Допомога по Теле2, тарифи, питання

Насамперед, змиріться з тим, що ви ніколи не зможете подобатися абсолютно всім. Всі люди різні, а значить, і смаки у всіх різні, і у кожного свої, підкріплені життєвим досвідом, стандарти краси. Варто звикнути до того, що для когось ми завжди будемо надто товстими чи худими. Також для когось ми будемо дуже симпатичними і навіть красивими, а хтось вважатиме нашу зовнішність нижче за середній рівень.

Звичайно, дуже часто неприйняття людини пояснюють невідповідністю стандартам краси, особливо якщо якісь риси зовнішності яскраво виражені. І багато дівчат мріють бути просто непомітними середнячками, які не мають якихось особливих переваг, але при цьому у них немає і явних недоліків.

Зазвичай саме такі дівчата користуються популярністю, адже вони схожі на всіх одночасно і на кого конкретно, тому подобаються всім. Але часто вони не досягають успіху ні в професійному, ні в особистому житті. Чому? Тому що вони не запам'ятовуються, не западають у душу, не вирізняються на тлі інших. Ви помічали, що підвищують постійно або дуже гарних людей, або тих, хто має явні зовнішні недоліки. А для провідних телепрограм, актрис, спортсменів, володіння яскравою, при цьому, можливо, зовсім неідеальною зовнішністю є гарантією успіху.

Згадайте про те, як фарбують звичайних людей та знаменитостей. Для звичайних людей візажисти пропонують приводити обличчя до стандарту, прийнятого у суспільстві, ретельно зафарбовуючи неправильний овал обличчя, незручний ніс, розріз очей та збільшуючи розмір губ. Коли фарбують актрис, завжди наголошують на ті риси зовнішності, які відрізняють їх від інших, бо завдяки щербинці між зубами, широкому носу, особливому прищуру очей її і запам'ятають глядачі. Ви ж теж напевно хочете бути незабутнім, а не просто простояти все життя осторонь, коли все найцікавіше проноситься повз. До речі, ви помітили, як у гірший бік змінюється зовнішність акторок, коли пластичні хірурги прибирають особливості обличчя, які не лише надавали їм впізнаваності, а й певного шарму.

Також варто звернути увагу на те, що багато особливостей зовнішності сприймаються неоднозначно. різними людьми. Начебто як банальні ямочки на щоках мають подобається всім. Але насправді більшість людей вони дратують і викликає неприйняття.

Людина влаштована так, що багато висновків про незнайомій людинівін робить на основі свого попереднього досвіду. Тому якщо ви зовні будете дуже схожі на подругу, яка відбила хлопця або розбила сім'ю, ви ніколи не зможете сподобатися навіть якщо будете професійною моделлю.

Жіночий світ – це світ постійної твердої конкуренції, адже чоловіки люблять очима. Часто єдиний шанс для менш красивої дівчини, це досягти того, щоб бути красивою на тлі когось. Тому вони можуть спеціально вирощувати комплекси у своїх друзів або часто радити зробити якісь перетворення зовнішності, які не тільки не підходитимуть, а й просто виглядатимуть безглуздо. Дуже рідко можна зустріти дівчину, яка не конкуруватиме зі своїм найближчим оточенням.

Тому варто задуматися, якщо хтось вказує Вам на недоліки зовнішності, якщо вони не пов'язані зі звичайною неохайністю та відсутністю догляду. Адже одна справа, зробити подрузі зауваження, що волосся можна було б мити і частіше, інше – постійно говорити про те, що з таким носом заміж ніхто не візьме. До речі, заміж вийти мають шанс вийти всі дівчата, адже чоловіки схильні вибирати собі в супутниці життя дівчат, схожих на їхніх мам, а не кожна з них має класичну красу.

У журналах і фільмах можна побачити безліч красивих людей, але за їх зовнішністю стоїть праця цілої армії візажистів-гримерів, костюмерів, перукарів і навіть пластичних хірургів. Також у сучасному світі фотошопяться не лише фотографії у глянці, але підлягає корекції будь-який кадр у фільмі. Через те, що зірок часто фотографують на вулицях папараці та негайно викладають у мережу знімки, вони також піддаються громадському осуду за те, що в реальному житті вони не настільки ідеальні, як на екрані.

Пам'ятайте, як виглядати – це ваш вибір. Але те, як до вас ставитися через ваше зовнішнього вигляду- Це вибір інших людей. Неможливо змусити їх змінити свою думку щодо вашого зовнішнього вигляду, адже за допомогою вашого тіла ви позиціонуєте себе світові. З цим нічого не вдієш. Дуже часто саме зовнішність є визначальним фактором, у сучасному світі не кожен має час і можливість ознайомитися з внутрішнім світом іншої людини. Дуже часто дівчині, яка має зайву вагу, буває соромно виходити на вулицю, але при цьому ліньки ходити в спортзал. Тут уже потрібно розставляти пріоритети, що важливіше, психологічний комфорт від споглядання свого відображення у дзеркалі або фізичний від відчуття смачної їжі та відсутності крепатури після вправ у спортзалі.

Ніколи не думайте, що це ви такі некрасиві, а всі інші навколо - ідеальні. Адже за бажання недолік можна знайти в будь-якій людині. Знаєте, що справді думають пластичні хірурги? Вони вважають, що й орган повністю виконує покладені нею функції, він ідеальний. Тому, насправді, стандартів не існують. Просто сліпе дотримання стандартів – це їхній заробіток, тому вони й раді, що у них усі вірять.

Також за допомогою засудження інших людей, що оточують, підвищують власну значимість. Адже знецінення допомагає їм боротися із заздрістю. Пам'ятайте, що всі, хто висміює чужі вади, дуже переживає через свої. І їхні недоліки також хтось висміює, просто інші люди, яких ви не знаєте. До речі, психологами помічено те, що найчастіше люди бачать в інших ті недоліки, які мають самі. Просто вони більш ретельно маскують їх і регулярніше з ними ведуть боротьбу. Адже дуже часто саме схильні до повноти дівчата, які заради підтримання форми просто живуть у спортзалі, постійно критикують товстушок. Хоча логічно вони навпаки мають їх розуміти та підтримувати. Але таких людей просто бісить те, що хтось може жити, не особливо заморочуючись, а вони змушені витрачати багато часу, сил та грошей, щоби подобається іншим людям.

Звичайно, варто прагнути до досконалої зовнішності, головне тільки, щоб під час погоні за ідеалом, не пройшла повз молодість з її вечірками, побаченнями та божевільними вчинками. Адже в спортзалі зазвичай нічого цікаво не відбувається. Головне навчитися ніколи не соромиться свого тіла, а щиро полюбити його, адже, як відомо, саме за допомогою тіла людина отримує більшість насолод від життя.

Пам'ятайте, що завжди довкола Вас будуть люди, які шукатимуть недоліки у вашому тілі. Цілком можливо, що коли-небудь ви також шукатимете недоліки в інших людях, особливо, якщо заздрите їм або вони вам зробили щось погане. Це нормально, так влаштована людська психіка. Як би лояльно і толерантно ви не були б налаштовані до оточуючих, готуйтеся до того, що це все одно відбудеться рано чи пізно.

Добрий день. Мене закатували комплекси з приводу зовнішності настільки, що готова чадру вдягнути аби сховатися. Я не бачу в собі нічого гарного, крім носа. Дуже комплексую у великих компаніях. Так ще річ у тому, що куди б у гості я не ходила, або на роботу вечірню, або в універ, мені скрізь усі кажуть "яка ти гарна". Батьку родичі постійно говорять яка гарна у вас дочка, друзі подруги сміються над моїми комплексами із фразою "ти надто гарна ось і незадоволена всім що є". Дуже багато синів своїх сватають за мене, багато кавалерів. Але я соромлюся всього, я боюся своєї зовнішності, я бачу що це не так я у вихідні вдома сиджу нікуди йти не хочу ганьбити. Я не розумію що це. Вдома сім'я кажуть ти жартуєш? А я з кожним днем ​​люблю себе дедалі менше і вважаю себе страшною. Так зовнішність не головне, але в молоді роки це дається взнаки

Комплекси, страхи щодо зовнішності

Маріє здравствуйте.

Дуже часто зустрічаються красиві дівчата, але невпевнені у собіта своєї краси. Це комплекс, який заважає вам по-справжньому цінувати себе і жити повним життям. Попрацюйте над собою, постарайтеся полюбити себе, говоріть тільки хороше. Найчастіше хвалите себе, підходячи до дзеркала, кажіть собі комплементи.
Якщо ви самі не в змозі впоратися із цим комплексом, запишіться на індивідуальну консультацію і ми разом з вами подолаємо ваші комплекси. І повірте, ви почнете любити себе, свою зовнішність та своє життя.

З повагою психолог Валентина Векліч.

Кожна дівчинка, дівчина та жінка вважає, що вона не ідеальна. Кожна знайде частину тіла, яку вона хотіла б змінити. Але природа створила нас саме такими, що треба це цінувати. Багато дівчаток, особливо у підлітковому віці, вважають, що вони негарні і навіть жахливі. Зазвичай об'єктом їх агресії стає великий ніс, відстовбурчені вуха, проблемна шкіра, зайва вага, великі або маленькі груди, криві зуби і т.д.

А випадково кинута кимось фраза здатна розвинути невеликий комплекс до розмірів всесвіту. Дуже часто люди, які страждають від комплексів щодо своєї зовнішності, сильно переживають із цього приводу. Якщо подруга висловила вирази на тему ваших відстовбурчених вушок, та ще й зробила це при сторонніх — настрій зіпсований на весь день. Маленькі комплекси можуть перерости у серйозні проблеми. Тому дуже важливо з ними боротися в їхньому зачатку.

Полюбіть себе!

Подивіться на себе збоку. Скажіть собі відверто, ви - гарна людина? Оцініть себе перед дзеркалом. Напишіть у дві колонки список ваших переваг та недоліків у зовнішності. Запитайте членів своєї сім'ї, що їм найбільше подобається у вашому образі. Не акцентуйте увагу на великому носі, а підкресліть блиск, довжину і шовковистість вашого шикарного волосся. Зрозумійте, що ви гарні. Навколишні приймають вас такою, якою ви самі себе вважаєте. Визнання себе гарною – перший крок назустріч впевненості у собі.

Подумайте, що можна зробити з явними мінусами у зовнішності. Їх можна змінити, скоригувати або зовсім перетворити на плюси!

1. Якщо відстовбурчені вушка, можна постійно ходити тільки з розпущеним волоссям або зробити креативну стрижку до плечей. Полюбіть стильні головні убори.
2. Якщо у вас ластовиння або проблемна шкіра, цього можна позбутися різними косметичними засобами. А поки що йде процес досконалості, їх дуже легко ховати під тональним кремом та пудрою.
3. Великий ніс звичайно не сховаєш, але можна акцентувати увагу на волоссі. Кінський хвіст робить обличчя і голову витягнутою, ніс не впадає у вічі.
4. Великі або маленькі груди можна цікаво обіграти за допомогою одягу та вирізу. Білий колір візуально збільшує груди, а чорний робить її менше. Вибирайте вільний крій одягу, якщо хочете приховати великі груди і фасони, що обтягують, щоб підкреслити свій акуратний бюст.
5. Різні вади обличчя можна приховати правильно підібраним макіяжем. Сучасна косметика надає величезний вибір різної продукції, яка приховає недоліки обличчя та шкіри. Граючи з темними та світлими тонами шкіри можна візуально звузити ніс або виділити вилиці.
6. Зайва вага – також не вирок. Це один із недоліків, якого можна позбутися назавжди. Правильне харчуванняі достатні фізичні навантаження змінять ваше тіло до невпізнання.

Змінюючи себе, не зраджуйте собі. Усі зміни у зовнішності робляться задля оточуючих, а собі. Все, для того, щоб ви відчували себе впевнено та розкуто.

Не порівнюйте себе з іншими

Марно порівнювати себе з ідеальними дівчатами, яких ви бачите на екрані телевізора або на обкладинках журналів. Щоб тримати себе в тонусі, їм доводиться постійно сидіти на дієті та регулярно займатися спортом. Але це не робить їх ідеально красивими. Перед зйомкою над акторками крутяться візажисти та перукарі, які професійно борються з вадами шкіри або волосся. До того ж кадри обробляються різними комп'ютерними програмами на зразок фотошопу. Фото на виході дуже відрізняється від оригіналу. У результаті виходить ідеальна картинка, яку ви хочете наслідувати. А воно того варте?

Змінюйтесь!

Якщо самонавіювання не допомагає і вам все одно не подобається ваше відображення у дзеркалі, спробуйте змінитись. Змініть імідж та гардероб. Спробуйте себе у діловому образі, одягайте спортивний одяг або віддайте перевагу кежуал-стилю. Змініть зачіску, стрижку або колір волосся. Переодягайтесь і міняйтеся, поки не сподобаєтеся самій собі! У цьому пошуку ви, мабуть, знайдете своє неповторне світовідчуття.

Багато актрис, відомі телеведучі і спортсменки, які вважаються іконами стилю і краси, мають недоліки. Але вони не страждають із цього приводу, а перетворюють недолік на свою неповторну родзинку. Мадонна не соромиться своєї щербинки між зубами, а підкреслює її, вважаючи, що щербинка надає їй особливого шарму. Барбара Стрейзенд і Сара Джессіка Паркер не страждають від величини власного носа, хоча можуть змінити свій дефект за допомогою однієї операції. Але ринопластика їм не потрібна, тому що вони беруть себе саме такими і люблять свій великий ніс!

Голлівудська красуня Джулія Робертс стала відомою і запам'ятовується лише завдяки своєму великому роті. Різні жарти щодо її зовнішності не завадили їй підкорити своєю широкою посмішкою весь світ.

Якщо маленький зріст можна виправити підборами, то з приводу високого зросту дівчата страждають на масу комплексів. Відома модель Наталія Водянова не соромиться свого зростання і наголошує на його, адже високий зріст – це грація і стати. Можливо, ваше зростання – це можливість спробувати себе у модельному бізнесі?

Якщо ви переживаєте з приводу своїх родимок або ластовиння - не потрібно цього робити. Природа нагородила вас особливою міткою. Вже давно у продажу є спеціальні олівці для малювання ластовиння та родимок. Вам не потрібно ними користуватися – у вас є свій природний шарм та чарівність.

Для того щоб бути красивою, зовсім необов'язково бути ідеальною. Полюбіть себе, і тоді у ваших очах горітиме особливий чарівний блиск, який притягне оточуючих. А після того, як вас полюблять по-справжньому, від ваших комплексів залишаться лише кумедні спогади.

Відео: як боротися із комплексами зовнішності

Кожна людина вважає себе неідеальною. У кожного знайдеться частина тіла, яку він хотів би в собі змінити. Така поведінка свідчить про наявність комплексу. Природа наділила людину зовнішністю, яку вона має цінувати, подобається їй це чи ні. Якщо робити цього не виходить, необхідно дізнатися, як позбутися комплексів щодо зовнішності.

Кожен може знайти у своїй зовнішності вади

Походження комплексу

Багатьох цікавить, що таке зовнішні комплекси. Це психічні розлади, які спрямовані на зовнішність людини, її недоліки Перебільшення своїх можливих мінусів змушує особистість переживати. Вона намагається уникати зустрічей зі знайомими та друзями, тому що соромиться себе показати. Комплекс притаманний дівчатам та жінкам.

Багато дівчат, які досягли віку 13-17 років, вважають себе негарними. Зазвичай негатив спрямовано якусь частину тіла.Наприклад, на ніс, зайві кілограми на талії, негарні зуби, маленькі груди, вуха, що стирчать, або прищі на шкірі. Якщо хтось зауважить, то комплекс зросте в кілька разів. Люди, яких не влаштовує зовнішність, дуже переживають. Якщо хтось розповів при сторонніх про наявність проблеми або посміявся через вуха, настрій людини буде зіпсований на кілька днів, а образа на людей відчуватиметься ще довго. Все починається з маленьких комплексів, які згодом переростають у серйозні проблеми та психічні захворювання. Дуже важливо розпочати боротися з ними вчасно.

Дівчата часто вважають себе некрасивими

Причини появи

Майже всі комплекси особистості родом із дитинства, це стосується і комплексу зовнішності. Будь-яке зауваження, поганий вчинок чи слово з боку дорослих у бік дітей надовго залишається у підсвідомості. Ці страхи накопичуються та збільшуються у розмірах. Існує багато причин появи комплексу щодо зовнішності.

Психологи виділяють основну причину - це страх можливих глузувань з боку оточуючих. Не тільки зовнішність може викликати загальні веселощі, а й сама поведінка людини. Люди намагаються не потрапляти на очі своїм знайомим та друзям. Вони намагатимуться змінити свою зовнішність і поведінку лише заради друзів, тому що не хочуть чути постійні глузування.

Якщо особистість переживає таке щодня, необхідно подумати не про зміну зовнішності, а про зміну кола спілкування. До багатьох знайомих просто не варто прислухатися, а на деяких взагалі не варто звертати увагу.

Думки людей також можуть бути нечесними. Вони можуть мстити або просто заздрити. З гарячою словами неприємних слів, які змушують замислюватися і викликають комплекси з приводу зовнішності. Люди, які розповідають про негативні сторони особистості, можуть мати комплекси. Необхідно спочатку розібратися у собі та визначити причину появи проблем. Якщо це зробити вийде, людина зрозуміє, що вона багато собі придумала сама. А комплекси – це просто його фантазія. Коли проблеми пройдуть, то зникнуть і вони.

Ознаки

Щоб знати, як позбавитися комплексів з приводу зовнішності, необхідно зрозуміти, які симптоми цього захворювання. Найбільш відомі такі його риси:

• дратівливість без причин;
• страх перед новими знайомствами;
• прояв підвищеної увагидо власної особистості, оточуючі зазвичай співчувають чи злиться;
• зарозумілість, яка служить захистом від пліток і глузувань;
• велика увага до дорогих речей;
• пристрасть до спиртного, що допомагає почуватися нормальним;
• необхідність у тому, щоб знайомі та друзі завжди робили компліменти;
• самоприниження, або приниження інших;
• передача відповідальності за себе іншому.

Ознаки комплексу неповноцінності

Методи лікування

Щоб прибрати комплекс щодо зовнішності, можна застосувати будь-яку з методик. Головне, вибрати зручну. Людина може спробувати позбутися комплексу щодо зовнішності самостійно або звернутися за допомогою до фахівця.

Самостійне лікування

Є кілька методів, які допоможуть дівчині чи молодій людині почати себе поважати.

1. Правильно слухати та приймати компліменти. Не треба шукати в кожному слові хитрість, її може бути насправді.
2. Почати любити самого себе. Потрібно не лише слухати похвалу, а й робити компліменти самій чи самій.
3. Адекватно оцінювати свої дії. Рекомендують завести щоденник, у який необхідно робити записи щодня.
4. Відмова від усамітнення. Кожна людина має індивідуальну зовнішність, яку не потрібно ховати від оточуючих. Кожен має свої смаки.
5. Розмова до душі з родичами. Якщо сім'я почне підтримувати закомплексовану людину, то вона отримає всі шанси на одужання.
6. Перестати порівнювати. Кожна людина робить ту саму помилку – приміряє на себе образ іншої людини. Якщо ви станете копією іншої людини, самоповага не з'явиться, а позбутися комплексу щодо зовнішності буде ще складніше.
7. Відкрити собі нові перспективи. Необхідно боротися зі страхом глузування. Також не рекомендується слухати поради знайомих та друзів, які не хочуть, щоб ваше життя заграло новими фарбами.
8. Почав займатися спортом. Повністю змінити свій імідж.
9. Навчитися правильно та красиво розмовляти. Але пам'ятайте, іноді краще сказати щось безглузде, ніж втручатися в розмову і говорити без упину.
10. Налаштовуватися лише позитивно. Вибирайте друзів, які підставлять плече у скрутну хвилину.

Необхідно знати, що багато людей не могли досягти успіху через комплекси з приводу свого зовнішнього вигляду. Але вони поставили собі за мету і поступово йшли до неї. І змогли вдало подолати всі труднощі, що вставали на їхньому шляху.

Допомога психологів

Не завжди можна позбутися комплексів самостійно. Допомога спеціаліста дуже важлива. Психологи пропонують свої способи усунення проблеми.

1. Якщо комплекс родом із дитинства, то краще проводити терапію одночасно з батьками хворого. Розмови та сімейні тренінги чудово допомагають упоратися з проблемою.
2. Не всі люди ставляться дружелюбно один до одного. Лікування залежить від типу реакції по відношенню до заздрісників. Фахівці допомагають хворим сприймати негативних людей та їхню агресію як дурість.
3. Психологи під час тренінгу дають хворому нагоду поговорити зі своїм кривдником, якого представляє будь-який предмет. Після цього можна проводити сеанси терапії самостійно вдома, розмовляючи з будь-яким неживим предметом. Відмінно для тренінгу підійде домашня тварина.
4. Психологічний тест. Лікар пропонує пацієнту взяти аркуш паперу та поділити його навпіл. Далі пацієнт вказує на листі плюси та мінуси свого характеру. Після сеансу психолог робить висновок та розкриває результат хворому. Після чого папір з поганими характеристиками ріжеться на маленькі шматочки та спалюється. Хворий позбавляється негативу, а позитивні якості перечитує щодня і заучує напам'ять.

Наслідки

Часто людям простіше не оцінювати себе, ніж починати вірити у свої сили. Коли симптоми комплексу починають прогресувати, поведінка особи змінюється і може вплинути на сім'ю. В результаті сімейна пара розпадеться, а закомплексована людина більше не зможе стати щасливою: її жахлива зовнішність призвела до розлучення. Якщо хворий себе не любить, його не поважатимуть і оточуючі люди. Пошук власних негативних якостей призведе до того, що людина прийме проблеми, що з'явилися за нормальне явище.

Часто люди, які відчувають нерішучість у своїх силах, залишаються самотніми. Вони просто замикаються у собі, після чого втрачають друзів та близьких.

Якщо комплекс зовнішності супроводжується комплексом чудовості, можна втратити і довіру родичів.

Коли комплекс зовнішності досягає фінальної стадії, виникає душевна травма. Вона може довести персону навіть до самогубства. Так хворий вирішить усі свої проблеми. Якщо поруч не буде знайомого чи родича, то самовільний відхід із життя може статися. При комплексі зовнішності люди часто втілюють задумане реальність.

Невилікований комплекс може стати причиною розлучення

Висновок

Боротися з комплексом щодо зовнішності не важко. Головне, вчасно побачити наявність хвороби та розпочати лікування. На початковій стадіїзахворювання допоможуть самостійні методилікування. Якщо проблема досягла піку, слід звернутися за допомогою до психолога.

Що таке психологічні комплекси? Це обмеження та рамки, нав'язані суспільством або ж вигадані самою людиною. Найжахливіше, що це переживання щодо зовнішності, постаті, становища у суспільстві чи характеру просто надумані. Але саме вони кардинально впливають на життя людини, обмежуючи її поведінку та завдаючи потужного удару по самооцінці. Настав час позбутися комплексів і кардинально змінити свою власне життя! Ми знаємо, як це зробити правильно!

Визнання проблеми - головна запорука успіху

Як позбутися комплексів у психології? Насамперед слід визнати, що вони у вас є, а також знайти першопричину їх виникнення. Процес, звичайно, не з приємних, але вилікувати себе від цієї хвороби можна тільки випустивши назовні «бруд». Почнемо зараз?

Комплекс неповноцінності

Ті, хто вважає себе гіршим за інших, ніколи не зможе досягти успіху.Вони просто змушені продовжувати жалюгідне існування та задовольнятися крихтами від чужого щастя. Комплекс неповноцінності негативно позначається на фізичному та психічному здоров'ї людини, а також на її звичках. Причинами цього явища можуть бути душевні травми, дискримінація з боку суспільства, часті помилки чи невдачі.

Як подолати комплекс неповноцінності? Дотримуйтесь наших корисних порад:

• Захистіть себе від тих людей, які підживлюють ваші комплекси своїми вчинками чи словами.
• Без помилкової скромності оцініть себе збоку. Найкраще зробити це письмово. Розділіть аркуш паперу на два рівні стовпці. В одній із них опишіть усі перемоги, гідності та добрі справи. В іншій – слабкі сторони, які потребують коригування. При комплексі неповноцінності останніх, напевно, виявиться більше. Тому перегляньте цей список ще кілька разів, доки в ньому не залишаться реальні, а не вигадані недоліки.
• Перечитуйте першу колонку по кілька разів на день – із почуттям, впевненим та гучним голосом. Робіть це доти, доки самі не повірите тому, про що говорите.
• Щодо недоліків, над ними доведеться добре попрацювати. Продумайте, що саме ви можете зробити для того, щоб позбавитися того чи іншого нюансу, і починайте міняти себе. Запишіться в спортзал, якщо комплекси неповноцінності криються у зовнішності, підтягніть навчання, якщо вся справа в низьких оцінках, станьте справжнім майстром у професії, якщо вам кажуть, що ви повний нуль.
• Обов'язково заведіть «Щоденник успіху». Техніка дуже проста та приємна, але не для всіх. Справа в тому, що психологічні комплекси привчають людину думати виключно про невдачі, а тут доведеться концентруватися на найкращому (перемогах, звершеннях, хороших якостях). Саме їх ви повинні щодня записувати в зошит.
• Комплекс неповноцінності можна подолати за допомогою дзеркала – психологія його дуже любить та хвалить. Станьте перед дзеркалом і протягом 15 хвилин говоріть собі теплі слова: «Я собі подобаюся», «Я люблю себе»… Можливо, спочатку вам захочеться розплакатися і втекти. Цей стан абсолютно нормальний, тому не потрібно стримувати емоцій – плачте, кричіть, дайте їм вихід і прийміть себе.

Комплекси щодо зовнішності

Був би я молодший, вищий, худший, товщий, нижчий... Ви не повірите, але 97% людства розмірковує саме так. Особливо сильно згущують фарби жінки, зводячи себе болючими. косметологічними процедурами, найсуворішими дієтами та виснажливими навантаженнями у спортзалі.

І коли їм здається, що ідеал вже близько, нав'язливі психологічні комплекси вперто шепочуть: "Ще не час, ти ще не ідеальна". Ця битва може тривати довгі роки, які людина могла б прожити зовсім інакше. Але, щоб змінити цей сценарій, потрібно добре постаратися. Як позбутися комплексів з приводу фігури та власної зовнішності?

• Змініть імідж та гардероб. Можливо, вам просто не йде світле волосся і рвані джинси. Перефарбуйтеся в рудий та почніть носити класичні спідниці. Експериментуйте до тих пір, поки ваше відображення у дзеркалі вас не задовольнить.
• Позбутися комплексів з приводу зовнішності допоможуть і компліменти з протилежної статі. Дуже часто психологічні проблемизаважають людині почути похвалу з вуст сусіда по сходовому майданчику, коханого чоловіка чи колеги. Мало того, хто страждає від комплексів з приводу зовнішності вже дуже довго, перестає адекватно реагувати на приємні слова. Таким людям починає здаватися, що з них просто жартують, хоча це зовсім негаразд.
• Психологія любить проводити досліди та експерименти. Як швидко позбавитися комплексів зовнішності? Проведіть один із них! Перебуваючи у великій компанії жінок і чоловіків, попросіть останніх обрати найкрасивішу даму. Ви здивуєтеся, але їхній вибір буде різним. Тож чи варто гнатися за неіснуючим ідеалом і вганяти себе у вузькі рамки комплексів?!
• Щоб вилікуватися від комплексів з приводу зовнішності, потрібно виключити з лексикону всі слова, які починаються з частинки «не». Давайте собі тільки позитивні установки: "Я красива", "Я чарівна" і т.д.
• Багатьом із нас комплекси заважають жити повноцінно. Ви боїтеся знайомитися і сходитися з іншими людьми, адже вони можуть дізнатися, що під бюстгальтером з пуш-апом ховаються груди нульового розміру, тканина джинсів вдало прикриває целюліт, а верхній гудзик на штанах не сходиться на талії через живот? Невже ви думаєте, що оточуючі люблять вас і спілкуються з вами лише через зовнішність? А як же особистісні якості та запал, почуття гумору та професіоналізм? Отож!
• Психологічні переживання з приводу зовнішності та повної фігури можна викорінити грамотним харчуванням та адекватними навантаженнями. Схуднете - зможете позбавитися від комплексів, не схуднете - страждатимете все життя або ж навчитеся любити себе при будь-якій масі тіла.
• Як позбутися комплексів з приводу зовнішності? Викиньте з голови думки про те, що ваші невдачі пояснюються лише кривими ногами, широкою талією або повними стегнами. Проблема не у зовнішності, а щодо себе. Любіть своє тіло та перестаньте залежати від думки народу. Займіться собою не тому, що Валя з комісійки обізвала вас жирною, а тому, що гімнастика дуже корисна.

Комплекс жертви

Розпізнати комплекс жертви найпростіше. Така людина схильна звинувачувати оточуючих у всіх своїх проблемах, вона бачить світ лише в чорних фарбах, не вміє справлятися з перешкодами і чекає від життя лише погане. Деякі настільки входять у цю роль, що психологія жертви починає їм подобатися. Вони просто не знають, як можна жити інакше, без ярлика «цапа-відбувайла» або «груші для биття». Жертви постійно ниють та скаржаться на начальника, подруг чи чоловіка. Щоправда, є й такі, що хочуть скинути із себе шкідливу ношу у вигляді комплексів. Саме для вас ми й склали невеликий інструктаж. Отже, як позбудеться комплексу жертви?

• Те, що нас не вбиває, робить нас ще сильнішим. Зробіть цю фразу своїм гаслом. У минулому у вас могло бути чимало трагедій, але вони давно пройшли. Ви зуміли пережити і горе, і лихо, тож не дайте ж якимось дурним комплексам жертви зіпсувати вашу подальшу долю. Розправте крила і радійте кожній хвилині.
• Бажаєте позбавитися комплексу жертви? Рекомендуємо терміново стати "пофігістом". Щоденні стреси, вічний поспіх, сварки та скандали, боротьба за виживання – всі ці фактори сприяють розвитку комплексу жертви у чутливих та сентиментальних натур. Ставтеся до життя простіше, і тоді ніякі психологічні комплекси жертви вам не страшні.

Комплекс провини

Комплекс неповноцінності у жінок і чоловіків стосується як зовнішності, так і почуття провини, що тісно пов'язана з гіпервідповідальність перед усім світом. Як і комплекс жертви, комплекс провини є найстрашнішою зброєю для людини, адже вона гризтиме її зсередини довгий час. Позбутися його можна тільки пробачивши себе і поговоривши з людиною, якій ви завдали шкоди. Але це ще не все:

• Психологічні проблеми можуть бути вигаданими чи реальними. Розкладіть ситуацію по полицях і визначте, звідки виник цей комплекс у вигляді почуття провини. Цілком можливо, ви абсолютно даремно себе корите.
• Як позбутися комплексів у психології? Вилийте душу близькій людині, поділіться переживаннями з тим, кому ви можете повністю довірити свої думки.
• Навчіться відмовляти людям і при цьому не відчувати комплексу провини, який незабаром перетворить вас на жертву власної совісті. Перестаньте робити те, що суперечить вашим принципам та моральним засадам. Жодна людина не може бути гарною для всіх! Ніхто нікому не зобов'язаний! Навчіться себе шанувати та цінувати!
• Не йдіть наперекір собі, постійно і у всьому погоджуючись з іншими. Висловлюйте свою точку зору, не бійтеся відстояти себе, забудьте про фрази «Все як завжди», «Зі мною інакше і не буває» і т. д. Ці слова відганяють успіх і спричиняють ряд неприємностей.

Позбутися комплексів не так легко, як може здатися. Цей процес вимагає наполегливості та моральної сили. Зумівши подолати ці проблеми, ви зможете зажити абсолютно новим життям.