Допомога по Теле2, тарифи, питання

Скелет дитини ще досить пластичний, і більшість видимих ​​дефектів виправляється самостійно (у міру зростання), але якщо кривизна дуже сильна, а деформації викликані серйозними проблемами у здоров'ї, час для корекції не можна упускати.

Всі діти народжуються з кривими ніжками, так як вони лежать в дуже компактному стані: ніжки підтискаються до тіла і злегка вигинаються по дузі назовні. Після народження ця кривизна швидко виправляється, тому що вже немає необхідності приймати вимушене становище. У 3-4 роки кривизна ніжок повністю усувається самостійно. А для контролю за станом ніг лікарями розроблено систему оглядів у ортопеда на першому році життя і надалі.

Суть проблеми

Зазвичай у перші роки життя ніжки викривляються в області гомілок і колінних суглобів, вони можуть бути Х-подібними (колінки патологічно зігнуті всередину) або О-подібними (або, як кажуть, «ноги колесом»). Причин тому може бути кілька:

неповноцінне харчування матусі при вагітності, ранній початок ходіння, що особливо активно підтримується і заохочується батьками, надмірна вага дитини, вроджена слабкість зв'язкового апарату, прояви рахіту, особливо у зимових малюків.

Батьки зазвичай дотримуються двох прямо протилежних думок - одні, будь-що-будь, хочуть виправити навіть фізіологічну, вікову кривизну ніг, побоюючись, що вона станеться назавжди. Інші вважають, що головне не краса, і "криві ноги - це не страшно", забуваючи про те, що це не тільки косметична проблема, а й ортопедична.

Кривизна ніг може серйозно впливати на здоров'я – ноги швидко втомлюються, з'являється біль та тяжкість. Діти відмовляються ходити, в такий спосіб обмежуючи собі навантаження. При неправильному розподілі навантажень при кривизні ноги відбувається деформація та дегенеративні зміни в колінних суглобах, а хребет зазнає більш важких навантажень. Так змалку формується дефект постави.

Якщо причина – рахіт…

Криві ноги у дитини може формувати рахіт, якщо батьки не застосовують методи профілактики і не помічають перших ознак цього захворювання. Найчастіше схильні до рахіту діти недоношені, болючі або з двійні, або малюки, які народилися в зимовий час. Вони зазвичай мають дефіцит вітаміну Д в організмі, через що кальцій у їхніх кісточках відкладається гірше. Кістки стають більш податливими, через тиск на гомілку вагою тіла, ніжки викривляються.

Сьогодні рахіт у важких видах, що призводять до виражених деформацій ніг, трапляється рідко. Так як педіатри проводять активну його профілактику - застосовують прогулянки на сонечку і прийом профілактичних доз Д. (Це корисно робити з жовтня до травня з 3-4 тижнів життя, особливо якщо малюк народився не в літній сезон). Після року з метою профілактики можуть додати ще й препарати кальцію, особливо якщо ваш карапуз не любитель молочних страв чи алергік.

При рахіті також буде корисним масаж, він підвищує тонус м'язів.

Пелюшка чи сорочечка?

Раніше існувало повір'я, що криві ноги можна виправити в ранньому дитинстві шляхом тугого сповивання. Бідолашних малюків, скручували солдатиками і годинами тримали в тугих кайданах. Виправленню кривизни ніг це не сприяло, тоді як додаткові проблеми створювало. Сьогодні лікарі категорично проти тугого сповивання – воно призводить до порушень кровообігу в кінцівках, затримки фізичного розвитку, порушення нормального дихання через перетискання грудної клітки дитини. Тому на сьогоднішній день лікарі рекомендують або вільне сповивання з ручками або без них (тільки ніжки), або - носіння оранок з повзунками або костюмами.

Не поспішайте!

Якщо ваш малюк досить повний, не варто поспішати з його встанням на ніжки, навіть самостійним. А самим ставити його на ніжки категорично заборонено. Велика вага тулуба давитиме на незміцнілі кістки гомілок і коліна, змушуючи їх відхилятися від нормальної осі. У міру того, як кістки зміцніють, малюк робитиме більш впевнені і тривалі спроби стояти і крокувати сам, не потрібно квапити події.

Профілактика та корекція.

Щоб уникнути деформації ніг або виправити дефекти, необхідно активно допомагати фізичному розвитку дитини. Важливо звернути увагу на вагу: перегодованим і огрядним діткам доводиться нелегко, на їх скелет лягає колосальне навантаження. Тому важливо годувати малюка правильно та збалансовано.

Так, при досить вираженому викривленні ніг допомагають спеціальні вправи на стільчику – малюка просять затискати між ногами м'ячик та пружинити колінами. Корисно діставати п'ятами до попки, лежачи на животі, ходити з високо піднятими колінами, а потім на зовнішніх або внутрішніх краях стопи.

Дітям також подобається вправа – «плескаємо ніжками», коли необхідно зводити стопи підошвами один до одного.

Допомога лікарів, а можливо і хірургічна корекція, може знадобитися в дуже рідкісних випадках, коли криві ноги у дитини залишаються після 3-4 років: одна з ніг коротша за іншу, кривизна дуже виражена і заважає нормально ходити, або пов'язана з важкими спадковими дефектами скелета. , або - є наслідком травм (ніг). У решті випадків ніжки при регулярних заняттях швидко виправляються самостійно.

Криві ноги – це дефект, на який страждають і дорослі, і діти.

У деяких ситуаціях проблема буває лише естетичною (так звана хибна кривизна), а в деяких і медичній (при вродженій деформації).

Якщо кривизна ніг пов'язана з будь-яким захворюванням, тоді потрібно якнайшвидше вирівняти ноги (наприклад, при рахіті). В іншому випадку такий дефект може призвести до викривлення хребта, болю в спині, руйнування суглобів.

Дуже важливо знати, як випрямити криві ноги в домашніх умовах, щоб уникнути сумних наслідків.

Вироблять справжнє і хибне викривлення ніг. Справжня, у свою чергу, поділяється на:

• варусну або О-подібну(ноги "колесом", розбіжність починається від рівня стегна, доходить до коліна і нижче);
• вальгусну або Х-подібну(Коли не сходяться кісточки).

Простий тест на визначення типу кривизни: потрібно стати перед дзеркалом, зігнути одну ногу і простежити за колінною чашкою прямої ноги. Якщо та зміщена всередину, значить, у вас варусна деформація, якщо назовні, тоді вальгусне викривлення.

Хибна деформація ніг – це захворювання, лікувати цю деформацію не потрібно. Вона приносить лише естетичний дефект. При такій кривизні коліна та стопи стуляються, а ікри – ні.

При цьому дефект деформуються м'які тканини, а не кістки, тому завдати шкоди здоров'ю така патологія не може. Але все одно багато хто цікавиться: «Як виправити помилкову кривизну ніг?».

Для цього необхідно виконувати спеціальні вправи, спрямовані на нарощування м'язів в області гомілки та литок, щоб несправжня кривизна була усунена:

• підняття на шкарпетки з вагою або без нього;
• швидке підняття на гору або сходами з опорою на миски;
• тривале ходіння на шкарпетках;
• присідання на шкарпетках із гантелями.

Точний діагноз щодо виду кривизни повинен поставити лікар на підставі результатів рентгенограми.

Для виправлення О-подібного викривлення нижніх кінцівок на допомогу прийдуть такі вправи, які потрібно виконувати щоденно:

Кожну вправу потрібно виконувати по 3 підходи, кожен із яких має складатися з 5–10 повторень. Як ще можна виправити ноги колесом? Добре допомагають заняття ковзанярським спортом, а також плавання або балет.

Щоб виправити ноги іксом, потрібно регулярно виконувати наступні вправи:

Ці вправи для випрямлення ніг допомагають опрацювати м'язи зовнішньої сторони стегон.. Крім них величезну користь ногам приносить плавання, заняття йогою, велоспорт чи їзда на коні.

Випрямлення ніг – тривалий процес. Щоб ноги виглядали ідеальними, можна спробувати візуально виправити проблему..

У цьому допоможе носити правильний одяг. Наприклад, колготки з горизонтальними смужками візуально приховують кривизну, роблять ноги більш рівними.

У дитини, так само, як і у дорослого, може спостерігатися кривизна ніг.

Причин тому кілька: слабкість м'язово-зв'язкового апарату, рахіт, вроджена дисплазія кульшових суглобів, вивих при пологах.

Виправити проблему кривих ніжок у дитини можна, але робити це краще в ранньому віці (до 7 років), тоді процес виправлення деформації пройде швидше.

У цьому допоможуть лікувальні масажі, які має проводити фахівець. Для старших дітей рекомендовано проводити лікувальну гімнастику.

При кривизні ніг у дітей допоможуть такі вправи:

Ходьба

Ходити по колу з малюком спочатку на шкарпетках, потім на внутрішньому, зовнішньому краї стоп, з м'ячиком, затиснутим між ногами.

У положенні лежачи

Дитина лежить на спині, її ноги трохи розведені убік, стопи повернуті всередину. Вони повинні привітатися один з одним, при цьому пальці потрібно стиснути.

Також у цьому положенні можна зробити таку вправу: плескати стопами в «долоні».

Рачки

Дитина встає рачки, тягнеться однією ногою назад і вгору, максимально витягаючи носок.

На животі

Дитина лягає на підлогу, руками впирається у підборіддя, ноги ставить разом. Одночасно згинає ноги в колінах, дістає п'ятами до сідниць.

Відомий дитячий лікар Євген Комаровський вважає, що запобігти кривизні ніг у дитячому віці можна. Для цього необхідно, щоб:

• дитина знаходилася на грудному вигодовуванні;
• малюк частіше бував на свіжому повітрі, отримував достатню дозу вітаміну D;
• батьки заохочували малюка за повзання, не змушували його ходити і сидіти раніше;
• з дитинства батьки водили малюка до басейну, щоб у нього правильно розвивався скелет.

Заспокій малюка не вирішить проблему кривих ніг. Це міф, який нам нав'язують бабусі.

Якщо у дитини криві ноги, то не можна кататися на роликах, носити взуття з відкритими п'ятами, кеди, чешки, сидіти на колінах.

Йому можна і потрібно сидіти в позі турецькою, кататися на велосипеді, їздити верхи на коні, носити ортопедичне взуття, купатися в солоній воді, ходити босоніж по траві, піску, гальці, спеціальним килимкам.

Якщо ікс-подібні або О-подібні ноги спостерігаються у дівчат, то для них це справжня катастрофа. Бо тоді не можна буде вийти на прогулянку у короткій спідниці чи сукні, одягти взуття на підборах.

Криві ноги для жінок це не естетично, несексуально. Багато жінок, сам того не підозрюючи, стають причиною того, що їхні ноги починають поступово деформуватися.

Цьому сприяє:

• сидіння у позі, коли одна нога лежить на другій;
• сон на боці чи животі;
• носіння взуття на шпильці, високих підборах;
• постійне носіння сумки одному плечі (особливо якщо сумка сильно перевантажена).

Сьогодні кардинальним способом вирішення проблеми кривизни ніг є операція. В домашніх умовах альтернативою хірургічному втручанню стануть спеціальні вправи, які потрібно виконувати щодня.

Вправи повинні підбиратися лікарем-ортопедом після встановлення типу викривлення ніг.

Давайте розглянемо ефективні, універсальні вправи для корекції форми ніг:

1. Присідання. Виконувати 10 присідань, ноги мають бути розставлені на ширині плечей.
2. Вправа «Солдатик». У положенні стоячи з прямою спиною потрібно поставити шкарпетки нарізно, а п'яти разом. Постаратися з'єднати коліна разом, потім поставити ноги у правильне положення.
3. Вправа "Стіна".Лягти на підлогу біля стіни. Силою упиратися зігнутими в колінах ногами у стіну протягом 5 секунд.

Завдяки таким нескладним вправам можна домогтися випрямлення ніг без операції.

Важливе значення має вага людини. Якщо жінка повна, то навантаження йде на ноги, внаслідок чого починають деформуватися.

Тому паралельно з випрямленням ніг за допомогою вправ необхідно спрямувати зусилля на зниження зайвої ваги.

Голодування у разі не допоможе. Потрібно правильно харчуватися, їсти корисну їжу, приймати їжу 5 разів на день невеликими порціями.

Поєднання дієти та фізичних вправ - правильні кроки на шляху до досягнення ідеальної краси ніг у дорослих.

У чоловіків кривизна ніг найчастіше пов'язана з отриманням травм, носінням тяжкостей, патологічними процесами в стегнової та гомілкової кістки.

На кривизну ніг у хлопчиків дорослі часто не звертають уваги, вважають, що для хлопчиків це неважливо.Тому і вважається, що криві ноги найчастіше бувають у хлопчиків (а потім чоловіків), ніж у дівчаток (жінок).

Але якщо вчасно встановити проблему і зробити все можливе, щоб її позбутися, то у старшому віці можна мати здорові, рівні ноги.

Як можна виправити криві ноги у домашніх умовах у чоловіків?Тактика виправлення дефекту така сама, як і у жінок: регулярні вправи, правильне харчування, зручне взуття.

Криві ноги можна зробити стрункішою у будь-якому віці. Для цього необов'язково вирішуватись на операцію. Регулярні вправи, правильне взуття, харчування – це допоможе скоригувати форму ніг.

Головне – поставити собі за мету, не лінуватися, виконувати вправи щодня. І тоді ваші ноги стануть стрункими та прекрасними!

Проблема кривих ніг торкається як жінок, і чоловіків. Вона однаково неприємно позначається на рівні комфортності перебування у суспільстві, а також загрожує спортивним досягненням та здоров'ю суглобів. Зіткнувшись із цією проблемою, вам навряд чи вдасться позбутися нав'язливої ​​думки про те, що ви можете зробити, щоб виправити своє становище. І сьогодні ми допоможемо вам дізнатися, як виправити криві ноги та визначитися зі стратегією боротьби.

Визначаємо тип кривизни

На перший погляд може здатися, що діагностувати у себе кривизну ніг – справа проста, тим більше суспільство з його косими поглядами та їдкими коментарями навряд чи може помилятися. І, тим не менш, кривизна може бути різною, а від її виду сильно залежатимуть пропоновані вправи та операції. Можна спробувати визначити тип самостійно в домашніх умовах, але ми радимо звернутися до лікаря для більш точного діагнозу та розгорнутих рекомендацій.

Хибна кривизна

Опис

Коли литкові м'язи недостатньо чи непропорційно розвинені, а кістки ніг у своїй немає деформацій, ваша проблема – помилкова кривизна ніг. Причина може критися в нерівномірності жирових відкладень. Така кривизна найчастіше сильно помітна на худих ногах, але не обмежується виключно ними.

: висока

Способи випрямлення

• Вправи для корекції форми литок. Через їх слабкість і маленький об'єм ноги нижче колін і здаються кривими.
• Робота над поставою. Якщо ви звикли сутулитися і постійно виводьте таз вперед, кривизна ніг може частково бути результатом неправильної постави.
• Круропластика. Вид литкових м'язів коригується за допомогою силіконових імплантів, які на 100% забезпечать виправлення кривизни ніг.
• Ліпофілінг. Якщо вправи не дали помітного ефекту, але при цьому вам не до душі ідея вживлення в ікри стороннього об'єкта, можете вдатися до процедури корекції форми литок шляхом закачування власної жирової тканини.

Х кривизна

Опис

Якщо, коли ви стоїте прямо, ваші коліна стикаються, а стопи немає, у вас можна діагностувати Х-подібні криві ноги. У цьому випадку проблемою є не м'язи або жир та їх розподіл, а форма кісток. Якщо ви читаєте цю статтю з занепокоєння виглядом ніг своєї дитини, не панікуйте: Х і О кривизна часто є природним етапом розвитку нижніх кінцівок і зрештою сходить нанівець. Найчастіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Ймовірність виправлення в домашніх умовах

Способи випрямлення

• Комплекс вправ на зміцнення м'язів, що відводять, дозволить забезпечити протидію силі, що веде коліна всередину. Найбільше підходить для профілактики, має незначний ефект випрямлення.
• Розтяжка. Також працює на зміцнення м'язів та сухожилля. Не здатна виправити першопричину, якою є кривизна кістки. Тим не менш, у парі з вправами може допомогти, якщо немає показань для хірургічного втручання.
• Ортопедична операція. Єдиний спосіб, що гарантує виправлення кривизни ніг при деформованих кістках. Потребує консультації лікаря та показань до хірургічного втручання.

Про кривизна

Опис

Якщо ваші коліна не стуляються, коли ви стоїте прямо, але ступні безпроблемно зводяться разом, ймовірно, у вас О-подібні криві ноги. Часто зустрічається у чоловіків і має прізвисько «ноги футболіста». В цьому випадку самостійний діагноз може виявитися невірним: легкі випадки Про кривизну можуть бути дуже схожі на хибну, і навпаки. Бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як приступати до виконання вправ, адже вони спрямовані на різні групи м'язів.

Ймовірність виправлення в домашніх умовахОсі: відсутня для сильного, низька для помірного, середня для легкого викривлення.

Способи випрямлення

• Комплекс вправ для м'язів, що приводить, що протидіятиме викривленню колін зовні.
• Розтяжка на додаток до вправ, які діятимуть, як і в попередньому випадку, на зміцнення м'язів та зв'язок.
• Ортопедична операція, яка зараз, на жаль, є єдиним способом, за допомогою якого можна виправити кривизну кісток.

У цій статті ми розповідаємо про те, як виправити криві ноги в домашніх умовах за допомогою доступних вправ. Ось чому, якщо ви обмірковуєте можливість операції, варто звернутися до лікарів за точним діагнозом та консультацією.

Суть усіх вправ проти несправжньої кривизни зводиться до прокачування литок, і на просторах інтернету ви знайдете сотні химерних вправ. Ми радимо вам взяти за основу одне: те, за допомогою якого можна забезпечити зростання м'язів і виправити вашу проблему. Головне – робити його правильно.

Отже, спробуємо освоїти єдину ефективну вправу для додавання об'єму литок - підйоми на носок. «Щось, а піднятися на носок я вже точно зможу», – думаєте ви, схоплюючись зі стільця і ​​починаючи робити підйоми. Не поспішайте. У цій вправі є кілька нюансів.

• Повторення. У багатьох вправах проти хибної кривизни ви побачите заклики робити по 50 повторень і більше у кожному підході, але така тактика не може допомогти збільшити обсяг м'язів. Скоротіть повторення до 15-18 і робіть 3 такі підходи.
• Вага. Власної ваги для прокачування м'язів не буде достатньо ні чоловікам, ні жінкам, як би гантелі та млинці останніх не лякали. 20 кг у вигляді двох гантелей, які просто потрібно тримати в руках – абсолютно підйомна вага для середньостатистичної жінки, ну, або ви можете скористатися будь-яким тренажером для литок. Чоловікам краще використовувати тренажери, щоби не тримати великі ваги в руках, адже це не дуже зручно.
• Відмова. Ікри опрацьовують вщерть, а отже, останнє повторення кожного підходу має даватися дуже важко і супроводжуватися ледве терпимим печінням. Вам просто? Тоді підвищуйте вагу. Після підходу трохи потягніть ікри та відпочиньте до повного припинення печіння.
• Розтягування в нижній точці. Немає сенсу робити підйоми на шкарпетки на рівній поверхні, тому що амплітуда руху буде замала. Ікри повинні мати можливість розтягнутися, а для цього вам потрібно мати запас висоти, щоби піти нижче горизонталі. У тренажерах завжди є спеціальний упор, який дозволить вам відвести п'яту вниз, а якщо ви робите вправу з вільною вагою, встаньте на сходинку або степ-платформу, щоб забезпечити запас ходу.
• Коліна. Не «встромляйте коліна», якщо не хочете проблем із суглобами. Порада особливо актуальна для чоловіків, які роблять підйоми з великою вагою. Завжди тримайте коліна трохи зігнутими або у положенні природного вигину. Так боротьба за пропорційні литки не виллється в неприємну травму.
• Постановка ніг. Залежно від постановки ніг у роботу включаються різні частини литкового м'яза. Нас цікавить її внутрішня частина, для опрацювання якої потрібно поставити ноги на ширині плечей і трохи розгорнути шкарпетки зовні.

Вправи для зміцнення Х-подібних ніг

Повторимося, що дані вправи при кривизні кістки матимуть не найяскравіше виражений ефект і не зрівняються з операцією, зате вони однозначно зміцнять криві ноги і стануть профілактикою погіршення ситуації. При Х-подібних ногах ми будемо опрацьовувати м'язи, що відводять, або, як їх називають у побуті, зовнішню поверхню стегна. Всі вправи доступні для виконання в домашніх умовах та представлені в порядку зростання складності.

• Махи ногою убік. Їх можна робити як у колінно-ліктьовому упорі, так і лежачи на боці або навіть стоячи. Прийміть вихідне положення і за допомогою усвідомленого скорочення м'язів відведіть ногу убік (або вгору, якщо ви лежите) з натягнутим на себе носком. Не закидайте ногу вбік за рахунок інерції. Нехай кількість повторень буде меншою, зате вони будуть якісними. Також можна використовувати обважнювач або кабель-блок, якщо ви робите вправу в залі.
• Випади вбік. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки витягнуті перед собою або тримають обтяження. Тепер зробіть широкий крок убік, зігніть опорну ногу і сядьте, відводячи таз назад. Повторіть те саме для іншої ноги. Чи не відривайте п'яти від землі! Вся вага тіла повинна якраз припадати на них. Кількість повторень для кожної ноги: 3 підходи по 10-12 разів.
• Присідання. Присідання проробляють ноги повністю, і зовнішня частина стегна не залишиться обділеною. Ідеальне рішення для чоловіків і жінок без великих проблем із зайвою вагою та здоров'ям.

Вправи для зміцнення О-подібних ніг

Для О-подібних ніг зміцнюватимемо м'язи, що приводять, або внутрішню поверхню стегна. Комплекс підходить для ніг без свідчення до операції. Вправи знову ж таки йдуть за зростанням складності.

• Махи ногою. Стоячи на одній нозі, вільну ногу заводьте за або перед опорною. Важливо, щоб напруга цільового м'яза добре відчувалося. Зробіть три підходи по 12-15 повторень на кожну ногу. Якщо вам легко, можна сміливо додати обважувачі. Лежачи можна робити "ножиці", зводячи і розводячи прямі ноги, або, якщо лягти на бік, піднімати нижню ногу з натягнутим на себе носком. Махи більше підходять для тих, хто тільки починає займатися дівчат або людей зі слабким здоров'ям.
• Випади вперед. Класичні випади чудово включають привідні, але важливо робити їх правильно: вага тіла повинна припадати на п'яту передньої ноги, а коліно не повинно сильно виходити за носок. Вставайте без ривка і намагайтеся напружувати сідниці, щоб не пошкодити колінний суглоб.
• Присідання пліє. Присідаючи з широкою постановкою ніг, ви більше звичайного акцентуєте увагу на внутрішній поверхні стегна. Чоловіки можуть робити тягу з широкою постановкою ніг.

Ну що ж, можете починати виправляти криві ноги, не вдаючись до операції! Головне, не забудьте про правильну техніку виконання вправ та важливість консультації лікаря.

Рівні ноги є еталоном краси, тому багато жінок і чоловіків мріють виправити форму нижніх кінцівок. Люди з кривими ногами соромляться свого недоліку і намагаються приховати його одягом, виправлення дефекту допоможе позбавитися комплексів і стати розкутим.

Але перед тим як приступати до виправлення кривих ніг, потрібно розібратися, чи дійсно існує проблема, чи у вас криві ноги і що робити якщо це так. У більшості випадків невеликий зовнішній дефект є нормою, яку не потрібно виправляти, а пацієнтові здається, що деформація сильна.

Щоб визначити, чи ноги рівні в людини, необхідно встати перед дзеркалом прямо так, щоб п'яти виявилися з'єднані. У нормі стикатимуться п'яти, коліна, гомілки в середній частині. Якщо гомілки стикаються, а п'яти розійшлися, то спостерігається Х-подібна деформація, а якщо п'яти з'єднані, але решта частин не стикається, говорять про Про-подібну деформацію.

Справжнє викривлення зазвичай пов'язане з деформацією кісток та суглобів, але існує і таке поняття, як хибне викривлення ніг. В останньому випадку у пацієнта кістки та суглоби можуть бути в ідеальному стані, але косметичний дефект все ж таки присутній. Причиною тому є асиметричне розташування м'язів та підшкірного жиру.

Хибна деформація є сприятливішою для пацієнта, оскільки позбутися її можливо консервативним методом. Достатньо лише дотримуватись дієти і виконувати вправи для зміцнення ніг, тоді жир піде, а м'язи зрівняються, ніжки стануть підтягнутими та рівними.

Причини

Криві ноги у чоловіків і жінок є досить серйозною проблемою, тому багато пацієнтів цікавить, як виправити криві ноги і чому взагалі вони деформуються. Для початку розглянемо причини кривизни ніг:

• Порушення у формуванні кісток та суглобів у дитячому віці;
• Неправильне і туге сповивання в дитинстві;
• Дитячий церебральний параліч;
• Надмірна вага тіла може призвести до викривлення навіть у дорослих.

Спровокувати помилкову асиметрію може неправильний розподіл навантаження. Якщо людина щодня носить сумку в одній і тій же руці або на плечі, постійно спить на боці, варто впершись на одну кінцівку, зрештою м'язи з одного боку стануть міцнішими, ніж з іншого. Цей момент дуже важливий і при тренуваннях у спортивному залі потрібно всі вправи виконувати симетрично, за рівною кількістю повторів на кожну ногу.

Лікування

Вилікувати справжню кривизну ніг консервативно, за якої відбулася деформація суглобів, можна лише у віці до 14 років, поки кістки ще ростуть і формуються. Але пацієнтів все ж таки цікавить, що робити, якщо криві ноги. У дорослому віці є лише два виходи або піти на операцію з виправлення кривизни або приховувати дефект під одягом.

Розглянемо кілька порад, як приховати криві ноги під одягом:

• Для дівчат існує простий спосіб сховати криві ніжки – довгі спідниці та сукні на підлогу. Не рекомендується носити міні-спідниці та моделі середньої довжини, вони наголошують на дефекті.
• Якщо є деформація ніг, не рекомендується носити звужені штани, легінси та бриджі. У такому разі добре підійдуть класичні широкі штани, а смугастий одяг візуально викривляє і так неідеальні ноги.
• Можна носити і капрі, але лише широкі знизу. Але варто пам'ятати, що капрі візуально вкорочують ноги, тому невисоким дівчатам та жінкам вони не підійдуть.
• Сильно підкреслюють кривизну ніг штани з вертикальними смужками, тому потрібно відмовитися.
• Дівчатам потрібно використовувати щільні та однотонні колготки, моделі з яскравим принтом зроблять непотрібний акцент на ногах.
• Високим дівчатам із кривими ногами не рекомендується носити туфлі на високих підборах.

У дитячому віці, доки ноги ще формуються, виправити їх можна легко, потрібно лише вчасно звернутися до фахівця. Малюку призначать носити ортопедичне взуття, приймати вітаміни, виконувати лікувальну фізкультуру, відвідувати масаж і фізіолікування. Як наслідок, ноги продовжуватимуть рости правильно, і у дорослому віці жодних проблем не буде.

При помилковій кривизні ніг, пов'язаної з асиметрією м'язів та зайвою вагою, показано консервативне лікування. Пацієнту необхідно виконувати комплекс вправ для зміцнення ніг, а також скинути зайву вагу, дотримуючись правильного харчування.

Приклади вправ:

• Щоденний біг у повільному чи середньому темпі, не менше 20 хвилин;
• Вправи велосипед та ножиці;
• Випади вперед та убік;
• Присідання;
• Махи ногами вгору та убік;
• Вправи на розтяжку м'язів стегон та гомілки.

Особливо ефективні заняття у тренажерному залі з інструктором, він допоможе підібрати комплекс ефективних вправ на тренажерах. Відразу варто зазначити, що тренування мають бути регулярними, інакше ефекту не буде.

Також дуже важливо тренувати все тіло, не забувати про спину, руки сідниці. Не варто щодня робити вправи на ту саму групу м'язів, таке тренування не ефективне, тому що м'язам потрібен час на відновлення.

Вправи (відео)

Операція

Якщо схуднення та вправи не допомагають справити зі скривленими ногами, то вихід один – операція. Проводиться така процедура за допомогою апарату Ілізарова, для цього в кінцівку вводять спеціальні спиці з медичної сталі та на них встановлюють апарат.

Після встановлення спиць роблять штучний перелом кістки – остеотомію. На 5 добу після операції лікар починає за допомогою апарату коригувати форму ніжок з урахуванням існуючих норм та побажань людини. Такий метод є дуже точним, він дозволяє зробити ноги ідеально рівними.

Після того як апарат випрямить ноги, його фіксують у правильному положенні терміном не менше місяця. У цей час відбувається зрощення кісток у потрібному положенні. Пацієнт вже може нормально пересуватися прямо з апаратом на ногах, болю не відчуває.

Коли кістки зростаються, лікар проводить діагностику за допомогою рентгенографії, щоб дізнатися, чи добре відновилася кісткова тканина. Якщо все гаразд, апарат знімають, а пацієнту призначають виконувати лікувальну гімнастику для зміцнення м'язів. Варто зазначити, що одужання настає швидше у пацієнтів, які рухалися в період фіксації.

Ускладнення

Тривалість відновлення пацієнта після операції становить середньому 2 місяці, якщо виникло ніяких ускладнень. Операція з виправлення форми ніг не є такою безпечною, як здається на перший погляд, вона може спровокувати тяжкі ускладнення:

• Інфекції у рані, які змушують проводити повторні операції та знімати апарат. Таке може виникнути, якщо у пацієнта в організмі присутні хронічні запальні процеси, будь-які, навіть карієс. Тому перед операцією потрібно здати аналізи та вилікувати всі запалення. Спровокувати зараження може і поганий догляд післяопераційної рани.
• Гематоми та набряки, які виникають при порушенні цілісності судин.
• Втрата чутливості у ногах через пошкодження нервів.
• Побічні реакції на наркоз. Щоб їх уникнути, необхідно переконатися, що пацієнт не має тяжких порушень роботи внутрішніх органів, а також індивідуальної реакції на препарати.

Операція з виправлення кривизни ніг є серйозною і дорогою процедурою, тому пацієнту потрібно кілька разів подумати, перш ніж піти. Цілком можливо, що покращити стан вийде простими вправами та дієтою, і жодна операція зовсім не знадобиться.

– патологічний стан, у якому ноги викривляються під кутом, відкритим досередини. Зазвичай дана патологія виникає через дугоподібне або, рідше, кутоподібне викривлення гомілок, що виникло внаслідок вроджених вад розвитку або захворювань, що характеризуються зниженням міцності кісткової тканини. Супроводжується компенсаторною деформацією інших відділів нижніх кінцівок, особливо стоп. Діагноз виставляється на підставі огляду даних рентгенографії, КТ, МРТ та інших досліджень. Лікування може бути як консервативним, і оперативним.

МКБ-10

M21.1Варусна деформація, що не класифікована в інших рубриках

Загальні відомості

Патанатомія

У нормі у всіх новонароджених спостерігається незначне дугоподібне викривлення гомілок (до 20 градусів), зумовлене внутрішньоутробним становищем плода. При цьому гомілки дитини симетричні, а форма та положення стоп можуть бути асиметричними. До 2-х років О-подібна деформація зникає і поступово змінюється Х-подібною (вальгусною). Незначне вальгусне викривлення гомілок (до 15 градусів) зберігається до 3 років, а потім починає зменшуватись і до 8 років не перевищує 7-9 градусів. Надалі можливе як повне зникнення викривлення, і збереження незначного залишкового кута.

Варусне викривлення, що зберігається у віці 2 роки та старше, є причиною аномального розвитку колінних суглобів. Зовнішній виросток стегна збільшується, внутрішній зменшується. Суглобова щілина стає нерівномірною – звуженою всередині та розширеною зовні. Внутрішній меніск здавлюється, зв'язки зовнішньої поверхні суглоба розтягуються. Спочатку стопи займають плосковарусну позицію, їх передні відділи та п'яти відхиляються досередини. Надалі формується компенсаторна плосковальгусна деформація стоп. У важких випадках гомілки ротуються досередини, а стегна - назовні. Обмежується згинання у колінних суглобах. Виникають порушення ходи та швидка стомлюваність при ходьбі. Через зміщення центру тяжкості, перерозподіл навантаження та інших патологічних змін у дітей з О-подібними ногами змінюється постава, іноді розвивається викривлення хребта (кіфоз або сколіоз).

Причини

Причиною односторонньої О-подібної деформації в дитячому віці зазвичай є вроджена гіпоплазія, зумовлена ​​неврофіброматозом або фіброзно-кістозною дисплазією великогомілкових кісток. На відміну від фізіологічного варусного викривлення при даній патології спостерігається нерівномірність деформації (одна гомілка викривлена ​​більше за іншу). Результатом вродженої гіпоплазії кісток гомілок може стати псевдоартроз.

Традиційно одне з перших місць у списку причин О-подібних ніг займає рахіт. І хоча в наші дні в педіатрії ця патологія зустрічається досить рідко, вона може мати місце, тому її необхідно виключати в ході диференціальної діагностики. При цьому слід враховувати, що рахіт може розвинутись у трьох періодах життя дитини: внутрішньоутробно (тобто бути вродженим), у ранньому віці та у підлітків. Причиною фетального рахіту плоду є дефіцит вітаміну Д у матері. Нині така патологія виявляється, переважно, в економічно неблагополучних країнах.

Інфантильний рахіт виникає після припинення грудного вигодовування. На цьому етапі розвитку організму дитини потрібна велика кількість вітаміну Д. Якщо малюк не отримує цей вітамін у достатній кількості, його кістки стають недостатньо міцними та поступово викривляються при ходьбі. Можливе О-подібне викривлення як гомілок, так і стегон. В окремих випадках спостерігається асиметрична деформація: варусна кривизна з одного боку узгоджується з вальгусною кривизною з іншого боку. Також може формуватися вигин допереду - так звані шаблеподібні гомілки. При цьому, на відміну від ураження гомілок при сифілісі, коли гомілки викривляються тільки допереду, спостерігається поєднання деформації в бічному та переднезадньому напрямку.

Ще одним критичним віком, у якому підвищується ймовірність розвитку рахіту, є період інтенсивного зростання підлітків. Причиною формування деформації стає нестача перебування на сонці, дефіцит вітаміну Д в їжі, несприятливі умови життя та деякі захворювання. Вирізняють стійкий пізній рахіт, який, на відміну від звичайної форми хвороби, не реагує на лікування стандартними дозами вітаміну Д. Стійкий рахіт розвивається внаслідок генетичної схильності, хронічних захворювань нирок та стеатореї.

Кишковий рахіт (рахіт при стеатореї) може спостерігатися при будь-якому типі тривалого розладу кишечника. Виникає внаслідок погіршення всмоктування жирів, вітамінів, фосфатів та кальцію. Подібні порушення можуть виявлятись і у дорослих, проте в останньому випадку спостерігається не рахіт, а остеомаляція. Причиною розвитку ниркового рахіту стають хронічні ниркові захворювання, що перешкоджають утримуванню фосфатів та кальцію у сироватці крові. При нирковому рахіті частіше спостерігається вальгусна деформація, проте можливе і О-подібне викривлення.

Ще однією причиною формування О-подібних ніг є хвороба Блаунта (деформуючий остеохондроз великогомілкової кістки). У цьому захворюванні спостерігається не дугоподібне, як із рахіті, а кутоподібне викривлення гомілки з вершиною деформації лише на рівні проксимального эпифиза. У ранньому віці (2-4 роки) при хворобі Блаунта, як правило, виявляється двостороннє викривлення, у старшому віці може викривлятися лише одна гомілка.

У дорослих О-подібні ноги можуть формуватися при хворобі Педжета (деформуючий остит), що супроводжується ураженням стегнових і гомілкових кісток. Можлива поразка як кількох, так і однієї кістки, проте найчастіше в процес залучається кілька кісток. Викривлення обумовлено надлишковим зростанням кісткової тканини при її недостатньому руйнуванні. При цьому новостворена кістка не має достатньої міцності через неповне звапніння. Вона потовщується і одночасно стає м'якою, внаслідок чого виникає викривлення та поперечні переломи.

Діагностика

Діагностикою пацієнтів з О-подібними ногами в залежності від їх віку може займатися дорослий ортопед та дитячий травматолог-ортопед. Найважливішим завданням при обстеженні пацієнтів з О-подібними ногами є виявлення основного захворювання, що спричинило деформацію. При постановці діагнозу враховується клінічна картина, особливості викривлення, вік, у якому з'явилися перші симптоми, спадковість та стан інших органів та систем. Всім хворим з О-подібними ногами призначають рентгенографію гомілок. При супутній деформації верхніх відділів кінцівки додатково виконують рентгенографію стегон, при підозрі на наявність компенсаторних змін в інших відділах кінцівок – рентгенографію тазостегнових суглобів та рентгенографію стоп.

Для виключення рахіту вивчають рівень лужної фосфатази, фосфору та кальцію в аналізах крові. При підозрі на стійкі форми рахіту, зумовлені захворюваннями нирок та ШКТ, пацієнта направляють на консультацію до нефролога та гастроентеролога. Для виключення хвороби Блаунта та хвороби Педжета досліджують рентгенограми, при необхідності додатково призначають МРТ та КТ гомілок. Для виявлення спадкової схильності детально вивчають сімейний анамнез.

Лікування О-подібних ніг

У ранньому віці хворим призначається комплексна консервативна терапія. Використовується ЛФК, масаж, індивідуальні ортези та спеціально виготовлені ортопедичні устілки. За показаннями проводиться лікування основного захворювання. Слід враховувати, що корекція О-подібної деформації без усунення її причин може бути неефективною і в ряді випадків навіть призводить до прогресування викривлення, формування хибних суглобів тощо.

У дорослих можливе лише оперативне виправлення форми ніг. Зазвичай при О-подібних ногах виконують остеотомію, що коригує, у поєднанні з накладенням апарата Ілізарова. Неповну остеотомію (розсічення кістки тільки по внутрішній поверхні) застосовують при істинному Про-подібному викривленні та сприятливому з естетичного погляду розподілі м'яких тканин гомілки. В інших випадках використовують повну остеотомію. Залежно від величини та характеру деформації можливе як одномоментне, так і поступове усунення викривлення. У першому випадку гомілки пацієнта відразу виводять у правильне положення, у другому взаємне розташування фрагментів коригують, поступово «розкручуючи» гайки та збільшуючи відстань між кільцями з внутрішньої сторони. У післяопераційному періоді призначають ЛФК та ​​фізіолікування. Зазвичай виправлення форми ніг потрібно близько 2 місяців, проте за виражених деформаціях цей термін може увеличиваться.