисломолочні продукти насичують організм необхідними жирними амінокислотами.
• Різні види сирів природним шляхом підвищують швидкість перебігу метаболізму.
• Овочі та фрукти не повинні бути надмірно кислими та гострими. Уважно потрібно їх вибирати, головне, щоб вони були свіжими та дозрілими без нітратів та різних добавок.
• Арахіс та волоські горіхи корисні у помірній дозі.

Нотатка. Раціон, який ґрунтується на рекомендованих дієтологами продуктах, може бути скоригований та індивідуальний, тільки Вам вирішувати, скільки чого, коли і чому з'їсти. Слідкуйте за станом та реакцією організму на з'їдені страви, якщо відчувається дискомфорт – отже слід щось поміняти тощо.

Не забувайте про фізичні навантаження, легкий біг, тривалі прогулянки пішки, аматорське плавання та вправи з комплексу «йога для схуднення» зроблять свою роботу на користь Вашому організму. Не треба занадто навантажувати своє тіло, аеробіка має бути чуттєва, насолоджуючись, без різких і механічних рухів. Спорт повинен нести радість та умиротворення, легкість та прекрасне самопочуття.

Розмова з провідним дієтологом Москви Катериною Бєловою щодо раціону харчування для людей «змішаної» 4 групи крові.

Скажіть, як стати струнким, мускулистим і підтягнутим відповідно до спеціального режиму харчування?

Я говоритиму про більш піднесених матеріях, продукти продуктами, тоді як сила духу, бажання, велика мотивація роблять добре своє завдання. Навчіться відчувати свій організм, і вам не потрібні жодні таблиці та підрахунки калорій. Щоранку Ваше тіло буде говорити з Вами, вказуючи, щоб з'їсти корисного та потрібного протягом дня. Так, не дивуйтеся, що це так. Люди з 4 групою крові дуже чутливі та емоційні, і як не їм підтримувати цю теорію. На практиці. Вірте в себе і свої сили, і ніколи не стане питання про необхідність скинути кілька кілограм або підкоригувати фігуру дієтами, що виснажують, і фізичними навантаженнями. Я бажаю Вам бадьорості духу та дивовижної сили характеру, що всепоглинає любові до навколишнього світу та смачного раціону харчування на кожен день!

Розповідь матері, як привчити дитину до збалансованого та правильного харчування.

Дієта по групі крові

Мене звуть Олена, я вже 10 років не виходжу за рамки вказаних дієтологом продуктів, які допомогли мені схуднути на 10 кг, зберегти сім'ю та вилікувати сина. Все почалося з того, що моя дитина стала часто скаржитися на болі в шлунки, а потім і зовсім перестала їсти, постійна блювота і нудота звели нанівець всі мої зусилля нагодує Михайла. Виявилося, що його 4 група крові негативний резус фактор просто не приймала ті продукти, якими я напихала свою сім'ю. Довелося мені серйозно зайнятися теоретичною базою з цього питання. Через кілька тижнів я почала керуватися спеціальною таблицею, де виписала всі потрібні та шкідливі продукти харчування на кожен день, і про диво - дитина стала добре харчуватися, зникла нудота та дискомфорт у шлунку, я сама стала стрункішою і почувалася чудово. На тлі всіх цих позитивних змін і чоловік зацікавився подібною дієтою, став більше з нами спілкуватися, приділяти уваги сім'ї. Завдяки збалансованому харчуванню я повернула у свій будинок радість, віру, надію, здоров'я та любов!

Висновок:Щоб відчути себе красиво, бажаною, привабливою і привабливою, потрібно не тільки стежити за собою, робити розкішний макіяж, одягатися за останнім писком моди, але й збалансовано і якісно харчуватися.

• Овочі та фрукти - це перше джерело молодості та відновлення епідермісу шкіри обличчя та тіла.
• Молочні продукти – очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин.
• Морепродукти насичують мікрофлору необхідними мінералами та мікроелементами.
• Рясне питво покращує травлення та обмінні процеси в організмі.
• Мінімум солоного та солодкого дозволить зберегти фігуру в нормальному тонусі. Без зайвих сантиметрів на талії.
• СТОП хлібобулочним виробам. З можна замінити житнім і соєвими коржами, рисовими коржами. Смачно і корисно.
• Консерванти, спеції, кетчуп та майонез не приносять користі для травної системи.
• Трав'яні настої заспокоюють нервову систему, нормалізують імунні процеси та відновлюють порушену психіку.

Декілька додаткових щоденних фізичних вправ у комплексі зі здоровою їжею створять ауру пахощів Вашого організму.

Бережіть себе та своїх близьких! Правильне харчування - запорука довголіття та позитиву.

Відео про харчування за групами крові

Четверта група крові є найрідкіснішою та наймолодшою ​​з усіх існуючих. Вважається, що вона має лише 8% всіх жителів Землі. Вчені стверджують, що вона з'явилася близько півтори тисячі років тому внаслідок змішування третьої та другої груп крові. Люди, які її мають, характеризуються досить слабким імунітетом і схильні до порушень у роботі травної системи. Програма харчування для них складається із змішаних видів продуктів у помірній кількості. Ну не будемо відсилати до вивчення дієт для 2 і 3 групи крові і вичленування з них відповідного і для тієї і іншої крові, краще відразу скажемо яка вона докладна дієта по 4 групі крові для схуднення.

Людям з четвертою групою крові бажано дотримуватися постійних норм у харчуванні, тому що їхній шлунок негативно реагує на зміни в раціоні. Крім того вони схильні до різних інфекційних та серцевих захворювань, анемій та появи ракових утворень.

Відмінним варіантом для основного меню є риба, м'ясні та молочні продукти, практично всі овочі та некислі фрукти. При схудненні варто відмовитися від сала, шинки, червоних сортів м'яса, кукурудзи, гречки, соняшникового насіння, пшениці та перцю. У скиданні зайвих кілограм вам допоможуть морська капуста, соєвий сир, ананас, зелень, риба, глід та валеріана.

Розберемо детальніше всі категорії товарів та можливі варіанти їх застосування.

Мясні продукти:

Особливо корисними для людей з четвертою групою крові вважаються індичка, крольчатина та баранина;

Допускається споживання м'яса фазану та печінки;

Краще відмовитися від їди гусятини, свинини, телятини, яловичини, куріпки, курки, качки, перепела, а також субпродуктів – серця.

Риба та морські продукти:

У раціоні повинні бути присутніми скумбрія, тунець, осетр, риби лососевих порід, морський окунь, форель, щука, сардина, тріска, равлики;

Цілком допускається прийом кальмарів, акулього м'яса, мідій, коропа, морської мови, корюшки, свіжого оселедця, зубатки та сиги;

Тим хто харчується по 4 групі крові заборонені до вживання – палтус, анчоуси, білуга, камбала, креветки, краби, пікша, копчений лосось, вугор, омари, восьминіг, устриці та морська черепаха.

Молочні продукти:

Найкориснішими вважаються козяче молоко, йогурти, сири сортів Рікотта, Фета та Моцарелла, а також домашній сир;

До списку нейтральних продуктів потрапили сироватка, плавлені сири, соєве молоко та сир, знежирене молоко, сири таких сортів як Чеддер, Еддам, Гауда, Емменталь, Швейцарський;

Виключіть із свого раціону морозиво, молочні коктейлі, незбиране молоко, блакитні сири та сорти з пліснявою, а також такі сорти, як Камамбер та .

Цілком допускається використання арахісової, рапсової, лляної олії, а також жиру з печінки тріски;

Заборонені до використання бавовняна, кунжутна, кукурудзяна, соняшникова та сафлорова олії.

Злаки та хлібобулочні вироби:

Найкориснішими продуктами при четвертій групі крові вважаються вівсянка, різні страви з вівсяних висівків, толокно, попкорн, пшонка, житній та рисовий хліб, а також хліб із пророщених зерен пшениці;

У раціоні можуть бути присутніми ячмінь, пшеничні висівки, хліб із суміші різних злаків, паростки пшениці, хліб, що має високий вміст протеїну, бублики та різні вироби з вівсяних та пшеничних висівок;

Не варто їсти кукурудзу та гречку, а також будь-які варіанти виробів із цих злаків.

Овочі та фрукти:

При складанні меню обов'язково включіть у нього баклажани, листову капусту, броколі, огірок, пастернак, гірчичні та бурякові листя, соєвий сир, буряк, селера, цвітну капусту, часник. З фруктів та ягід – грейпфрут, виноград, інжир, ківі, журавлина, лимон, ананас, зливу, аґрус;

Цілком допускається прийом у їжу тепличних грибів, дайкону, бамії, білої та червоної капусти, картоплі, брюкви, кольрабі, зелених маслин, цибулі, гарбуза, моркви, хрону, цукіні, шпинату. Дозволені фрукти та ягоди – груша, кавун, полуниця, абрикос, диня, мандарин, малина, родзинки, чорниця, персик, яблуко, фінік, чорна смородина;

Напої:

При четвертій групі крові варто максимально збагатити своє меню соками з вишні, винограду, моркви, селери та капусти, журавлинним морсом, настоями з імбиру, глоду, кореня солодки, ромашки, ехінацеї, шипшини, різної кави та зеленого чаю;

До списку нейтральних продуктів можна віднести сік з ананасу, яблук, абрикос, грейпфрута, огірка, підкислену соком лимона воду, червоне та біле вино, содову воду, відвари з листя малини, валеріани, шавлії, м'яти, деревію та шовку;

Рекомендується відмовитися від апельсинового соку, напою з ревеню, чорного та липового чаю, горілчаних коктейлів, напоїв із замінниками цукру, відварів мати-й-мачухи, кукурудзяних рилець, червоної конюшини, хмелю, алое, грициків.