Допомога по Теле2, тарифи, питання

Після сорока років часто можна побачити твердий живіт у чоловіків. Деякі представники жартують, що це «грудка нервів», проте не завжди причиною ущільнення маси є стреси. Набагато частіше жирок нарощується внаслідок переїдання, малої фізичної рухливості та пристрасті до пінних напоїв. Але є й інші варіанти того, що у чоловіка живіт стає пружним і надмірно щільним. Вони слід розібратися докладніше.

Причини появи здутого та твердого живота у чоловіків

Ефект жорсткості м'язових волокон має не один фактор, що викликає таке явище. Причини твердого живота чоловіки можуть бути викликані системними порушеннями роботи внутрішніх органів. Почуття розпирання виникає після переїдання, вживання надмірної кількості солодощів, газованих напоїв. Вжити заходів не потрібно, достатньо рухатися, щоб стан покращився.

Важливо! Постійно здутий великий живіт може стати ознакою поперекового лордоза - зверненого вперед вигину. Випуклість з'являється внаслідок надмірної ваги – дефект хребта діагностується обстеженням у фахівця, який і призначить відповідне лікування.

Дисбактеріоз

Кишкова мікрофлора населена безліччю бактерій, необхідні нормальної функціональності ШКТ. Внаслідок прийому антибіотиків, неправильного харчування, стресів відбувається порушення бактеріального балансу. Їжа, що потрапляє у шлунок, не перетравлюється, загниває та викликає бродіння. Підсумок – твердий здутий живіт. Відсутність лікування дисбактеріозу призведе до патологічних наслідків для всього організму, одним із яких є токсичне отруєння продуктами бродіння.

Щоб уникнути подібного, слід налагодити режим харчування, приймати пробіотики та якийсь час перейти на дієту з обмеженням солодощів, жирних та інших продуктів, які викликають дискомфорт.

Закупорка кишечника

Перший симптом – біль у животі. Може виникати відчуття затвердіння в якійсь ділянці кишківника, з'являється затримка випорожнень, не відходять гази. Больові відчуття різної інтенсивності та характеру наростають, локалізуються. Підсумок – жорсткий, пружний живіт, причини закупорки різні: від неправильного харчування до патологічних змін у роботі внутрішніх органів.

Якщо запор не проходить протягом тривалого часу, не допомагають домашні (клізма) та медикаментозні засоби, необхідно звернутися до лікаря. Потрібне обстеження та виявлення провокуючого фактора, потім призначене лікування.

Перитоніт

Дане захворювання має причину у вигляді запалення очеревини, від чого і утворюється тугий живіт у чоловіків. Оболонка, що вистилає нутрощі, запалюється при запущеному апендициті, запальних процесах у кишечнику та інших патологіях. Зміст внутрішніх органів потрапляє у очеревину, що зумовлює перитоніту.

Швидке всмоктування речовин у тканині слизової обумовлює моментальне поширення інфекції з кров'ю, відсутність негайної допомоги загрожує сепсисом. Ознаки перитоніту:

• живіт дуже твердий, щільний, шкіра туго натягнута;
• з'являється блювання, але на відміну отруєння, блювання не приносить полегшення, а посилює стан пацієнта;
• піднімається температура тіла;
• виникає постійне відчуття спраги;
• накочує слабкість;
• серцебиття частішає;
• піт виділяється сильніше звичайного.

Домашнього способу лікування перитоніту немає. Необхідна термінова хірургічна допомога, інакше пацієнт не доживає терміну о 24 годині..

Інші причини здуття

Якщо з патологією тугого живота зіткнувся нормально здоровий пацієнт, і немає жодної ознаки, перерахованої вище, слід шукати іншу причину, чому чоловіки мають твердий живіт. Їх декілька:

1. Сильні стреси,переживання. Нервові зриви порушують роботу ШКТ, що може спричинити здуття. Найкраще поміняти раціон харчування, полегшивши його та приймати заспокійливе.
2. апендицит. Часто симптоматика буває змащеним і звичайним болем праворуч, температури немає. У разі, коли симптом не минає за адекватний період, слід звернутися до лікаря.
3. Панкреатит ще одна причина того, що живіт як барабан у чоловіків. Перший симптом – біль у ділянці пупка з поширенням у ділянку живота. Потім починається блювання, живіт здувається, іноді з'являється пронос.
4. Гострий холециститпроявляється болями в ділянці серця, підвищенням температури тіла, чоловік може рясно потіти.
5. Утиск грижітакож призводить до ущільнення черевних м'язів. Симптоми: різкий біль в області грижі, що поширюється вшир. Якщо вправити грижу не виходить, потрібна негайна допомога хірурга.
6. Дуже щільний живіт- симптом виразкової хвороби шлунка та/або дванадцятипалої кишки. При пробудженні починається блювання кров'ю, випорожнення забарвлюються в чорний колір. Пацієнт може знепритомніти. Відсутність лікування спричинить смерть.
7. Внаслідок травми внутрішніх органів також можлива поява здутого живота.

Важливо! Передінфарктний стан супроводжується болями в ділянці шлунка, здуттям черевних м'язів. Слід пам'ятати про це, якщо є проблеми із серцем. Самолікування неефективне, потрібна невідкладна медична допомога.

Жорсткий живіт у чоловіків буває при абсцесах, асциті черевної порожнини (водянці), порушенні роботи кров'яної судини, розташованої на черевній стінці. Причин безліч, а щоб попередити розвиток захворювання, слід уважно ставитися до симптомів.

У яких випадках потрібна швидка медична допомога?

Коли слід розбирати причину, чому живіт жорсткий, а негайно викликати невідкладну:

1. напади гострого болю у будь-якій точці тіла;
2. больовий синдром у правому підребер'ї, що супроводжується нудотою, підвищенням температури;
3. біль із зміною кольору шкіри в області вогнища;
4. тяжкість, дискомфорт унизу живота, відчуття твердості в кишечнику;
5. гострий біль, що супроводжується кривавими випорожненнями або виходом жовчі;
6. криваве блювання, твердість у ділянці черевних м'язів.

У разі перелічених проблем годі було займатися самолікуванням. Бажано не приймати знеболюючих, інших засобів. Настання полегшення - тимчасовий фактор, але змащує клінічну картину захворювання. Лікарю буде складніше встановити, чому тугий живіт, причина може виявитися неявною, що вплине на подальший перебіг лікування..

Пішло у спогади час, коли наявність великого солідного живота було показником віку та добробуту людини. Сьогодні побачити молодого чоловіка з випираючим «трудовим мозолем» не складає ніяких труднощів.

На жаль, багато хто з них навіть не замислюється, що зростаючий обсяг талії не тільки не прикрашає фігуру, а й нерідко сигналізує про проблеми в організмі. Щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я, важливо з'ясувати причину зростання живота і не полінуватися «по-чоловічому» розібратися з нею.

Причини збільшення живота, не пов'язані із захворюваннями

Відростити знак солідності та життєвого досвіду у досить молодому віці легко. Сьогодні чоловікові не треба пробігати сотні кілометрів у пошуках їжі, тягнути додому вбитого мамонта, битися з ворогами за жінок та свою територію.

Функції чоловічого тіла, призначені для виконання серйозних фізичних навантажень, не знаходять свого застосування у житті сучасного чоловіка. Результатом недостатньо активного способу життя разом із неправильним чи надмірно багатим харчуванням стає зростання живота.

Неправильне харчування

Переїдання, перекушування на роботі, жирна вулична їжа для швидкого вгамування голоду дають організму стільки енергії, що він не встигає її повністю використовувати. У результаті надлишок калорій накопичується у вигляді жиру.

Жирові накопичення спочатку відкладаються у великому сальнику, розташованому внизу живота, потім покривають усі внутрішні органи та проникають під шкіру, провокуючи збільшення об'єму живота та талії.

Якість та режим харчування також відіграє важливу роль у виникненні проблеми зайвої ваги. Напханий транс-жирами фаст-фуд, продукти з хімічним «сміттям», борошняні вироби та солодкі напої, багаті на вуглеводи, у надлишку забезпечують організм жировими відкладеннями.

Прийом їжі на ходу не сприймається мозком як щось серйозне, результатом стає відсутність відчуття ситості та потреба у додаткових калоріях.

Зловживання пивом та спиртними напоями

На окрему увагу заслуговує об'єкт гордості деяких чоловіків - «пивний» животик. Збільшення живота від пива та алкогольних напоїв відбувається, в основному, через жирні закуски, що вживаються разом з ними.

Ковбаса, сосиски, сушена або в'ялена риба, снеки - містять масу калорій, затримують в організмі воду, що і призводить до появи жирового прошарку.

Особливу схильність стати володарями великого живота мають чоловіки зі спадковою схильністю до ожиріння. Вчені підтвердили наявність у геномі людини гена ожиріння, тому однаковий раціон може по-різному позначитися на фігурах гурманів та чоловічому здоров'ї.

Недостатня рухова активність

Потужна мускулатура черевного преса та спини надійно захищає шлунково-кишковий тракт чоловіків від зовнішнього впливу і не дає розтягнутися кишечнику. Але якщо чоловік багато їсть і при цьому мало рухається, м'язи втрачають свій тонус, стоншуються та слабшають.

Стінки кишечника та шлунка при регулярному споживанні великої кількості їжі розтягуються, а ось підтримати їх м'язи преса вже не в змозі. Втрачаючи свій захисний корсет, живіт починає збільшуватися в розмірах, надаючи тілу непривабливих форм.

Після 50 років нестача рухової активності порушує роботу всіх основних систем життєзабезпечення. Багаторічна «сидяча» робота, застільні ігри в карти чи доміно, замість ранкової пробіжки, та елементарна ліньки «нагороджують» чоловіка гіподинамією, яка у свою чергу призводить до порушень роботи серцево-судинної системи, атеросклерозу та ожиріння.

Надходження кисню в кров стає недостатнім, розщеплення жирів відбувається повільно і не повністю, тому люди похилого віку часто страждають від ожиріння. Інфаркти, задишка і хропіння - також наслідок збільшення кількості жиру в черевному відділі, який починає давити на діафрагму і змінює положення серця.

Вікове уповільнення обміну речовин

Фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі чоловіка після 40 років, уповільнюють загальний обмін речовин та змінюють гормональне тло. Швидкому збільшенню ваги сприяє поступово знижується рівень тестостерону, який контролює жирові відкладення та спалює їх.

Наявність надмірної ваги лише посилює проблему. Жирова тканина у чоловіків здатна змінювати співвідношення чоловічих та жіночих гормонів в організмі, знижуючи кількість тестостерону та провокуючи ожиріння за жіночим типом (збільшення грудних залоз, жир на стегнах та з боків).

Шкідливі звички та стрес

До зміни гормонального фону призводять також шкідливі звички, такі як куріння, надмірне вживання пива та спиртних напоїв. Нікотин, тютюнові смоли та алкоголь, потрапляючи в організм, призводять до зниження показника чоловічого гормону – тестостерону та, відповідно, до проблеми зайвої ваги та великого живота.

Печінка любителів міцних напоїв постійно зайнята переробкою алкоголю, тому часу на розщеплення жирів, що отримуються з їжі, у цього органу просто не залишається.

Стрес

Психічні навантаження, азартні ігри, комп'ютерні багатогодинні «стрілялки», що замінюють повноцінний сон, часто супроводжуються сильними емоціями, які вводять організм у стан стресу.

Протистояти стресовій ситуації допомагає активне вироблення організмом «стресового» гормону – кортизолу. Він грає двояку роль: допомагає впоратися з напругою та сприяє відкладенню стресового жирового прошарку та набору ваги.

Заковтування повітря та метеоризм

Роздмухують живіт і такі процеси як метеоризм та аерофагія. При метеоризмі здуття живота відбувається через скупчення в кишечнику травних газів, внаслідок вживання деяких продуктів (бобових, квашеної капусти, випічки, газованих напоїв).

При аерофагії - через попадання в шлунок повітря, що заковтується під час швидкого прийому їжі, що супроводжується розмовами.

Порушення постави

Випираючий живіт у худого чоловіка, може бути наслідком викривлення хребет у грудному (кіфоз) або поперековому (лордоз) відділах. Неправильний розподіл навантаження розтягує м'язи на спині та одночасно деформує м'язи передньої черевної стінки, дозволяючи животу безперешкодно випинатися вперед.

Коли великий живіт стає симптомом хвороби?

Що робити, коли росте живіт у чоловіків, які ведуть активний спосіб життя, стежать за здоровим харчуванням та не зловживають шкідливими звичками? У цьому випадку мова може йти тільки про якесь захворювання.

Звернення до лікаря допоможе діагностувати недугу та розпочати своєчасне та ефективне лікування.

Причинами збільшення розмірів живота можуть стати:

Прибрати жировий прошарок з талії допоможе обов'язкове дотримання чотирьох умов:

1. Візит до лікаря.
2. Правильне харчування.
3. Фізична активність.
4. Відмова від шкідливих звичок.

Відвідування лікаря

Різкий набір ваги в області очеревини є вагомим приводом для візиту до лікаря, навіть якщо у чоловіка не спостерігається жодних супутніх симптомів.

Складання аналізів та медичне обстеження допоможуть своєчасно діагностувати та вилікувати захворювання, або переконатися, що здоров'ю нічого не загрожує, і збільшення обсягів живота відбулося лише через неправильний спосіб життя. (У цьому випадку боротися із зайвими жировими відкладеннями допоможе зміна раціону харчування та фізичні вправи).

Правильне харчування та водний режим

Режим харчування повинен включати часте вживання їжі (не менше 5 разів на день) невеликими порціями, щоб дефіцит калорійності раціону становив 400-500 калорій. Це дозволить запустити процес обміну речовин та зменшити обсяг шлунка.

Наступними, поступовими кроками до красивої мужньої постаті будуть:

• відмова від пива, спиртних напоїв та шкідливих продуктів (солодкостей, чіпсів, фаст-фудів, борошняних виробів, випічки, солоного та копченого);
• постійна присутність на столі фруктів, овочів, зелені та злаків;
• включення до меню головного будівельного матеріалу для м'язів - білка (нежирні м'ясо та риба, яйця, кисломолочні продукти);
• перевага корисних джерел жирів - горіхи, морепродукти, олія;
• вживання не менше двох літрів води на добу;
• обов'язковий сніданок та останній прийом їжі не пізніше, ніж за 2-3 години до сну.

Фізичні вправи та відмова від згубних звичок

Фізичні навантаження сприяють схуднення у будь-якому віці. Що робити, щоб швидко та ефективно прибрати великий негарний живіт? Не допускати головної помилки, яка веде до розчарування багатьох чоловіків: приділяти увагу лише силовим вправам.

Віджимання, хитання преса, гантелі, звичайно, приведуть м'язи в тонус, але їх просто не буде видно під шаром жиру. Зупинити та прибрати підшкірний та внутрішній жир допоможуть кардіонавантаження чи аеробні вправи, які насичують киснем серцево-судинну систему.

Жир згоряє під впливом кисню, тому тривалість тренування повинні бути не менше 40 хвилин і включати біг, плавання, активні ігри, стрибки на скакалці або їзду на велосипеді, причому бажано все це робити на свіжому повітрі.

Постійність та регулярність дадуть помітні результати вже за місяць. А відмова від згубних для організму звичок прискорить усі процеси, запущені у боротьбі за плоский живіт і позитивно позначиться на загальному самопочутті.

Гарне чоловіче тіло – це показник здоров'я. Зробити його підтягнутим та сильним – значить забезпечити собі привабливість, комфорт у рухах та захист від багатьох недуг!

Відео: як прибрати живіт чоловікові?

У чоловіківі жінок є візуальні відмінності в зоні живота. Чоловічий живітволохатий, ніж жіночий. До досягнення статевої зрілості у юнаків волосся утворює вертикальну смужку від зони лобка до грудей, ця смужка називається "слід скарбу", потім з віком волосся поширюється по всій зоні. живота.

Сьогодні все більше і більше чоловіків, незалежно скільки їм років, не хочуть мати волосся на животі, як і на багатьох інших частинах чоловічоготіла. Вони намагаються позбутися їх, щоб мати гладку, хлопчачу шкіру.

Крім волосяного покриву існують інші відмінності у формі живота. У здорових молодих чоловіків живіткоротше і не такий круглий. Точніше, відстань між пупком та геніталіями у чоловіківменше, ніж у жінок. Добре складений чоловікмає невеликий, плоский, малопомітний живітщо виглядає дуже привабливим для жінок.

Сучасний чоловік, який надмірно стежить за своїм зовнішнім виглядом, мріє про животіз рельєфними м'язами в "шість кубиків", твердому, як камінь, здатному витримувати сильні удари. У деяких чоловіківця ідеальна форма животапісля прочитання чоловічих журналів, де ці "кубики" видаються як один із компонентів привабливості, перетворюється на нав'язливу ідею.

З віком непоміркованість у їжі сприяє доданню ваги у чоловіків. Жир розподіляється нерівномірно, переважно відкладається у зоні живота. Живіт чоловіка- це своєрідний верблюжий горб, де відкладається надлишок жиру.

У минулому, коли продовольчі ресурси були мізерні і багато бідних людей недоїдали, великий служив ознакою добробуту та успіху. Сьогодні в розвинених країнах, де панує культ молодості, здоров'я та фізичної культури, товстий живітсприймається як сумний приклад схильності до надмірностей. В наш час ідеальний – це плоский живіт.

Найчастіше великий живітпредставників сильної статі називають пивним, натякаючи тим самим, що основною причиною є регулярне споживання пива. Однак пиво має непряме відношення до такого живота. Пінний напій можна викрити лише в тому, що він посилює апетит. Більш пряме ставлення до пивного животумають закуски, які ми споживаємо з пивом, адже вони є швидкою їжею, з підвищеним вмістом солі та жирністю.

Проведені нещодавно дослідження підтвердили наявність у геномі людини гена ожиріння. Під час них група чоловіківспоживала однаковий надмірний обсяг їжі та алкоголю, але надмірну вагу набрали не всі. Не уникли сумної долі мали одну й ту саму певну схильність генотипу. Ті, у кого ця схильність була відсутня, зберегли початкову вагу.

Результати досліджень говорять про те, що деякі люди можуть їсти все, що хочуть у будь-яких кількостях і вести малорухливий спосіб життя і при цьому не набирати надмірної ваги, але це не може виправдовувати товстих чоловіків. Хто ж винен у тому, що вони багато їдять? Ніхто не змушує їх класти в рот зайвий шматок. Хоча деякі люди не товстішають від неправильного та надмірного харчування, але це позначається на здоров'ї - ожиріння та зайва вага не єдині хвороби, які з'являються від неправильного харчування.

Варто зауважити, що не скрізь поширений культ аполлону в Шотландії, наприклад, де 43% чоловіківстраждають від ожиріння, а ще 20% мають зайву вагу, люди вважають за краще бути товстими ніж худими. Крім того, не тільки повні чоловікине хочуть скидати вагу, але люди з нормальною вагою хочуть її набрати. Можливо, тут все ще діють переконання, що повна людина – це багата людина.

Пупок – це візуальне нагадування про те, що всі ми колись були немовлятами. Якщо чоловічий пупок знаходиться в центрі м'якого, округлого животаВін виглядає по-дитячому і створює враження зворушливої ​​безпорадності. Якщо він оточений твердими м'язами, від його символічної вразливості не залишається і сліду.

Якщо звернути свій погляд на релігійну сферу, тут існує лише один образ із пишними формами і це статуя Щасливого Будди – символ добробуту та процвітання. Він завжди зображується наголо обритим і сидить навпочіпки, Щасливий Будда виставляє крізь одяг свій округлий живіт. Якщо потерти його рукою, він приносить щастя.

Звернемося до традицій. В Японії живітрозглядається як центр тіла, тому харакірі - ритуальне самогубство самураїв - відбувалося шляхом випаровування животагострим мечем. Це настільки неефективний і болісний спосіб піти з життя, що він вимагає присутності асистента, який мав обезголовити самогубця, щоб позбавити його мук.

Підіб'ємо підсумки, зараз розглядається через призму того стежить чоловікза собою чи ні, тому зараз "пивне пузо" у багатьох людей викликає огиду, а його власник відчуває постійний емоційний стрес.

А яке Ваше ставлення до чоловічому животу? Що вибираєте Ви - Аполлона чи Бахуса?

Здрастуйте, шановний читачу! Цей відеоурок містить вправи для схуднення в ділянці живота та боків, які однаково корисні і для чоловіків, і для жінок. Майже всі ці вправи можна виконувати в домашніх умовах.

Найчастіше проблема зайвої ваги йде рука об руку з проблемою живота, що випирає. Але часто живіт може випирати в людини навіть без особливих надлишків жиру. Ця невелика, виключно практична стаття допоможе Вам у найкоротші терміни помітно зменшити живіт і зменшити жирові відкладення на боках.

Важливо розуміти, що живіт, що випирає, - це далеко не завжди зайвий жир в області м'язів преса. У нього можуть бути зовсім інші причини: слабкість поперечного м'яза живота, слабкість діафрагми, слабкі м'язи спини і живота, слабкі м'язи-стабілізатори тіла, погана гнучкість у певних місцях тіла, погана постава, малорухливий спосіб життя, сидяча професія, наявність вісцерального (внутрішнього) жиру.

У цьому комплексі вправ для плоского живота я дам Вам найдієвіші вправи та конкретні, легко здійсненні поради. Я не витрачатиму місце на пояснення того, чому вони працюють. Просто переконайтесь самі.

Вправи для м'язів живота

Спочатку подивіться відеоурок із вправами, а потім я розповім, як користуватися цими вправами і як правильно їх виконувати.

Запропоновані вправи для плоского живота слід виконувати щодня або комплексом або по одному-два протягом дня. При цьому не важливо, є у Вас сьогодні якесь інше тренування чи ні.

Комплекс вправ для м'язів живота. Як його виконувати?

1. Усі наведені вправи для м'язів живота можна виконувати у випадковому порядку. Тобто не важливо, з якого з них Ви починатимете і яке буде наступним. Відмінна ідея — щоразу змінювати їхній порядок.

2. Виконуйте вправи або підходами, або за принципом (одна за одною без відпочинку).

Виконувати ці вправи підходами, отже, виконати першу вправу, скажімо на 20 разів, потім відпочити 30-50 секунд, і знову виконати цю вправу. І так 2 чи 3 підходи. Потім можна перейти до іншої вправи.

Виконання вправ для живота колами, отже, виконувати їх за одним підходом одна одною без відпочинку. Зробили 20 повторень однієї вправи, потім відразу ж, без відпочинку, починайте робити другу, далі третю і так усі вправи. Потім робіть паузу для відпочинку на 2-3 хвилини і знову повторіть коло. Виконайте 2-3 кола.

3. Якщо Ви відчуваєте, що Вам і без цих вправ вистачає навантаження (у вас може бути й інше навантаження), слід виконувати мої вправи для усунення живота тільки в дні, вільні від тренувань. А якщо і це здасться важким, тоді увімкніть кілька з цих вправ прямо у свої тренування в самому кінці по 1-2 підходи.

Якщо виконуєте вправи по одному-два протягом дня, тоді Ваша мета – це набрати за день повного списку вправ, виконаних у 50-100 повтореннях кожне.

Якщо у вашому розпорядженні немає боксерського мішка, то не біда. Збільште кількість у всіх інших вправах на 10-20 повторень.

Намагайтеся щодня робити на 1-2 повторення кожної вправи більше, ніж попереднього дня. Почніть із 5-10 повторень кожної з вправ, якщо окремо не вказано, як саме його робити.

4. Обов'язково майте на увазі!

Виконання цих вправ не позбавить Вас від зайвого жиру, якщо він є. Вага почне реально йти лише за дотримання умов, описаних у статті .

Вправи для схуднення живота та боків

Нижче я розповідаю, як правильно виконувати ці корисні вправи. Майже всі ці вправи можна виконувати у домашніх умовах.

Опускання ніг у сторони лежачи

Ця вправа дуже ефективно тренує косі та поперечні м'язи живота. Це дуже важливі м'язи зменшення живота в обсязі.

Ляжте на підлогу. Руки направте убік і покладіть на підлогу. Підніміть ноги вертикально вгору. Плавно опустіть ноги праворуч до торкання підлоги. При цьому ноги не мають падати. Ви повинні опустити їх підконтрольно, використовуючи напругу м'язів живота та талії.

Торкнувшись підлоги, підніміть ноги знову до вертикального положення і опустіть їх вліво також до торкання підлоги. Повторіть цей рух 20-30 разів на кожну сторону.

Якщо Вам важко виконувати вправу з прямими ногами, зігніть їх у колінах, але лише тією мірою, щоб можна було виконати вправу коректно. Ви повинні відчувати навантаження, але воно не повинно бути занадто великим.

При опусканні ніг убік робіть вдих, при підйомі видих.

Вправа планка

Вправа планка чудово тренує прямі м'язи живота (прес) та багато інших м'язів передньої частини кора. Як і інші статичні вправи для живота, воно відмінно сприяє швидкому схуднення в цій галузі.

Встаньте рачки. Потім зробіть крок вперед руками і прийміть положення стійки на ліктях - планки. Тіло і ноги повинні становити приблизно одну лінію, або бути «будиночком». Не повинно бути провисання середини тіла вниз. Це може перенапружувати поперек!

Вправу можна виконувати у статичній манері, стоячи нерухомо. Що довше, то краще, але не більше 2-3 хвилин.

Ви також можете виконувати всілякі рухи тазом: обертальні, вліво-вправо, вгору-вниз.

Дихайте спокійно, глибоко та ритмічно. Намагайтеся під час виконання планки підтягнути животик, намагаючись контролювати його обсяг.

Вправа бічна планка

Вправа бічна планка чудово тренує косі м'язи живота, зміцнює м'язи спини.

Встаньте рачки. Потім, зробивши кроки руками, прийміть положення бічної стійки на лікті - бічної планки. При цьому стопи ніг можна розташувати двома способами. Або одна на іншу, або стопа нижньої ноги трохи вперед, а стопа верхньої ноги трохи назад (як на фото).

Вправу можна виконувати у статичній манері, стоячи нерухомо. Що довше, то краще, але не більше 2-3 хвилин для кожної половини тіла.
Ви також можете виконувати всілякі рухи тазом: обертальні, вперед-назад, вгору-вниз.

Втягування живота, вправа вакуум

Ці три варіанти вправи вакуум спрямовані на посилення діафрагми та зменшення шару вісцерального жиру.

Куполоподібний м'яз діафрагми кріпиться зсередини до черевної стінки та керує об'ємом усередині тіла. Чим розвиненішою і сильнішою є діафрагма, тим краще загальне здоров'я і тим легше Ви можете контролювати свій живіт. У розвиненому стані тонус діафрагми взагалі дозволяє животу з'явитися.

Суть вправ зводиться до втягування та розслаблення живота. Втягування проводиться на видиху, розслаблення на вдиху. При цьому дуже важливо не надто сильно випинати живіт під час розслаблення. Якщо не дотримуватися цієї поради, ви ще більше розтягнете і так розтягнуті м'язи і фасції черевної стінки. Це, як Ви знаєте, не допоможе прибрати живіт.

Втягуйте живіт якнайсильніше, але не включайте в цей рух ребра і спину. Потрібно працювати саме животом.

Має сенс виконувати всі три вправи, показані на відео, оскільки в них тіло має різне положення та м'язи черевної стінки мають різний ступінь натягу.

Виконуйте по 50-100 втягувань у кожному з положень щодня. Вправу вакуум можна робити буквально скрізь, навіть стоячи у черзі чи громадському транспорті. Втягування сидячи можна робити буквально сидячи на стільці на своєму робочому місці. Головне, при виконанні втягувань тримайте поставу, не турбуйтеся.

Швидкість втягувань може бути різною. Ви можете робити їх повільно, концентруючи увагу на сильному втягуванні живота. Можна утримувати втягнутий живіт на 5-10 секунд. А можете робити швидко, раз на секунду. Спробуйте різні варіанти та виберіть найбільш комфортний.

У результаті Ви маєте навчитися добре володіти своєю діафрагмою.

Спринтерський біг на місці (або на стадіоні)

Відомо, що вправи на рівновагу або вправи, в яких тіло змушене відхилятися від природного вертикального положення, викликають напругу та розвиток м'язів кора, особливо косих м'язів та поперечного м'яза живота. Спринт – найбільш доступна з таких вправ.

Спринт - швидкий біг - виконується або на стадіоні, коли Ви після розминки щосили біжіть від 50 до 400 метрів. Або в домашніх умовах (або в залі), коли виконується спринт дома.

В обох випадках слід викладатися на повну. Тільки за цієї умови Ви отримаєте помітний результат від спринту.

Виконуйте такі забіги такими самими підходами, як і звичайні вправи. Біг протягом 10-30 секунд, потім кілька хвилин відпочинку відновлення дихання. Поступово збільшуйте час та швидкість бігу, а паузи скорочуйте.

Будь-який біг обов'язково виконувати в якісному біговому взутті і на досить м'якій поверхні. Це вбереже стопи, коліна та кульшові суглоби від надмірного зносу, а також захистить від розтягувань, які можуть виникнути при швидких рухах.

Бокс з гантелями для тренування м'язів живота та боків

Візьміть невеликі гантелі та встаньте у стійку позу. Почніть виконувати численні енергійні рухи руками, наче боксер. Працюйте на розмах і іншими відомими вам способами. Головне, зосередьтеся на напрузі м'язів живота. Гасіть інерцію ударів м'язами живота. І самі удари повинні завдаватися за участю м'язів живота.

Будьте обережні, щоб не стукнути себе гантелями. Не розгинайте руки до кінця, щоб не пошкодити ліктьові суглоби.

Тренування м'язів живота з боксерським мішком

Навчіться бити боксерський мішок. Попросіть знайомого боксера показати вам кілька серій ударів. Мішок – це один із найкращих фітнес-тренажерів! Обов'язково користуйтеся еластичними бинтами на руки та якісними боксерськими рукавичками, щоб захистити тендітні суглоби рук.

Найбільш ефективними для усунення живота є комбінації ударів руками та ногами.

Наприклад, для стійки, коли ліва рука попереду:

правий прямий (крос) + удар правою ногою (раунд-кік)

правий прямий (крос) + удар лівою ногою (раунд-кік)

лівий прямий (джеб) + удар правою ногою (раунд-кік)

лівий прямий (джеб) + удар лівою ногою (раунд-кік)

лівий прямий (джеб) + правий бічний (хук) + удар лівою ногою (раунд-кік)

Відпрацьовуйте ці зв'язки ударів по 20-50 разів на день. Відпочивайте між підходами до відновлення дихання.

Більше того, не просто бийте мішок, а «танцюйте» біля нього, намагаючись обдурити уявного суперника. Робіть випади, нирки, уникайте уявних ударів. Пограйте у бійця! Це весело і дуже корисно.

Не використовуйте цю вправу, якщо маєте проблеми з хребтом або суглобами рук та ніг.

Бажаю успіху!

Тепер у Вашому розпорядженні найкращі вправи для тренування м'язів живота та зменшення жиру на боках. Використовуйте на здоров'я! Усі питання можна поставити у коментарях до цієї статті.

Біль праворуч унизу живота у чоловіків свідчить про ураження внутрішніх органів і вимагає оперативного медичного втручання. Виявлення причини залежить від симптоматики, що супроводжує патологію, і характеру больових відчуттів.

Наступні випадки вимагають виклику швидкої допомоги додому та термінового втручання медичних фахівців:

1. гострий, що не проходить протягом години біль;
2. посилення болючих відчуттів під час руху;
3. запори протягом тривалого часу, здуття живота та інтенсивне газоутворення;
4. поява крові при дефекації та зміна кольору калу на чорний;
5. непритомні стани.

Якими бувають болі праворуч унизу живота у чоловіків?

Неприємні відчуття у правій нижній частині живота можуть бути різного ступеня, найчастіше біль проявляється, як:

• гостра;
• тупа;
• ріжуча;
• наростаюча;
• чи зі спазмами.

Хоч вона проявляється внизу живота, але іноді може локалізуватися в області паху, органах статевої системи, кишечнику та віддавати у спину.

Симптоми посилюються під час ходьби, під час фізичної активності та процесах спорожнення організму.

При перших проявах болю годі було займатися самолікуванням і намагатися усунути дискомфорт самотужки. Успішна постанова діагнозу та подальше одужання залежить від своєчасного звернення до лікаря та правильно проведеної діагностики.

Захворювання, що викликають болі

Патологічні процеси, що провокують біль праворуч унизу живота у чоловіків, можуть належати до будь-якого порушення, пов'язаного зі станом внутрішніх органів. Найбільш ймовірні такі захворювання:

• відхилення у роботі печінки. Небезпечною причиною болю нерідко стає гепатит, що характеризується запаленням тканин залози. Аномалія супроводжується проблемами із травленням, підвищенням температурних показників тіла, посиленням дискомфорту під час руху. На останніх стадіях хвороби може спостерігатися шлунково-кишкова кровотеча;

• патології жовчного міхура Жовчнокам'яна хвороба та запальні процеси органу можуть викликати гострий біль, локалізація якого посідає верхню праву частину живота. Це з спазмами гладкої мускулатури. Інтенсивність хворобливих відчуттів у разі дуже висока.
  • Цистит.

  Це запалення сечового міхура. Характерні порушення сечовипускання, тупа хворобливість, частіше по центру. Нерідко спостерігається хронізація процесу з періодами загострення та ремісії.

  • Простатить.

  Для запалення передміхурової залози характерна гостра, ріжуча і болючість в нижньому відділі живота. Часто вона віддає в пахвинну область, яєчка або криж. Такий біль унизу живота у чоловіків посилюється під час сечовипускання або дефекації, також можуть з'являтися порушення ерекції.

  
  

  Сечокам'яна хвороба призводить до тягнучого і ріжучого болю.

  За наявності каменів сечовидільної системи біль гострий, нападоподібний, може поширюватися на область стегна та яєчка. Залежно від боку локалізації каменю може бути праворуч чи ліворуч. Також для загострення характерні хворобливе сечовипускання, блювання, нудота, зміни кольору та прозорості сечі.

  1. Аденома передміхурової залози (характерні сильні, постійні болі через стискання сечівника).
  2. Пухлини сечовивідних шляхів і органів малого тазу у чоловіків мають різні характеристики, але зазвичай це ниючі, тягнучі, постійні болі, всі симптоми у чоловіків обумовлені здавлюванням оточуючих органів і судинно-нервових пучків пухлинним конгломератом.
  3. Орхіт та епідидиміт.

  Дані терміни мають на увазі запалення яєчка та його придатка відповідно. Причини запалення – це непроліковані інфекції, що передаються статевим шляхом. Симптоми гострого орхіту різні – насамперед, це раптовий різкий біль унизу живота у супроводі високої температури та зі збільшенням розміру мошонки. А ось хронічне запалення може протікати безсимптомно, лише відзначається наявність болю під час дотику до уражених тканин.

  1. Гострі кишкові інфекції чи харчові отруєння (зазвичай починаються гостро, у супроводі нудоти, блювання, слабкості, буває пронос).
  2. Непрохідність кишечника (крім сильного, раптового, переймоподібного болю, у чоловіків відзначається затримка випорожнень, газів, може бути блювання).
  3. Гостра затримка сечі (характерні хворобливі відчуття внизу живота, відсутність сечовипускання, а над лобком можна побачити випинання – розтягнутий сечовий міхур).

  Якщо болі внизу живота у чоловіків локалізовані праворуч, це може вказувати на такі захворювання, як:

  1. Апендицит - найбільш поширена причина болю праворуч, часто стан супроводжують такі симптоми, як нудота, підвищення температури тіла, пронос.
  2. Запалення сліпої, висхідної ободової кишки (крім болю, характерне порушення випорожнення, може бути запор або пронос, наявність домішок у випорожненнях).
  3. Захворювання нирки праворуч (пієлонефрит) – відзначаються болі в ділянці нирок праворуч з іррадіацією вниз живота.
  4. Сечокам'яна хвороба з правосторонньою локалізацією каменю.
  5. Поразка яєчок праворуч.
  6. Правостороння ущемлена пахова грижа.

  
  

  При захворюваннях нирок біль може локалізуватися внизу спини чи живота

  Симптоми такої грижі при утиску – це гострий біль праворуч, нудота, блювання, можлива навіть непритомність. Причини лівого болю в животі знизу ті ж, тільки відзначається ураження органів, що знаходяться з лівого боку. Також причиною може бути панкреатит. Тобто найчастіше у чоловіків болі внизу живота справа або ліворуч виникають внаслідок захворювань кишківника або сечовивідних шляхів.

  Як усунути біль

  Як бачимо, причини болю внизу живота у чоловіків можуть бути загрозливими для життя станами. Тому, якщо помітили перші ознаки захворювання, слід звернутися за медичною допомогою, щоб почати правильне лікування. Адже дуже важливою є рання діагностика, у тому числі для прогнозу пухлинних захворювань. А за наявності гострого апендициту зволікання та самостійне лікування може бути ціною життя. Необхідно запам'ятати кілька тривожних симптомів:

  • Больовий синдром не минає протягом години.
  • Напружений живіт.
  • Гострий характер, що посилюється під час руху.
  • Збільшення частоти серцевих скорочень, зниження артеріального тиску.
  • Наявність крові у випорожненнях.
  • Короткочасні втрати свідомості.

  У такому разі показана невідкладна спеціалізована допомога та, можливо, хірургічне лікування (апендицит, грижа, непрохідність кишечника та сечовивідних шляхів). Якщо турбують сильні болі, то не завжди доцільно приймати знеболювальні препарати. По-перше, таке лікування лише тимчасово усуне симптоми, а не причини захворювання. По-друге, прийом анальгетиків змащує клінічну картину, ускладнює подальшу діагностику.

  Отже, з болем у животі у чоловіків необхідно звернутися до уролога та гастроентеролога, які призначать відповідне лікування. Наприклад, при інфекційно-запальній патології показано лікування антибіотиками або уросептиками (цистит, пієлонефрит). Крім антибактеріальних препаратів, лікування орхіту має на увазі прийом протизапальних ліків, які зменшать больові відчуття, а також усунуть набряк у ділянці статевих органів.
  

  У чоловіків біль нижче живота виникає рідше, ніж у жінок. У жінок подібні симптоми можуть носити періодичний характер. Чоловіки часто намагаються ігнорувати неприємні відчуття у цій галузі, хоча причини дискомфорту можуть бути досить серйозними. Що робити, якщо болить низ живота, може вирішити лише лікар, тож візит до фахівця обов'язковий.

  Симптоми, що з'явилися, можуть свідчити про розвиток захворювань урологічного характеру, хвороб шлунково-кишкового тракту, кістково-м'язового апарату. Можливі й інші причини неприємностей. Часто болі внизу живота у чоловіків пов'язані з патологіями передміхурової залози.

  Характер і локалізація болів, що виникли

  Щоб визначити, чому у чоловіка болить живіт, фахівець повинен знати характерні особливості больового синдрому. Важлива інформація про передумови, локалізації та супутні болі відчуття.

  Щоб лікар зміг розпізнати, в якій системі організму стався збій і чому болить живот, хворому необхідно описати особливості больових відчуттів. Біль може бути охарактеризований як тупий, гострий, ріжучий, колючий. Виникнути вона може різко, протікати переймоподібно або в пульсуючому темпі. Болі можуть іррадіювати (віддаватися) у промежину, пеніс, пряму кишку.

  Різкий біль, що раптово з'явився, може свідчити про гостру патологію. Причини, чому у чоловіків болить низ живота, можуть бути різними – від проблем із травленням та сечостатевою системою, до розриву органів.

  Тупий біль, що поступово посилюється, свідчить про розвиток запалень. Процес може бути млявим. Пульсуючі болючі симптоми можуть означати підвищення тиску в статевих органах, наприклад, при непрохідності кишечника або сечовивідних каналів. Приступи болю характерні для патологічних процесів у очеревині.

  Болі можуть віддаватися на низ живота у чоловіка у різні місця при фізичній напрузі, нахилах, кашлі чи чханні. Супроводжуватись нудотою, ознобом або підвищенням температури. Усі характерні прояви, що супроводжують біль, необхідно докладно описати лікареві.Терапевт визначить, чому у чоловіка болить низ живота і якого лікаря слід звертатися - урологу, проктологу чи травматологу.

  Захворювання, що викликають біль у чоловіків унизу живота

  Дискомфорт може з'явитися після вживання неякісної, надто рясної їжі або випитого сумнівного складу напою. Отруєння організму може статися від впливу шкідливих хімічних речовин, передозування алкоголем і т. д. У цьому випадку встановити діагноз нескладно: біль унизу живота, слабкість, нудота та діарея виникають одночасно.

  Лікується отруєння комплексно. Проводиться промивання шлунка, приймаються абсорбенти (активоване вугілля). У тяжких випадках призначаються антибіотики. Після одужання прописуються препарати відновлення мікрофлори кишечника.

  Хвороби, що супроводжуються болями внизу живота як з правого, так і з лівого боку, можуть носити хронічний характер і на етапі розвитку не проявляють себе. Найчастіше вони спричинені порушеннями в сечостатевій системі організму.

  При хронічному циститі на початковій стадії не може сечовипускання. Потім хвороба переходить у гостру стадію, сечовий міхур переповнюється, у ньому відбувається запалення. Тупий біль виникає внизу живота і згодом загострюється.

  Одна з причин болю в пахвинній ділянці - запалення апендикса. Ниючий біль унизу живота локалізується у правій стороні. Але внаслідок фізіологічних особливостей деяких людей апендикс у них може бути зміщений до середини. Відповідно і гострий ріжучий біль виникає ліворуч. Може відбутися підвищення температури та з'явитися нудота.

  За такої ситуації обов'язковим є виклик швидкої допомоги. Не слід під час нападів апендициту приймати знеболювальні препарати та тим більше прикладати гарячу грілку на низ живота у чоловіка. Подібні відчуття можуть виникати і при непрохідності кишечника, але не варто ризикувати і виклик лікаря не відкладати. Болі внизу живота у чоловіка можуть бути викликані хворобою варикоцеле – розширенням вен насіннєвого канатика. Вони виникають після фізичних навантажень, частіше з лівого боку.

  Ще одна причина, чому у чоловіка болить низ живота – пахова грижа. Утиск можна визначити за зовнішніми ознаками. Виникає здуття ділянки паху. При збільшенні грижового мішка спостерігається асиметрія сторін пахвинної ділянки. Випинання може зникати у лежачому положенні. Больовий симптом носить ниючий характер.

  Поява болю внизу живота чоловіки при онкологічних захворюваннях відбувається рідко. Винятком є ​​пухлина в кишечнику, на стадії, коли збільшене новоутворення починає тиснути на сусідні органи.

  Болі при простатиті

  Яскраво виражені болі внизу живота у чоловіків можуть бути наслідком захворювання на простатит. На початку свого розвитку запалення передміхурової залози може ніяк не проявляти себе. Болі виникають при появі клінічних ознак і викликають відчуття, що тягнуть.

  Для простатиту характерні болючі відчуття в промежині і мошонці, що віддаються в пахвинну область. При розвитку запалення вони відчуваються внизу живота та у попереку. Біль може бути розпливчастим, через що не мати конкретної локалізації.

  Якщо не проводити лікування простатиту в початковій стадії, біль унизу живота у чоловіка посилюється і переходить у пах і яєчка, супроводжують сечовипускання. При цьому знижуються статеві функції у молодого хлопця.

  Запущена хвороба призводить до розвитку іншої недуги – аденоми простати. Збільшена передміхурова залоза здавлює сечівник, виникають постійні ниючі болі. Погіршується загальний стан хворого, його часті позиви до сечовипускання.

  При хронічному простатиті болі негаразд яскраво виражені і виникають періодично. Вони можуть загострюватися при переохолодженні, перевтомі, зловживанні алкоголем. Під час ремісії єдиними симптомами хронічного перебігу хвороби можуть бути ниючий біль унизу живота, у промежині та над лобком.

  Перехід у хронічну форму гострого простатиту відбувається внаслідок тих самих причин, що його розвиток:

  • обмінний та гормональний дисбаланс;
  • статеві дисфункції;
  • зловживання спиртним;
  • слабка фізична активність;
  • проникнення інфекції.

  До прибуття лікаря необхідно вжити заходів для полегшення стану хворого:

  1. Укласти хворого в ліжко, забезпечити доступ свіжого повітря та спокій.
  2. На низ живота у чоловіка покласти грілку з льодом, пластикову пляшку з холодною водою. Але охолодний компрес роблять не довше за півгодини.
  3. З ліків хворому можна прийняти не більше 2 таблеток но-шпи.
  4. Якщо серед близьких є медпрацівник, можна зробити внутрішньовенне прокопування розчином натрію хлориду.
  5. Неприпустимим є самостійне застосування проносних засобів, клізми, знеболюючих ліків. Дія останніх згодом перешкоджатиме точному діагностуванню захворювання.
  6. Хворому не слід вживати їжу та напої. При сильній спразі можна змочити губи та язик.

  Будь-які болі, що виникли в області паху або промежини, з описаними супутніми симптомами можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Особливо оперативно необхідно реагувати на прояв подібних болів у дітей.

  Біль внизу живота– неприємне явище, з яким може зіткнутися кожен: жінка та чоловік, дитина та дорослий. Причиною болю може бути все, що завгодно, починаючи від невинних проблем і закінчуючи серйозними захворюваннями. Болі у чоловіків мають свою природу виникнення і можуть відрізнятися від болів у жінок.

  Характер болю внизу живота у чоловіків

  Характер болю залежить тільки від причин її виникнення. Болі бувають:

  • ниючі;
  • гострі та різкі;
  • поколюючі;
  • стискаючі;
  • пульсуючі;
  • тупі болі.

  Кожен розлад, захворювання чи недуга викликатиме різний біль. Характер болю – один із ключів до встановлення причини, що її викликала. Тому чоловік повинен прислухатися до свого тіла, і постаратися зрозуміти який саме характер має біль, що виник. Чітке розуміння характеру болю допомагає у діагностиці.

  Залежно від частоти виникнення біль буває:

  1. постійна;
  2. періодична.

  Біль, який має періодичний характер, виникає кілька разів на добу: вранці та ввечері, іноді частіше. На деякий час хворий повністю забуває про її присутність.

  У свою чергу постійний біль не дає забути про неї ні на хвилину. Чоловік весь час її відчуває, сила дії стає то сильнішою, то слабшою, але біль все одно присутній і не минає. Часом вона настільки слабка, що майже непомітна, а вже за кілька годин вона так посилюється, що затьмарює все, що відбувається.

  Локалізація болю:

  • праворуч;
  • зліва.

  Іноді біль не має чіткої локалізації, але часом чоловік може точно визначити, що в нього болить не лише у нижній частині, а саме ліворуч чи праворуч.

  Болі праворуч

  Болі праворуч можуть бути спричинені апендицитом. Це найпоширеніша причина болю у правій частині живота. Але робити будь-які спроби лікування або усунення симптомів не можна до огляду лікаряоскільки самостійно поставлений діагноз може бути невірним у такому випадку лікування може тільки нашкодити.

  Якщо біль віддає праворуч живота, це може бути панкреатит чи перитоніт. При таких захворюваннях біль стає просто нестерпним. Необхідно негайно викликати лікаря чи карету швидкої допомоги.

  Болі зліва

  Болі зліва живота можуть бути викликані такими захворюваннями, як цистит, проблеми з нирками, запалення статевих органів та ін. Не завжди біль, який локалізується в певній частині низу живота, викликаний порушенням у роботі тих органів, які знаходяться в цій частині тіла. Наприклад, запалення кишечника може викликати біль у конкретних місцях, так і охоплювати всю область живота.

  Особливості та причини болю внизу живота

  існує багато причин, Через які може виникати біль, але виділяється ряд основних:

  1. Проблема зі шлунком чи кишечникомє найпоширенішою причиною болю у чоловіків. Гастрит викликає не тільки почуття тяжкості та дискомфорту у шлунку, а й сильні болі внизу живота. Це стосується лише гострої форми захворювання. Хронічний гастрит протікає м'якше, будуть болі, але несильні. При гострому гастриті біль буває дуже сильним. Іноді хворий навіть може встати з ліжка від сильних нападів. Запалення кишечника також дає сильний біль. Вони мають сильний періодичний характер, посилюються після їди.
  2. Захворювання або запалення органів черевної порожнини ( печінка, селезінка, підшлункова). Будь-які недуги цих органів здатні давати не тільки загальне погане самопочуття і зниження здоров'я, але і сильні болі живота, які має ниючий характер, що іноді стискає і поколює.
  3. апендицитзавжди викликає біль справа живота. Вона постійна, має ниючий характер. Згодом посилюється. Біль супроводжують інші симптоми: нудота, блювання, нездужання, підвищена температура.
  4. Гостра форма простатиту. Біль виникає внизу живота та області заднього проходу. Має гострий характер. З'являються болючі відчуття в області стегон і спини.
  5. Запалення у яєчках(Орхіт). Захворювання неприємне, оскільки викликає сильні болючі відчуття в області живота, паху та внутрішньої частини стегон. Може супроводжуватися розладами у роботі травної системи (діарея, нудота, блювання). Біль з'являється не тільки при ходьбі та в сидячому положенні, а й у лежачому положенні, що завдає дискомфорту.
  6. Запалення нирок та сечовипускальних каналіввикликає гострий біль. Посилюється при сечовипусканні і може віддавати в поперек.
  7. Дивертикулітвикликає гострі болі, які практично неможливо терпіти. Локалізація болю - низ живота, іноді особливо сильно віддає у ліву частину. Захворювання небезпечне, оскільки може викликати перитоніт кишечника, але це небезпечно як здоров'я, але й життя.
  8. Онкологічне захворюваннятравної системи. Викликають сильні болі, а також віддають інші частини тіла: спина, ноги. Болі мають періодичний характер та різну силу.
  9. Захворювання хребта(поперековий відділ). Викривлення або інші порушення хребта можуть спричинити біль у ділянці живота.

  Діагностика болю у чоловіків

  
  При появі болю, все, що може зробити хворий - звернутися до фахівця. У жодному разі не можна займатися самолікуванням. Людина без професійних знань та навичок не може поставити вірний діагноз.

  Самолікування або відсутність правильного лікування може призвести не тільки до погіршення здоров'я, але і до смерті (наприклад, перитоніт). Іноді біль викликаний невинними порушеннями, але все-таки не варто покладатися на випадок і пускати все на самоплив.

  Лікар проводить первинний огляд хворого, збирає анамнез: уточнює характер та локалізацію болю, його тривалість, бере необхідні показники крові. Іноді цих даних достатньо, щоб призначити лікування.

  При недостатній кількості даних або неповної картини недуги спеціаліст призначає додаткові медичні процедури (МРТ та УЗД черевної порожнини, колоноскопію). Ці процедури необхідні для встановлення діагнозу та призначення необхідного лікування.

  Що робити при сильних болях?

  Лікування залежить лише від причин, які спричиняю біль. Але для того щоб зменшити більдо встановлення причини хворому необхідно:

  • прийняти знеболювальні;
  • вибрати зручну позу (наприклад, горизонтальне положення тіла);
  • виключити подразники (прийом їжі, тісний одяг та ін.).

  Якщо стан не покращується, необхідно звернутися до фахівця або викликати карету швидкої допомоги.

  Будьте уважні до свого здоров'я. За перших ознак порушення звертайтеся до фахівця. Біль - це не захворювання, а сигнал про те, що з організмом щось відбувається, вона лише симптом порушень. Якщо не зважати на сигнали, які подає тіло, то наслідки можуть бути непередбачуваними.

  Якщо болить низ живота у чоловіків – це може означати запалення у сечостатевій сфері. Найчастіше сильна стать рідко скаржиться на те, що у них щось болить, поки біль стане нестерпним.

  Наприклад, біль у лівому боці внизу живота у чоловіків означає захворювання кишківника, збільшення пахових лімфовузлів, урологічні захворювання. Сьогодні ми розповімо, які поширені патології та аномалії, супроводжують болі внизу живота, симптоматика, заходи для лікування та профілактики.

  Для визначення патології сечостатевої сфери, стан кісток, хрящів нижніх кінцівок та хребта, щоб виключити такі захворювання як остеопороз, остеохондроз та ревматизм.

  Причини больових відчуттів у нижній частині живота

  Чому болить низ живота, ми зараз допоможемо розібратися. Існують різні причини, що послужили такому симптоми як біль.

  Ниркова колька супроводжується болем - нестерпна сильна віддає в пах і низ живота. Розглянь усе по порядку.

  Причини:

  1. Сечостатева сфера – простата, насіннєві канальці та бульбашки, яєчка, нирки, сечовий міхур, пієлонефрит, цистит, онкологія сечового міхура, уретрит;
  2. Статева сфера;
  3. Неврологічні захворювання;
  4. Онкологічні утворення статевої системи.

  Як видно, причин може бути досить багато і тільки лікар може поставити конкретний діагноз. Тепер розберемо характерний біль унизу живота для кожного окремо.

  Сечостатева сфера

  Пієлонефрит (pyelos nephros). Урологічне захворювання, що супроводжується запальним процесом у баліях та канальцях нирок. Інфекція проникає крізь кровоносну систему.

  Симптоми:висока температура - 38,0 ° C, мігрень, швидка стомлюваність, слабкість і ломота всього тіла (лихоманка), біль внизу живота, що віддає в пах і посилюється при ходьбі, поява блювоти, відсутність апетиту, зміна кольору сечі, утруднене сечовипускання.

  Лікування:

  1. Медикаментозне - "Амоксицилін", "Пеніцилін", "Цефалексин", "Цефаклор", "Амікацин", "Гентаміцин", "Левофлоксацин";
  2. Лікування відбувається стаціонарно під наглядом лікарів;
  3. Необхідно часто спорожняти сечовий, не переохолоджувати організм, тримати ноги у теплі.

  Конкременти у нирках (мочекам'яне захворювання).Утворення каменів у сечовидільній системі. Конкременти утворюються у разі порушення обміну речовин.

  Причини:

  1. Відсутність вітамінів у раціоні, не правильний спосіб життя та харчування;
  2. Шкідливі речовини, що впливають організм, погана екологія;
  3. Генетична схильність;
  4. Аномальна будова сечовидільної системи;
  5. Хронічні інфекційні захворювання.

  Симптоми:при проходженні каменю біль у паху, що віддає вниз живота і місце, де саме рухається конкремент, стає палко болючим, від болю може з'явитися нудота і блювання, нерідко підвищується температура.

  Хворого необхідно терміново укласти в ліжко, дати знеболювальне (Ревалгін, Цистенал, Но-шпа, Баралгін).

  Лікування:полосова операція з видалення каміння, лапароскопічна операція, ударно-хвильова літотрипсія.

  Цистит (κύστις).Урологічне запальне захворювання слизової оболонки сечового міхура. Причини: переохолодження організму, внутрішні ендокринні та гормональні збої, травми при цистоскопії, поганий імунітет, застійні явища у малому тазі.

  Симптоми:часте сечовипускання, болі, що тягнуть в паху і внизу живота, температура до 37,5 - 38,0 ° C, печіння при випорожненні сечового, блювання, почуття не повного спустошення сечового.

  Лікування: дієта, фізіотерапія, лікувальна фізкультура, медикаментозне - "Ноліцин", "Монурал", "Нітроксолін", "Рулід", "Палін", "Фурагін", "Фурадонін".

  Статева сфера чоловічого організму

  Захворювання, які можуть спричинити болі внизу живота:

  1. Запалення передміхурової залози(Простатит, аденома простати). Поширене захворювання статевої сфери чоловіків, які переступили 40-й рубіж.

  Симптоми:біль у мошонці та внизу живота, печіння та різі при випорожненні сечового, лихоманка, часті позиви та походи в туалет, важко спорожнити повністю міхур, швидке сім'явипорскування або відсутність його, проблеми з потенцією та в інтимній сфері.

  Лікування:фізіотерапія, лікувальні вправи від простатиту, лікарські препарати - "Афала", "Вібраміцин", "Вітапрост", "Простамол", "Таванік", "Фокусін", "Цифран", "Юнідокс Солютаб".

  2. Рак простати.Злоякісне утворення епітелій тканин передміхурової залози. Причини:гормональні збої та ендокринні порушення (цукровий діабет), вікові зміни, спадковість.

  Симптоми: часте випорожнення сечового, біль у паху та внизу живота, зміна кольору сечі, гематурія, за наявності метастаз (4 стадія) біль поширюється на розташовані поряд органи, нездужання, різке схуднення.

  Лікування:оперативне втручання, хіміотерапія, гормонотерапія, кріотерапія, радіохірургія.;

  3. Везикуліт, орхіт і перекрут яєчка.Дані захворювання у чоловіків часто мають загальну симптоматику та супроводжуються болями внизу живота, мошонці, збільшенням у розмірах мошонки, висока температура, слабкість, мігрень, домішки крові у спермі.

  Лікування:протизапальна терапія, постільний режим у перші дні хвороби, антибіотики широкого спектра дії - "Аугментин", "Амоксицилін", "Ампіцилін", "Левофлоксацин".

  Шлунково-кишковий тракт (ЖКТ) і чому болить низ живота

  Больовий синдром унизу живота у чоловіків може бути проявом таких патологічних процесів та захворювань:

  Хронічні запори, непрохідність кишечника. Симптоми: біль унизу живота, непрохідність калових мас та газів, здуття, коліки, почуття тяжкості та не спорожненого кишечника. Лікування:застосування клізм, свічок, проносних – «Дюфалак», «Бісакодил», «Гуттасил», «Касторове масло», «Крушини сироп».

  Гранулематозний ентерит.Дане запальне захворювання поводиться поразкою всіх відділів ШКТ. Причини: спадковість, збій імунітету, бактеріальні інфекції

  Симптоми: здуття, біль унизу живота, різке схуднення, блювання, поганий апетит, діарея. Лікування:"Сульфасалазин", "Месалазин", "Преднізолон", "Ципрофлоксацин", "Метронідозол", Вітамін В.

  СРК.Основною причиною захворювання вважають стрес, неврологічні розлади.
  Симптоми:болі внизу живота переходять у пахвинну область, спазми, метеоризм, стілець, що чергується - запор або діарея (пронос). Лікування:дієта, препарати для лікування діареї та запору.

  Пахвинна грижа, рак товстого кишечника. Це малий перелік захворювань, які можуть відповісти на питання, чому болить внизу живота?

  Якщо болить унизу живота у чоловіків, що потрібно робити

  1. При різкому та раптовому гострому болю необхідно вкласти на рівне хворого;
  2. Зробити укол спазмолітичного засобу - Но-шпа, Папаверін, Спазмалгон;
  3. Викликати швидку допомогу, особливо якщо біль у правій стороні живота, це може означати запалення апендикса і виключити його розрив;
  4. До приїзду медиків покласти зігріваюче на місце болю;
  5. Не давати їжу та воду. Якщо сильно пересохли губи змочити водою.

  Медикаменти для запобігання болю - спазмолітики:

  • "Але-шпа";
  • "Бускопан";
  • "Папаверин";
  • "Спазмомен";
  • «Метеоспазмил»;
  • "Ібупрофен";
  • "Дикловенак";
  • "Німесулід".

  Лікування повинен призначати лікар, всі дозування лікарських препаратів не повинні перевищувати, щоб уникнути побічних ефектів. Для з'ясування яка причина болю внизу живота необхідне повне обстеження та діагностика.

  Тому не відкладайте похід до уролога, хірурга чи нефролога. Передплатіть наш сайт. Будьте здорові!