Допомога по Теле2, тарифи, питання

Більшість випадків звернень до лікаря, пов'язаних із розтягуванням м'язів стегна та необхідністю їх лікування, спостерігається у професійних спортсменів. Але отримання подібної травми в побуті теж не є рідкістю - невдалі падіння та удари часто призводять до серйозних ушкоджень м'язів або суглобів нижніх кінцівок, особливо у нетренованих людей.

Які м'язи можна потягнути?

Стегнові м'язи - найбільші в людському організмі. Вони призначені для згинання та розгинання нижніх кінцівок у великих суглобах:

• колінного;
• кульшового;
• гомілковостопного.

Крім рухової функції, вони також сприяють підтримці вертикального положення тіла за рахунок своєї складної структури, в якій виділяється кілька відділів, які пов'язані між собою та при рухах взаємодіють як єдине ціле.

Передня поверхня стегна

Передні стегнові м'язи беруть участь у згинанні та розгинанні колінного та тазостегнового суглобів, а також повертають стегно назовні. Всі ці функції виконуються м'язовим комплексом, в якому можна виділити найбільші м'язи:

• чотириголова (квадріцепс);
• пряма;
• широка медіальна та інші.

Потягнути цю групу м'язів можуть люди нетреновані, тільки початківці свої заняття спортом через неправильний розподіл навантажень.

Задня поверхня стегна

Задня поверхня утворена згиначами стегна та розгиначами гомілки. Вона включає такі групи м'язів:

1. Двоголова (біцепс) – згинає ногу в коліні, бере участь у обертанні кульшового суглоба.
2. Напівсухожильна зв'язка – бере участь у згинанні коліна та стегна.
3. Загальна сухожильна зв'язка - згинає ногу в стегнової частини, розгинає в колінному суглобі.

Помічено, що скарги на розтяг задньої поверхні стегна найчастіше надходять від професійних спринтерів.

Медіальна поверхня

Медіальну поверхню утворюють розташовані на стегні та прикріплені до нього м'язи, що мають такі назви:

• гребінцева;
• струнка;
• група, що приводять.

Основною їх функцією є приведення стегна в кульшовому суглобі.

Класифікація розтягувань

Принципи класифікації розтягувань стегнових м'язів ґрунтуються на місці ушкодження та ступеня тяжкості. Відповідно, залежно від локалізації відрізнятимуться і назви розтягувань:

• задньої поверхні стегна;
• внутрішньої поверхні;
• двоголовий;
• біцепса;
• квадріцепса;
• приводить м'язи стегна та інших.

Залежно від того, розтягування якого стегнового м'яза відбулося, симптоми будуть відрізнятися. Тяжкість пошкодження може бути різною – від легкого розтягування до серйозного розриву, тому існує градація за ступенями:

1. Перший ступінь характеризується слабо вираженим болем та рідкісною появою набряків. Лікування в таких випадках відбувається у домашніх умовах.
2. Для другого ступеня характерний крововилив у місце ушкодження та інтенсивний біль, який посилюється під час руху.
3. Третій ступінь супроводжується нестерпним болем внаслідок розтягування чи надриву м'язів. Набряк та гематома досить великі. Сукупність цих чинників призводить до того, що це рухи практично неможливі. Лікування відбувається у стаціонарі з тривалим реабілітаційним періодом.

Розтягування м'яза стегна, що призводить, часто відбувається під час виконання фізичних вправ - під час виконання махів або при розтяжці, після погано проведеної розминки.

Для пошкодження кожного м'яза характерні свої прояви:

1. Для розтягування задньої поверхні стегна характерний біль у сидячому положенні та порушення функції згинання ноги, у той час як розгинальний залишається на нормальному рівні.
2. Якщо в ногах щось болить у положенні стоячи, це вказує на проблеми з чотириголовим м'язом. Відчувається пульсуючий біль у коліні, порушення його рухової активності.
3. Про пошкодження м'язів, що підводить, крім болю в паху і болючому згинанні ноги в тазостегновому суглобі, сигналізує ще й тремтіння в нозі при відведенні вбік.

Самостійна діагностика буває помилковою, а самолікування може завдати більше шкоди, ніж користі. Тому після будь-якої травми важливо звернутися до лікаря для встановлення діагнозу і вибору правильного курсу лікування.

Лікування розтягу м'язів стегна

Кожна людина, яка отримала пошкодження м'язів стегнових, стикається з питаннями: що робити при травмі, і як лікувати розтягнення м'язів стегна? При простому розтягуванні м'язів стегна допускається лікування в домашніх умовах, якщо виконуватимуться всі рекомендації для того, щоб швидше відновитися після травми та продовжити активний спосіб життя.

Знерухомлення

Повний спокій необхідний протягом 2 діб після отримання травми. Для пересування рекомендується використовувати милиці або тростину, щоб зменшити навантаження на пошкоджену область.

Холод

До ураженої області прикладають лід, холодний рушник – все, що можна знайти під рукою. Компрес допомагає зняти симптоми:

• зменшити запалення;
• зняти набряк;
• покращити живлення пошкодженої ділянки.

Такі процедури проводять кілька разів на день (до 8-10 разів) по 15-25 хв.

Важливо! Не охолоджувати хворе місце довше за встановлений час, щоб не призвести до ще більшого пошкодження тканин.

Фіксація кінцівки

Після прийняття горизонтального положення можна підкласти під пошкоджене стегно подушки так, щоб підняти його вище за рівень серця і збільшити відтік крові від місця пошкодження.

Туга пов'язка допоможе додатково знерухомити місце ушкодження, зменшити набряк.

Лікарська терапія.

При необхідності застосовують лікарські препарати групи нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ), наприклад, Парацетамол, Ібупрофен та інші.

У терапії розтягувань стегнових м'язів можна використовувати кілька видів мазей.

1. Знеболювальні та зігрівальні мазі (з бджолиною отрутою, екстрактом перцю). Вони допоможуть зменшити дискомфорт та прискорити одужання.
2. Охолоджуючі мазі, що містять ментол, німесулід та інші. Вони створюють відчуття прохолоди, знімають біль та запалення.
3. Мазі для зменшення синців та набряків (Ліотон, Гепарин).

Застосовувати такі мазі допускається під час лікування та у реабілітаційному періоді.

Фізіотерапевтичні процедури та лікувальна гімнастика

Якщо було пошкодження м'язів стегна тяжкого ступеня і знадобилося оперативне втручання (накладання швів дома розриву), то відновлювальний період знадобиться ЛФК і фізіотерапія. В інших випадках ці методи можуть застосовуватись разом або окремо.

Фізіотерапія призначається за кілька днів після отримання травми для прискорення процесу одужання. Процедури можуть бути різними, але найчастіше це магнітотерапія чи електрофорез.

Лікувальна фізкультура допоможе повністю відновити м'язові функції. Поступове збільшення навантаження від заняття до заняття дозволяє це максимально ефективно при дозованих навантаженнях.

При використанні всіх методів лікування можна досягти повного та швидкого відновлення після травми.

Важливо! Не можна приступати до важких фізичних навантажень відразу після одужання. Починати треба займатися поступово. М'яз, який вже один раз був пошкоджений, більше за інших схильний до повторного розтягування.

Заходи профілактики

Запобігти розтягуванню просто, для цього не потрібно ніяких спеціальних навичок. Достатньо дотримання кількох простих принципів:

1. Виконувати розминку перед важким фізичним тренуванням, тривалістю 15-20 хвилин.
2. Плавно переходити до збільшення навантаження.
3. За потреби робити перерви, даючи м'язовим волокнам можливість відновитися.

Розтягнути м'яз може кожен, головне при цьому відповідально поставитися до цієї ситуації і не чекати, коли пошкоджена нога почне сильно хворіти і вжити необхідних заходів якомога раніше. Профілактика розтягувань допоможе займатися спортом та зберігати м'язи здоровими.

Травматологи з прикладу деформації пружини пояснюють пацієнтам причину травми. Плавний рух рівномірно розподіляє навантаження. Різкі аномальні ривки виводять механізм із ладу. Розтяг м'язів стегна відбувається за аналогічним принципом. Факторів обмеження рухливості достатньо:

• Зниження тонусу, втрата еластичності;
• Тяжка фізична праця;
• Зіткнення, удари, падіння.

Пошкодження м'яких тканин та зв'язок – діагноз спортсменів та білих комірців. Одні перенавантажують кінцівки, інші невміло розподіляють навантаження. Крайнощі ведуть до аномалій. Порушується баланс опорно-рухового апарату. Результат – мікро-розриви м'язових волокон, тривале лікування.

Розриви м'язів

Сигнали тривоги

Механічна сила підвищує довжину тканин, не порушуючи цілісність органу. Небезпеку становлять розірвані епітелії. Після хірургічної операції можливе повне відновлення. Симптоми залежать від ступеня ушкодження:

• Перший ступінь характеризується відчуттям легкого потягування. Через день виникає ниючий біль. Обмеження рухливості незначне. Можна піднімати випрямлену ногу, повільно ходити;
• Розтягнення стегна другого ступеня супроводжується різким болем, підвищеною чутливістю під час пальпації. Через три дні з'являються синці-багряного кольору (поступово приймають зеленувато-жовте забарвлення). Рух спричиняє дискомфорт. Потрібне комплексне лікування. Навантаження заборонено. Консультація лікаря є обов'язковою. Бажано зробити рентгенівський знімок;
• При третьому ступені спостерігаються небезпечні симптоми: больовий шок, виражена припухлість, множинні гематоми. Пересування неможливе. Температура тіла підвищується. Можливе легке озноб. При надриві біцепса чути характерне клацання. Це є свідченням серйозного пошкодження.

Особливості діагностики визначає локалізація. Задаючи питання, травматолог підбере оптимальну програму. Найчастіше виникають проблеми задньої частини стегна. Головні критерії: біль у положенні сидячи, «розповзання» гематоми у напрямку коліна, порушення згинальної функції проти опору. Розташований близько сідничний нерв, відчуває тиск запалених тканин. Висока ймовірність утворення рубців.

Труднощі з чотириголовим м'язом відповідають за біль у положенні стоячи. Пульсація охоплює область коліна, згинання якого є проблематичним. При великому розриві можна пропальпувати щілинний дефект. Ускладнення як локалізації солей кальцію (осифікуючий міозит) становлять 9%.

Травми групи, що приводить, відгукуються болем у паху. Характерна нервова тремтіння при відведенні ноги убік. Тонус знижується, утворюється м'язова втома. Неприємне відчуття при активному згинанні стегна та гомілки.

Біль у ногах

Екстрені заходи

Проаналізувавши симптоми, приступають до рішучих дій. У домашньому побуті знайдуться необхідні кошти. Порядок дій стандартний:

• Спокій протягом 48 годин. Навантаження при ходьбі компенсувати палицею;
• Холодні компреси по 20 хв 10 разів на день. Пластикова пляшка, лід у пакеті, холодна грілка – дуже ефективне лікування;
• Високе становище ноги. За допомогою подушок зафіксувати на рівні серця.

Завдання компенсації травм вирішить пов'язування. Бінтування – доступний спосіб підтримки зв'язок. Еластичні бинти запобігають рецидивам краще за бандажі. Здійснюючи фіксацію, не слід забувати такі правила:

• Максимальне розслаблення м'язів;
• Сегмент тіла бинтується у положенні, ідентичному природному;
• Симптоми відсутності чутливості – результат надто тугих витків;
• Напрямок руху: від периферії стегна у напрямку тулуба.

Правильні дії не порушують лімфодренаж, усувають набряк, закріплюють суглоб. Матеріали із нейлоновими волокнами забезпечують високий рівень компресії. Бавовняні бинти краще вбирають мазі. Акрилові створюють ефект сауни.

Перша допомога полегшує стан. При незначній мірі пошкодження її вистачить самостійного відновлення м'язових волокон. Лікувати розтягнення допоможуть народні засоби. Реабілітація триває три тижні.

Ліквідація болю та запалень

Розтягнення стегна піддається повному відновленню. Медичні препарати – гідні союзники. Креми та гелі підтримують дрібні судини, запобігають гіпоксії, знімають запалення. Їх використання безпечне, якщо дотримуватися інструкції.

Розігрівальні мазі відповідають за теплообмін. Для екстреної допомоги не підходять, призначені для реабілітації. Основні компоненти:

• Апітоксин. Бджолина отрута підвищує судинну проникність, розм'якшує рубці, розширює капіляри. Лікування здійснюється рахунок теплового ефекту;
• Екстракт перцю. Дратує рецептори, запобігає міозиту, підвищує еластичність зв'язок, збільшує рухливість, запускає механізм відновлення;
• Камфора. Стимулює нервові закінчення. Камфорна олія підвищує тонус м'язів, найбільше чотириголової. Чинить відволікаючу дію;
• Метилсаліцилат. Знімає біль, зупиняє запалення. Відомий як аспірин. Пригнічує простагландини.

Охолоджуючі мазі першими наносяться на больове вогнище. Температуру не знижують, але почуття прохолоди створюють. Аналгетичний принцип дії: не лікувати, а знеболювати. Наносять тонким шаром до повного вбирання (без втирання). Активні речовини:

• Ментол. Специфіка, що охолоджує. Легке печіння, поколювання. Антисептик місцевого рівня. На рівні центральної нервової системи впливає на болючі симптоми;
• Кетопрофен. Інгібує синтез простагландинів. Швидка дія. Тривалий ефект. Нестероїдний протизапальний препарат;
• Німесулід. Знімає посттравматичне запалення зв'язок. Показаний при дегеративних захворюваннях бурсит, остеоартроз, радикуліт. Випускається у формі гелю.

Аналгезуючі мазі

Засоби зовнішнього застосування вперше наносяться перед сном. М'язи охоче піддаються масажу, розтирання чотириголової особливо ефективно. Схема подальшого використання – тричі на день. Втираються круговими рухами без натиску. Фармкомпанії представляють такі марки:

• Ліотон-1000 Проти набряків та гематом;
• Гепарин. Забиті м'які тканини і зв'язки;
• Актовегін. Нормалізує потік крові в капілярах;
• Нікофлекс. Підвищує тонус, розігріває;
• Вольтарен емульгель. Протизапальний засіб на основі диклофенаку;
• Індометацин. Місцева болезаспокійлива дія.

Якщо розтяг стегна продовжує турбувати, призначаються спазмолітики: дротаверин, ношпа, мідокалм. Сильнодіючі таблетки: кетанів, ібупрофен, диклофенак, бажано вживати не більше трьох днів, щоб уникнути проблем із шлунково-кишковим трактом.

Народна медицина радить робити примочки з гарячого пива, чорного перцю та ефірної олії лаванди. Настій лаврового листа приймають внутрішньо. Спирт з йодним розчином – відмінна основа компресу. Вівсяне борошно використовується у вигляді аплікацій. Деякі цілителі використовують подрібнену цибулю з медом, щоб лікувати запалення. Популярний настій бузини. Супутні процедури – психологічний чинник, радикальну терапію призначає лікар.

Відновлення життєдіяльності

Усунувши больові симптоми, переходять до реабілітації. Уникнути утворення рубцевої тканини допоможуть фізіотерапія та комплексні вправи. Заняття починають через два тижні після того, що трапилося (при першому та другому ступені). Навантаження мінімальне. Травми задньої поверхні вимагають більше часу відновлення. Плавні рухи відновлюють еластичність. Ривки травмують тканини. Лікування повертається на початковий етап. Процес повільний, без навантажень та олімпійських рекордів. Кожна група м'язів опрацьовується окремо. Вимога – відсутність запалень.

Лікувальні вправи

Ушкодження задньої частини стегна виникають через малорухливість. Повернути тонус, уникнути нових розривів допоможуть вправи:

1. Чергові амплітудні махи ногами. Рукою триматись за опору;
2. Плавні нахили вперед із захопленням шкарпеток ніг та напругою біцепса. Грудьми намагатися притиснутися до кінцівок;
3. Присісти, торкнутися руками підлоги. Ноги випрямити, пальці від поверхні не відривати. Робити пружні перекати. Повільно підвестися, потягнутися. Відвести плечі.

Зміцнення м'язового каркасу реаніматологи часто практикують. Відновлення чотириголової – особливо важке завдання. Вона перетинає два суглоби, схильна до ризику травми. Повернуть контроль над рухливістю такі дії:

• М'язи передньої поверхні напружені. Сидячи на підлозі одна нога зігнута, друга пряма. Потягти мисок на себе. Затриматися у положенні 5 хвилин.
• Лежачи на животі, захопити гомілковостопний суглоб. М'язи внутрішньої поверхні напружені. Спробувати притиснути п'яти до сідниць.
• Стоячи на колінах, нахилятися назад. Робити рівномірні похитування. Намагайтеся зберегти рівну лінію.
• Стати навколішки. Повільно сідати на підлогу між п'ятами. Нахилитися назад, спираючись на руки.

Кількість підходів залежить від стану зв'язок. При болючих нападах руху припинити. Корисно помасажувати кінцівку круговими рухами. Важливий ефект, що розігріває. Мазі, креми, гелі на природній основі будуть доречними.

Фізіотерапія представлена ​​безліччю напрямків. Найкращі процедури порекомендує лікар.

Дарсонвалізація. Вплив високочастотних струмів змінює фізико-технічні показники тканин. Лікування застосовується місцево. Відчувається легке поколювання. Запальні осередки розсмоктуються. Підвищується працездатність м'язів. Лікування – 12 процедур по 12 хв.

Магнітотерапія. Магнітні поля локальної дії ефективні при хронічних сепсисах, набряках. Прискорюють загоєння рубців, підтримують еластичність зв'язок. Тривалість сеансу – близько 40 хвилин. Курс 15 процедур.

Ультразвуковий вплив. Взаємодія ультразвуку з біологічними тканинами розвиває компенсаторно-відновну реакцію. Чинить спазмолітичну дію. "Зварювальний апарат" м'яких тканин. Для посилення знеболювання розтягнення стегна лікується за допомогою фонофорезу анальгіну.

Комплекс заходів розроблений досконало. Реабілітаційні повноваження не обмежені. Прогноз для одужання є позитивним. Розтягнення м'язів стегна стає проблемою за недотримання медичних рекомендацій.

Зняти запалення, усунути біль, розвантажити м'язи до повного одужання, що займає від 4 до 6 тижнів. Симптоми загальновідомі, але візит до лікаря найчастіше супроводжується третьою стадією захворювання.

Подібна безтурботність призводить до неправильного зрощення тканин. М'яз коротшає, відбувається деформація. При ускладненнях виникає схильність до повторних надривів. Лікувати пацієнта стає важче. Відбувається рубцювання тканин, утворюються кальцифікати. Прогноз цих аномалій негативний. Поліпшення може наступити.

Кінцівки людського тіла здатні виробляти різноманітні рухи завдяки м'язам і суглобам, зв'язкам, що скріпляють кістки і заважають їх зсуву. Згинання або розгинання ноги проводиться з залученням м'язових тканин задньої поверхні стегна, зводити ноги вдається за рахунок м'яза, що приводить, розташованої попереду. Кожна зв'язка – це сукупність тонких волокон, пошкодження яких, якщо говорити про ноги, може визначатися як розтягнення зв'язок кульшового суглоба, і супроводжуватися сильним болем.

Отримати розтягнення зв'язок стегна досить просто, така травма часто супроводжує спортивні заняття, може виникнути як закономірний результат падіння або як побічний ефект перетягування тяжкості. Наскільки важкою для організму подібна травма багато в чому залежить від віку пацієнта, його фізичного стану, від місця локалізації ушкодження. Ці фактори впливають і на те, як лікувати розтягнення, чи звертатися за допомогою до клініки або вирішувати проблему власними силами.

Ступені та ознаки розтягування

Відповідно до характеру ушкоджень розрізняють кілька ступенів розтягування. Залежно від травм лікування розтягувань м'яза стегна також відрізнятиметься. Виділяють:

1. Ушкодження першого ступеня, при яких болючі відчуття досить сильні, проте гематома відсутня.
2. Ушкодження другого ступеня в цьому випадку присутні як сильні болі, так і гематоми.
3. Ушкодження третього ступеня, коли є розрив м'язів. При цьому по передній або задній поверхні стегна розташовується кілька гематом.

Не має значення, де саме локалізується травма, певні симптоми, що вказують на розтягнення заднього або переднього м'яза, будуть аналогічними:

• При нанесенні травми виникає відчуття "клацання".
• У разі пошкодження утворюється істотний біль.
• Задня або передня сторона відзначена синцями, синцями.

Після отримання такого роду ушкоджень м'язи набувають особливої ​​чутливості, що може призвести до повторних травм у разі надто швидкого повернення до тренувань. М'язам необхідне повне відновлення та спеціальне лікування.

Традиційна терапія відповідно до травми

При першому та другому ступені травми, чи то вивих або розтяг, терапевтичні заходи включають:

• Повний спокій та скасування будь-яких навантажень та дій. Іноді для підвищення стійкості та забезпечення додаткової опори рекомендують при ходьбі використовувати милиці.
• Добре допомагають холодні компреси, час дії має становити близько 20 хвилин. Протягом дня таких лікувальних сеансів має бути не менше 20. При цьому лід не прикладають до шкірного покриву безпосередньо, необхідний тканинний прошарок. Також можна використовувати грілку або пляшку із пластику, наповнену крижаною рідиною.
• Для забезпечення спокою пошкодженого м'яза накладають компресійну пов'язку, здавлювання у багатьох випадках допомагає уникнути набряклості та крововиливу під шкірою.
• Для зниження рівня болю лікар може призначити прийом нестероїдних протизапальних засобів.

Протягом реабілітаційного періоду необхідні фізіотерапевтичні сеанси, які також призначають проведення лікувальної гімнастики. До вправ рекомендують приступати після зняття набряклості та болю, початкове навантаження має бути мінімальним, поступово його слід збільшувати.

Подивимося, що робити при розтягуванні м'язів третього ступеня важкості:

• Лікування буде тривалішим.
• За наявності надриву м'язів часто рекомендують застосовувати оперативні методи із накладенням швів.
• Згодом призначають фізіотерапевтичні процедури.
• Після поліпшення стану вдаються до ЛФК.

Використання рецептів народної медицини

Можна проводити лікування розтягування м'язів стегна і за допомогою народних рецептів, проте тільки після консультації фахівця і на фоні призначених традиційних терапевтичних заходів.

Зазвичай рецепти цілителів допомагають зняти сильний біль, при цьому використовують:

1. Нагріте до 50 градусів пиво, в якому необхідно змочувати тканину. Потім віджимають, поміщають на поверхню шар чорного меленого перцю і прикладають такий компрес до пошкодженої ділянки на десять хвилин. Процедуру необхідно повторити двічі чи тричі.
2. При забоях кульшового суглоба лікування народними засобами може включати застосування цибулі, попередньо подрібненої в м'ясорубці. Отриману кашку змішують з цукровим піском у невеликій кількості, суміш поміщають на м'яку тканину, прикладають до пошкодженої ділянки та фіксують еластичною пов'язкою. Час впливу лікувального компресу має становити щонайменше 60 хвилин.
3. При появі набряклості лікувати розтяг м'язів стегна можна за допомогою трав'яних відварів, які використовують для накладання компресів - необхідно залити 250 мл окропу подрібнений корінь оману в кількості п'яти великих ложок і наполягати протягом години. Потім лікувальною рідиною просочують тканину, прикладають до пошкоджених м'язів, фіксують еластичним бинтом. Так само можна заварювати і використовувати суцвіття пижми.
4. При розтягуванні зв'язок відмінно допомагає листя алое, яке в кількості п'яти штук необхідно промити, потім подрібнити, змішати з натуральним медом. Отриманий засіб викладають на складену кілька шарів марлю, притискають до пошкодженої ділянки, фіксують. Тривалість процедури – шість годин.
5. Можна використовувати настій із подрібненого листя полину, яке заливають закипілою водою і витримують протягом 15 хвилин. Потім розпарену рослину поміщають на м'яку тканину і прикладають до хворої ділянки, фіксуючи пов'язкою. Такий компрес необхідно тримати на стегні всю ніч.
6. При розтягування дуже дієвим засобом є кашка з сирої картоплі з додаванням меду і перемеленої капусти. Отриману після ретельного перемішування суміш викладають на м'яку тканину та закріплюють на пошкодженому стегні. Тримати такий компрес на хворому місці потрібно протягом ночі.
7. Широко використовується рецепт, у якому одну частину натертого господарського мила слід змішати із двома частками води, додавши туди жовток одного яйця. У складі необхідно змочити марлю і прикласти її до пошкодженої ділянки, потім зафіксувати.
8. При розтягуванні м'язів рекомендують відварювати велику ложку барбарису на 250 мл окропу. Можна використовувати коріння, гілки та кору рослини. Потім отриманому відварі вимочують м'яку тканину і прикладають до пошкоджень. Даний відвар можна пити, попередньо розбавивши дві великі ложки засобу на 100 мл підігрітого молока.

Розтягнення м'язів стегна – одна з травм, що найчастіше зустрічаються, лікування якої не рекомендується нехтувати. Являє собою пошкодження м'язової тканини та сухожилля внаслідок травмуючої ситуації. Найчастіше з такою травмою стикаються спортсмени. Якщо під час фізичного навантаження або вправи з'явився різкий біль, що не дозволяє виконати його ще раз, можна говорити про розтягнення стегнових м'язів, лікування якого проводиться під контролером травматолога. До найбільш травмонебезпечних видів вправ належать присідання, випади, махи ногами.

Стегно включає себе 3 види м'язів, які можна легко травмувати при надмірних навантаженнях:

• задні стегнові м'язи (розгинальні);
• медіальні (привідні);
• передні стегнові м'язи (згинальні).

Розтягнення м'язів задньої поверхні стегна

На задній стороні стегна знаходиться двоголовий, напівсухожильний і напівперетинчастий м'яз, разом вони і наводять ногу в рух: розгинають у тазостегновому суглобі і згинають в ділянці коліна.

Під час руху, коли людина повністю розгинає ногу в коліні, відбувається скорочення м'язів позаду стегна. Однак, при виконанні вправи без попередньої підготовки та розминки, можливе розтягування заднього м'яза. Травма супроводжується різким болем.

Розтягування м'язів стегна, що приводить.

М'яз, що призводить, відноситься до медіальної групи, куди також входять тонкий і гребінчастий. Знаходиться на передній стороні стегна, тобто. вона з'єднує кістки тазу та ніг. Якщо говорять про розтягнення внутрішнього м'яза стегна, то мають на увазі саме м'яз, що призводить. Головна її функцій – зводити стегна разом.

Розтягнення м'яза стегна, що приводить, а іноді і розрив, виникає у разі невдалої спроби сісти на шпагат, при прямому ударі по ній або під час невдалого стрибка. У разі травми людина відчуває різкий біль в області паху.

Розтяг переднього м'яза стегна

До передніх м'язів відносяться:

• кравецька;
• чотириголова;
• пряма;
• медіальна широка;
• латеральна широка;
• проміжна широка.

Передні м'язи або розгинальні кріпляться з одного боку до передньої сторони стегна, а з іншого - до гомілки.

Найбільший з передніх м'язів – чотириголовий. Свою назву отримала завдяки будові, оскільки включає 4 м'язи: прямий, латеральний, проміжний і медіальний. Усі вони у дистальній третині стегна формують загальне сухожилля. Розтягнення чотириголового м'яза стегна або його забій виникає, коли по ньому було здійснено прямий удар. Часто з подібною травмою поводяться футболісти або люди, які займаються бойовими видами мистецтва.

Розтягнення чотириголового м'яза стегна зустрічається досить часто і проявляється гострим болем.

Важливо!М'язи та зв'язки функціонують найкращим чином при досягненні певних температур. Розтягнення зв'язок або м'язів відбувається на непідготовлених/не розігрітих м'язових волокнах, саме тому так важливо перед вправою провести розминку. Також до травм найбільш схильні перевтомлені м'язи.

Симптоми розтягування стегнового м'яза

Будь-яке пошкодження м'язових волокон і сухожиль схоже на свої прояви незалежно від локалізації. Розтягування м'язів стегна симптоми:

1. Спочатку травма проявляється відчуттям раптового клацання. Зазвичай він супроводжує надрив м'язів;
2. постраждалий відчуває сильний і болісний біль, що не дозволяє продовжувати рух;
3. область травмування чутлива до дотиків;
4. якщо пошкоджені судини, то в області травми утворюється гематома;
5. якщо торкнувся задній стегновий м'яз, то ймовірно поява припухлості.

Найбільш травмоване місце – там, де з'єднуються сухожилля та м'язи.

Ступені розтягування

Залежно від тяжкості травми виділяють ушкодження трьох ступенів:

• 1-ий ступінь- Найлегший ступінь пошкодження. Потерпілий може продовжувати рухи, але зазнає неприємних відчуттів на задній стороні стегна. Наступного дня після травми може зберегтися болючість, але це не заважає ходьбі чи бігу;
• Другий ступінь– постраждалий відчуває сильніші болючі відчуття і змушений припинити виконувати вправи. Болючість і чутливість зберігаються протягом кількох днів. Через 5-6 днів у місці травмування можна помітити синець. Хворий зазнає труднощів при ходьбі та підйомі прямої ноги;
• третій ступінь- Супроводжується різким нестерпним болем. Потерпілий не може продовжити тренування, біль може бути настільки сильним, що він падає. Рухи ногою дуже болючі, хворий не може самостійно ходити. Важливо своєчасно розпочати лікування, якщо цього не зробити, то через тиждень можливі сильні синці. Перші тижні, доки не спаде запалення, хворий змушений пересуватися на милицях.

Що робити при розтягуванні м'язів стегна

Перше, що необхідно зробити у разі травми, – забезпечити спокій постраждалої кінцівки. Необхідно виключити зайвий натяг стегнових м'язів, тому хворого потрібно укласти та підкласти під коліно м'який валик. Перебувати в спокійному положенні нога повинна доти, поки біль повністю не вщухне і спаде набряклість.

Друге, що важливо зробити, якщо є розтягнення м'язів задньої поверхні стегна – прикласти холод до місця ушкодження. Далі прикладати холод кожну 3 години і тримати по 20 хвилин. Можна використовувати протизапальні мазі із знеболюючим ефектом.

На травмовану ногу накладають еластичний джгут, так як це дозволяє уникнути набряклості та синців. Якщо біль не вщухає, набряк не спадає і з'явилися гематоми, тоді в обов'язковому порядку необхідно здатися лікареві, тому що тільки він підкаже як лікувати розтягнення м'язів стегна правильно.

Лікування розтягування

Щоб підтвердити діагноз, необхідно звернутися до лікаря-травматолога. Як правило, спочатку він проводить огляд та збирає анамнез. Для встановлення точного діагнозу лікар просить поворухнути хворою ногою, зігнути і випрямити, щоб перевірити роботу суглобів, оглядає місце синця і оцінює хворобливість травми. Якщо є сумніви, чи пошкоджена кістка, додатково призначається проходження рентгенографії. Також можуть направити на МРТ чи УЗД.

Після огляду та проведення всіх діагностичних процедур лікар призначає необхідне лікування. Те, як лікуватимуть розтягнення м'язів стегна залежить від ступеня ушкоджень.

При першому та другому ступені хворому призначається спокій. Необхідно уникати будь-яких фізичних навантажень до повного відновлення м'язової тканини та зв'язок. Щоб зменшити навантаження на ногу, особливо при ходьбі, лікар може порекомендувати ходіння на милицях. Щоб зняти запальний процес, можуть бути призначені нестероїдні препарати, такі як: диклофенак, кетопрофен, піроксикам. Після зняття больового синдрому лікування розтягування заднього м'яза стегна не припиняється. Хворому призначаються фізіопроцедури та лікувальна фізкультура, оскільки з їх допомогою процес одужання пройде набагато швидше та легше. Як правило, при розтягуванні першого та другого ступеня відновлення відбувається за 2-3 тижні.

При третьому ступені тяжкості пошкодження лікування може вимагати радикальніших заходів, так при розриві проводиться операція на пошкодженій м'язовій тканині. Після оперативного втручання можуть призначити нестероїдні препарати, також обов'язково проводяться фізіопроцедури та лікувальний масаж. Відновлювальний процес може тривати до півроку, залежно від особливостей організму. Після розтягування рухливість та функції м'язових волокон можна відновити повністю за умови проведення правильної терапії. Щоб лікування розтягування заднього м'яза стегна було ефективним, важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Лікування народними методами

Часто при розтягуванні люди вдаються до засобів народної медицини, які протягом багатьох десятків років допомагали впоратися з болем і прискорити процес одужання. Лікування розтягування стегна народними засобами рекомендовано лише як доповнення до основного лікування.

Рецепти народної медицини:

1. Пиво розігріти на водяній бані, але не доводити до кипіння. Рушник або марлю ретельно в ньому змочити, віджати і посипати меленим перцем, після чого покласти до місця ушкодження та залишити на 15 хвилин.
2. Столову ложку гілок, коріння та кори барбарису додати в каструлю і залити склянкою води, відварити на дрібному вогні. У відварі змочити ганчірку, віджати і прикласти до хворого місця.
3. Ретельно подрібнити 1 головку цибулі, додати до неї цукор, щоб одержати пастоподібну суміш. Викласти все на марлю і прикласти до хворого місця на годину. Процедуру можна повторювати через день.
4. У лікування розтягування стегна використовується народний засіб із застосуванням блакитної глини. Попередньо глину змішують з водою до щільної консистенції та відправляють охолоджуватися в холодильник. Після чого прикладають до хворої мрії, процедуру можна повторювати кожну 4-5 годин.
5. Добре зарекомендували себе молочні компреси. Для лікування найкраще підходить молозиво, молоко, яке з'являється одразу після отелення корови. Теплі молочні компреси прикладають до хворої області та змінюють після їх остигання.
6. В емальований посуд насипати до середини тари соснових гілочок і доверху залити водою. Відварювати протягом тридцяти хвилин і після використовувати для ванн.

Важливо!Використання народних засобів не виключає лікування, призначене лікарем.

Профілактика розтягувань

Щоб виключити розтягнення, важливо дотримуватись певних заходів безпеки:

• перед важкими фізичними навантаженнями провести ретельне розминання, щоб розігріти всі групи м'язів;
• обов'язково під час тренування здійснювати вправи, націлені на розтягнення зв'язок та м'язової тканини, щоб підвищити їхню еластичність;
• навантаження під час тренування поступово збільшується. Так спочатку рекомендується перший підхід зробити розминальний;
• не намагатися «стрибнути вище голови», якщо ви не впевнені, що зможете виконати вправу правильно, не варто за нього братися доки не досягнете певної техніки та витривалості;
• важливо вчасно зупинитися, якщо ви відчуваєте, що м'язи вже перенавантажені рекомендується припинити тренування, оскільки підвищується ризик отримання травми.

Помірні заняття спортом, правильна техніка та здоровий спосіб життя зведуть до мінімуму травми та розтягування. Однак якщо не вдалося уникнути неприємної ситуації, слід відразу ж обмежити рухливість і навантаження, прикласти холод і краще звернутися до лікаря, щоб унеможливити будь-які можливі ускладнення.

Якщо в момент виконання випаду, присіду або маху ногою ти відчув гострий біль саме там, куди вказує стрілка на картинці, ми можемо тебе тільки привітати - тепер ти знаєш, що таке розтягання м'язів стегна. Щоб підтвердити діагноз, спробуй сісти, махнути ногою або зробити ще раз випад. Боляче? А просто пройтися чи постояти на постраждалій нозі? Теж боляче? Ну так і є – розтяг. Досить часта, слід сказати, травма для професійних спортсменів. Так що можеш зарахувати себе до них.

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ?

Привідні - це п'ять м'язів, що кріпляться до тазових кісток та кісток ніг. Їхнє основне анатомічне завдання - зводити ноги разом. І коли ти занадто швидко їх розводиш, намагаючись шльопнути в шпагат, необережно приземляєшся після стрибка або незграбно намагаєшся зберегти рівновагу на слизькій підлозі, виникає так звана відвідна травма - розтяг, а іноді і надрив не надто еластичних м'язових тканин та/або сухожиль що призводять до кісток.

ЧИМ ДОПОМОГТИ?

По-перше, заспокойся. Тобто буквально – перейди у стан спокою. Перестань випадати, присідати, махати ногами, грати у футбол чи чим ти там займався. А краще – приляг.

По-друге, доклади до місця травми щось холодне (ідеально - лід, але обернутий у ганчірочку). Хвилин на 15. Ну а потім, якщо можеш ходити, тупай в аптеку за будь-яким протизапальним кремом/гелем на основі диклофенаку. Легке розтягування при використанні цього крему/гелю 2-3 рази на день проходить за тиждень. Як нежить.

Інша річ, якщо в основі стегна виник синець, а будь-який, навіть незначний рух ногою приносить нестерпний біль. Ці симптоми так явно натякають на розрив м'яза, що ми навіть рекомендуємо тобі відкласти журнал і звернутися за допомогою до лікаря.

ЯК УНИКНУТИ?

«20-хвилинна розминка перед тренуванням разом зі спеціальними зміцнюючими вправами зводять ризик розтягування м'язів стегна до мінімуму», - упевнені вчені з Американського товариства ортопедів. Вони займаються травмами професійних гравців в американський футбол, тому вірити їм точно можна. І подбай про нормальне спортивне взуття. Бігати у в'єтнамках по бруду точно не треба, краще один раз витратитися на нормальні кросівки.

РІШЕННЯ

Три вправи для зміцнення м'язів стегна.

1. Присідання біля стіни з медболом

3 сету по 12 повторів 1-2 рази на тиждень.

Встань, притулившись спиною до стіни (відстань від плінтуса до п'ят – сантиметрів 20), ноги – на ширині стегон. Між колінами затисніть медбол вагою 8-10% від твого власного. Присядь, опустивши таз трохи нижче колін, замри на 3 секунди, повернися у вихідне положення і повтори.

2. ВІДОМОСТІ НІГ СИДЯ

Повторюй щодня і так часто, як зможеш.

Сядь на підлогу, випрями ноги і затисніть між ними медбол, фітбол, кота своєї подружки... Загалом - щось пружне. Не згинаючи ніг у колінах, постарайся звести стегна разом, долаючи опір того, що ти там у результаті затиснув (на крики кота не звертай уваги). Затримайся в такому положенні на 10 секунд.

3. СТРЕТЧ ПРИВОДНИХ

Виконуй вправу щоразу після тренування.

Сядь на підлогу, з'єднавши ступні та розвівши коліна в сторони (див. мал.). Руками візьмись за ступні, спину випрями і натисни ліктями собі на коліна. Затримайся на 30 секунд.

Наслідуй наші поради - скоро сядеш на шпагат, і тоді єдиним, що в тебе при цьому рватиметься, стануть твої шорти.

Розтяг м'язів стегнає наслідком надмірного навантаження на кінцівку, коли непідготовлене м'язове волокно швидко розтягується. Утворюються мікротріщини, що провокують гострий біль та обмеженість рухливості. Людині потрібна комплексна медична допомога, правильність надання якої забезпечує швидкість реабілітації.

Забезпечення рухливості стегнової частини ноги здійснюється за допомогою трьох видів м'язів:

1. – беруть участь у процесі розгинання стегна.
2. Передні стегнові – сприяють згинанню стегна.
3. Медіальні – задні і передні м'язи, що приводять в рух.

Розтяг може бути одного м'яза або відразу декількох, що впливає на інтенсивність болю та особливості терапії.

Розтягнення м'язів задньої поверхні стегна

Містить такі групи м'язів:

• напівперетинчаста;
• двоголова;
• напівсухожильна.

У сукупності ці м'язи наводять нижню кінцівку в рух, розгинаючи в кульшовому суглобі і згинаючи в колінному. Розтягнення двоголового м'яза стегна зустрічається частіше, оскільки його кріплення з сухожиллями найтонші.

Сильне тиск провокує розриви зв'язкового апарату на мікрорівні, що супроводжується пошкодженням кровоносних судин та нервових волокон. Це викликає гострий біль, що посилюється при найменших рухах.

Розтягування м'язів стегна, що приводить.

М'яз, що приводить, разом з тонким і гребінчастим відноситься до медіальної групи, чия задача полягає в забезпеченні цілісного зв'язку між стегнами. Розтягнення м'яза стегна, що приводить, відбувається через різке розсування ніг (спроба шпагату, біг з перешкодами, стрибки на батуті), коли знижується здатність амортизації. В результаті утворюються мікротріщини, локалізовані на внутрішній частині стегна.

Гострий біль, сконцентрований у паху, обмежує рухи. За наявності розривів м'язових волокон виникає крововилив, шкірні покриви внутрішньої частини стегна набувають синюшного відтінку. Потрібна швидка медична допомога, оскільки біль може поширюватися область органів малого таза.

Розтяг переднього м'яза стегна

Передній м'яз забезпечує процес розгинання. Кріпиться вона з одного боку до гомілки, а з іншого - до передньої зони стегнової кістки. Складається з таких м'язів, як:

1. Чотириголова - найбільша і рухлива, що включає пряму, латеральну, проміжну та медіальну.
2. Пряма – розташована на передній частині стегна, необхідна для з'єднання гомілки та стегна.
3. Кравецька - бере свій початок у передній здухвинній ості, кріпиться до переднемедіальної частини великогомілкової кістки.
4. Медіальна широка – розташована із внутрішньої сторони стегна.
5. Латеральна широка охоплює зовнішню зону стегна.
6. Проміжна широка - розташована між зовнішнім і внутрішнім м'язом.

Непідготовлені м'язи замість того, щоб амортизувати та розтягуватися, розриваються. Це властиво спортсменам та людям, які бажають отримати швидкий результат від фізичних вправ.

клінічна картина

Симптоми розтягування м'язів стегна залежать від ступеня ушкодження, причини та місця локалізації. Загальними клінічними проявами, що вказують на наявність пошкодження саме стегнового м'яза, є:

1. Поява характерного короткого клацання, обумовленого надривом м'язового волокна.
2. Почуття гострого, гарячого болю, що розтікається, локалізованого в будь-яких відділах стегна, включаючи промежину.
3. Освіта дискомфорту в попереку, гомілки, промежини, паху.
4. Формування гематоми та синців, якщо розтягнення супроводжується порушенням цілісності кровоносних судин.
5. Припухлість, набряклість та синюшність шкірних покривів у вогнищі болю.

При пальпації та русі ногою болючі відчуття посилюються. Людині складно знайти таку позу, в якій біль буде меншим. Важливою є перша медична допомога, яка дозволить знизити вогнище запалення та скоротити інтенсивність болю. При розривах м'язового волокна може розвиватися больовий шок, котрим характерна втрата свідомості.

Діагностика травми

Постановка діагнозу включає три основні фактори, встановлені при діагностиці:

• ступінь розтягування;
• локалізація;
• наявність додаткових травм.

Важливо виключити можливість перелому стегнової кістки, що визначається за допомогою рентгенографії.

Подальша діагностика здійснюється за схемою:

1. Пальпація болючої ділянки травматологом, оцінка больових відчуттів.
2. УЗД стегнових м'язів, що показує цілісність волокна та наявність ушкоджень.
3. КТ та МРТ, за допомогою яких діагностуються складні комплексні розтягування, пов'язані іншими травмами стегна.

Рання діагностика є запорукою хорошого прогнозу одужання. За відсутності дослідження та самолікування травмовані м'язові волокна з часом зростаються, але в місцях розриву утворюються ущільнення. Надалі такі новоутворення можуть стимулювати хронічні запальні процеси, знижуючи рухову активність стегна.

Невідкладна допомога

Цей вид допомоги доречний у разі, коли життю людини загрожує небезпека, утворена внаслідок травми стегна. За наявності больового шоку важливо спрямувати всі зусилля на підтримку основних процесів життєдіяльності: дихання та серцебиття. Для цього потерпілого укладають на бік, підкладаючи під голову та під ноги валик. Вдихання парів нашатирного спирту та активний масаж вушних раковин, допоможуть привести людину до тями.

За наявності блювоти слід притримувати голову, тому що блювотні маси можуть перекривати дихальні шляхи. Слабкий ниткоподібний пульс вимагає проведення непрямого масажу серця та штучного дихання.

Людину слід максимально заспокоїти, обмеживши її рухову активність. При транспортуванні можна накласти шину, що фіксує, що забезпечує нерухомість стегна. Це знизить інтенсивність болю та допоможе уникнути розвитку додаткових травм.

Початковий ступінь, для якого характерний помірний біль, лікується з використанням спеціальних гелів та кремів, що прискорюють процеси регенерації: Вольтарен, Диклофенак, Долобене. На місце травми накладають тугу пов'язку, що фіксує, яку знімають на ніч. Через 2-3 дні лікування дискомфорт та біль поступово відступають.

Середній ступінь тяжкості диктує необхідність комплексного лікування, куди входить:

1. Медикаментозна терапія – базується на використанні комплексних анальгетиків, НПЗЗ та засобів для зовнішнього нанесення. Найефективнішими є: Апізартрон, Кетонал, Долгит, Дикловіт, Ремисид.
2. Холодні компреси в перші 2-3 дні, що знижують набряклість та біль.
3. Фізіотерапія – лікарський електрофорез та магнітотерапія сприяють якнайшвидшій регенерації пошкоджених м'язів.
4. ЛФК – призначається завершальних етапах лікування, сприяючи розробці м'язів.

У перші 2-3 дні після травми категорично заборонено використовувати мазі та креми, що мають зігріваючий ефект. Це спровокує приплив крові та посилення набряклості.

Третій ступінь розтягування з високим відсотком розривів вимагає хірургічного втручання. Після зшивання волокон накладається пов'язка, а лікування спрямоване на зниження болю, набряклості та запалення. Процес реабілітації триває 1,5-2 місяці, після чого підкріплюється лікувальною фізкультурою.

Лікування розтягування м'язів стегнамає здійснюватися комплексно. У перші дні після отриманої травми слід обмежити рухливість кінцівки і використовувати мазі, що заморожують, і крему. Медикаментозне лікування, ЛФК та ​​фізіотерапія підбирається лікарем в індивідуальному порядку, враховуючи характер травми. Самолікування може бути небезпечним, оскільки здійснюється без контролю спеціаліста.

Нерідко спортсмени стикаються з проблемою розтягування м'язів стегна, які лікують травматологи. Найчастіше така травма трапляється при виконанні випаду, махів ногами та при присіданнях. Якщо після виконання вправи виник різкий біль, при тому такої сили, що виконати його ще раз стає неможливим, то це і є розтягнення. Але не варто раніше часу панікувати і турбуватися, якщо провести всі лікувальні маніпуляції відразу, то досить швидко можна знову вести активний спосіб життя. В області стегна є три групи м'язів:

1. Задні м'язи стегна

2. М'яз стегна, що приводить, з внутрішньої сторони

3. Чотириголовий м'яз

М'яз, що приводить, наводить стегно, решта двох відповідає за випрямлення і згинання ніг. Так як чотириголовий і задні м'язи проходять через тазостегновий і колінний суглоби, то вони більше, ніж інші схильні до травматизму. Крім того, ці м'язи постійно схильні до великих навантажень, особливо під час активних фізичних рухів, при бігу або швидкій ходьбі, при стрибках у висоту та довжину, під час спортивних ігор (волейбол, баскетбол, футбол). Надірвати або розтягнути м'язи спини або стегна можна з різною силою, розрізняють 3 ступені:

1 Відчувається сильний біль, але гематом немає;

2 Відчувається сильний біль, є гематоми.

3 М'яз повністю порваний, безліч великих гематом.

В останньому випадку може знадобитися кілька місяців, щоб повернутися в колишню фізичну форму.

Симптоми розтягування м'язів стегна

Щоб діагностувати розтягнення м'язуруки або задньої поверхні стегна, потрібно знати деякі симптоми: По-перше, відразу виникає відчуття когось «клацання»; По-друге, відчувається сильний біль, боляче торкатися місця травми; По-третє, візуально можна побачити синці, іноді великі синці. Після травми дуже важко продовжувати рухатися і тим більше займатися активним спортом. Надалі з'являється більше шансів постійно отримувати таку ж травму, тому особливо важливо дотримуватися всіх інструкцій лікаря та тренера. Подальшу діагностику проводить лікар-хірург чи травматолог. Лікар обов'язково повинен з'ясувати, за яких обставин і під час якого руху відбулася травма, з'ясовується характер болю у пацієнта при натисканні, а також розміри синців. Лікар просить зігнути і розігнути ногу в колінному та кульшовому суглобах, після чого і ставить діагноз. Потрібно враховувати ці симптоми розтягування м'язи стегната додатково провести рентгенографію.

1. Дотримуватися повного спокою. Він показаний, тому що хворий м'язпротягом якогось часу не можна навантажувати. Якщо лікар, після огляду хворого, вважатиме за потрібне, він може призначити хворому постільний режим, або ж порекомендувати використання милиць або тростини під час руху (ходьби);

2. Кілька разів на день слід прикладати до місця надриву лід, загорнутий у м'який рушник. Тримати кригу на місці травми можна не довше, ніж 20 хвилин;

3. На пошкоджене стегно або слід надіти спеціальну панчоху, або перев'язати її спеціальним бинтом. Це робиться для того, щоб під шкірою не почалася кровотеча, а також не з'явився набряк;

4. Найчастіше пошкоджене стегно слід розмістити на висоті лише на рівні серця хворого. Це допомагає знизити або зовсім прибрати набряк; Якщо хворий відчуває дуже сильний біль, лікар обов'язково призначить курс препаратів проти запалення. Іноді лікар прописує хворому та знеболювальні препарати. Після того, як зі стегна зійде набряк, і хворий перестане відчувати біль, йому буде необхідно відновити пошкоджений м'яз. З цією метою хворий повинен буде зайнятися фізкультурою лікувального характеру, а також повинен відвідувати процедури фізіотерапії. Ці дії допоможуть у найкоротший термін відновити всю фізичну активність м'яза.

Як лікувати розтяг м'язів стегна третього ступеня?

Тут без втручання хірурга обійтись не вдасться. Лікар у буквальному сенсі пошиє порваний м'яз, наклавши на нього кілька швів. Згодом лікар обов'язково порадить хворому пройти курси фізіотерапії і зайнятися лікувальною гімнастикою. Мета та сама – відновлення функцій м'яза.

Якщо в людини відбулося розтягнення м'язів стегна 1 або 2 ступеня складності, йому знадобиться всього від 10 днів до місяця, щоб повністю відновити м'яз. Якщо ж сталося розтягнення м'язу 3 ступеня складності, відновлення може піти і всі півроку. У будь-якому випадку, під контролем лікаря, і з урахуванням дотримання всіх медичних вимог, відновлення м'язів у повному обсязі можливе навіть у найважчому випадку.

Задні м'язи стегнавпритул з'єднуються зі зв'язками. Тому при пошкодженні м'язів та зв'язки можуть травмуватися. Зв'язки гояться дуже довго, досить болісно. Відрізнити травму м'язувід травми зв'язок важко, і часом не під силу навіть лікареві. Тому зазвичай медики використовують для забиття подібного роду термін «травма м'яких тканин». Термін поєднує у собі відразу два поняття: це розтягнення м'язів ноги та травма зв'язок.

При розтягуванні м'язів у людини необхідно знати, як надати хворому першу допомогу правильно. Насамперед хворий повинен зберігати повну нерухомість. Спокій слід дотримуватися щонайменше 48 годин – це важливо. Обов'язково слід докласти холодний компрес, наприклад, мокрий холодний рушник або заморожені овочі, або м'ясо. Якщо на місці розтягнення з'явився синець, ногу слід підняти вгору і зафіксувати (хворий у цей час має лежати). І, звичайно, терміново потрібно викликати швидку допомогу!

Можна обійтися без травм, якщо постійно займатися, проводити профілактику. Потрібно запам'ятати кілька правил, які допоможуть уникнути травми не лише спортсмену, а й звичайній людині.

1. Перед будь-яким заняттям спорту слід робити ретельну розминку;

2. М'яз стегна, що приводить, завжди повинен бути в тонусі. І це означає, що спортом треба займатися регулярно;

3. Не можна займатися спортом на знос;

4. Не можна різко навантажувати організм великими спортивними навантаженнями.

Отже, з вищесказаного стає зрозуміло, що проблема поширена, неприємна, але може закінчитися благополучно. Не варто займатися самолікуванням, а потрібно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, тоді ймовірність якнайшвидшого одужання найвища. Не забувайте про зарядку та розминку перед вправами і тоді можна обминути таку проблему, як розтягування м'язи стегна.