Допомога по Теле2, тарифи, питання

15. Постійна підозрілість щодо ближніх

Як щодня боротися із підозрілістю до людей? Зустрічаюся з нею у відносинах із сусідами, на роботі. Іноді сама стаю її жертвою.

Відношення недовіри та підозрілості має своїм джерелом багато ран, які людина отримує у своєму житті. Люди, яких багато років ображали, у дитинстві та ранній молодості, постійно почуваються в небезпеці, що призводить до того, що майже кожен, хто до них наближається, сприймається як потенційний кривдник. Недовіра також пов'язана з крихкістю існування. Ми, звичайно, боїмося того, що загрожує нашому життю. Початкова довіра дитини, оточеної турботою і любов'ю найближчих людей, випливає з того, що вона не пережила ще реальних життєвих загроз. Глибоко поранені діти, навпаки, бувають дуже полохливими та недовірливими до кожного чужого.

Прийняття власної позиції щодо недовірливих та підозрілих людей потребує великої обережності з нашого боку. Наприклад, якщо підозріла людина довіряє нам з певною безцеремонністю свої припущення та підозри, то треба розуміти, що її підозрілість може обернутися і проти нас. Досить маленької неввічливості, відсутності уваги, терпіння, або якогось «нешкідливого» застереження і самі стаємо підозрюваними. У конфлікті з такими людьми треба насамперед розпізнати ступінь власної недовіри та підозрілості щодо інших людей. Чим більше буде наша власна недовіра, тим легше може бути викликати підозріле ставлення до нас інших людей. Якщо ж будемо вільними від недовіри, не зможуть нас легко втягнути в чужі проблеми, легше буде оборонятися нам проти маніпуляцій підозрілих людей. Особиста внутрішня свобода є найкращою зброєю проти підозрілості ближніх.

Коли зустрічаємося з людською підозрілістю, треба, перш за все, розпізнати її розмір і глибину, тому що ступінь підозрілості може бути дуже різною: від звичайної недовіри, властивої багатьом людям, до підозрілості параноїдальної, яка має маніакальний характер і є проявом хвороби. Якщо людина, пов'язана якимось чином з нами, відрізняється болісною підозрілістю, наше ставлення до неї має бути дуже уважним та обережним. Не варто людей такого типу силою «повертати на землю», переконуючи, що їхні думки мають суто суб'єктивний та маніакальний характер. Нашою поведінкою можемо їх глибоко поранити. У таких ситуаціях вони можуть почуватися, відкинутими та приниженими, незрозумілими нами. "Якби знав, що Ви цього не зрозумієте, не сказав би про це" – почув один психотерапевт, коли трохи нетактовно прокоментував визнання дуже підозрілої людини.

Якщо не маємо великого досвіду зустрічей із підозрілими людьми, слід обмежитися лише доброзичливим уважним слуханням.

Те, чи зможемо ми ще щось зробити, буде залежати від багатьох обставин, особливо від довіри, яку зможемо пробудити. Потрібно утримуватися від будь-яких коментарів з приводу їх болючих, параноїдальних думок. Це буде проявом милосердя щодо цих людей та співчуття до них.Розмовляючи з підозрілими людьми, не можемо дозволити собі вільний і спонтанний прояв наших думок та почуттів. Наша поведінка має бути пристосована до потреб та можливостей підозрілих людей. Можливо, нам буде важко здобути їхню довіру, переконати їх, що не уявляємо жодної загрози, а навпаки – готові прийти їм на допомогу.

Таке співчуття буде можливим лише тоді, коли самі будемо внутрішньо вільними і навчимося витримувати певну природну дистанцію щодо підозрілих людей. У таких ситуаціях треба вміти захистити власні проблеми від цих людей. Наші невпорядковані почуття, навіть якщо вони не висловлені, будять занепокоєння, яке виражається в хаотичних реакціях та поведінці підозрілих людей. Тоді вони легше можуть нами маніпулювати, використовуючи найчастіше зброю недовірливих людей – звинувачення. Відсутність свободи та дистанції з нашого боку призводять до того, що починаємо пояснювати, виправдовуватися, що, у свою чергу, посилює занепокоєння підозрілих людей та відсутність довіри з боку інших. І так замикається порочне коло.

Зустрічі з підозрілими людьми треба сприймати як заклик: чим краще знатимемо себе, тим більше будемо вільними щодо близьких, тим меншою проблемою будуть для нас підозрілі люди. Наша безпорадність щодо такого типу людей є насправді безпорадністю щодо нас самих. Коли ми повинні спілкуватися з людиною недовірливою та підозрілою, це стає стражданням та хрестом. Варто пам'ятати, що не зможемо зрушити його без Хреста Ісуса.

від підозри «намагатися побачити що-л. потай») – схильність до недовіри, надмірна критичність як душевна властивість. Можливе прояв - уважне вдивляння, примруж. Типова оцінка підозрілості – негативна.

Він став бачити у всьому якийсь революційний напрямок, у всьому йому здавались натяки. Він став підозрілим настільки, що став нарешті підозрювати себе, став складати жахливі, несправедливі доноси… (Н. Гоголь, Портрет)

Повернися, я все пробачу:

Закиди, підозри,

Болісний біль невиплаканих сліз.

Підозру зображували як людину, повну увагу, яка кінцем своєї палиці відкриває пастку, заховану під листям (Ф. Ноель, Міфологічний словник).

Підозрілість

русявий. «підозрити» - намагатися побачити що-небудь потай) – 1. риса характеру, що характеризується тенденцією бути недовірливим, які сумніваються у добрих намірах оточуючих людей, вбачати їх ворожі наміри там, де насправді таких може бути, і навіть уникненням емоційних уподобань з побоювань виявитися скривдженим, ошуканим чи постраждалим; 2. у психопатології – тенденція вбачати власну ворожість щодо себе із боку оточуючих, створювати уявний образ ворога. Підозрілість особливо властива параноїкам, параноїдним психопатам та пацієнтам з персекуторними абсурдними ідеями. Зазвичай супроводжується підвищенням рівня емоційної напруги, тенденцією до імпульсної поведінки та відсутністю усвідомлення факту розладу особистості та поведінки.

Різні люди по-різному уявляють собі відносини, які можна назвати ідеальними, але мріють про них багато хто, бачачи у таких відносинах своє щастя. І я з цим повністю згоден, оскільки в, хай не ідеальних, але в досить добрих відносинах, справді є щастя, і ці добрі стосунки можна побудувати, якщо знати – як. Однією з проблем у відносинах, яка не дозволяє зробити їх добрими, надійними, довговічними – є недовіра. Воно заважає людям бути щасливими. Коли у відносинах між людьми є недовіра – вона не дає спокою обом партнерам. І якщо люди не навчаться один одному довіряти, і головне – виправдовувати довіру один одного, довго їхні стосунки, швидше за все, не продовжаться. Давайте, шановні читачі, разом розберемося з тим, чому виникає недовіра у відносинах і що з нею слід робити, щоб вона не шкодила їм.

Спочатку ми з вами маємо розібратися з причиною виникнення недовіри у стосунках. Саме собою у цьому світі нічого не відбувається, у всього є своя причина, вивчивши яку, можна запобігти виникненню непотрібного нам стану. То чому виникає недовіра у стосунках? Це має кілька причин.

По-перше – це життєвий досвід людини. Він неминуче впливатиме на те, як складатимуться його стосунки з людьми у сьогоденні та майбутньому. Дуже часто, звертаючись до мене за допомогою, люди посилаються на своє нелегке життя, яке змусило їх, як вони кажуть, стати недовірливими та підозрілими. В принципі, життя наше справді влаштоване таким чином, що довіряти в ньому не можна нікому. Це дуже небезпечно. Але нам доводиться це робити, бо без довіри з людьми практично неможливо вести справи та спілкуватися. Комусь ми таки маємо довіряти. Тим більше, якщо ви виходите заміж або одружуєтеся - ви повинні бути впевнені у своєму майбутньому чоловікові або своїй майбутній дружині! Інакше навіщо взагалі ви пов'язуєте свою долю з цією людиною? Але коли людина за плечима має величезний негативний досвід спілкування з людьми – вона боїться вірити, боїться довіряти, боїться закохатися і любити. Він схильний до того, щоб бачити в інших людях своїх ворогів, а не друзів і союзників. Страх, викликаний певним негативним досвідом у минулому – отруює людям життя і не дозволяє їм впевнено дивитися у майбутнє, він постійно нагадує їм про те, що з ними сталося у минулому, щоб вони були готові захистити себе від такої загрози у майбутньому. Тому якщо вас у минулому обманювали, зраджували, принижували, використовували, то на ваші стосунки у сьогоденні та майбутньому неминуче накладатиметься цей негативний життєвий досвід. Ви сумніватиметеся в чесності та порядності вашого партнера, яким би ідеальним він не був, і який своєю поведінкою навіть натяку не дасть на те, що він може вас обдурити. Але вам все одно буде важко йому довіряти, вам буде складно дивитися на нього чистим поглядом, не зіпсованим минулим досвідом. І тому ви тиснутимете на нього цією своєю недовірою, розхитуватимете ваші з ним відносини своєю підозрілістю, ревнощами, прискіпливістю. Між вами виникне напруга, в основі якої лежатиме ваш життєвий досвід. Може також статися, що це ваш партнер буде через свій негативний життєвий досвід тиснути на вас, або ви обидва тиснете один на одного.

По-друге, і це набагато важливіше, або краще сказати – точніше, ніж вищевказана причина – це вже зрада, що вже мала місце у ваших відносинах зі своїм партнером. Або ви його, або він вас - міг колись зрадити, і ви обидва ніколи це вже не забудете. У деяких випадках обидва партнери могли зрадити один одного, один або більше разів, і ця зрада, природно, сильно і надовго підриває довіру партнерів один до одного. Одна річ, коли ви стикалися із зрадою в минулому, яка була пов'язана з іншою людиною, з іншими людьми, від цього ще якось можна відійти. І зовсім по-іншому ви почуватиметеся, якщо ваш нинішній партнер – вас уже зраджував. Ось цей досвід - ви точно не забудете, поки житимете з цією людиною. У цьому випадку страх перед зрадою буде абсолютно виправданий. Тут навіть коментувати нічого, якщо людина вас зрадила один раз, значить, вона на це здатна, а якщо вона на це здатна, значить, вона може зрадити вас і наступного разу. І як показує життя, саме це і відбувається в більшості випадків - люди, які зрадили один раз, зраджують знову. Хоча, бувають і винятки, про які я скажу детальніше нижче, і які необхідно вміти обчислювати з цього правила. Ну а якщо одна і та сама людина зрадила вас два, три і більше разів, тоді про яку довіру взагалі може йтися, тоді це слово слід забути. У цьому випадку доречно говорити про те – як жити в стані недовіри до партнера, і чи варто взагалі так жити, а не про те, як почати довіряти тому, кому не можна довіряти, тому, хто не заслуговує на довіру.

По-третє, людина може не довіряти своїй другій половинці, та й взагалі всім людям у своєму житті, через власні проблеми, комплекси, страхи, реальні та/або уявні недоліки, а також через відчуття того, що тебе ніхто не любить, не поважає, не цінує і ти нікому на цьому світі не потрібен. У цілому нині – слабкість людини, передусім це – духовна, моральна і інтелектуальна слабкість – змушує його боятися маси всіляких загроз, включаючи загрозу зради, яких вона знає, як себе захистити. Тобто відсутність довіри до партнера насправді може не мати під собою жодних серйозних підстав, і тоді цю проблему потрібно вирішувати не з партнером, влаштовуючи йому скандали та допити, щодо кожної його дії чи сказаних ним слів, а з собою. З досвіду я знаю, що не багато людей погоджуються з тим, що їхня недовіра до свого партнера ґрунтується переважно на проблемі з ними самими, а не з вчинками чи словами їхнього партнера. Їм простіше звинувачувати у всьому інших людей, які своїми діями, словами, та й взагалі незграбними рухами тіла, нібито підривають до себе довіру. Але це, як ви розумієте, ситуація тупикова. Якщо ваш партнер ні в чому перед вами не винен, то чому він повинен перед вами виправдовуватися, чому має підлаштовуватися під ваші внутрішні проблеми, намагаючись весь час вгадати, які його дії, як на вас вплинуть? Хіба в такому напруженні можливі нормальні стосунки?

По-четверте, людина може не довіряти іншим, бо не довіряє собі. А собі він не довіряє тому, що сам постійно обманює, зраджує, зраджує, використовує. Така людина бачить в інших людях своє відбиток. Ми схильні до того, щоб судити про інших людей по собі, тому часто вважаємо, що якщо ми в тій чи іншій ситуації здатні, скажімо, змінити свого партнера, то і він – наш партнер, теж обов'язково це зробить у такій самій ситуації. І не тільки в такій ситуації, а й взагалі. Деякі люди просто не можуть зрозуміти, що інші люди можуть бути зовсім іншими – не такими, як вони. Якщо, припустимо, ви всіх постійно обманюєте і зраджуєте, і вважаєте це нормою життя для себе, то запевняю вас, є люди в цьому світі, які так не роблять і не вважають за потрібне так чинити. Так, ми всі не ідеальні і схильні до обману, зради, зради, людина надто слабка, щоб бути дуже правильною. Але це не означає, що всі тільки цим і займаються, тобто зраджують, обманюють, зраджують. Є люди, дійсно є, які – не зраджують своїх чоловіків чи дружин і не зраджують їх. Важко в це повірити? А треба повірити, бо такі люди, запевняю вас, є. Стати і ви такою людиною, не заради когось іншого, а заради себе. Навчившись довіряти собі, ви навчите цього та інших людей. І головне, у вас з'явиться моральне право вимагати від інших людей чесності щодо себе та відданості.

І нарешті, по-п'яте – людина може не довіряти своєму партнерові через патологічні ревнощі, що не мають об'єктивних підстав. Власне, ця проблема стосується третього пункту, але я вирішив розглянути її окремо. Справа в тому, що дуже часто причиною ревнощів є невпевненість людини-ревнивця в собі. І не вирішивши цю проблему з невпевненістю в собі – людина не позбавиться необґрунтованої ревнощів, як однієї з форм прояву страху. Він ревнуватиме, бо боятиметься за своє майбутнє, він боятиметься втратити свого партнера. А ось впевнена в собі людина не ревнуватиме навіть у тих випадках, коли для ревнощів є всі підстави, тому що така людина знає, що завжди зможе знайти заміну зраднику, зраднику, брехуні. Також я стикався з такими ситуаціями, коли людина може бути дуже ревнивою через свої переконання. Так, так, через переконання. Це коли навколо вас є люди, відверто недалекі, які про всіх чоловіків чи про всіх жінок кажуть, що вони всі такі погані, наголошую – все, що їм не можна довіряти. І ви, постійно чуючи таке – починаєте у це вірити. Особливо в дитинстві на нас справляє сильне враження все те, що ми довкола себе бачимо і чуємо. Ось переконають вас у тому, що всі чоловіки – зрадники, або всі жінки стерви, і ви думатимете, не знатимете, а саме думатимете – що це дійсно так. І навіть якщо життя вкаже вам на помилковість цих, які стали вашими, переконань, далеко не факт, що ви від них відмовитеся. Є ще одна причина, через яку люди відчувають патологічну ревнощі – це Его. Людина може бути дуже високої думки про себе і через це пред'являти до свого партнера занадто завищені вимоги, невиконання яких автоматично викликатиме до нього недовіру. Тобто, в цьому випадку людина може ревнувати до всього того, що чіпляє його Его, навіть до абсолютно невинного спілкування свого партнера з протилежною статтю.

І ось ще один – дуже важливий, і водночас дуже тонкий момент, на який я хочу звернути вашу увагу, шановні читачі. Про це ви не дізнаєтесь в жодному підручнику з психології, я принаймні не знайшов нічого подібного в психологічній літературі. Те, про що я вам скажу – це результат моїх спостережень за людьми, а також результат вивчення мною інших наук про людину. Йдеться про потребу людини у пов'язаних з недовірою до людей відчуттях, таких як – ревнощі, злість, образи, душевні муки та інші. Я не став включати цю причину недовіри до загального списку описаних вище причин, тому що, як я вже сказав – це дуже тонкий момент. Його потрібно вивчати окремо. Суть його в тому, що люди не завжди усвідомлюють, що настроївшись на хвилю недовіри до свого партнера і взагалі до людей, вони починають харчуватися пов'язаними з цією недовірою емоціями та відчуттями. Скандали, крики, бійки, взаємні звинувачення, підозри, часом настільки абсурдні, що їх навіть неможливо спростувати, все це захоплює людину, і вона починає цим жити. І навіть коли об'єктивно причепитися нема до чого – він знаходить привід, щоб поскандалити, щоб звинуватити в чомусь свого партнера, щоб знайти щось, на що можна образитися, до чого можна приревнувати. Це також потреба у стражданні – у відчутті себе жертвою обставин, жертвою обману, жертвою зради. Тобто людина занурюється в депресивний стан і перебуває в ньому, отримуючи від нього специфічне задоволення. Загалом, у цьому випадку людині, сімейній парі, може, й обов'язково має допомогти психолог. Він повинен переналаштувати чоловіка і жінку, або когось одного з них, на іншу – доброзичливішу та позитивнішу хвилю, щоб у людині, в людях, прокинулася потреба – у нормальних, довірчих відносинах. Щоб вони почали отримувати задоволення не від душевного болю та страждань, а від радості, кохання, доброти та гармонії.

Тепер, друзі, давайте, з урахуванням усього вищесказаного, більш детально обговоримо вирішення проблеми недовіри у відносинах, щоб кожен із вас, для кого вона є актуальною, зміг її вирішити.

Якщо ви не довіряєте своєму партнерові, через що страждають ваші з ним стосунки, запитайте себе – навіщо ви йому не довіряєте? Так, так, ні – чому, а саме – навіщо. Вся справа в тому, що ви можете спочатку бути налаштовані на недовіру до людей, через, як уже було сказано вище – свого життєвого досвіду, через ваші особисті проблеми, через те, що ви самі є такою людиною, якій не можна довіряти, і особливо через ваше бажання отримати пов'язані з недовірою до людей відчуття. Тому я хочу поставити на чільне місце питання про ваше бажання, а не об'єктивні причини, що викликають у вас недовіру до свого чоловіка або своєї жінки. Ви повинні чітко і ясно розуміти свої бажання, щоб знати, що саме ви робите для того, щоб не довіряти своєму партнеру. Можливо, ви йому не довіряєте, тому що не хочете довіряти. Можливо ви звикли жити в стані скривдженої, приниженої, обдуреної, пригніченої людини, і воно стало для вас природним, і навіть можна сказати, що комфортним. Якщо це так, тоді вам обов'язково потрібно змінити своє ставлення до себе і життя, щоб перестати любити біль і страждання. Вам не потрібно уникати стану недовіри до стану довіри, я вас не до цього закликаю, я не закликаю вас необачно довіряти людям, я хочу, щоб ви для себе вирішили, хочете ви об'єктивно оцінювати реальність чи ні. Якщо ваш партнер не заслуговує на довіру до себе – не потрібно йому довіряти! Але спочатку необхідно переконатися в тому, що він справді його – вашої довіри, не заслуговує. Не потрібно наділяти людину тими чи іншими якостями – не пізнавши її повністю. Тому зверніть увагу на те, як ви взагалі ставитеся до людей, кого ви в них бачите, кого ви в них хочете бачити, і чому ви хочете в них бачити когось конкретного? Зрадник живе у кожному з нас, але не кожен із нас дозволяє цьому зраднику себе проявити. А якщо ви шукаєте у своєму партнері зрадника – ви його знайдете. Мало того - ви навіть можете зробити зі свого партнера зрадника, якщо будете цього хотіти. Так що, або самі, або за допомогою психолога - розберіться зі своїми поглядами на життя, зі своїми бажаннями, як усвідомленими, так і неусвідомленими, і своєю системою цінностей.

Від вашої інтерпретації тих чи інших вчинків вашого партнера теж багато що залежить. Простий приклад: припустимо, що ваш колишній чоловік чи ваша колишня жінка – вам зраджував, зраджував. І коли це відбувалося, ви не могли до нього чи додзвонитися до неї. І для себе ви усвідомили, що якщо ви не можете додзвонитися до свого партнера, то тільки тому, чи швидше за все тому, що він вам зраджує. Тому, коли ви почнете нові стосунки, з іншим чоловіком або з іншою жінкою, ви, якщо не зможете до свого нового партнера додзвонитися - почнете підозрювати його в зраді. Це станеться автоматично, тому що ви тільки так вмієте інтерпретувати неможливість додзвонитися до свого чоловіка чи своєї жінки, іншого досвіду, іншого розуміння цієї ситуації, у вас просто немає. Тобто негативний досвід минулого плюс ваші власні висновки, засновані на певних вчинках вашого партнера, можуть викликати у вас до нього абсолютно необґрунтовану недовіру. Зовсім необов'язково, що ваш партнер вам зраджує, якщо ви не можете до нього додзвонитися, або якщо він затримався на роботі, або якщо він з кимось переписувався в інтернеті тощо. Але ви можете бачити у цьому проблему. Тому що ви робитимете з цього проблему. Розумієте, які помилки ми схильні припускатися, помилково інтерпретуючи ті чи інші вчинки нашого партнера, ту чи іншу інформацію, пов'язану з ним? Так що перш ніж виробляти у своєму мозку недовіру до людини – до свого партнера, і тим більше демонструвати йому її – знайдіть у собі сили вгамувати свої емоції і не полінуйтеся розібратися в причинах та суті кожної конкретної ситуації, що викликає у вас занепокоєння. Лише після ретельного вивчення всієї відомої вам інформації про вашого партнера та його вчинки, визначайтеся зі своїм ставленням до нього. Я можу сказати вам з досвіду, що дуже часто недовіра між партнерами, через яку в їхніх стосунках виникають серйозні проблеми, не підкріплена жодними суттєвими фактами, що доводять обґрунтованість їх звинувачень на адресу один одного, і по суті виникає на рівному місці. А все тому, що люди судять один про одного поверхово, у деяких випадках упереджено, і часто помилково інтерпретують вчинки одне одного.

Щодо недовіри, заснованої на реальних зрадницьких провинах одного з партнерів у минулому, то в цьому випадку важливо вирішити разом з ним – як ви житимете далі. Так, складно довіряти людині, яка тебе вже одного разу зрадила, і це недарма. Справді, зрадивши один раз, багато людей зраджують знову, такі закони природи. Скорпіон – жалить, зрадник – зраджує. Але є люди, які усвідомлюють свої помилки, і які, у разі, якщо вони вам дорогі – заслуговують на прощення. Тому навчитеся прощати. Звучить, звичайно, просто - взяти і пробачити того, хто зрадив тебе. Це просто на словах, але не просто на ділі. Розумію. Але зрозумієте і ви – якщо людина зробила урок із досконалої ним помилки і погодилася з тим, що її зрада – це саме помилка, здійснена ним по дурості, а не вчинок, який він просто не зміг від вас приховати, то швидше за все він у майбутньому цю помилку вже не зробить. А ось людина, яка жодних помилок у своєму житті не робила, теоретично, більш схильна до їх вчинення. Не вивчивши уроків життя, складно чогось навчитися. Зрадити може кожен, але не кожен свою зраду засуджуватиме і витягуватиме з нього урок. Тому, повторюся, головне – щоб людина зробила урок зі своїх помилок, а не вдала, що вона його витягла. Ми всі можемо оступитись, ніхто від цього не застрахований, але зрада людини, вчинена ним через дурість і недосвідченість – це не привід ставити на ньому хрест. Тому, моя вам порада – прощайте тих, хто щиро покаявся у своїх поганих стосовно вас вчинках, такі люди заслуговують на прощення. Ну а якщо ви бачите, що людина здатна зрадити вас знову, у майбутньому, коли з'явиться така можливість, і що її вже не виправити – вирішуйте для себе, хочете ви з нею жити чи ні. Коли ми говоримо про тих, хто зраджує і обманює, ми повинні розуміти, що це такі люди, яким довіряти не можна ніколи, їх можна або прийняти, або слід відмовитися від них.

У тому випадку, якщо ваша недовіра до свого партнера викликана вашими власними проблемами, тоді вирішуйте ці проблеми. Не змушуйте свого партнера страждати через те, що ви недостатньо впевнені в собі, що у вас безліч комплексів, страхів, різного роду недоліків, що не дозволяють вам почуватися повноцінною людиною. Звертайтеся до психологів, адже вони для цього і існують, щоб вирішувати ваші проблеми. Тільки перш усвідомте це, усвідомте, що недовіра у відносинах між вами та вашим партнером, викликана вашими реальними чи уявними недоліками, вашими внутрішніми проблемами. Людям завжди важко визнавати власну провину у своїх проблемах, але треба вчитися це робити, щоб виходити з глухих ситуацій, в які наші внутрішні проблеми можуть нас загнати. Ми всі тією чи іншою мірою, якщо можна так висловитись – браковані, людей з ідеальною психікою, я впевнений, не існує. Тому якщо ви відчуваєте, що щось вам у собі не подобається, що в чомусь ви недосконалі, або що ваші думки про себе надто погані - звертайтеся до психолога, нехай він з вами попрацює, нехай допоможе вам позбавитися всіх цих проблем . Не перекладайте свої особисті проблеми на відносини з партнером, не руште те, що дуже складно збудувати. А довіра між людьми, довіра у відносинах між чоловіком і жінкою – це справді дуже складна конструкція, яка потребує великих жертв, терпіння та розуміння.

Тепер, давайте поговоримо про те, якою ви є людина. Якщо ви всіх завжди обманюєте і зраджуєте, то, напевно, підозрюєте інших людей у ​​тому, що вони теж вас хочуть обдурити і можуть зрадити. І знаєте що ви маєте повне право так думати. Справді, як можна бути чесним з тим, хто сам обманює всіх? Посієш зло – отримаєш зло. Тому якщо ви хочете мати довірчі стосунки зі своїм партнером – станьте для нього та цих стосунків прикладом. І лише після цього з'ясуйте одну просту річ – по собі людей не судять. Звичайно, ми притягуємо до себе тих людей і самі до них притягуємось, які в чомусь схожі на нас. Тому якщо ви брехун і зрадник, то висока ймовірність того, що оточуватимуть вас такі самі брехуни та зрадники. Але оскільки в житті все набагато складніше влаштовано, то ви цілком можете зустріти в ньому чесну і порядну людину, у якої і в думках не обманюватиме і зраджуватиме вас. Але ви можете все зіпсувати, якщо постійно підозрюватимете цю людину в обмані та зраді, думаючи про неї так само, як ви думаєте про себе. Люди нерідко стають такими, якими ми їх робимо. Наше ставлення до людей дуже сильно позначається на їх поведінці з нами, тому ніколи своїм ставленням до людини не робіть з неї того, кого ви в ньому не хочете бачити. І тим більше не намагайтеся бачити в інших людях самого себе. Ну і, зрозуміло, не робіть з іншими людьми так, як не хочете, щоб вони чинили з вами. І тоді все у вас буде, якщо вже не ідеально, то принаймні добре.

І насамкінець, давайте ще раз поговоримо про те, в якій атмосфері ви хочете жити – в атмосфері постійної недовіри до свого партнера, чи в атмосфері доброти, радості та щастя? Думаєте, це залежить від вчинків вашого партнера чи від вчинків інших людей? Помиляєтесь, це залежить від вас. Те, в якому світі ви житимете, залежить від вас. Будьте самі – ідеальним чоловіком чи ідеальною дружиною. Або принаймні прагнете цього – не обманюйте свого партнера, не зраджуйте йому, не зраджуйте його, не використовуйте його, не маніпулюйте їм! Словом, будьте тим, кому можна вірити. А вже оцінить ваш партнер вашу чесність чи ні – це інше питання. Якщо не оцінить – йому не місце поряд із вами.

Сильно виражена підозрілість сама по собі може викликати порушення параноїдального штибу, також це може бути наслідком хвороби (наприклад, шизофренії) або психопатії.

Підозрілість характерно проявляє себе у схильності розмірковувати годинами про причини поведінки конкретних людей. Підозрювальна людина схильна вважати нових знайомих за умовчанням ворогами. Він лише намагається зрозуміти причини вчинків, а й намагається розглянути невидимі нитки, які пов'язують між собою різних людей. На характер підозрілості великий вплив надає інтелект людини: розумний намагається бути самокритичним, зважує різні «за» і «проти», дурний часто діє у своїх оцінках надто схематично (наприклад: «В очі не дивиться, значить він злодій»).

Причини підозрілості може бути як і конституції людини (природної схильності), і у особливостях виховання. Як правило, у сім'ях з мізантропічними поглядами виростають підозріліші діти.

Підозрювальна людина схильна з часом розширювати свою підозрілість - вона отримує здатність підозрювати всіх і в усьому. Його підозрілість важко піддається корекції – якщо хтось намагається урезонити, це теж може викликати сплеск підозр. Краще, якщо сама людина зрозуміє, що треба намагатися бути більш об'єктивною та зваженою у своїх оцінках.

Власні дослідження А. Я. Психології (за матеріалами онлайн-тестування)

Найбільш помітними відхиленнями в психіці підозрілої людини є асоціальність, замкнутість та злісність. Загальним чинником тут є наявність мізантропії у ядрі характеру: оточуючі люди видаються злими, шкідливими, марними, неприємними тощо. Оскільки людина все ж таки змушена спілкуватися з оточуючими, вона тому змушує сама себе «бути пильною».

Може здатися, що підозрілі люди нетовариські, але це зовсім не так. У них навпаки підвищений рівень комунікабельності. Також їм більше схильна агресія, схильність керувати та схильність маніпулювати. Міжособистісне спілкування для підозрілої людини сповнене великим змістом, тому він спілкується багато і навіть охоче. Виявляється це зокрема у підвищеній конфліктності.

Цікаво таке протиріччя. Підозрюваність негативно корелює з інтелектом (-0,30), але позитивно з розумом (+0,15). Підозрювальна людина багато розмірковує про людей, їх задуми, взаємини, і це розвиває її розум, але не розвиває інтелект. Для розвитку інтелекту потрібні абстрактні роздуми, різноманітні вправи, а підозріла людина більше схильна займатися вирішенням життєвих, наочних завдань. До того ж він так захоплений пошуками недоліків в інших людях, що забуває про свої, не займається саморозвитком.

Цікаво й таке протиріччя: підозріла людина більш уразлива (частіше ображається на зауваження), але при цьому вона менш терпима до недоліків інших людей (більше схильна робити зауваження).

Невеликою мірою також характерна підвищена тривожність.

Підвищена підозрілість: вчимося довіряти

Чи зустрічалися вам люди, які виявляли до всього підвищену підозрілість? Недовіра до всього є причиною психологічної травми, про яку людина може не здогадуватись чи просто заперечувати свою проблему. Такі люди схожі на колючих їжаків, які готові захищати свої інтереси будь-якої миті.

Всі ми тією чи іншою мірою відчували розчарування, зради, обман. Однак чомусь хтось легко забуває про негаразди, продовжуючи так само вірити людям. А хтось назавжди зводить кам'яні стіни, надійно оберігаючи своє серце від можливих потрясінь. Якби від цього легшало!

Як позбутися підвищеної підозрілості

Якщо близька людина страждає від надмірної підозрілості, можна виявити участь, допомагаючи їй зрозуміти свою неправильну позицію:

• Звинувачення у смішних «змовах» не приймати на свій рахунок. Потрібно розуміти, що людина страждає, намагаючись уберегти себе від нових розчарувань. Допоможіть йому, не дратуйте за необхідності виправдовуватися. Спокійно, добродушно, поясніть власні наміри.
• Не підтримуйте нескінченні розмови про скарги на нечесні наміри всіх та вся. Дайте зрозуміти, що такі розмови зайві.
• Поступово, бачачи, що у вас немає намірів обманювати, людина почне розуміти безпідставність власних підозр.

Як викоренити власну підвищену підозрілість:

• Візьміть собі за правило не узагальнювати. Хлопець покинув – усі зрадники. На ринку обрахували – всі брехуни. Це найбільші помилки.
• Перестаньте шукати в інших погані мотиви. Зрозумійте, світ не складається із чорного та білого. Він барвистий, різнокольоровий. Люди не можуть бути лише поганими або лише добрими. Той, хто не дотримався обіцянки, можливо, просто не мав такої можливості, неправильно розрахував власні сили.
• Навчіться розуміти оточуючих. По справжньому. Сусід вітається, посміхається. Це тому, що хоче отримати вигоду чи просто у нього гарний настрій?
• Спробуйте зрозуміти: користь не головний мотив оточуючих. Допустіть хоча б на мить, що люди перш за все добрі, але мають недоліки. саме тому трапляються різні неприємності, непорозуміння.
• Розберіться: чи обман був обман. Можливо, ви просто поспішили з висновками, позбавивши іншої можливості виправити становище.
• Навчіться прощати. Це дуже полегшує душу, наповнює її позитивною енергією. Завжди давайте другий шанс кривдникові, якщо він того просить!
• Перестаньте звинувачувати, зрозумійте: дуже неприємно виправдовуватися, тим більше, коли всі підозри безпідставні.
• Помічаючи смітинку в оці брата, згадайте про колоду у своїй. Завжди починайте із себе.
• Запитайте: а може, я теж щось роблю неправильно? Адже довіряти теж треба вміти. Уникайте крайнощів, оцінюйте ризики, будьте готові втрачати. Тоді зможете знайти щось більше - справжнє щастя, бо позбавитеся підвищеної підозрілості.

Кожен здатний подолати будь-які недоліки, сформувати правильні уявлення, виробити потрібні звички. Будьте наполегливими, прагнучи результату.

Довірливість-підозрілість за Кеттеллом

9. Фактор L: «довірливість – підозрілість»

Кеттелл назвав цей фактор alaxia (L-) - protensia (L+). Термін protensia означає «захист» та «внутрішня напруженість»; високі показники цього чинника можуть корелювати з невротичними характеристиками. У той самий час високі оцінки з цього чинника часто зустрічаються в людей незалежної поведінки, в тих, хто з діяльності пов'язані з творенням чогось, наприклад, у сфері релігії та науки. Ряд рис характеру, які відносять до домінування (фактор Е), насправді слід пов'язувати саме з цим фактором. Полюс L- характеризує особистість добродушну, відкриту і, можливо, без амбіцій та прагнення перемоги.

У цілому нині чинник L відбиває емоційне ставлення до людей. Дуже високі оцінки з цього чинника говорять про зайвий захист та емоційну напруженість, фрустрованість особистості. Низький полюс (L-) характеризує особистість добродушну, але схильну до конформізму.

• 1-3 стіна - схильний до свободи від тенденції ревнощів, що пристосовується, веселий, не прагне конкуренції, піклується про інших. Добре працює у групі.
• 4 стіна - довірливий, що адаптується, неревнивий, уживливий.
• 7 стін - підозрілий, що має власну думку, не піддається обману.
• 8-10 стін - недовірливий, що сумнівається, часто занурений у своє «Я», упертий, зацікавлений у внутрішньому психічному житті. Обачний у діях, мало піклується про інших людей, погано працює у групі. Цей фактор не обов'язково свідчить про параної.

Питання щодо Фактору L

10. Мене тішить невідповідність тим, що люди роблять і що вони потім розповідають про це:

27. Якщо приятель обманює мене в дрібницях, я скоріше вважаю за краще зробити вигляд, що не помітив цього, ніж викрити його:

44. Думаю, що більшість свідків на суді говорять правду, навіть якщо це нелегко для них.

61. Я вважаю себе людиною, яка схильна до співпраці:

78. Я змушений стримувати себе від того, щоб не залагоджувати чужі справи:

95. Мені здається, що люди, з якими я перебуваю у дружніх стосунках, можуть виявитися аж ніяк не друзями за моєю спиною:

Підозрювальність

Знайдено 4 визначення терміну ПОДОЗИЧНІСТЬ

Підозрілість

Повернися, я все пробачу:

Підозрілість

Він став бачити у всьому якийсь революційний напрямок, у всьому йому здавались натяки. Він став підозрілим настільки, що став нарешті підозрювати себе, став складати жахливі, несправедливі доноси… (Н. Гоголь, Портрет)

Повернися, я все пробачу:

Болісний біль невиплаканих сліз.

Підозру зображували як людину, повну увагу, яка кінцем своєї палиці відкриває пастку, заховану під листям (Ф. Ноель, Міфологічний словник).

(укр. «підозріти» - намагатися побачити що-небудь потай) - 1. риса характеру, що характеризується тенденцією бути недовірливим, що сумнівається в добрих намірах оточуючих людей, вбачати їх ворожі наміри там, де насправді таких може не бути, а також уникненням емоційних прихильностей із побоювань виявитися скривдженим, ошуканим чи постраждалим; 2. у психопатології – тенденція вбачати власну ворожість щодо себе із боку оточуючих, створювати уявний образ ворога. Підозрілість особливо властива параноїкам, параноїдним психопатам та пацієнтам з персекуторними абсурдними ідеями. Зазвичай супроводжується підвищенням рівня емоційної напруги, тенденцією до імпульсної поведінки та відсутністю усвідомлення факту розладу особистості та поведінки.

Енциклопедичний словник з психології та педагогіки. 2013 .

Дивитись що таке «Підоглядність» в інших словниках:

Підозрілість - Підозрілість схильність відмовляти людям у довірі, припускати обман у діях контрагентів. Підозрілі люди соціально ганебні, оскільки ображають партнерів сумнівами в їхній чесності. Крім того, підозрілість розцінюють… … Вікіпедія

підозрілість - підозрілість, підозрілості, мн. ні, дружин. 1. відволікати. сущ. до підозрілого. 2. Недовірливість, небезпечно обережне ставлення до когось чогось. Ставитися до всього з підозрілістю. Страждати зайвою підозрілістю. Тлумачний словник Ушакова

підозрілість - підозрілий, ая, ое; льон, льону. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. … Тлумачний словник Ожегова

Підозрілість - Підозрілість ♦ Méfiance Надмірна недовірливість до всього світу. Людина, яка страждає підозрілістю, не здатна довіритися нікому, в тому числі й тому, хто цього заслуговує. Це вже не розсудливість, а дріб'язок… Філософський словник Спонвіля

підозрілість - неймовірна підозрілість… Словник російської ідіоматики

Підозрілість - ж. 1. відволікати. сущ. за дод. підозрілий 1. 2. абстраг. сущ. за дод. підозрілий 2. Тлумачний словник Єфремової. Т. Ф. Єфремова. 2000 … Сучасний тлумачний словник Єфремової російської мови

підозрілість - підозрілість, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі, підозрілі (Джерело: «Повна… … Форми слів

підозрілість - підозрілість, … Російський орфографічний словник

підозрілість - (3 ж), Р., Д., Пр. підозри/дільності … Орфографічний словник російської мови

Підозрілість

Коли не можеш терпіти людину, прагнеш визнати її підозрілою.

Підозрілість як якість особистості – схильність відмовляти людям у довірі, безпідставно вбачати їх ворожі наміри, уникати прихильностей із побоювань виявитися обдуреним, припускати обман у діях контрагентів.

Підозру зображували як людину, повну увагу, яка кінцем своєї палиці відкриває пастку, заховану під листям. Тільки виявлення цієї пастки не робить людину щасливою. Підозрілість, ставши виявленою якістю особистості, знищує особистість, буквально з'їдає її. Для медиків не секрет, що підозрілість – шлях до хвороб, у зв'язці з ненавистю, злістю та жорстокістю вона, перш за все, губить серцеві м'язи. Крім цього вона зводить нанівець сімейні, споріднені та дружні стосунки, бо підозрілість ворожа довірі, без якої неможливо скласти добрі стосунки з оточуючими. Зайва довірливість ніким не вітається, це перегин, як і надмірна підозрілість, яка б'є по доброзичливості, породжує доглядання, непотрібну цікавість, стеження, влазіння в чужі таємниці, плітки та наклеп, упереджено, через замутнені недовірою.

Як мозок генія генерує ідеї, підозрілість – неперевершений майстер із генерації припущень із негативним відтінком щодо свого оточення. Більшість їх позбавлена ​​розумного підстави, відповідає дійсності і реальному стану справ. Ф. Бекон писав: «Підозрень у людини тим більше, чим менше вона знає». Упередженість припущень, негативна думка про людей як атрибути підозрілості мають свої причини.

"Власник" підозрілості духовно зіпсований. «Чим чесніша людина, тим менше вона підозрює інших у безчесності; низька душа передбачає завжди і найнижчі спонукання у шляхетних вчинків», - говорив Цицерон. Підозрювальна людина проектує на людей свої брудні думки, мерзенну душу і озлоблене серце, вважаючи решту такими ж, як він сам. Що всередині, те й зовні – всередині гидота і бруд, отже, і зовні підозрілість, як у дзеркалі, бачить саму себе, міряє за своїми мірками, за своїми власними критеріями, які безнадійно далекі від довіри, доброти, м'якості та любові. Шекспір ​​писав: «Підоза завжди живе у душі злочинної: кожен кущ здається злодії сищиком».

Підозрілість, як правило, має аморальне оточення та спілкується з порочними людьми. Коли людина живе на «моральному смітнику» серед негідників, лицемірів, підлабузників і наклепників, їхня поведінка вона приймає за норму і очікує від усіх людей тільки підступність, зраду, зраду, брехню і підлість. Іван Грозний, який виріс саме в такому середовищі, з дитинства засвоїв звичку ходити, озираючись та прислухаючись. З роками в ньому розвинулася непомірна підозрілість - скрізь і всюди він бачив зраду, змови та зраду.

Підозрілість – союзниця заздрості, ворожнечі та зарозумілості. Заздрісний чоловік, просочений ворожнечею до людей, зверхньо думає про них, намагаючись принизити і розтоптати їх у своїй уяві. На цьому етапі підозрілість і підключається до потрійного союзу, будуючи необгрунтовані припущення і передбачаючи всілякі мерзенні діяння, які, нібито, ці люди повністю готують проти неї. Не вірячи в чистоту намірів інших, підозрілість вишукує і вистежує у них злий намір. Маючи на меті – спіймати, викрити і звинуватити, вона з котячим терпінням полює на своє оточення – нікому немає довіри, все в «розробці», все «під ковпаком». Очікування, як відомо, виправдовуються, і в підозрілих мережах виявляється жертва. Тоді вона, захоплюючись своєю далекоглядністю та прозорливістю, обрушується на неї зі звинуваченнями та викриттями.

Підозрілість ретельно охороняє свої покої, відстежуючи будь-яку можливість обману та зради, особливо з боку близьких людей. Вона не вірить, що хтось може її любити щиро, беззавітно та безумовно. Завжди «на стремі» у стані настороженості та внутрішнього гальмування емоційної чуттєвості, підозрілість побоюється розкритися навіть перед найближчою людиною, щоб ніхто не міг порахувати її надмірно довірливою та простою.

Підозрілість і уві сні посміхається недовірливо. Будуючи зв'язки із самоізоляцією, затаєністю, згортанням чи мінімізацією контактів із навколишнім світом, вона, таким чином, намагається втекти від свого страху перед ним. Страх, поряд із недовірливістю, жадібністю, негативізмом та песимізмом, є найкращим «добривом» для вирощування підозрілості. Імператора Павла I під час чотирирічного царювання переслідувала манія страху, він постійно чекав на себе замахів. Підозрілість Павла поширювалася як на придворних і вельмож, а й у членів своєї сім'ї. Звідси - спорудження Михайлівського палацу, що нагадував лицарський замок середньовіччя. Він був зведений на острові, що омивається Мийкою та Фонтанкою та двома знову проритими каналами, з підйомними мостами та гарматами, поставленими на півбастіонах. Відповідно до закону очікувань: все, чого ми з бажанням і вірою очікуємо, матеріалізується. Справедливість цієї істини належить як позитивним, і негативним очікуванням. Впевнені очікування «не розчаровують» - незважаючи на замок, укріплення та охорону, він був убитий у своїй спальні купкою змовників.

У витоках підозрілості можуть бути гіпертрофовані позитивні або нейтральні якості особистості, такі як обачність, обережність, виваженість. В умілих руках підозрілості вони трансформуються в настороженість, пристрасть до викриттів, лицемірство, уникнення виразних суджень, однозначних вчинків та ухильність у виявленні власних якостей. Змішуючи сон та дійсність, підозрілість гіпертрофує провину людей і виносить їм незаслужено суворий вердикт.

Надмірна підозрілість виникає, як правило, у людей, просочених до мозку кісток хибним его. Егоїстичні, чутливі, болісно самолюбні люди схильні надмірно гостро реагувати на збудники зовнішнього світу. Їм здається, що всі тільки й думають про те, як завдати їм образи або задумати підступні підступи. Підозрілість як хвороба душі практично не має контактів з розумом, обмежуючись взаємодією розуму та почуттів, просочених хибним его. Виходячи від балаканини розуму і розперезаних почуттів, вона лише оголює безсилля першого, що не розуміє чого він хоче домогтися своєю підозрілістю, і некерованість почуттів.

Постійно перебуваючи на передньому фронті очікування зловмисності з-поміж інших людей, підозрілість мимоволі виховує у собі шосте почуття – інтуїцію, що дозволяє їй передчувати небезпеку. Але інтуїція чудово допомагає, коли їй супроводжує довіру та відкритість. У разі підозрілості вона спотворюється страхами, перебільшенням загроз та ризиків, неадекватним баченням іншої людини. Тому й інтуїція підпадає під підозру, що знижує її ефективність та результативність.

Психологія

Підозрілість: шкідлива риса чи захисна реакція?

221 рік тому у Франції було ухвалено закон про підозрілих осіб. Суть ухвали полягала в тому, що революційні комітети мали право обшукувати, заарештовувати та ув'язнювати всіх, хто їм здавався підозрілим. За два роки дії цього нелюдського закону за ґрати потрапили більша людина, серед яких були навіть підозрілі діти.

Напевно, ми так влаштовані: у важкі періоди історії, під час воєн та революцій люди стають підозрілими – ситуація зобов'язує. А ось чому деякі й у мирний час ставляться до оточення вкрай недовірливо? Що змушує нас бачити в людях тільки погане і шукати каверзу в кожному вчинку і слові? І взагалі, підозрілість – це вроджена чи набута особливість? Шкідлива риса чи захисна реакція? Давайте розумітися.

Підозрілість – це особливість мислення. Такі люди не просто ґрунтуються на своїх здогадах. Вони завжди шукають доказів, що їхні підозри вірні. І обов'язково знаходять їх, відкидаючи ту інформацію, яка суперечить їхнім аргументам. Ще Сенека писав: «У підозрілості ніколи не бракує доказів». Намагатися переконати таку людину безглуздо, а часом навіть небезпечно – підозра цілком може перекинутися на вас.

На мою думку, підозрілість – це антонім щастя. Постійно чекаючи чогось поганого від оточуючих людей, складно бути спокійною та щасливою людиною. Це почуття заважає вибудовувати добрі стосунки з коханим, друзями, колегами по роботі. Воно неминуче веде людину до самотності. А як інакше, якщо «навколо вороги»?

Давайте розберемося, чому в людях розвивається підозрілість? Найчастіше вона заснована на одній із трьох причин.

• Негативний досвід. Часто людина стає підозрілою після здобуття негативного досвіду. Як то кажуть, "Обпікся на молоці, дме і на воду". І це логічно. Навіть якщо нас просто обрахують на ринку, ми підозрілішим будемо ставитися до всіх продавців, прискіпливо перераховуючи здачу. А якщо мова про набагато більші проблеми: зруйноване кохання, обман і зраду? Тут і наслідки будуть серйознішими. Тому часто виходить, що дівчата, які пережили зраду, з підозрою ставляться до всіх чоловіків. Для них це захисна реакція, вони таким чином намагаються уберегтись від нових розчарувань. Але вчитися заново довіряти доведеться – інакше міцних стосунків не збудуєш. Як писав Вальтер: "Недовірливість спонукає до зради". Виходить замкнене коло, з якого потрібно вибиратися. Втім, зовсім без негативного досвіду не обходиться жодне життя. Напевно, тому з віком ми стаємо менш довірливими.
• Занижена самооцінка. Коли людина не впевнена в собі, вона постійно боїться, що у неї все заберуть, і починає підозрювати у такому намірі оточуючих. Дівчина, яка відчайдушно й безпідставно ревнує свого молодого чоловіка, може десь глибоко в душі вважати, що вона його недостойна і рано чи пізно він це нарешті усвідомлює. Людина, невпевнена у своїй компетентності на роботі, постійно боїться, що хтось «підсидить» його. І так далі. Якщо причина підозрілі – занижена самооцінка, треба її підвищувати.
• Власні недосконалості. Існує думка, що підозрілість – це проекція власної особистості на оточуючих. Якщо людина сама здатна на обман, підлість і агресію, то вона чекає такої ж поведінки від оточуючих. Іноді це справді так. Адже найчастіше ми судимо людей по собі, думаємо про те, як надійшли б у цій ситуації і вважаємо, що інші вчинять так само. До того ж, підозрілість допомагає таким людям виправдовувати себе тим, що оточуючі не кращі: «не я один такий, усі такі». Це якось заспокоює. Той самий Сенека писав: «Підози дають право бути віроломним». У цьому випадку, щоб змінити підозрілий світ, доведеться почати з себе.

Звичайно, бути надто довірливим теж не можна, потрібно зберігати баланс. Але на мене, не так вже й страшно, якщо він буде зміщений у бік довірливості. Письменник Олександр Круглов говорив: «Щоб знайти зло, не довіряйте. Щоб побачити добре, довіряйте». І я з ним у цьому абсолютно згодна.

А ви? Ви вважаєте себе скоріше довірливою чи підозрілою людиною? Чи траплялося вам мати справу з дуже підозрілими людьми?

Недовіра

Недовірлива людина постійно сумнівається в людях, що оточують його, йому здається, що всі його обманюють і зраджують. Згодом характер у недовірливих людей змінюється: вони стають вкрай підозрілими, потайливими і навіть брехливими. Старечі хвороби нерідко супроводжуються перебільшеною недовірою та підозрілістю. Недовіра – це сумнів у правдивості, підозрілості. У результаті людина, яка болісно не довіряє оточуючим, стає самітником. Похмура замкнутість таких людей та відсутність спілкування може спровокувати агресію по відношенню до оточуючих або тяжку депресію.

Як виникає недовіра?

Новонароджений повністю залежить від людей. Про будь-яку незручність він повідомляє криком. Дитина поступово вчиться довіряти дорослим, вона чекає поки людина, яка піклується про неї, приготує їжу та пограє з нею. Поруч із такою людиною він почувається у безпеці. Дуже важливо не обдурити надії дитини. Якщо дитина, особливо в перші роки життя, часто розчаровується, то у неї формується перша недовіра до оточуючих, яка потім проявляється протягом усього життя. Згідно з теорією Еріксона, в ранньому дитинстві у людини формується глобальна довіра/недовіра до світу. І якщо це недовіра, то в подальшому на нього чекає безліч проблем у спілкуванні та взаємовідносинах з оточуючими. Ступінь розвитку у дитини почуття довіри залежить від ступеня отримуваної нею материнської турботи, здатності матері передати малюку почуття сталості та стабільності. У цей період дитині дуже потрібні ласка і турбота матері.

Недовіра – це хвороба?

Проте не завжди перебільшена недовіра зумовлена ​​дитячими враженнями. Воно може бути проявом психічної хвороби. Багато людей, які страждають на депресію, припускають, що оточуючі за ними стежать. Ними опановує підозрілість і страх. Їм здається, що їх обкрадають, обманюють або шпигуть за ними. Перебільшена недовіра – симптом депресії. На ранній стадії алкоголізму люди зазвичай стають дуже недовірливими. Люди похилого віку стають вкрай підозрілими і часто не довіряють своїм близьким. Підозрілість змушує їх ховати свої речі, гроші, скаржитися на поганий догляд.

Незахищеність

Недовіра та незахищеність взаємопов'язані. Якщо людина почувається незахищеною, то вона не довіряє оточуючим. І навпаки, недовірлива людина почувається у безпеці, лише контролюючи інших, особливо близьких. Люди, які живуть за принципом «спочатку – безпека», часто виявляють свою перебільшену недовіру. Вони завжди вимагають суворого дотримання правил гри: так їм легше контролювати оточуючих. Їм важко змінити свій спосіб життя та ставлення до світу.

Ревнощі

«Я їй/йому довіряю лише, коли бачу її/його». Недовірливість одного партнера до іншого є проявом ревнощів. Наприклад, ревнива дружина часто намагається повністю контролювати життя свого чоловіка, вона підслуховує його телефонні дзвінки, читає його особисті листи, перевіряє кишені та інколи навіть стежить за чоловіком. Згодом така поведінка та перебільшена підозрілість може призвести до розлучення.

Людина, набувши гіркого досвіду (наприклад, зради близької людини), стає обережнішою, розуміючи, що беззастережно всім довіряти не можна. На довіру необхідно заслужити.

Недовіра у відносинах

Будь-яка людина вважає себе ображеною, якщо їй не довіряє близька людина. Кожна людина почувається переслідуваною та контрольованою, якщо чоловік чи дружина читає її листи, підслуховує телефонні розмови, перевіряє кишені. Часто відверта розмова дуже важка. Взаємна недовіра подружжя може призвести до розлучення.

Довіра - важлива сполучна ланка у взаєминах партнерів. Іноді двозначна ситуація чи вчинки викликають першу хвилю недовірливості. При виникненні підозр необхідна відверта розмова. Тільки так можна уникнути багатьох непорозумінь.

За деякими людьми, наприклад, з порушеннями психіки або з прогресуючим недоумством, необхідний контроль: вони своїми діями можуть завдати шкоди собі та оточуючим. У разі деяка обережність не зашкодить. Це єдиний випадок, коли здорова недовіра виправдана.

Недовірливість

У психіатрії поняття «недовірливість» означає своєрідне почуття або навіть характеристику, які властиві тривожним індивідам, які дуже часто припускають якусь небезпеку, інші несприятливі фактори, навіть якщо для цього немає очевидних причин. Дуже часто це почуття порівнюється з острахом, недовірою, боязкістю, підозрілістю, вираженою наявністю комплексів, боягузтвом. Таке порівняння і навіть деяка схожість обумовлені тим, що недовірливість багато в чому пов'язана з даними рисами характеру.

Також це почуття змушує людей вважати, хоча таке є докорінно невірним, ніби все оточення відносить їхню особистість до розряду «гірших». Недовірливість найчастіше характерна для дітей і підлітків, але насправді дорослі також схильні до неї в рівній мірі.

Надмірна недовірливість, як постійне почуття і переживання, включає нерідко безпричинну тривогу з того чи іншого приводу. Саме собою це ґрунтуватися на наявність конкретних переконань, стереотипів, побоювань, фобій. Найчастіше такі переживання торкаються цілком конкретних сфер життєдіяльності індивіда, наприклад, професійну чи особисту.

Найчастіше психологи відносять недовірливість до окремої властивості психіки, що впливає на поведінкові стандарти індивіда. Такі люди дуже вразливі і уразливі, що обумовлюється їх постійним переконанням у тому, що оточуючі завжди прагнуть їх образити, зачепити, завдати будь-якої фізичної чи моральної шкоди.

Такі емоції, постійно супроводжують недовірливу людину, дуже згубно позначаються згодом з його фізичному і душевному стані. Зрозуміло, що це дуже негативно впливає на успішність і самооцінку особистості, створює непереборний бар'єр між ним та можливістю реалізації, змушуючи замикатися у собі та уникати будь-яких контактів.

Причини недовірливості

Психологи встановили, що практично всі причини недовірливості походять з далекого дитинства. Більше того, головною серед них нерідко є особливості взаємовідносин дитини та її батьків.

Вирішальним фактором може стати звичка батьків надавати дитині такі вимоги, з якими вона фізично нездатна впоратися, що в результаті змушує відчувати дитину невпевненість у собі, відчувати себе слабкою, нездатною ні на що, марною. Іноді батьки навіть змушують своє чадо почуватися винним у таких ситуаціях, де про його провину й мови не може бути. У результаті все це цілком може призвести до розвитку недовірливості.

Також варто окремо згадати вплив на психіку людини негативного досвіду. Під ним можна мати на увазі будь-яку подію. Вибиває індивіда зі звичної колії: підірвана довіра, невиконані обіцянки та зобов'язання, зрада з боку найближчої і, здавалося б, надійної людини. Такі життєві повороти нерідко змушують людину відчувати небезпеку звідусіль, щоб уникнути повторення таких ударів.

При цьому також може грати роль занижена самооцінка, недовіра індивіда до самого себе та своїх здібностей, оскільки він уже починає відносити себе до своєрідного «нижчого класу». У таких ситуаціях недовірливість лише розвивається і займає позицію основної якості індивіда.

Говорячи простіше, з погляду фахівців недовірливість формується і виростає з будь-якого невдалого досвіду, особливо якщо цей досвід був отриманий ще в дитинстві і відклався на підкірці. Проблема в тому, що недовірливі люди можуть поступово збожеволіти через постійні думки і міркування, оскільки їм властиво прокручувати ту чи іншу ситуацію по кілька разів у голові, намагаючись всіляко знайти заповітний «підступ». Такий стан може сягати принаймні.

Коли переконати людину у своїй упередженні є у принципі неможливим. Зрештою, недовірлива людина постійно відносить себе до хронічних невдах, а життя розглядає як своєрідну муку. При цьому, незважаючи на всю свою підозрілість до близьких та рідних людей, він підсвідомо бажає отримати таку необхідну йому підтримку та допомогу з боку. Не варто забувати про таке явище як «іпохондрія», що в буквальному сенсі є недовірливим ставленням до свого здоров'я.

Іпохондрики завжди прагнуть до того щоб знайти у себе ряд тих чи інших симптомів, виявити певне захворювання, оскільки спочатку схильні вважати себе важко хворими, навіть якщо для цього немає жодних вагомих причин. При цьому вони продовжують наполегливо відвідувати усіляких лікарів.

Варто відзначити, що страх іпохондрика перед захворюванням не є вигаданим чи награним, оскільки він повністю перебуває під впливом самообману і щиро переконаний у своїх «стражданнях». Крайнім ступенем іпохондрії може стати «ятрогенія» - зворотний ефект, при якому певні симптоми дійсно можуть проявитися через сильне самопереконання і самонавіювання індивіда.

Як позбутися недовірливості

Цілком логічно, що у недовірливих людей або їх близьких виникає питання про те, як позбутися недовірливості. Насамперед, у такій ситуації варто навчитися відрізняти ситуації, в яких людину реально образили від тих, у яких вона лише надумала собі подібне. Таким чином, індивід повинен зрозуміти, що часто він бачить даремно людей у ​​тому, чого вони не тільки не зробили, але навіть і не збиралися робити.

Найчастіше таким людям рекомендують всіляко абстрагуватися від неприємних ситуацій та емоцій. Обмірковуючи і розглядаючи різний негативний досвід, слід постаратися розглянути подію з різних сторін, відкинувши упередження про погані наміри оточуючих та близьких. Як правило, через деякий час недовірлива людина починає усвідомлювати, що іноді всі його підозри, недовіри та забобони виявлялися абсолютно безпідставними. У той самий час слід шукати ті моменти, коли індивід виявлявся цілком правий і намагатися підтримувати їх.

Ніколи не треба шукати виправдання людині, що образила вас, і її вчинків. Варто зберігати позицію переконання, що ніхто не має права завдати вам шкоди або принижувати вашу гідність. Якщо ж подібні негативні ситуації постійно повторюються, і недовірлива людина не здатна впоратися зі своїми емоціями, почувається загнаною в кут, то є сенс звернутися за допомогою до фахівця. Досвідчений психолог може надати значну підтримку у виявленні причин недовірливості і вирішення проблеми, з чим нерідко сам індивід не здатний впоратися без сторонньої допомоги.

Тим не менш, це не означає, що доросла людина не здатна апріорі тримати баланс між необхідним психологічним самозахистом і недовірливістю.

Ось кілька порад досвідчених фахівців про те, як недовірлива людина здатна самостійно чинити опір своїм переконанням:

• Намагайтеся налаштуватися на позитивний спосіб мислення. Знаходьте якнайбільше позитивних моментів у всьому що з вами відбувається і навіть у найнезначніших, але приємних дрібницях.
• Підвищуйте свою самооцінку. Підкреслюйте всі свої успіхи та сильні сторони. Навчіться любити і поважати себе.
• Не відгукуйтеся негативно самі у якомусь колективі. Навіть якщо йдеться про жарти.
• Позбавляйтеся всіх шкідливих і поганих звичок, давайте собі лише позитивні установки. Вдайтеся до регулярних позитивних афірмацій.
• Звертайте якнайбільше уваги на позитивні моменти і намагайтеся шукати хороше у всьому. Упускайте ситуації, що травмують вас.
• Має сенс відволіктися від своїх переживань, тому що ядро ​​будь-якої недовірливості - це зациклювання індивіда на своїх передчуттях, негативних емоціях і переживаннях. У цьому може допомогти вироблення звички позитивного мислення та мрій.
• Також від негативу може відволікти улюблене заняття, хобі.
• Знайдіть вихід своїм негативним переживанням та думкам, якщо вам погано вдається їх заглушити та ігнорувати. Наприклад, можна завести окремий щоденник для записів всіх своїх упереджень та переживань.

Виразивши свої почуття, перечитайте їх. Нерідко недовірливі люди, ознайомившись зі своїми страхами через час, знаходять їх абсолютно безглуздими і безпідставними, що позитивно впливає на боротьбу з недовірливістю.

Лікування хворобливої ​​підозрілості

Підозрілість властива багатьом сучасним людям, так само як певною мірою сумніви і недовірливість. Але якщо ці якості набувають постійного характеру, і людина постійно тривожиться, чогось боїться або постійно в чомусь сумнівається, то є виникнення такого захворювання, як хвороблива підозрілість.

Симптоми зайвої підозрілості

Болюча підозрілість виявляється у тривожній недовірливості, іпохондрії (підвищеної заклопотаності своїм здоров'ям) та в параноїдальному стані, яке пов'язане з постійною недовірливістю та заклопотаністю своєю незалежністю.

Манія підозрілості

Це захворювання змушує людину помилково думати, що оточуючі вважають її гіршою, ніж вона є насправді. Найчастіше такий стан властивий підліткам, але може зустрічатися і у дорослих людей, які вчасно не змогли вирішити свої проблеми у дитинстві. Причин цього захворювання може бути кілька, але коріння практично всіх з них сягає минулого. Тому, щоб розібратися із цією проблемою, найкраще озирнутися назад.

Зайва підозрілість заважатиме людині спілкуватися з іншими людьми. Він постійно переживає негативні емоції та шукає винних, які, нібито, марять ідеєю завдати йому болю. Недовірливість істотно б'є за самооцінкою і робить таких людей малотовариськими, уразливими та ревнивими.

Постійні болючі підозрілість і недовіра часто переплітаються з невпевненістю у власних силах та у своєму здоров'ї. Людина в цьому випадку впадає в такий стан, як іпохондрія. Він постійно стурбований станом свого здоров'я, побоюється придбати якесь захворювання і може, не маючи реальних хвороб, знаходити їх у себе та постійно почувати себе немічним та хворим.

У цьому випадку підозрілість – синонім недовірливості. Така людина не схильна до логічного, очищеного від емоцій аналізу, як і до роздумів. Всі недовірливі люди, як сумніваються, дуже вразливі, постійно залишаються віч-на-віч зі своїми образами і тривогами. Але дуже боятися такого стану не потрібно. Воно цілком виліковне.

Лікування недовірливості та підвищеної підозрілості

У певних випадках від недовірливості і підозрілості можна позбутися за допомогою психотерапевтичних методів самонавіювання або навіювання з боку людини, якій довіряє тривожно-недовірливий пацієнт. Якщо це не допомогло, то не треба впадати у відчай, а слід звернутися в Клініку Психічного Здоров'я.

Наш професійний фахівець досить легко, за допомогою спеціально складених формул самонавіювання, допоможе позбавитися проблеми.

Справжню підвищену підозрілість і тривожність можна пом'якшити за допомогою занять творчістю або будь-якої змістовної життєвої захопленості. У процесі діагностики хвороби підозрілості або схожих за симптомами психічних розладів лікар-психіатр або психотерапевт зможе не тільки досить глибоко і уважно проаналізувати розумові функції пацієнта, що звернувся до нього, але і, простеживши за його логічними висновками, встановити справжні причини появи наявної симптоматики.

Іноді деструктивна поведінка колег ставить нас у глухий кут. Нам складно зрозуміти, чому людина дозволяє собі кричати на оточуючих, підставляє товаришів по службі, прискіпується до найменших дрібниць або ігнорує доручення. У книзі «Мудаки під контролем» доктор медичних наук Джоді Фостер докладно описує, якими бувають «психи» на роботі, чому вони стали такими і як з ними порозумітися.

Чому він став таким? Швидше за все, у дитинстві підозрілий мав мало соціальних контактів. Він ріс в атмосфері сорому, терпів образи, критику, приниження та звик очікувати такого ставлення до себе.

Можливо, його батьки самі нікому не довіряли, тому нав'язували йому думку, що світ сповнений небезпек, забороняли спілкуватися із сусідами та однокласниками, змушували остерігатися будь-якого незнайомця. З кожним роком тривожність ставала все сильнішою, поки не переросла в одержимість страхами.

Існує теорія, що звинувачуючи оточуючих у всіх своїх невдачах, підозрілий намагається виправдати власну неспроможність. Наприклад, такій людині набагато простіше повірити в змову недоброзичливців, які заважають їй просуватися кар'єрними сходами, ніж у те, що вона сама недостатньо компетентна для високої посади.

Підозрювальна людина бачить світ у спотвореному світлі. З якої причини у нього не сформувалося таке сприйняття, він живе в нескінченному кошмарі. І, звичайно, це не приносить йому жодної радості.

На роботі такі люди часто провокують конфлікти та створюють вкрай напружену атмосферу. Виявляти себе підозрілі можуть по-різному. Є такі, які тлумачать неправильно всі. Вони щодня вихлюпують агресію на колег і лякають своєю поведінкою оточуючих.

Інші можуть здаватися більш розсудливими. Як правило, у них трапляються спалахи параної щодо пригод або висловлювань, що викликають почуття незахищеності. (Наприклад, коли до них доходить чутка про скорочення персоналу.) «Спокійні» підозрілі мучаться на самоті, прокручуючи в голові різні варіанти розвитку подій і переконуючи себе, що всі будують їм підступи.

Намагаючись приховати свою низьку самооцінку, підозрілий може демонструвати перевагу та впевненість у собі. Він справляє відразливе враження на колег: як правило, оточуючі вважають його холодною, заздрісною, агресивною, упертою і уразливою людиною.

Підозрілі надто багато часу витрачають на пошук прихованих смислів та спроби викрити недоброзичливців, що, зрозуміло, погано позначається на продуктивності. Їм нелегко працювати у команді. При цьому вони можуть поєднуватися з тими, хто поділяє їх побоювання. Такий «гурток за інтересами» стає джерелом пліток, теорій змови та обговорень «справжнього сказаного значення».

Просуваючись службовими сходами, підозрілі воліють приводити з собою свою команду, замість того щоб працювати з новою. До речі, вони можуть зробити непогану кар'єру, оскільки завжди готуються до гіршого та оцінюють усі можливі ризики.

Звільнення або будь-яка інша ситуація, за якої підозрілий відчуває небезпеку, може закінчитися плачевно. Поставтеся серйозно до його погроз: він справді здатний на помсту і навіть на насильство.

Як працювати з підозрілими

Якщо у вас на роботі завівся підозрілий, готуйтеся до неминучих конфліктів. Він практично все розуміє хибно, тому будь-який ваш «необережний» крок може стати приводом для скандалу. Коли у колективі з'являється така людина, стосунки стають натягнутими, а розмови ухильними. Усі ніби ходять мінним полем.

При цьому недовірливість параноїка тільки зростає. Хід його думок занадто непередбачуваний, так що жодна запобіжна захід не зніме з вас підозр. Але все ж таки є кілька правил, які допоможуть трохи послабити напругу:

1. Будьте максимально відвертими. Говоріть дуже просто і не залишайте ніякого простору для домислів. Якщо хочете дати підозрілому якесь завдання чи призначити його на іншу посаду, пояснюйте прямо та чесно, чому ви ухвалили це рішення.

2. Підозрювальному корисно відчути, що він контролює ситуацію. По можливості надавайте йому кілька опцій на вибір. Нехай сам вирішує чим йому займатися.

3. Регулярно повідомляйте співробітникам новини, які стосуються роботи – і погані, і хороші. Приховуючи інформацію, ви створюєте сприятливу атмосферу для пліток та побоювань.

4. Деякі люди сприймають критику лише тоді, коли вона супроводжується компліментами та позитивною інформацією. Але якщо ви хочете зробити зауваження підозрілому, у жодному разі не намагайтеся пом'якшити свої слова. З ним допустимі лише максимальна чесність та ясність (див. пункт 1). Не розтікайтеся думкою по дереву, говоріть коротко і по суті.

5. Спробуйте терпляче пояснити, що ніхто не відчуває ненависті до нього і не виношує підступних планів. Не сперечайтеся з його твердженнями, просто покажіть, як ви бачите ситуацію. Вам буде важко щось довести, але ви, наприклад, можете спробувати пояснити, що висловлювання колег ставилися не до нього, а до атмосфери в офісі.

6. Якщо параноя набуде загрозливих форм, можна направити співробітника до психотерапевта. Підозрювальний навряд чи з радістю погодиться на лікування. Щоб переконати його, уявіть все як допомогу у подоланні стресу.

7. Якщо справа дійде до звільнення, будьте максимально коректними. Не зачіпайте самооцінку співробітника, не з'ясовуйте стосунки інших людей, щоб він не відчув себе приниженим. Але пам'ятайте і про те, що надмірна м'якість лише посилить підозри. Чітко обґрунтуйте свою позицію, поясніть, чому вирішили розлучитися з цією людиною, і одразу обговоріть усі важливі деталі.